Для записи на персональную консультацию и сопровождение : ua.ultraclinic.com.ua WhatsApp +38 (096) 036 15 91 Viber +38 (050) 718 74 80 e-mail: result@ultraclinic.com.ua тел. +38 (044) 331 91 11 ------------------------------------------------------------------------------------ Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)." www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65 Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Начал принимать Креатин( не по совету кого-то а основываясь на прошлый положительный опыт) увеличилась активность, стал больше и интенсивнее делать свои обычные упражнения на укрепления мышц, зарядку, более длительные прогулки стали, но вот через недели полторы обнаружил увеличение массы тела, причем не как раньше за счет перехода воды из под кожи в мышцы, а наоборот чуть ли не отеки появились и самое неприятное - появилась боль в сердце! Причем она стала появлятся даже при простых упражнениях, например при вращении рук. При прикращении приема постепенно боль в сердце ушла. С чем это может быть связано? С типом Креатина или просто сердце не было готово к повышению нагрузок ?
Мне 74, и я всю жизнь в спорте. Периодически принимаю креатин. Пока еще жив и сотку пожму лежа, да и подтянусь десяток раз и на брусьях раз двадцать пять отожмусь. Пока ещё жив... но начал уставать после трени... нужен больший отдых. Умру в зале!
Земеля, ты меня удивил и вдохновил. Мне 56 и я уже снижаю нагрузки, бо тяжеловато. Ну, теперь буду тебя вспоминать и гнать себя вперед. Уважаю. Можешь порекомендовать какого-нибудь производителя креатина? П.С. В креатине содержится мальтодекстрин, а это йад, практически. Нет смысла лечить одно и гробить другое.
Креатин очень помогает мне поддерживать силовые показатели и продолжительность тренировок в тренажёрном зале. Мне 60 лет, после 50 почувствовал, как стали потихоньку уменьшаться мышечная сила. Стал быстрее уставать, оттого меньше получал удовольствия от тренировок. Спортивными добавками почти никогда не пользовался, считал "химией". От протеинов только бурлило в животе и проносило, еле успевал добежать до туалета)) Месяцев восемь назад, посмотрев ролики доктора Петрика, заказал креатин в Озоне. Стал принимать по 5г в день, и о чудо!)) вновь почувствовал силу и вынрсливость. Побочек нет, а удовольствие от физических занятий вернулось!
Попробуйте еще цитруллин и бета-аланин (такие же аминокислоты). Эффект будет раза в два лучше, тк они с креатином в синергии работают. А цена минимальная.
@@ИванШмелев-у6щ он не может работать или не работать, это аминокислота, которая в арбузах находится и участвует в энергообеспечении на равне с креатином
Начал с ВСАА 2:1:1 (выносливость повысилась), чтобы мышцы не терять при тренировке. Недавно добавил Креатина гидрохлорид (пишут, что чуть лучше обычного и можно меньше дозу 1/2 от обычного). Пока наблюдаю за эффектом.
Рекомендую принимать креатин гидрохлорид (это более совершенная форма креатина, она не задерживает воду). Моногидрат - это прошлое. Ищите гидрохлорид. Сам понимаю креатин в течение около 10 лет, с перерывами. Мне сейчас 40, чувствую на отлично себя Тренируюсь 2-3 раза в неделю, баня - 3-4 раза. Пью такие БАДы (не все сразу, но в моем рационе есть): АМИНОКИСЛОТЫ - Коллаген (работает, но пить долго нужно, 7-10 месяцев) - Глутамин - Цитрулин - Изотоник (для тех кто баню любит) - фолиевую кислоту - хлорофил - Nac - йод - пирацетам - глицин - витамины группы Б - D3 - йохимбин - ресвератрол - ежовик - красный мухомор - кальций магний цинк - спирулину
Креатин- единственная добавка, которую начинаешь чувствовать. У меня на 5-й день уже заметно улучшается настроение, энергии вагон, либидо повышается. Принимаю по 5грамм каждое утро, месяц через месяц
Постоянно страдал синдромом хронической усталости, пока не попробовал креатин. Пью креатин в очень небольших количествах, можно сказать 1/5 чайной ложки или даже меньше в день. Пью перед тренировками или тяжёлыми работами. К недостаткам могу отнести то, что нужно постоянно пить хоть немного воды, не делать очень больших перерывов между приемами пищи, а также обязательно хоть какие-нибудь физические нагрузки. Если чего-то из этого нет- у меня например начинается такая глухая головная боль, краснеет лицо, хотя давление в норме при этом. Может это свойственно только мне, но советую и вам на это обратить внимание. Ещё не рекомендую пить после креатина кофе или крепкий чай - они резко выводят воду из организма, так что бывает еле еле добегаешь до ближайшего туалета)
Перешла на покупку некоторых аминокислот оптом (по 1кг) - и дешевле намного, и запас есть (спокойствие в жтом поане тоде помогает), и результат для здоровья тоде ощутимый. Огромное спасибо за Ваш Труд 🙏💖. Такое обучение очень полезно. Я даже несколкьо десятков видео Ваших законспектировала и порасшифровывалв незнакомые слова). Настолько интересно🙏😊). Огромное спасибо 🙏💖. Удач Вам 🌺🌺🌺
@@ВадимХуснудиновэто сайт спорт питания. Надо найти раздел "оптом" и там найти нужные амины и количество. Они продают и по 25 кг, и по 1 кг, и по 100 г. Цены разные во всех этих случаях. Компания надёжная, знакома с ними уже лет 6-8).
