身心科醫師教你「憂鬱症自救法」！憂鬱症症狀是什麼？如何知道自己有？
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- Опубликовано: 24 авг 2022
- 你是否常覺得不太快樂，或者什麼事情都提不起勁？那這樣到底是不是憂鬱症？憂鬱症是什麼、有哪些症狀？吃藥會不會上癮、如何自救治療？關於憂鬱症的相關疑問，這次讓身心科的袁瑋醫師來為大家解答。
※更正啟事：心理諮商應該諮詢心理師，而非諮詢醫師唷~
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00:33 什麼是憂鬱症？會出現哪些症狀？
09:12 憂鬱症如何治療緩解？
17:04 袁瑋醫師重點總整理
#憂鬱症如何自救 #憂鬱症前兆 #憂鬱症原因
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未經他人苦，莫勸他人善。
其實並不是想死 ,而是活著,對自己,對家人,都不是正面的,可愛且珍惜的......
我自己得了憂鬱症我自己不知道，最嚴重的時候是在過年期間居然想要輕生。後來再一次遇到身心科醫師，他正面的鼓勵我吃藥，很快就控制住了，現在已經只剩下隔一天吃一顆千憂解。
我的情形是身體不舒服，尤其是連螞蟻的聲音都聽得到，讓我受不了。最嚴重的就是睡眠障礙失眠了。
我的經驗是服用安眠藥OK，服用到三個月安眠藥吃了慢慢地停下來，安眠藥要停掉。
再來就是憂鬱症的藥，要乖乖地服用到六個月之後，開始減量，同樣可以慢慢地停藥。
好的，祝大家身體健康。憂鬱症最怕的就是身體病痛，我是耳鳴聲音的障礙和睡眠障礙。
ruclips.net/video/cuj1739lAIo/видео.html
每天都覺得好累，做什麼事情都提不起勁，覺得自己什麼事情都做不好，覺得自己很差！！
去看一下醫生吧 加油！
😊
我也是
Me too
我也是 好煩 晚上很容易想起某些事 就開始哭 發洩情緒的哭 又不能發出聲音 因為不想讓家人聽見發現
身心靈的健康最重要。阿彌陀佛。人的迷惘是一輩子的功課，沮喪和不安會一再地重複。你也許對自己不滿，對現狀也不滿，但又無力改變。但請放心，你能用智慧從這股力量中掙扎出自己真正想走的方向，並且藉此擺脫以往的困境，好好的重新出發。再次自我接受，自我肯定與善解。理解受苦有受苦的意義。懂得沈澱和淨空，轉化與超越。大家加油吧！阿彌陀佛。阿彌陀佛。阿彌陀佛。嗡。嘛呢。唄咪。吽。
阿弥陀佛
十幾年了走出來了，有的人加油會走出來的❤❤❤❤
真正能救自己：就是願意徹底的改變💪自己徹底的洗淨自己內心囤積的髒污💩發誓別做偷偷摸摸隱瞞真實的自己😎隱藏邪曲瑕疵在人後🤫這才能真正救自己啦👊👊👊南無阿彌陀佛
單身身活圈小，年齡越來越大，要照顧父母的壓力，經濟壓力，工作壓力，看不見未來，每天都難過到胸悶，工作表現越來越差，目前只有在吃治療胸悶的中藥三年多了越來越嚴重，17年跑半馬髖關節跟膝蓋受傷，花了好幾十萬（prp ，骨髓增生，增生）都沒好，飽受關節疼痛折磨，看了影片說的”只要願意轉彎，路都走的通”,我怎麼感覺隨著年齡越來越大日子越來越難過，問題越來越多。剛剛吞了一顆抗焦慮藥物（alprazolam)感覺好多了。看到一堆回覆說看了影片感覺好多了，很好奇這部影片提供了什麼讓你們療癒到？
妳可以嚐試參加印度古儒吉大師的呼吸法來改善調整你的身心靈，淨化和提升能量.你可Goole “生活的藝術”
我也是，希望你不孤單😊
一起加油
會點開這篇, 是因為兩個家人一個重度憂鬱一個躁鬱憂鬱, 原本自己很健康快樂, 一路被她們影響感覺自己也似乎生病了,但只要她們不在身邊, 整個人就和復活一樣,人很平靜心情愉快.....
