What is better Protein or Gainer for a set of muscle mass

Protein or Gainer for gaining muscle mass is better when you want to gain exactly high quality. However, it should be remembered about a balanced diet, quality training and of course about sleep. The mode is the basis to which you add sports nutrition, it is then that you get a quality and long-awaited result. For beginners who do not know what a gainer and protein are, I recommend watching the video that will be in the tip in this video.

[@user-mz4ch6le1b]

Спасибо,полезное взял

[@alesandro88888]

Товарищи, если у Вас есть опыт использования гейнеров на сложных углеводах, пишем названия их в комментариях, это поможет при поиске другим ребятам.

[@user-qj4bd7wd1o]

Александр здравствуйте вопрос можно ли вместо гейнера использовать казеин?

[@supermario565]

Пил гейнер и протеины эффэкта ноль ,перешел на колбасу с майонезом рост пошел

[@alibiwka1137]

Тренировался в зале?

[@ondasinpatwabai4057]

Спс за совет

[@the-ol4wh]

Доброго времени суток витамин для роста посоветуйте пожалуйста
Спасибо заранее
Всем мира и добра

[@nurbol1742]

финансы пишут романсы

[@jasiks2d606]

Пьешь гейнер
>
Потом занимаешься бегом тем самым убираешь жиры.

[@skinhead808]

Как можно сваими связаться?

[@user-jh1jf4om9i]

Подскажите пожалуста хороший интернет-магазин для покупки протеина,BCAA и т.д.

[@user-mp7rp5bi7p]

Бодибилденг.сом

[@agehost]

Я вот
Рост : 185см
Вес 63-64кг
Обхват груди : 105см
Бицепс обхват (вместе с трицепсом):30см
Это нормально или больше надо
Жим лёжа 70кг делаю

[@zakemullergmailcom]

180 рост
70 вес
100 обхват груди
Жим 80 кг

[@lilmortisss8236]

я.
рост 174.
вес 56
бицепс 31

[@houlenshw8639]

179 65 КГ РУКИ 33 ЖИМ 85 НЕЗНАЮ ВЕС ВСТАЛ ПЬЮ И ПРОТ И ГЕЙНЕР УПРАЖНЕНИЯ МЕНЯЮ НЕЗНАЮ ЧТО НЕ ТАК МОЖЕТ СПЛЮ МАЛО
ИЗ-ЗА РАБОТЫ

[@user-gt7pg2oq7w]

@@houlenshw8639 креатин добавь, 5 гр в сутки на тощак когда не тренируешься, и 5 грамм на тощак и 5 грамм после тренировки в дни тренировок,рост пойдёт и в силовых прибавится! Пей курсом ,30-14 ( 30 дней поешь, 14 дней отдых от него)

[@Martsynkevich]

рост 170
вес 75 кг.
жим лёжа 110 кг.

[@fuadehmedov8128]

рост 178 вес 60 мыщцы есть но слишком тонкие как мои кости что посоветуйте?Ноги как спички))

[@nursoon6896]

У меня тоже)

[@user-mp7rp5bi7p]

Брат посоветую качаться

[@user-mp7rp5bi7p]

Nur S и тебе тоже качаться 🤣

[@user-db7fp1ib4z]

Гейнер）

[@agehost]

Упорство бро

[@user-vd2vs7zh9y]

Рост 1,75, вес 70кг, не могу набрать вес, что подскажите? Заранее спасибо!

[@AMENMYGOD]

да ты офигел, у меня с таким ростом вес 62, мечтаю о 70

[@user-uj7gc8ei9x]

Можна у вас попросити на пробу протеїн

[@supermario565]

Гейнер и протеин пью потому что не могу без них,на самом деле херня и то и другое