【絶叫】シャイニー薊式の１００％効く尻トレがガチでヤバ過ぎる、、

[@hagaseven]

本気で筋肉をデカくしたい人へ：note.com/haga7/n/n8e93e56eae85

[@将星カタクリ-i2u]

全筋トレで薊理論と持田理論はマジで神✨

[@視聴用アカウント-t5p]

間違いない

[@aaaaupmwu]

神笑笑

[@samoon3585]

薊さんのユーモラスなところが観れるとなぜか嬉しくなる。

[@swing_kitty]

ネーミングセンスが可愛いすぎ😂
芳賀さんありがとうございます♪芳賀さんのおかげで素晴らしい薊さん&持田さんの動画を追っかける楽しみが増えました

[@user-lucky-girl]

持田くんは天才です‼️
薊さんも天才です‼️
持田くんを世に送り出した芳賀セブンも天才です‼️‼️

[@お豆餅]

会話の相性が良いよね。

[@jr.4734]

帰ったら早速やってみます！

[@MikiyaOkuno]

変形シングルレッグルーマニアンデッドリフトって感じですね。足が前に出てる分、ストレッチが強くなる範囲で動かす感じになりますね。

[@kujira1936]

6kgのダンベルで25回を何回かやっていたら腰がだるくなったけど痛みにはならず、でも翌日からハムとお尻が筋肉痛です！😂フォームもおかしかったりしたからだと思うのですが、ハムの筋肉痛が久しぶりすぎてめっちゃテンション上がりました！低負荷でも高レップ・セットできるし、通常のブルガリアンスクワットより当日の下肢の疲労感がめちゃくちゃ楽なのでハマりそうです！

[@harupom]

変形シングルレッグデッドリフト？
家でやってみます！

[@LION-rd1ld]

これ女性のトレーニングとしてめちゃくちゃ良さそうじゃない？

[@cu39]

だからダーリン この名もなきケツトレを いつまでも君に捧ぐ

[@キツネさん-Fox]

トレ帳に書くために、アザミシングルルーマニアンデッドリフト(アザミS RDL)と名付けました

[@IIlIIIlIllIlIl]

今トレーニングできないなら絶対に視聴しないで下さい。コーチングが良すぎて、ほぼ100％尻に効いてしまいます。

[@kentarosss]

ガチ草

[@lessismore4621]

ケツトレは股関節をメインで動かす意識をしていたので
このやり方はかなり分かりやすい!!

[@tetsuro1023]

シングルルーマニアンデッドリフトなんで『シングルーマニ』

[@なつ-w7h]

お尻ってそう言えば鍛えようと思って種目した事ない‥
お尻もたまにやらないとですね
これはやってみよう！

[@イカ七郎]

シシースクワットの逆みたいな

[@けろ-v7e]

片足ルーマニアンデッドですかね…？

[@minikemen]

ドッグ尻噛み噛みw

[@めだまやき-h7s]

シャイニーデッド
アザミデッド　はどうでしょう？

[@sib1797]

ダンベルカーツィーデッドリフト
じゃないですかね？

[@user-s1d2z]

僕はこの種目『薊式片足デットリフト』という名前でノートに書いてます。

[@柴田純-e7m]

ちょっとこれやってみたけど腰にきちゃう。もっと練習しなければ。

[@ウィーアーパーパイアー]

電車でいつも脚前後してるわ

[@sot_aroBVB]

このトレーニングに名前付けたい

[@AK-ew3vm]

変形スティッフレッグダンベルデッドリフト？

[@もむ-c3n]

イチローが高校生に教えてた「スクワット」っぽいな

[@松屋店長トリコ]

「硬くならない」スクワットですかねw

[@momii3328]

ランジとシングルデッドリフトのミックスって感覚でいいでしょうか？

[@1207-y4q]

次のケツトレから入れようこれ

[@ruo7000]

やべえ
マジでこれ、ケツにだけ効くわ！
身体はほんと起こさなくていいんだ

[@鋼乳首ドラゴン]

尻効きすぎると攣る

[@pupulin123]

6:07 www

[@Kaba7]

穴ルーマニアンデッド

[@ももん-u3g]

え、久々に見たけどこんな登録者増えてんの！？見てたとき20万人とかだったのに。なんかバズったりした？それともコツコツ増えたん？

[@ikedayoshio_of_joytoy]

大臀筋って縦に走ってません？

[@jonao-_-]

薊さんの動画最近すごく良いから
めっちゃコメントしたいんだけど閉じられててとても悲しいです
コメント解放してくれーーーーーー

[@user-lucky-girl]

おっしゃる通り‼️
薊さんと持田くんとセブンの動画大好き‼️

[@ガリペア]

JBBFはドーピングなんてないと信じる連中が嫌がらせコメするから無理です
結局シャイニーの言う通りだったけどね！

[@澤村激]

コメント閉鎖したのはステがどーのって荒れるからだよ
全部アイツのせい

[@pineapple6206]

不器用なそんなの関係ねえ

[@ブンブンハロー-n5u]

名前が絶望的にダサくて草

[@ht5385]

チキンレッグに教わっても…

[@はるまんと]

今日のはあんま良くなかったけど観てあげた