推薦也可以看這集影片唷~愛自己身心靈、更健康的方法~
ruclips.net/video/vvJt39wqaTI/видео.html
其實我是真想過這個世界有我沒我都沒差的
可以請醫生再多解釋一下「經顱磁刺激術-rTMS」，這是電擊腦部嗎？使用這個rTMS 會有什麼後遺症及危險？做完了 rTMS 是不是不需要再吃藥呢？
ECT 和 rTMS 有什麼不同？
本來對別人的看法就十分在意，一次在自己拿手的領域跌倒後，越來越對自己沒有信心，感覺自己很沒用，也跟醫師說的一樣，感覺大家都不喜歡我，感覺被看不起，變得更沈默寡言，但是還是害怕被發現，整天帶著面具，也有努力想在回到以前的自己，但是一直一直受挫，在看完這支影片後，覺得好像自己真的有點生病了
我也是😢你不孤單
我也是 一直走不出 沒勇氣跨出 生死都難的感覺😢😢😢
加油，想辦法讓自己更健康一起努力💪！家人和朋友的支持很重要的！
被朋友倒了債之後，我也生病了，走不出來～
教导和心理醫治方方面面邦助很诚恳高見我分享得力。
我感覺憂鬱症的心理治療比藥物治療更有效，提醒自己必須適應每個環境的變化，尤其是壞環境的來臨，提早做好心理準備😅😅
古典音乐🎶会疗愈轻微忧郁症
我不知道要如何處理，憂鬱症，很苦，很難受，我現早晚吃，易舒錠，一顆
感謝袁醫師說得非常容易理解
也有受用的方式，感謝您
很溫暖的醫師🥰🥰
袁醫師這一段課程很值得聽了再聽每一句都很重要！聽到她的聲音很溫暖會增加信心❤
袁醫師這一段課程很值得聽了再聽每一句都很重要！聽到她的聲音很溫暖會增加信心❤
医生的声音好温暖，感觉自己有信心了
其實我本來心情不太好
但是在這邊看到很多人
跟我一樣以後
居然有點被療癒
謝謝大家留言😂
大爺每天讀報紙訃告，發現很多人死了，大爺還活著，就很快樂！
醫生說話的感覺讓人很想聽下去❤
很暖心的醫生
醫師的講解很貼切我的心聲，也覺得很專業，謝謝醫生拍影片開導
看到袁醫師就點讚👍👍👍
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身為一個長年的患者，這是我聽過比較完整、中肯、貼切的病況說明
憂鬱症是可以治好的~治療的方式很多!!加油唷~一定會健康起來的~
@@healthtalkdr 医生怎么办啊，我现在上学头疼睡不着，学不进去
@@healthtalkdr 安眠药吃了没用
介紹的很詳細 給個讚~
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很棒的醫生。and我注意到有些身心科，早上的診看到接近傍晚還看不完，覺得醫生也超憂鬱、壓大超大吧
這幾年提不起勁的狀態完全很明顯。但是文字，就是把一切寫出來會心情好很多
這位臺灣的醫師很專業，憂鬱症和認知有很大的關係。
成長的環境和父母的關係，還有家庭的氛圍，父母的情緒，家庭的互動，如果環境是松的，情緒是柔的，情緒是穩定的，人就會很開朗很快樂，這就是認知思考的問題。
謝謝袁瑋醫師。
真的會無緣無故的哭，也已經很多年了
静静的阅读思考会不会平静很多呢？今日事今日毕，就会减少乱想乱象。设定短期目标。精神上奖励调整自己。自我心理建设保护网。保护好自己才慢慢保护家庭。
视频内容很棒 谢谢
吃药有立竿见影的作用
不离不弃的长期的陪伴和被看到 被珍视 对治愈抑郁很有用
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憂鬱症病者，最苦是其身邊的親人。吃藥是可控制有所改善，最怕不看病不吃藥。
吃藥要沒有用的，那是因為經歷太多創傷而造成的心理因素，過去的事無法重來，生命也無法再來一次，這些造成的傷害，家庭造成的傷害等等，都會影響心理
精神藥物是控制，傷害性很大的，心病還需心藥醫，要找到怨點化解身體才能徹底治癒，藥物就是一個坑，藥物會出現其他嚴重副作用再吃其他西藥來治，經常不斷來來回回
@@Tongred6237 非常贊同！
藥物是治標，心理諮商治療（念頭轉換）才是治本
非常贊同。是從家人那，領悟到的，請不要用藥物治療 ，那樣你可能走上不歸路。
試試打坐，
每天固定走路運動，改變生活起居的環境，
我的先生 是在換地方居住一段時日，我們再從頭一起做個小生意，慢慢的他有了信心
現在可以做所有事情的決策，恢復了。
也用了三年的時間，自認有著善良善心的我，
