臀腿王牌动作教学｜V字深蹲（保姆级教程）

零基础健身房器械入门手册！

[@明意呂]

您好，因為在我運動的健身房，這器材也叫哈克深蹲，也有人稱V字哈克深蹲，現在懂了較正確的名稱，謝謝

[@王淑媛-v5w]

請問能示範史密斯倒蹬練臀動作嗎？（趴式）感謝🥹

[@陳彥璋-k6k]

請問這台機器是不是也可以反過來做呢(面對靠背的)的呢?我看到健身房有人這麼做

[@chufengwu6691]

謝謝教練 大部分動作都是看你的影片

[@ALEX-Fitness]

❤️❤️

[@tiffanyhsien8680]

謝謝分享

[@ALEX-Fitness]

✌🏽✌🏽

[@Know-Why-d5c]

敲碗 分動式器械高位下拉(握把可以旋轉的那種)

[@ALEX-Fitness]

已阅

[@陳彥璋-k6k]

請問這台機器是不是也可以反過來做呢?我看到健身房有人這樣操作ˋ

[@ALEX-Fitness]

是的

[@冠瑋-k5c]

太棒啦❤❤❤

[@ALEX-Fitness]

有帮助到你就好！

[@thongtom8480]

Alex，可不可以出一期练小腿的器械以及动作教学？😅

[@ALEX-Fitness]

讲过啦，翻看练腿视频

[@林小銘-n1p]

感謝，最近接觸這器械，想說了解一下

[@ALEX-Fitness]

不客气！

[@chingyuhsu8125]

想看反向V字深蹲

[@ALEX-Fitness]

好呀！

[@chingyuhsu8125]

@@ALEX-Fitness YA!🥰 謝謝！好期待！

[@李正偉]

請問做這台機器時，頭要靠在後面墊子上嗎

[@ALEX-Fitness]

都可以

[@明意呂]

請問跟哈克深蹲一樣嗎？感謝

[@ALEX-Fitness]

不一样

[@自由肥橘]

請問運動過程中，手不扶旁邊的手把可以嗎？扶了力氣就變小了，不扶我都自然垂下或放膝蓋上

[@ALEX-Fitness]

可以

[@自由肥橘]

@@ALEX-Fitness 謝謝帥氣又專業的Alex教練歐爸

[@DudeSF]

水啦 希望你能繼續拍

[@ALEX-Fitness]

❤️❤️