女性失眠高2倍！中年壓力怎麼解？專家教你3+1招 輕鬆『益起好眠』 Feat. 鄭凱云主播

40歲開始總是有焦慮失眠的狀況？你知道嗎？因為家庭、工作壓力與荷爾蒙等影響，中年女性的失眠比例是男性的2倍！😨
【益起好眠】第三集，由蔡英傑教授邀請 #健康主播鄭凱云 共同對談，探討中年失眠的成因與處理方式，跟大家一起重新擁抱深度睡眠，益起好眠🤗
▶💡 睡眠幫助體內修復：沒睡好當心變成惡性循環
▶💤 健康主播教你！好睡撇步:「321」
▶🔬 不同於安眠藥？研究發現－無副作用的舒眠成分是...
▶❓ 益生菌快問快答
精彩片段
0:00 精采預告
0:52 開場介紹
1:43 40歲女性失眠的原因
5:00 睡眠是大腦修復，當心失眠變惡性循環
6:40 健康主播教你3招好眠小撇步
8:21 快樂或焦慮其實是由腸道掌控？
9:43 不同於安眠藥的舒眠成分？無副作用
13:04 用「4大金剛」食物養成舒眠Chill體質
14:22 益生菌快問快答
【健康主播鄭凱云】健康知識頻道👉👉 / @health_2.0
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请问怎么买這個精神益生菌呢？