Принимаю креатин моногидрат в порошке фирмы Maxler. Самый подходящий для меня оказался. Стараюсь регулярно посещать тренажерный зал или дома с гирями занимаюсь)
@@ЮрийАртамонов-о3ц Ну, 3 - 4 кг плюс. Не чистой мышечной массы, а воды больше в организме задерживается. Но тренировки с ним лучше проходят и силы прибавляет. Покупаю 500 граммовую банку и пью по черпачку в день, потом месяц перерыв.
Главный по креатину рекомендует разбивать суточную дозу на несколько приемов. Смысл в том что после резкого подъема уровня креатина в крови ткани не успевают его абсорбировать и значительная часть выводится с мочой.
Попробуйте другую форму креатина, например гидрохлорид (Creatine HCl). На меня моногидрат ни как не влиял по ощущениям, хотя пробовал разные фирмы и долгие приемы по 5гр в день, загрузку тоже пробовал. А вот в форме гидрохлорида я наконец почувствовал все эти положительные эффекты от приема креатина.
Мне 75, начал принимать креатин. Тренировки, как аэробические, так и силовые стало делать легче. С белковым питанием и изолятом стали хорошо расти мышцы и вес. Формула: рост -105= вес пришла в норму (184- 105= 80)
Нет слов. Конечно приятно добраться до кладбища на своих двоих и в полном рассудке(особенно почитав отзывы), эта хрень вам сто лет жизни не обеспечит. Потребляя ресурсы с большей скоростью уменьшается срок эксплуатации. Закон сохранения энергии ни кто не отменял.
Человек этот закон не придумал, а исследовал. По сути этот препарат как дрова в костре - перестал подкладывать и костёр по тухнет. Только человек не костёр, а скорее всего тело является энергетической единицей, с ограниченным ресурсом жизнедеятельности. Черпая из ведра, чтобы быстрее доехать, можно не добежать до ленточки.
У меня от креатина начинается изжога, желудок болит. Даже если с едой принимаю. И когда принимал его эффекта не ощутил никакого. Поэтому чтобы не было саркопении - тренируюсь и использую немножко тестостерона с нандролоном 😊
Принимая тестостерон готовьтесь к последствиям... Организмам перестаёт вырабатывать его нужных количествах, и этот процесс не обратим... А креатин, чтобы небыло изжоги возможно попробовать пить в другой его форме, и другого производителя.
@@koss7210 мой организм и так уже не вырабатывает тестостерон в нужном количестве. Так что от экзогенного тестостерона последствия только положительные 🙂
@@deepforestenergy60 исследования говорят, что от креатина много пользы и для мозга и для мышц. Так что принимать нужно. Просто мне он не подошел из-за побочки на желудок, но это лишь у малого количества людей такая побочка
Здравствуйте. Всегда, с большим интересом смотрю ваши ролики. Заметил такую особенность креатина, при приеме значительно снижается желание выпить спиртное. Что вы думаете об этом наблюдении?
В 39 лет попробовал в первый раз креатин и где-то в течение месяцев 5 результат в жиме вырос со 150кг на раз до 190кг на раз!!! И ничего и нигде не болело. Чудное было самочувствие!!! Сейчас 50 лет и уже больше 6 месяцев прошло как бросил тренировки. Болит всё. Но, я с тех пор никакого спортпита и не употреблял.
После долгих приёмов креатина, где то после третьей недели, бывает что начинаются судороги тех мышц, на которые даёшь нагрузки. Как то на тренировке свело судорогой пресс, стоял на корачках, на коленях и локтях, пытался как то расслабить мышцу, но слабо что помогало, думал что сдохну, но как то всё таки отпустило. Длилось это около 15 минут. Боль страшнейшая. Начал общаться с другими в зале, кто принимает, у них то же случаются подобные судорожные приступы различных мышечных групп. Переговорил с тренером по этому поводу, и он подтвердил, что подобный эффект от креатина может проявляться, и посоветовал пропить курс таблеток "Аспаркам". Но никакой аспаркам мне не помог. Мышцы то одни, то другие, иногда "прихватывало". Перестал принимать креатин и примерно через месяц судороги прекратились.
