ČUČANJ - pravilno izvođenje

U ovom videu smo se potrudili da objasnimo zašto je čučanj jedna od najosnovnijih vežbi za donji deo tela, kako se pravilno izvodi i koje su najčešće greške prilikom izvođenja.
➢Online saradnja: suljabrothers....
➢Konsultacije: suljabrothers....
➢E book zdravi recepti: suljabrothers....
➢Instagram profil: / suljabrothers.fitness

[@sandratoprek8417]

Pa uvijek nešto novo ima da se nauči od vas 🔝 moram probati i bez obuće, nisam do sad praktikovala, bio me blam🤣 a kontala da nije značajna razlika🤦🏼‍♀️ hvalaaa puno na svim savjetima, objašnjenjima, odličnoj energiji i motivaciji 🤗🤗

[@suljabrothersfitness3874]

Ako Zlaju nije blam da ima krompirić onda lagano samo hehehe :D
Definitivno bolja stabilnost kada smo bosi kod osnovnih vežbi ovog tipa, a ta stabilnost nam puno znači.
I drugi put, hvala tebi što želiš da naučiš i što nas podržavaš! 😊💪

[@natasa3975]

Svaki put naučim nešto novo, a vježbam duuugo....hvaaaalaaaa 😊💕

[@suljabrothersfitness3874]

Drago nam jeee... samo tako nastavi, a i mi ćemo nastaviti sa još ovakvim edukacijama 😊😍

[@anakojic9493]

Znaci dubina cucnja nije merilo kvalitetnog cucnja🤔🔝🔝👏👏,jer sam dosta puta cula da cucanj nema efekta ako se ne ode malo ispod paralele...

[@suljabrothersfitness3874]

Upravo tako, objasnili smo i zašto.
Svako je individua za sebe i niko nema isti nivo mobilnosti/fleksibilnosti itd...
Samim tim trebamo obraćati pažnju na to u kom smo mi stadijumu i koja dubina nama kao pojedincu odgovara, i time se vodimo. 💪💪

[@zoranrekic7965]

Lako je to objasnit sa istreniranim frajerom kao ovaj ljepotan, al kako to da uradi lik (ja) sa 130 kg šipka nemoze toliko da ide Nazad na ledja jer ona me u ramenima boli ekstremno . Jednostavno nemogu šipku tako držat. Ako ju stavim višlje prema vratu onda kažu nevalja to nije ok. Možda budete vidjeli moj komentar i možda mi odgovorite . Ljep pozdrav iz 🇭🇷👏🏻 odlicni ste . Hvala

[@milicasimovic6787]

👏👏👏💪♥️

[@suljabrothersfitness3874]

Hvalaa 💪💪

[@zoranlastre8958]

ZNACI NAGUZ...3 KINESKO CRVENE.. SVUGDI U SVITU...PA ZASTO DUBLJE NECUCNE...PA NIJE UZORANO.. PA NIJE KAPULICA POSADJENA

[@jojo-sn2xx]

A sto ne racunate cucanj na smit masini? :D

[@suljabrothersfitness3874]

Zato što tada nemamo potpuno kontrolu nad teretom već teret kontroliše naš pokret, a to nije poenta.
Poenta je da mi kao individua namestimo svoje telo i zauzmemo položaj gde smo najčvršći i najjači.
Smith mašina nije loša, radimo je i mi nekad samo bi baza i osnova trebala da se prvo savlada solo sa šipkom a tek posle da se dodaju mašine ako zatreba dodatna stimulacija.
Nadam se da smo pojasnili bar malo 😊