Od velike vaznosti je da se kicma ne pomera kada je pod opterecenjem, pogotovo izbegavati butt wink jer dovodi do bubrenja I protruzije diska, to su teske povrede I moze da izbaci coveka godinu dana iz aktivnosti I jako tesko se leci. Po meni za rekreativca je prevelik rizik za cucanj sa sipkom, bolje raditi goblet squat ili belt squat.
Vučeee , mislim da ako bi mi ti predavao anatomiju ja ne bih dobio niti jednu cetvorku!😎 VIDEO JE WOW,SVAKO KO TRENIRA I NE TRENIRA TREBA DA POGLEDA OVAJ VIDEO💪👏❤
I smekerski je to sto vidim gledaš da svima odgovoriš.A vidim guraš i BS,a to mi iz BG-a koji smo preko trenutno cenimo.Sve najjače i da grmiš sa pratiocima.
Tebrekse dobri Vuče daj snimi misljenje o "knees over toes guy" primenio sam par njegovih saveta i deluju jako dobro posto i sam igram kosarku i imao problema sa istim 💪💯💯.za čučanj svaka cast omiljena vezba i najbolji feeling posle odradjenog dobro leg deja plus deadlift 💪💪
Radi čučanj 😉 ako nećeš da ti kolena plivaju u 💩💩. Mene si davnih dana korigovao live, a ovaj video govori puno doktore. Btw veoma motiviše za overhead varijantu.
A mi koji imamo dominatnije dupe i taj gornji deo noge tj deo ispod dupeta a slabije razvijene kvadove, kako bi trebao da radim čučanj a da malo više to ide na kvad??jer mi uporno sve ide na dupe i taj deo ispod njega.
Sedaš i ustaješ po gajbi, kolima, wcu, stalno nešto dohvataš. Jedino ako si u kolicima ili baš mnogo sediš nije, a pretkloni su naravno odmah pored čučnja
Kad ti vidim quadove kako te ne bih saslusao kada govoris o cucnju👍 Imam nesto miogeloze u lopaticnim dijelu pa bih malo zapostavio gornji dio tijela. Koliko mi preporucujes raditi cesto noge s obzirom da je velik misic i da mu treba vise oporavka? Samo nastavi, pozzz
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Одлично Вуче! Како кажу браћа из БС, "Једноставност и суштина", као и већина видеа које избацујеш. Само напријед!
Hvala ti burazeru! 💪🏼
Nikada necu zaboraviti recenicu od pre 7god kada nisam radio noge. Kaze brat Vuk: Rale, noge su pola tela!!
Haha takoee 💪🏼💪🏼
Samo da pozdravim brata, i havala na svim savetima....ove savete ljudi napalacuju debelo i ovaj covek zasluzuje veliko postovanje!
Hvala puno bratee
Sve si uprvu,svaki ti savet zlata vredi bravo,naj bolji si, ZIVIO...
Hvala Almire
Hvala bruda!
Hvala tebii
Oj druze da li si realan ikako!?
Pa bolje se ne moze objasnit, svaka cast ovo je top 💪💪
Hvala caree
Sjajno i hvala! Znači mi ovaj savet vezan za problematiku sa kolenima. To me koči dosta!
Hvala tebi! Samo pazljivo ali uporno
hvala! ful korisno i detaljno,top!
Tooo mi reci! Hvalaa
Odlican video, iako ih cesto radim opet sam saznao dosta korisnih savjeta.
Hvaala
Svaka čast za ovakak detaljno objašnjen video, samo nastavi brate
Hvala puno!
Odlican si, samo napred! Dajes motivaciju za trening. :)
Moj navjeci idol!
Hahah tooo brateee
Vuče je l imate neki program u prvom timu za nas over 40 godina ekipu.
Video je fenomenalan, u sam centar si gađao. Bravo
Sve može piši na vuk@prvitim.com
Odlican video! Voleo bih jedan ovakav i za deadlift, tu se najvise bojim da ne sjebem nesto..
Biće!
Svaka cast na detalje
Hvala
Svaki novi klip nova doza odusevljenja!💪
To mi reci burazeruuu 💪🏼💪🏼
Bravo legendo sjajna klipcina 👏👊💪
Hvala burazeruu
Sajlo jedna, ala si se utegao.
Odlican si lik, poceo sam da treniram butine pa mi ovaj video dobro dosao. Hvala na savetima!
Hvala care! Pozdrav i samo napred 💪🏼🙌🏻
Od velike vaznosti je da se kicma ne pomera kada je pod opterecenjem, pogotovo izbegavati butt wink jer dovodi do bubrenja I protruzije diska, to su teske povrede I moze da izbaci coveka godinu dana iz aktivnosti I jako tesko se leci.
Po meni za rekreativca je prevelik rizik za cucanj sa sipkom, bolje raditi goblet squat ili belt squat.
Vučeee , mislim da ako bi mi ti predavao anatomiju ja ne bih dobio niti jednu cetvorku!😎
VIDEO JE WOW,SVAKO KO TRENIRA I NE TRENIRA TREBA DA POGLEDA OVAJ VIDEO💪👏❤
Hvala ti puno Luka! Živ bio 💪🏼
Burazeru, jel moze jos jedan klip o vezbama za donji deo ledja, prethodni klip o tome je bio vrhunski. Pozdrav
Biće
6:54, ja jedino mogu da otegnem... PAPKE :D
Hahah
doktor na cucanj 💪
Hahah hvala
Može jedan par saveta za zadnji čučanj niži hvat, Bole me zglobovi kad ih radim
veoma dobar klip, poučan
Hvala ti care 💪🏼
Bravo druze,klipovi su ti do jaja!Velika podrška.Snimi nesto o naprednim vežbačima koji mogu plafon tri puta nedeljno da gruvaju.