Аналогичная ситуация. Лет 10-13 назад использовал креатин. Он действительно положительно влиял на спортивные силовые результаты. Но! Постоянные сильнейшие судороги самых разных мышц просто отравляли мне жизнь. У меня и так с подросткового возраста были с ними проблемы, а тут они многократно усиливались. И приём Аспаркама если и помогал, то незначительно. Вынужден был отказаться от этой добавки, увы.
Я заметил что перед тренировкой креатин даёт преимущество по результатам, особенно того, что касается взрывной силы и выносливости. Имею ввиду не прям перед тренировкой, а в принципе в интервале дня.
@SanSanish08 Все это не соответствует действительности. Креатин никак, вот абсолютно никак не влияет на работу почек,печени, тем более поджелудочной. Вот просто никак. Изучайте, интересуйтесь. И не пишите подобное.
Заливает водой от него. Да, он работает на "ура", и мышцы и сила и выносливость растут, но становишься "пухлым"..... По-крайней мере, так у меня. Может, я что-то не так делаю? Да, принимал с загрузкой, без нее не ощущаю, чтобы он работал.
От солевых форм меньше вероятность получить залив водой. "Обычный" моногидрат, чтобы не лил лишней водой (с усвоением больших количеств нюансы) надо дробить на небольшие дозы по дню.
Покупаешь 500 грамм, Принимать 1 чайную ложку утром, вторую во второй половине дня. Запивать 250 грамм сока или водой с сахаром или вареньем)) Нужно будет отказаться от кофе пока его пьешь, кофе выводит креатин.
Спасибо за видео. Прошу вас ответить на вопрос если будет возможность. Можно ли принимать креатин с камнями в почках или имея предрасположенность образования камней. Зачастую ведь при мочекаменной болезни свой креатинин повышен. Не усугубит ли приём креатина ситуацию с камнями в почках. Спрашиваю потому что давно ищу информацию по этому поводу, но ничего внятного не найти. Только в одном где то попалось что вроде как при мочекаменной болезни креатин противопоказан, да и вообще многие витамины и минералы.
У меня тоже камни в почках и желчном и мочевая кислота в два раза выше нормы. Боюсь ещё хуже сделать всеми этими добавками, даже молочные продукты теперь стараюсь употреблять как можно меньше, хоть и очень люблю и для костной ткани надо бы (может это влияет на образование мочевой кислоты или камней, никто из врачей толком объяснить не может)
Спасибо за рекомендации. Только вопрос, какими курсами принимать Креатин? Не стоит же пить всё время или я ошибаюсь? Такой же вопрос по курсовому приёму Таурина. Спасибо
Креатин лучше принимать в виде солевых форм (наприемер, трикреатина малат) - это сильно снижает вероятность залива лишней водой либо дробить стандартный моногидрат на мелкие приемы грамма по полтора за раз. Да и солевой тоже лучше также дробно. В большинстве исследований его принимали курсом от 4 до 10 недель. С таурином проще - он не имеет к нашему организму отношения, поступает только с пищей и каких либо ограничений на длительность его приема не вижу.
Что делать если креатин влияет на сердце? Пробовал пить, реалъно на дорожке ходить легче, энергия прет, три раза в неделю силовая, но через месяц начало болеть сердце, как перегруз. Как бросил пить сразу прошло. Мне 50 Пил три года назад, как раз до войны с соком. Через месяц появился дискомфорт.
Для записи на персональную консультацию и сопровождение :
ua.ultraclinic.com.ua
WhatsApp +38 (096) 036 15 91
Viber +38 (050) 718 74 80
e-mail: result@ultraclinic.com.ua
тел. +38 (044) 331 91 11
------------------------------------------------------------------------------------
Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."
www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
*Спасибо!*
*Расскажите пожалуйста про протеин и холестерин, польза вред и т.д!*
Не мучайся, перейди уже на свиномойву! Рагули оценят!
Начал принимать Креатин( не по совету кого-то а основываясь на прошлый положительный опыт) увеличилась активность, стал больше и интенсивнее делать свои обычные упражнения на укрепления мышц, зарядку, более длительные прогулки стали, но вот через недели полторы обнаружил увеличение массы тела, причем не как раньше за счет перехода воды из под кожи в мышцы, а наоборот чуть ли не отеки появились и самое неприятное - появилась боль в сердце! Причем она стала появлятся даже при простых упражнениях, например при вращении рук. При прикращении приема постепенно боль в сердце ушла. С чем это может быть связано? С типом Креатина или просто сердце не было готово к повышению нагрузок ?
