5 exercices pour travailler la détente
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- Опубликовано: 14 фев 2016
- Nouvelle vidéo qui liste quelques exercices pour s’entraîner à sauter plus haut et plus loin. Ces exercices peuvent être pratiqués au poids du corps et vont vous permettre d'améliorer votre détente et l'explosivité de vos jambes.
Vidéo sur mon évolution détente !! : • Programme poids du cor...
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Musique de fond : Mako - Beam
Musique du générique : Teminite & Panda Eyes - Highscore
Musique de fin : Alan Walker - Force
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Спорт
![Eminem - Tobey (feat. Big Sean & Babytron) [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/9xn0OHEZZ8Q/mqdefault.jpg)
Je tiens à préciser que certains de ces mouvements sont parfois mal réaliser (des erreurs de démonstration), je vous invite si vous avez un doute sur certains mouvements, à rechercher la réalisation correcte fait par des personnes plus spécialistes ;)
Learn Parkour mdr ta adorer ton propre commentaire
Learn Parkour je t adore
Merci pour t es videos
Learn Parkour m
Learn Parkour fuck you
Learn Parkour le premier exo c'est extension molet
1. Des pointes (Tiptoeing en anglais) ~ 1:29
2. Des fentes explosions ~ 2:29
3. Des squats explosions ~ 3:08
4. Des flexions extension ~ 3:50
5. Des sprints ~ 4:25
J'espère que ça vous a aidé. Bonne journée!
Merci
Merci
merci
Merci
@@spuntydynasty toujours la 5ans apres 😭
pile l'épisode que je voulais,merci
Merci vous êtes le meilleur prof d'EPS ( saut) vraiment merci
Merci je viens de découvrir ta chène et franchement tes le meilleur et merci pour ses bon conseille
Merci franchement ta vidéo ma beaucoup aider pour le volley encore merci
Siriko ` la classe tu fais du volley *^*
Jte remercie les sois disant coach vont nous faire tourner autour du pot sur le sujet mais toi ta vidéo est directive
La vidéo est parfaite frr respect continue comme ça
Super merci je ne me lasse pas de ta vidéo
Franchement je t'adore! Sache que je suis un fan de parkour et tes vidéos m'ont beaucoup aidé, ce qui fait que maintenant j'étonne pas mal de gens. Merci à toi!
+Mathis Levieux de rien, ça me fait plaisir que ma chaine te soit utile ;)
Je suis sur mes 4ans de parkour je connais deja tt ça, mais je kiff tes videos quand meme. Continue comme ça elle sont vraiment très explicative tes videos et elle servent beaucoup au debutant je pense
tes vidéos sont super cool! tes tuto m aide beaucoup!!
Merci pour tes conseils j'ai obtenue 22cm de detente en 1 mois en m'entrainant Trois fois par semain
C est vrai ? Parce que je vais le faire aussi .
Très bonne vidéo et très bien expliqué !!! Gg !!
mec continue tes vidéo ses parfait jkiff trop grâce a toi jme suis mi au parcours
Un grand merci pour cette vidéo.
trop grâce a cette vedeo j'ai gagner encorecun peux la détente et 7 cm en 9 mois !!! sa dépend la croissance mais voilà quoi !
Encore une super vidéo.
Merci pour tes tutoriels qui sont très bien expliqués.
+Vador ça fait plaisir ;)
J'ADORE TES EXERCICES ILS VONT BIEN M'AIDER
oui une nouvele video je tadore tes le meilleure youtubeure de parkoure
Sérieusement un grand merci d'avance
Merci grâce à toi je m y suis mis
Un grand merci, malgré ma grande taille, moi qui suit attaquante dans une equipe volley, j'en avais bien besoin! Tes conseils m'on beaucoup aidé
ah content d'avoir pu t'aider dans ce cas ;) !
Merci beaucoup, je vais normalement faire du volley au lycée à la rentrée donc sa va beaucoup m'aider !
Enfin une nouvelle vidéo :)
tu as assuré ! merci
Encore une super vidéo ! :)
Vraiment très bien ton micro, très bonne achat ^^
Et toujours un super montage !
Bravo mec !