Hvala brate! Biće!
I smekerski je to sto vidim gledaš da svima odgovoriš.A vidim guraš i BS,a to mi iz BG-a koji smo preko trenutno cenimo.Sve najjače i da grmiš sa pratiocima.
Zanima me kako da sprijecim odlazak u hiper ekstenziju, to cesto radim?
Stomak ima jednu duzinu koja mu najvise odgovara a ona drzi ledja da ne prave hiperekstenziju. Stisni stomak
Tebrekse dobri Vuče daj snimi misljenje o "knees over toes guy" primenio sam par njegovih saveta i deluju jako dobro posto i sam igram kosarku i imao problema sa istim 💪💯💯.za čučanj svaka cast omiljena vezba i najbolji feeling posle odradjenog dobro leg deja plus deadlift 💪💪
Ne bih bas video o njemu, ali postujem tu pricu
@@vuk1vuk 💪👍
Legenda💪
Hvala bratee
Добра мобилност решава ствар😁
Поздрав Вуче.
Pozdraav 💪🏼💪🏼
Ми се допаѓа ова видео, има корисни информаци. Редовно ве следиме, поздрав.
Hvalaa! Pozdrav
Jedina vjezba koju MRZIM da radim. Ja je radim na smith masini ne znam da li je to dobro ali ne volim drugacije da radim cucanj.
Ih, daj mu sansu par meseci :)
17:06 e sad sam se razocarala 😂 za zadnjicu preporucujes hip thrust kao broj 1? 🙄
Šta misliš o tome da se čučanj radi na smit mašini? Pozdrav sve pohvale 💪
Mislim da to ne valja osim u slučaju spretnog bildovanja kvadricepsa.
Cesto mi kvrcaju koljena kada radim cucanj, ne boli me nego je samo iritantno. Sta da radim?
Jačaj mišiće nogu
Ništa, ako ne boli neka ga, živi zdravo prestaće
Radi čučanj 😉 ako nećeš da ti kolena plivaju u 💩💩.
Mene si davnih dana korigovao live, a ovaj video govori puno doktore.
Btw veoma motiviše za overhead varijantu.
Hvala Milanče majstoree
A mi koji imamo dominatnije dupe i taj gornji deo noge tj deo ispod dupeta a slabije razvijene kvadove, kako bi trebao da radim čučanj a da malo više to ide na kvad??jer mi uporno sve ide na dupe i taj deo ispod njega.
Pa radi high bar sa sto uspravnijim torzom ili front squat jos sigurnije
@@vuk1vuk A šta misliš o čučnju sa podignutim petama?
Koje je tvoje misljenje o Ligandrolu?
Nemam dovoljno podataka za neko vredno misljenje
Imaa li potrebe raditi listove pored cucnja?
Inace si mašinaa
Hvala care! Probaj, što da ne ako te zanimaju
Jesi čuo za Naudi Aguilar-a i Functional Patterns. Istraži to malo. ✌
Jesam, hvala. Naravno.
Mene inace bole donja ledja kad radim cucanj ali sad sam probao ovako kao sto si rekao manje boli
Eto ga 🤌
Drug moj
Burazeruu 💪🏼
Kad si slobodan da se upoznamo i da se druzimo
Vucinooo daj snimi neki klip za hranu u skoli
Moze, bice
Vuče kraljino šta misliš o Clarencu Kennedyu?
Majstorčina 💪🏼
Da li je bezbedno da ako ne mozemo da uradimo obican cucanj radimo cucnjeve sa tegovima ispod peta ali sa opterecenjem?
Ne
pozdrav
Živeo 💪🏼
Одлично бураз!
Hvala caree
Oleeeee 💪💪💪💪💪
Idemooo 💪🏼💪🏼💪🏼
Kakav najčešće korišćeni pokret u svakodnevnom životu, mozda ako skupljaš bobice, muzeš krave, bereš povrće i pleviš baštu
Sedaš i ustaješ po gajbi, kolima, wcu, stalno nešto dohvataš. Jedino ako si u kolicima ili baš mnogo sediš nije, a pretkloni su naravno odmah pored čučnja
@@vuk1vuk ustajanje iz sedeceg stava svakako, ali iz cucnja bas i ne koristimo mi urbani momci sa vrelog asfalta kruga dvojke :)
Braaaaat mooooiiii
Raleeeu
👍
🤌💪🏼
💪🏼💪🏼💪🏼
Caooo 💪🏼💪🏼💪🏼
Kad ti vidim quadove kako te ne bih saslusao kada govoris o cucnju👍
Imam nesto miogeloze u lopaticnim dijelu pa bih malo zapostavio gornji dio tijela. Koliko mi preporucujes raditi cesto noge s obzirom da je velik misic i da mu treba vise oporavka? Samo nastavi, pozzz
Haha ima smisla ali ne sudi po izgledu :) samo pravilan pokret i polako na gore i nece se toliko stvarati…
Kamerman 😵
🤌
E jbg ide prvi dislike!! 😂 Ne mogu da radim cucanj brate, pa ne ide da lajkujem klip nije fora!!! 👍🤣💪
Hahahah ludaku! Bice mrtvo, to mozes
@@vuk1vuk 😂😜 a bas je fora 😜😂
ево чично сам на столицу кад сам видео почетак клипа.. хахаха
Hahah 💪🏼
Kakav bre cucanj,maltretiras kicmu i kolena…Vule odmori malo telo i to je deo treninga😉