Спасибо, Расскажите пожалуйста за ашваганду. Спасибо
Я❤Ч❤ЯЦФЯЯ❤Я❤я❤яяяЯ я 😏яя❤❤❤❤❤
Мне 74, и я всю жизнь в спорте. Периодически принимаю креатин. Пока еще жив и сотку пожму лежа, да и подтянусь десяток раз и на брусьях раз двадцать пять отожмусь. Пока ещё жив... но начал уставать после трени... нужен больший отдых. Умру в зале!
Земеля, ты меня удивил и вдохновил. Мне 56 и я уже снижаю нагрузки, бо тяжеловато. Ну, теперь буду тебя вспоминать и гнать себя вперед. Уважаю.
Можешь порекомендовать какого-нибудь производителя креатина?
П.С. В креатине содержится мальтодекстрин, а это йад, практически. Нет смысла лечить одно и гробить другое.
@@abc030cbabe steel норм бренд
Мне 61. Курсы ставлю 2 раза в год уже лет 10. Чтобы не уставать. Жив пока тоже
Браво
Супер а какой у тебя собственный вес?
Креатин очень помогает мне поддерживать силовые показатели и продолжительность тренировок в тренажёрном зале. Мне 60 лет, после 50 почувствовал, как стали потихоньку уменьшаться мышечная сила. Стал быстрее уставать, оттого меньше получал удовольствия от тренировок. Спортивными добавками почти никогда не пользовался, считал "химией". От протеинов только бурлило в животе и проносило, еле успевал добежать до туалета)) Месяцев восемь назад, посмотрев ролики доктора Петрика, заказал креатин в Озоне. Стал принимать по 5г в день, и о чудо!)) вновь почувствовал силу и вынрсливость. Побочек нет, а удовольствие от физических занятий вернулось!
Попробуйте еще цитруллин и бета-аланин (такие же аминокислоты). Эффект будет раза в два лучше, тк они с креатином в синергии работают. А цена минимальная.
В таком возрасте цитруллин не будет работать. Пустая трата денег
@@ИванШмелев-у6щ он не может работать или не работать, это аминокислота, которая в арбузах находится и участвует в энергообеспечении на равне с креатином
Начал с ВСАА 2:1:1 (выносливость повысилась), чтобы мышцы не терять при тренировке. Недавно добавил Креатина гидрохлорид (пишут, что чуть лучше обычного и можно меньше дозу 1/2 от обычного). Пока наблюдаю за эффектом.
А какого производителя посоветуете из озона
Рекомендую принимать креатин гидрохлорид (это более совершенная форма креатина, она не задерживает воду). Моногидрат - это прошлое. Ищите гидрохлорид.
Сам понимаю креатин в течение около 10 лет, с перерывами. Мне сейчас 40, чувствую на отлично себя
Тренируюсь 2-3 раза в неделю, баня - 3-4 раза.
Пью такие БАДы (не все сразу, но в моем рационе есть):
АМИНОКИСЛОТЫ
- Коллаген (работает, но пить долго нужно, 7-10 месяцев)
- Глутамин
- Цитрулин
- Изотоник (для тех кто баню любит)
- фолиевую кислоту
- хлорофил
- Nac
- йод
- пирацетам
- глицин
- витамины группы Б
- D3
- йохимбин
- ресвератрол
- ежовик
- красный мухомор
- кальций магний цинк
- спирулину
будешь часто в баню ходить, может развиться бесплодие
Слава мухомору 😂
Идиёт!
Вит."В" лучше заменить пищевьІми дрожжами
Весьма достойный набор! Почти всё пробовал и принимать продолжаю!
Креатин- единственная добавка, которую начинаешь чувствовать. У меня на 5-й день уже заметно улучшается настроение, энергии вагон, либидо повышается.
Принимаю по 5грамм каждое утро, месяц через месяц
Такое ощущение, что вы цитруллин описываете
Постоянно страдал синдромом хронической усталости, пока не попробовал креатин.
Пью креатин в очень небольших количествах, можно сказать 1/5 чайной ложки или даже меньше в день.
Пью перед тренировками или тяжёлыми работами.
К недостаткам могу отнести то, что нужно постоянно пить хоть немного воды, не делать очень больших перерывов между приемами пищи, а также обязательно хоть какие-нибудь физические нагрузки.
Если чего-то из этого нет- у меня например начинается такая глухая головная боль, краснеет лицо, хотя давление в норме при этом.
Может это свойственно только мне, но советую и вам на это обратить внимание.
Ещё не рекомендую пить после креатина кофе или крепкий чай - они резко выводят воду из организма, так что бывает еле еле добегаешь до ближайшего туалета)
Кофеин нейтрализует работу креатина. Поэтому кофе лучше пить часа через или до 2 приема креатина.
Михаил Вадимович, благодарю Вас за видео.Всем удачного дня!
Про мозг даже не догадывался)) Спасибо за то, что делитесь знаниями.
Спасибо ДОК!
За полезную, интересную информацию.
Мир Вам и Вашему дому.