+Kelig Lefeuvre merci mec c'est cool ^^
J'adore t'es vidéos, continue comme ça 😻
+Alissounette Noisette merci c'est sympa ;)
mr pour cette vidéo sa fait un mois que je fait sa tt les jours est sa ma donner 10cm de detente
adg cr Ne le fait pas tout les jour sinon à force du va te blesser
En un mois t’as gagné 10 cm ?!?! Je fais du basket et je m’entraine beaucoup ( corde à sauter, squat deux/une jambes et d’autres encore ) et mes résultats sont pas aussi rapides 😳
Il y’a 2 semaine je devais prendre un élan de fou pour toucher le plafond là en sautant sur place je touche facile
@@botondszucs7593 si il avait vraiment pas une bonne détente c’est possible , quand j’ai commencer le volley y’a 2 mois j’avais 50cm (ce qui est bien déjà ) j’ai gagner 10 cm très vite (d’ailleurs tous me l’ont mentionner quand ils m’ont vu sauter après 2 mois de confinement ) mais mtn je prend quasi plus
Bonjour, je trouve tous ces exercices intéressants et bons pour l'augmentation de la détente, mais il y a en général que des exercices de musculation. Il y a 1 exercice très bon que tout le monde oublie : le trampoline. Merci, très bonne vidéo et intéressante !
Merci grâce a toi chui inscrit au volley parce que on a eu un test de saut
Mec toi franchement la si ça marche je m’abonne enfaite je suis déjà abonner est mrc pour ça tu gère continue comme ça
Alors
yes. merci pour ce tuto
+Valhallas Parkour de rien (même si c'est pas vraiment un tuto ^^)
C aussi important en trotinette freestyle ma passion 😎plus 1 abo
J'adore aussi le park our
Tu est le meilleur
tes video elles tues j apprend de ouf comtinue
j adore ta chaine !!! continue comme ca 💪🖒🖒
Oh merci ! Enfin des exos pas trop dur a faire mais qui marchent...bon je fais du volley mais c'est mieux que rien
Merci beaucoup mec ! C'est pile ce que je recherchais, super vidéo ! ;D
merci ;) , la vidéo suivante devrait t'interresser dans ce cas
t es un vrai gars
super vidéo mec tu explique bien et tout continue ;)
Merci Grace à toi sa ma permis d’améliorer mon post en volley 🏐 ❤️
Toi je te vois dans beaucoup de vidéo de volley 😂 haikkyu ?
Gina Iris humm nan
Franchement merci, ça marche super bien et je sens que ça va beaucoup m'aider pour l'athlétisme.
content d'avoir pu t'aider ;)
Combien ça dur pour avoir des résultat et combien je dois répéter ces exo par semaines
GG mec et merci
merci pour tout test tuto de parkour merci vraiment
Mrc mec tu ma beaucoup aidé
t'est video sont géniales continue mec
merci ;)
Franchement c'est cool ce que tu fais mec ! :D Merci beaucoup ! J'ajoute ca a mes exercices habituels !
+NiolRone merci beaucoup ;)
+Learn Parkour le micro c'est celui de pnj pour ta sd23g enfin je crois
?
+Learn Parkour comment tu fais pour pas t'épuiser avec c'est exercice ?
Superbe vidéo !! J ai gagner en detente depuis !! C coi la prochaine video
+Lucas Parkour c'est une vidéo démonstration ;)
Gg continue comme sa
Je saut plus haut que des secondaire et je marque beaucoup grâce à toi
Je fais du basket et depuis que je fais tes exo tous va beaucoup par apport au premier jour
Merci Lear Parkour
Je kiffe tes vidéos fréro
+Khalid Idri merci ;)
De rien l'ami
J'espère que grâce à tes ( Très bons ) conseils je pourrais faire des sauts de chats comme toi .
Salut et bonne continuation
SIMPLE ET EFFICACE MERCI
merci pour les conseils gros gg parce que grâce à toi j arrive à réellement progressé et👏👍
de rien ça fait plaisir ;)
Très bonne vidéo et complète
merci ;)
Merci pour tes conseils
cool une nouvelle viseo
Super! Un super entrainement pour rebondir en toute situation....Je m'y mets dès aujourd'hui!. ;-)
+Catherine Nizery merci et bon courage alors ;)
j'ai adoré mrc pour tous les conseils et le son est mieux avec le micro bon sur ceux bonne soiré
+Sohan Ducheman merci c'est sympas ;)
toujours classe continue !
