Упражнения для мышц живота. Очень коротко, но продуктивно!
HTML-код
- Опубликовано: 16 янв 2024
- ✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик
✅ Делитесь нами с родными и друзьями
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на RUclips по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на RUclips по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Короткие - комплексы это просто находка! Делаешь одну на все тело10 минут и потом дотираешь все, что нужно-шею, живот, руки, ноги. Ощущения непередаваемые и страха, что сдохнешь посередине нет-коротенькие же! Замечательно! Спасибо, ребятки😘😘😘🙏
Отличный комплекс! Понравилось! Нравится, когда вы вдвоём и Илья Леонидович комментирует😊! Спасибо за идеи упражнений!
Сол, Илья Л. , талантливые люди, на своем месте, преподаватели с большой буквы, Вы , обладаете мощной вдохновляющей силой, на дальнем расстоянии , стоит услышать Ваш голос, (какой бы уставшей не приходила домой) , встаю заниматься😅 , это замечательно, 🎉 ко всем находите подход, но вести заочно и создать дисциплину , это высший класс, заряжаете своей энергией. Дорогие, наши родные, слова любви Вам, здоровья и счастья, много радости!! ❤😊
Спасибо 🥰
Восстанавливаюсь после болезни. Ваши комплексы - как раз то, что "доктор прописал"😂
Благодарю❤❤❤
Класс! Замечательный комплекс получился 👍 Молодцы, ребятки😊 Вы замечательная пара ❤
Какие вы красивые ❤ Выглядит легко, красиво, синхронно и гармонично! Просто шик!
Потрясающе !!!! ❤
Здорово, коротко и эффективно. Лучшие!!!
Вот это Да! СПАСИБО!
Большое спасибо, очень эфективно😅😅
Спасибо
Спасибо вам ❤
Благодарю за комплекс!!!)))🌞
Супер! Благодарю!
Благодарю ❤❤❤
Как эффективно использовать 5 минут 37 секунд жизни.❤❤❤
Благодарю вас ❤
Спасибо ♥️♥️♥️♥️♥️
Здорово, благодарю за комплекс ❤ занимаюсь три месяца бальными танцами и дома дополнительно делаю Ваши коротенькие гимнастики и уроки, а так же зарядку из СССР😁 ушла с фитнесов, беговых дорожек и пр))) результат хороший, не было такого даже за занятия в зале 👍👍👍
Спасибо буду выполнять
Здравствуйте! Действительно продуктивно, спасибо за такие несложные и одновременно несём просыпание и нагрузку на руки и на на ноги, классно, спасибо большое!
О, мои любимые скручивания!
спасибо за комплекс! Я делаю микс для живота на 30 минут, и уже чувствую как немного сократилась жировая прослойка с нового года. Правда мне еще есть куда стремиться)) поэтому эти упражнения прямо то, что нужно.
Уже сделала ! Супер !!!! Благодарю Вас !!! ❤
Спасибо большое ❤❤❤❤
Наткнулся на ваш канал. Просто лучшие. Хотел убить себя тренировкой , думал буду делать это час. Переоценил себя ))) хватило 20 минут 😊
Потрясающе! Спасибо вам за видео мы с мамой с большим удовольствие делаем упражения 🥰
Здорово, спасибо❣️✨
❤❤❤
Очень здорово!!!Спасибоооо🎉
Вам огромное спасибо!!!!!
❤😅🔥
❤❤❤❤❤ это комплекс для продвинутых!!!
Большое спасибо, здорово 🎉
Спасибо большое за упражнения. Повторю позже на планке с поднятием ног живот хватает судоргу
Большое спасибо Сол и Илья Леонидович. Люблю заниматься с вами вместе. Люблю, когда Илья Леонидович говорит, что может не дожить до окончания тренировки, это очень побадривает, и смешит. Если комплексы делать правильно, то даже пяти минут достаточно чтобы подустать. Спасибо вам большое.
🥰
Как всегда благодарю ❤❤❤
Красивое Адажио❤❤
Спасибо ❤
Супер, благодарю 🎉🎉🎉
Огромное спасибо Сол за комплекс!🙏
Благодарю , чудесная тренировка
Делаю каждое утро, чувствую прогресс , спасибо 🎉
Молодцы!
Отлично ! Спасибо . И сделать 3 круга 😅
😍😍😍💗💗💗💗👍👍👍👍👍Умнички!!!😁😁😁Благодарю за ваш труд вы СУПЕР!!! Очень рада, что нашла ваш канал☺☺☺
Здорово и эффективно. Так делаю после спортшколы , реально работает !
Умнички какие классные упражнения.
очень крутой комплекс!
Spasibo❤
Вот это да!!! Все тело горит 🔥🔥🔥🔥
Крутой тренер
Ребятушки🥰🥰🥰 Откройте школу балета в Ростове-на-Дону ❤❤❤ Пожалуйста 🙏
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👍👍👍👍
for the programm!
for the music
Hard!!!! Очень много планок и самоподниманий)
P.S.: это я еще и для себя пометки делаю чтобы ориентироваться здесь)
Очень сложная тренировка 😱 Некоторые упражнения смогла сделать только по 30 сек. Надеюсь, через пару недель уже легко будет даваться))
23.04.24 - сделала в первый раз
24.04.24 - Сегодня я занималась))
Сложно даже половину сделать
КХАХАХАХ
Мужинек ток альфонс.пристроился к жене,где его то работа?
Завидуйте молча....
@user-to2py3iy7i, Зачем свою дурь всем показываете?
Ну он хотя бы одекватный и не орёт на её он просто шлепнул чтобы убрала
Спасибо ❤