Перешла на покупку некоторых аминокислот оптом (по 1кг) - и дешевле намного, и запас есть (спокойствие в жтом поане тоде помогает), и результат для здоровья тоде ощутимый. Огромное спасибо за Ваш Труд 🙏💖. Такое обучение очень полезно. Я даже несколкьо десятков видео Ваших законспектировала и порасшифровывалв незнакомые слова). Настолько интересно🙏😊). Огромное спасибо 🙏💖. Удач Вам 🌺🌺🌺
Дайте ссылку для покупки аминок по 1кг. Заранее спасибо.
@@ВадимХуснудиновэто сайт спорт питания. Надо найти раздел "оптом" и там найти нужные амины и количество. Они продают и по 25 кг, и по 1 кг, и по 100 г. Цены разные во всех этих случаях. Компания надёжная, знакома с ними уже лет 6-8).
Приймаю креатин курсами вже 18 років. 2-3 міс вживаю по 5 г , 1-2 міс не вживаю. Рекомендую!
Слушны падыход: так і трэба...
Принимаю креатин моногидрат в порошке фирмы Maxler. Самый подходящий для меня оказался. Стараюсь регулярно посещать тренажерный зал или дома с гирями занимаюсь)
Вес набирается?
@@ЮрийАртамонов-о3ц Ну, 3 - 4 кг плюс. Не чистой мышечной массы, а воды больше в организме задерживается. Но тренировки с ним лучше проходят и силы прибавляет. Покупаю 500 граммовую банку и пью по черпачку в день, потом месяц перерыв.
Всем Доброго четверга ☕🕊️ и Доброго утра ❤️
Доктору спасибо за инфо. Кто посвящён - Тот вооружён 👍
Северо-Запад 🇷🇺✌️
Чудова якість відео! Дякую!
Спасибо, Михаил Владимирович, за Ваш труд!!!
Болтшое спасибо за краткое и содержательное видео!!
54г бегал, сейчас из за работы, нет времени. Подтягиваюсь 5 раз. Хочу 12 раз.
Дякую Вам, Докторе за Ваш Талант і за Знання.
Моногидрат принимаю лет 15 уже(курсами конечно). Отличная спортивная добавка
А какая продолжительность курсов ?
@@ИванИванов-щ5в3ы2-3 месяца,перерыв 20-30 дней
Спасибо позновательно.Начал принимать и да почувствовал сразу прилив сил.
Мозг становится более устойчив к травмам обычно после того, как его начинают использовать по прямому его назначению 😀
Михаил Вадимович - благодарствую Вам за труды от в какой-то степени коллеги...
Спасибо! Подписка👍
Крутая информация спасибо 💪
Лучше брать колумбийский креатин все же эффект заметен сразу, но его тяжело достать
Главный по креатину рекомендует разбивать суточную дозу на несколько приемов. Смысл в том что после резкого подъема уровня креатина в крови ткани не успевают его абсорбировать и значительная часть выводится с мочой.
Хорошее видео благодарю
Дякую за корисну інформацію.
Спасибо . Всё по делу .
Благодарю Вас.
Михаил Вадимович,спасибо!Как раз думал на эту тему. Пил много раз,но особой прибавки в силе не было!
Попробуйте другую форму креатина, например гидрохлорид (Creatine HCl). На меня моногидрат ни как не влиял по ощущениям, хотя пробовал разные фирмы и долгие приемы по 5гр в день, загрузку тоже пробовал. А вот в форме гидрохлорида я наконец почувствовал все эти положительные эффекты от приема креатина.
Спасибо Вам, Вы лучший.
Спасибо, очень информативно.
Спасибо Мужчина 🎉🎉🎉 всё четко как всегда
Мне 75, начал принимать креатин. Тренировки, как аэробические, так и силовые стало делать легче. С белковым питанием и изолятом стали хорошо расти мышцы и вес. Формула: рост -105= вес пришла в норму (184- 105= 80)
А сколько грамм креатина принимаете в день. Делаете перерыв?
@@radovanhop 5 гр утром с водой. Пью пока месяц. Намерен пить иостоянно
@@ВасилийЗонов-щ7л Спасибо за информацию! Тоже принимаем изолят и планируем пить креатин.
За прапор нас величезне дякую❤
Я с креатина прям в Халка превращаюсь💪
Зелёный становишься?
От какого производителя используете?
Спасибо Вам Док ,посмотрев ваши видео о пользе креатина и осознал что надо принимать,крепкого Вам здоровья ✊👍
Нет слов. Конечно приятно добраться до кладбища на своих двоих и в полном рассудке(особенно почитав отзывы), эта хрень вам сто лет жизни не обеспечит. Потребляя ресурсы с большей скоростью уменьшается срок эксплуатации. Закон сохранения энергии ни кто не отменял.