+leKiller38 merci ;)
ton grand retour :)
+Ethan Rebeller ouai ça m'avait manqué ^^
Merci ! :p
Je vais tout de suite essayer et je te donne mes résultats dans un petit mois ! 👌🏻
En tout cas super vidéo ! ✨
Sasuke Uchiha alors?
super tuto
+Ulyssealexis c'est pas vraiment un tuto mais merci ;)
bien la video , merci
Super video mec
+Miloud Guenouna merci c'est cool ;)
Vidéo très intéressante et bien travaillée merci à toi
+SunForHelios merci c'est cool ;)
Merci mec grâce à toi je vais pouvoir faire des dunks au basket
merci mec pour le conseils 😊😉😜😜
c'est important aussi pour le foot quand on est goal :) super vidéo
ahah exact j'y avait pas pensé x)
Et les coups de pied areter
Comme Ronaldo 😋
nickel!! rien n'a dire !! sait exactement se que je vais deja depuis un moment donc sait pas util pour moi mais la video très bien faite et sa fait nickel avec ton micro !!
+axel cottin merci c'est cool ;)
C'est vrais que c'est plus stylé !
mec sa a marcher au bout de 3 semaine grâce a toi je peut faire le saut de chat
Très bonne vidéo
merci ça m'a bien aidé
si t'as bien aimé cette vidéo hésite pas à regarder celle sur mon entrainement à la détente (je décris mon programme, ... ;)
Merci pour la vidéo et je m'abonne tes vidéo sont simple et net merci mec ( placement de produit ) :D
3000abo la dernière fois c'étai 1000 quand j'avais commenter beau travail
+Dinka du30 merci (c'est vrai que ça monte très vite ;)
Super vidéo !
merci ;) !
Super vidéo et merci sa ma bcp aidé pr le basket :)
pas de problème ça me fait plaisir ;)
moi aussi ca m'a beaucoup aidé
Merci chef
Parfait!
Nikel continue comme sa tu gère 😘
ahah merci c'est sympa ;)
😉
Omg t’es trop fort
bravo et merci pour ta vidéo ;)
+Spider Jump merci c'est cool ;)
mec ton son est super
En plus sa ma beaucoup aider
Merci beaucoup
juste trop bien☺
+fernando medina merci c'est cool x)
super vidéo
+Mine Globe merci x)
Super je voulais dunker et maintenant j'y arrive en moins de 5 mois merci
cool merci du retour et content d'avoir pu un peu t'aider ;)
Mister Schad tu toucher ou avant le workout?
cool mec j adore tes video
+Kiriarutsu983 merci c'est sympa ;)
+Learn Parkour derien vue se que tu fais pour nous c est rien
super vidéo tu mérite 1 like enfin comme dab quoi
+BigMAT slt mathieu ils sont bien ces exos ca nous sera utile
+BigMAT merci c'est cool ;)
Merci
Cool bro
Salut , bravo pour tes vidéos ;-) elles sont vraiment superbes et tu expliques très bien . Je fais du Parkour depuis un an et demi et tes tutos m'ont beaucoup aidé :) Mais en ce moment , je stagne :-( ...
+LES TRUCS A MAX merci c'est cool ;) , c'est normal de stagner au bout d'un moment, après ce qui va déterminer si tu vas être vraiment fort c'est si tu arrives à persévérer (parfois plusieurs mois)
super vidéo (com dab) et en plus texplique très bien et tu donne de bons exemples pour les débutants .comme moi
+Clément Mathé merci c'est cool de voir que ça aide ;)
Dr c'est la vérité y'a une semaine j'étais dans un autre pays et javai pa internet donc j'ai pas pu mètre un pouce vert plus tôt .
+Clément Mathé peu importe ^^ (les pouces bleues c'est cool mais le mieux c'est de voir que les gens suivent ma chaînes vidéos par vidéos ;)
OK cool slt et ... À ta prochaine vidéo
Je les aime bien Tes chaussure merci pour cette vidéo tu m'aideras bcp pour le basket
ba de problème ça me fait plaisir ;)
+Learn Parkour Il faut obligatoirement être musclé pour faire du parkour
sa marche meme avec moi qui a que 12 ans c génial !!
et tant que tu restes bien au poids du corps ça va pas ralentir ta croissance ;)
franchement super ta vidéo mec continue comme sa
Et pour ceux qui commence faites les exos en 5x5 5rep entre 3-5min de repos et 5series
merci du soutien x)
Et c'est vrai que c'est pas mal 5 séries mais on peut aussi faire plus de répétitons sur 3 séries (après à chacun de voir comment il préfère travailler )
ouais pas mal l'idée :)
bon contenu je m'abonne
merci x)