Человек этот закон не придумал, а исследовал. По сути этот препарат как дрова в костре - перестал подкладывать и костёр по тухнет. Только человек не костёр, а скорее всего тело является энергетической единицей, с ограниченным ресурсом жизнедеятельности. Черпая из ведра, чтобы быстрее доехать, можно не добежать до ленточки.
@@Павел-и8ы1лне черпая из ведра, прирастешь корнями к дивану и крякнешь от ХСН 😅😅😅
😂😂😂
Всю жизнь на спорте, мне 62 с Тим стал уставать и мышечная сила стала покидать, сел на ГЗТ , теперь как в 20 лет стал себя чувствовать😊😊
А до курса вы делали анализы на уровень тестостерона?
Что такое "ТИМ"?
А как это сел на гзт ?
😊
@Счастливаяжизньвмоменте как и на "ПП". Как и на диету. Мы не ВСЁ садимся..
Спасибо большое 👍👍 👍
Док все оно никто ,закрыта нам пока молодость и вечная жизнь
Ви брат маладэц маладэц 👍
Labas,patiko info❤👍👍👍
У меня от креатина начинается изжога, желудок болит. Даже если с едой принимаю.
И когда принимал его эффекта не ощутил никакого.
Поэтому чтобы не было саркопении - тренируюсь и использую немножко тестостерона с нандролоном 😊
Принимая тестостерон готовьтесь к последствиям...
Организмам перестаёт вырабатывать его нужных количествах, и этот процесс не обратим...
А креатин, чтобы небыло изжоги возможно попробовать пить в другой его форме, и другого производителя.
@@koss7210 мой организм и так уже не вырабатывает тестостерон в нужном количестве. Так что от экзогенного тестостерона последствия только положительные 🙂
@@deepforestenergy60 исследования говорят, что от креатина много пользы и для мозга и для мышц. Так что принимать нужно. Просто мне он не подошел из-за побочки на желудок, но это лишь у малого количества людей такая побочка
Спасибо за информацию 😊🎉
Таблица процентного содержания креатина в продуктах питания.
ПродуктСодержаниеСоевый протеин (изолят)порошок11,40 гБелок куриного яйцав виде порошка10,04 гМука подсолнечная9,20 гСпирулинасушёная (в виде порошка)8,40 гСоевый протеин (концентрат)порошок8,14 гСемена тыквыочищенные7,80 гМука кунжутная7,69 гСоевый протеинпорошок7,36 гСемя конопляное7,09 гОрех серый6,98 гМука арахисовая6,49 гСвиные ушив сыром виде6,39 гСоевый жмых6,17 гЛюпин (бобы люпина)сухие5,67 гСоевые бобызрелые, в сухом виде5,58 гЧёрный орех5,27 гКунжутнеобжаренный5,22 гКаракатицаприготовленная5,14 гАрахиссырой4,96 гМука соевая4,74 гОсьминогварёный4,72 гГовяжья шея (Чак Ай Ролл)сырая4,59 гАрахисжареный4,55 гСвиные ушиварёные4,55
Зачем столько "г"?
Спасибо за информацию, думаю еще стоит упоминуть что поднимаеться уровень креатинина в крови после приема креатина.
Ролик супер 🤩
Подяка Вам.
Я знаю у вас есть видео о HMB вы можите обширную сделать видео про эту добавку
Пустышка
Отличная добавка для натуралов. Химикам безполезна - слишком слабая. Для дураков - пустышка.
Сказано в точку @@humvee771
Как раз с креатином вместе хорошо работает.
Говорят с креатином нужно совмещать, но по мне это пустышка
Здравствуйте. Всегда, с большим интересом смотрю ваши ролики. Заметил такую особенность креатина, при приеме значительно снижается желание выпить спиртное. Что вы думаете об этом наблюдении?
Принимаю, благодарю
В 39 лет попробовал в первый раз креатин и где-то в течение месяцев 5 результат в жиме вырос со 150кг на раз до 190кг на раз!!! И ничего и нигде не болело. Чудное было самочувствие!!! Сейчас 50 лет и уже больше 6 месяцев прошло как бросил тренировки. Болит всё. Но, я с тех пор никакого спортпита и не употреблял.
А почему прекратил тренироваться? Мне 49 поэтому интересуюсь
@@Dimitris___лень
Спасибо!!
Добрый день!расскажите о креатин фосфате плиз!
Принимаю, благодарю,
Благо дарю
После долгих приёмов креатина, где то после третьей недели, бывает что начинаются судороги тех мышц, на которые даёшь нагрузки. Как то на тренировке свело судорогой пресс, стоял на корачках, на коленях и локтях, пытался как то расслабить мышцу, но слабо что помогало, думал что сдохну, но как то всё таки отпустило. Длилось это около 15 минут. Боль страшнейшая. Начал общаться с другими в зале, кто принимает, у них то же случаются подобные судорожные приступы различных мышечных групп. Переговорил с тренером по этому поводу, и он подтвердил, что подобный эффект от креатина может проявляться, и посоветовал пропить курс таблеток "Аспаркам". Но никакой аспаркам мне не помог. Мышцы то одни, то другие, иногда "прихватывало". Перестал принимать креатин и примерно через месяц судороги прекратились.
А если принимать электролиты ?
обычно от судорог помогает К+NA+MG, принимали?
@@vvlenin8051 Нет, надо попробовать.
Аналогичная ситуация. Лет 10-13 назад использовал креатин. Он действительно положительно влиял на спортивные силовые результаты. Но! Постоянные сильнейшие судороги самых разных мышц просто отравляли мне жизнь. У меня и так с подросткового возраста были с ними проблемы, а тут они многократно усиливались. И приём Аспаркама если и помогал, то незначительно. Вынужден был отказаться от этой добавки, увы.
@@СергейПлешивцев-ж9ц магний не пробовали принимать?
Моногитрат хорошо растворяется в горячей воде. Я так растворяю в половине стакана, затем разбавляю холодной
Ну в не совсем горячей. Градусов 50. Кипяток возможно не очень хорошо может на нём сказаться.
Я заметил что перед тренировкой креатин даёт преимущество по результатам, особенно того, что касается взрывной силы и выносливости.
Имею ввиду не прям перед тренировкой, а в принципе в интервале дня.
Спасибо
Можно ли пить креатин при болезнях печени (гепатит в, фиброз ф2)?
Здравствуйте, от длительного приема креатина могут быть хрупкие кости?
С чего?? Он никак не связан
@SanSanish08 Все это не соответствует действительности. Креатин никак, вот абсолютно никак не влияет на работу почек,печени, тем более поджелудочной. Вот просто никак. Изучайте, интересуйтесь. И не пишите подобное.
@SanSanish08 О каких рецепторах, которые должны отдохнуть вообще речь идет??? Вот уж насмешили .
Заливает водой от него. Да, он работает на "ура", и мышцы и сила и выносливость растут, но становишься "пухлым"..... По-крайней мере, так у меня. Может, я что-то не так делаю?
Да, принимал с загрузкой, без нее не ощущаю, чтобы он работал.
@@markos5315 на мне без загрузки не работает . Хоть обпринмайся по 5 гр в день.
Особенно в летнее время в жару воду держит в мышцах чувствуешь себя лучше на спорте.
Спасибо ща информацию!
Дякую за інформацію
Купил Польский Креатина Малат. Начинаю пить.
Спасибо за информацию. Но, в каком уже видео, звук пишется с посторонним шумом, устраните пожалуйста
Уважаемый автор, подскажите, тренируетесь ли Вы сами, какие тренировки, периодичность, принимаете ли креатин и как ? И сколько Вам лет ? Благодарю
Какую форму лучше выбрать - моногидрат или малат? (Какой-то фоновый шум уже на втором видео )
Моногидрат
Обыкновенный
Малат кислый жутко
От солевых форм меньше вероятность получить залив водой. "Обычный" моногидрат, чтобы не лил лишней водой (с усвоением больших количеств нюансы) надо дробить на небольшие дозы по дню.
Гидрохлорид
Скажите ещё в каких продуктах находиться креатин?
Говядина
В красном мясе
я маме хочу купить, 73 года, как принимать его, не подскажите? и таурин , спасибо
Посмотрите ролик.
Ей в жидком виде три мес. На стакан воды натощак
Есть от Бомбар креатин с таурином вместе.
Покупаешь 500 грамм,
Принимать 1 чайную ложку утром, вторую во второй половине дня.
Запивать 250 грамм сока или водой с сахаром или вареньем))
Нужно будет отказаться от кофе пока его пьешь, кофе выводит креатин.
Обратите внимание, применение креатина без физических нагрузок - может быть бессонница у людей в возрасте
И таки какой лучше после 50-ти? Моногидрат или гидрохлорид? 😮
Гідрохлорид, набряки відсутні
Мне 53, пару месяцев назад начал принимать креатин вместе с протеином, энергия пёрла с гантелями!!! Принимать перестал и энергия ушла.
А как долго его можно принимать?
Год
Начал хорошо кушать пошла энергия , а перестал кушать ушла энергия.
Что вы хотите от креатина?)
Не ешь и прёт)
😂
@@SanSanish08а какой смысл его пить тогда
Спасибо. Креатин сочитается с таурином и как правильно принимать? Здоровья и благополучия!!!
Спасибо за видео. Прошу вас ответить на вопрос если будет возможность. Можно ли принимать креатин с камнями в почках или имея предрасположенность образования камней. Зачастую ведь при мочекаменной болезни свой креатинин повышен. Не усугубит ли приём креатина ситуацию с камнями в почках. Спрашиваю потому что давно ищу информацию по этому поводу, но ничего внятного не найти. Только в одном где то попалось что вроде как при мочекаменной болезни креатин противопоказан, да и вообще многие витамины и минералы.
Тоже интересно узнать
У меня тоже камни в почках и желчном и мочевая кислота в два раза выше нормы. Боюсь ещё хуже сделать всеми этими добавками, даже молочные продукты теперь стараюсь употреблять как можно меньше, хоть и очень люблю и для костной ткани надо бы (может это влияет на образование мочевой кислоты или камней, никто из врачей толком объяснить не может)
@@irinabeloborodova8188 при повышенной мочевой кислоте могут быть камни в почках??
0:52 не
возможен ли прием креатина при панкреатите(хроническм)? или когда ферментов нет от поджелудочной желез?
Здравствуйте, снимите ролик про д аспарагиновую кислоту вред и польза
Спасибо за рекомендации. Только вопрос, какими курсами принимать Креатин? Не стоит же пить всё время или я ошибаюсь?
Такой же вопрос по курсовому приёму Таурина.
Спасибо
Можно и постоянно по 3г
Три мес. Курсами
На упаковке всё написано
Креатин лучше принимать в виде солевых форм (наприемер, трикреатина малат) - это сильно снижает вероятность залива лишней водой либо дробить стандартный моногидрат на мелкие приемы грамма по полтора за раз. Да и солевой тоже лучше также дробно. В большинстве исследований его принимали курсом от 4 до 10 недель. С таурином проще - он не имеет к нашему организму отношения, поступает только с пищей и каких либо ограничений на длительность его приема не вижу.
Так креатин тоже с пищей поступает!)
Спасибо за информацию.
А можно про КОЛЛАГЕН ???!??!?
уточните,пжл, какой именно креатин пить моно или гидрохлорид?
Якось приймав. Опух від води. Віддав мамі. Воно було зі смаком апельсину. І мама просто його випила як юпі.
А на маму як подіяло?
@@ЕленаКолесник-э7х особливих відгуків не було. Мамі 65. Сказала більш не купувати. Але купив їй магнію. То подобається. Каже краще спить.
Недавно купил таурин. Теперь еще креатин нужен. Кроме этого пью витаминки, Омегу, Гингко Билоба, глицин. Сколько этих БАДов нужно.
А что если при приеме креатина усиливается мочеиспускание и почки болят
Занимаюсь боксом и креатин мне только вредит, поскольку накапливает жидкость в мышцах, от чего страдает скорость , ну и лишний вес.
От этой добавки водой заливает. С возрастом это негативно не повлияет на здоровье?
Что можно сказать о том,что Креатин задерживает воду в организме? Не может ли это вызвать повышение давления и нагрузку на сердце?
Пить через день
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, при ХБП можно ли принимать? Уровень креатинина на верхнем уровне либо немного выше всегда.
0:52 нет
Что делать если креатин влияет на сердце?
Пробовал пить, реалъно на дорожке ходить легче, энергия прет, три раза в неделю силовая, но через месяц начало болеть сердце, как перегруз. Как бросил пить сразу прошло.
Мне 50
Пил три года назад, как раз до войны с соком.
Через месяц появился дискомфорт.
А креатин какого производства подскажете? Сейчас хрен поймёшь что продаётся, всякие российские ИП в производителях.
Чуть ли не единственная рабочая добавка, сначала задерживает воду немного, но потом она отходит
В последнее время появляется много информации о том что креатин сильно садит почки . Как в этом разобраться?
Очень просто разобраться: читать результати РКИ или посмотреть видео у меня на канале. Для справки, на почки он не действует.
@@doctorpetrik спасибо за ответ
@@doctorpetrik а детям со скольки лет с вашей точки зрения можно его принимать?
Здравствуйте! Скажите,есть ли разница между креатином и кальцием глицерофосфатом по эффективности?
Здравствуйте ! Кто поодскажет, можно ли принимать на постоянной основе или надо делать перерывы ,?
What’s your take on creatine overload?
При подагре прием креатина целесообразно принимать.Михаил Вадимович благодарю за ответ.
Это как это понять?
@@СамсонБольшойэто должен был быть вопрос, но чувак не дружит со знаками😂😂😂
Поделитесь фирмами рабочими, а то чую много подделок с пустышками
Здравствуйте , мне 47 лет посоветуйте какой креатин купить попробовать , смотрел на озоне выбор большой
Только Maxler. Есть Немецкая версия,и Американская. Я с 2009-го года пропиваю по 2 недели Немца👍🔥🔥
@@bulatov8358 две недели пьете потом промежуток сколько? Креатин воду задерживает ?
Креатин от Optimum nutrition я ощущаю уже на первой тренировке