再共同奮鬥了二十年，有了現在安享退休的日子，以親身的體驗經歴，給須要的您參考。
不要怕憂鬱症，會恢復的。
如果憂鬱者，把所有問題都歸結在"他"物上，那麼他永遠也不能痊癒，因為凡人不可能控制所有“他”物，即使的確是“他”物引起的，再責怪一百年，又有什麼用呢?除了讓自己更憂鬱還是憂鬱。
最終還是要回歸自己的內性--並非是內性萬能，可以解決一切問題，而是這種問題，只能從內在解決。
我將近7字頭了我乜是焦,慮症，還好我遇到/位醫生，才讓我認識憂鬱症，謝謝
非常謝謝您的分享！也祝福看到留言的朋友都身心健康，隧道的盡頭一定有光！
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感謝您的分析與教導
聽不懂妳在做說什麼？
謝謝你！
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我有经验
也写好遗书
后来萌起
离开那个人
或那个地方的想法
之后多接近佛堂
现在好了
好有愛的醫生
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謝謝您南無阿彌陀佛
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謝謝你❤
如果吃藥吃到到變成躁鬱症是常見的狀況嗎？我知道是有可能的只是機率是多少？
對，青少年時期家人不肯定自己，一直覺得自己辦不到的感覺真的很差，
謝謝你
了解
以前都不會覺得疑心生暗鬼，現在真的有人在一旁就會覺得他們再講我，真的會這樣。以前自己管好自己就好，現在什麼都會懷疑一堆
袁醫師的分享很棒，請考慮去除談話時中間的干擾鈴聲？謝謝！
請問人際關係不好怎么辦
请问优郁症的药，是否会造成便秘的呢？
我也感觉我自己每个症状都有，可是因为看医生费用太贵负担不起。请问有没有线上免费治疗师可以介绍吗？
谢谢分享，我以前常常有自杀的念头，脑海中会去想整个过程（甚至会想到别人把我送去医院啊，或者处理我的遗体hh）最近也是常常有自杀的念头，生活很苦闷很压抑，心里面有很多负担，我抑郁的种子在我小的时候就埋下了，承受了很多情绪上的痛苦……快乐的日子屈指可数，家里面的氛围很压抑，自己常常进行灾难性的思考，会把生活想得很糟很糟。也会去害怕自己是不是这里那里有什么病症，然后又没有什么钱医治，家里掌管经济大权的人非常冷漠和自私，我骨折一年多了，不闻不问，每次都需要我主动提出，并且每次都承受着很大的心理负担，而且这个人从小就给我造成了很多心理创伤，想到这个人都会给我带来痛苦……我也是，就是面对很多事都没有安全感，非常害怕，想要去住院，但是心里面害怕给家里增添很多负担，所以就拒绝了医生，现在在吃药了，希望自己能够好起来，确实对用药还是有害怕。自己也有很重的病耻感，觉得得了这个病是自己不够好😢会去过度反思自己，希望自己可以坦然接受自己病了其实没有什么大不了。
希望你好起來了。我知道，我也懂。
@@FrancisSu20141017 谢谢你
14分以後的發表，很受用
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好的。
解鈴還須繫鈴人，放下靜心面對自己的呼吸、念頭，漸漸的，妳會發現念頭幻起無生無根性；生無所起滅無所住！憂鬱煩惱情緒無所住腳！觀自在菩薩摩訶薩😅
请问灵异事件是不是犹豫症?
前些時候，有一位老婦人，得了躁鬱症，請外勞，一天就跑掉，連他家人，端熱飯菜接手直接對面丟過來，子女造成莫大的困擾，也是用此方治癒的，不仿參考，
怎么选择心理治疗师？
我想說.....其實家人看待憂鬱症患者並不認同所有，因為家人不去了解 患者在看醫師治療當下種種 但家人卻在一直指責（如 為何要假裝有病呢？）........時間一久 憂鬱症患者還是走那條路的...
憂鬱症家屬的心態，真的也要調整了QQ~
我遇到跟你一樣狀況😢無法有家人支持和理解！常常想結束自己生命…
可以心理諮商
我的宝贝正在被抑郁症折磨，我好担心！
真聰明
❤❤❤憂鬱症是沒辦法真正説自己的想法！
It takes a long time....
就算說了旁人也無法理解…只會說 加油、別想太多、多去戶外走走、去運動……這樣的屁話
對生活機能工作機能有影響，則為憂鬱入門
不是想死，是不想存在，很想一睡就不要醒來，季節的話想要在冬天
对！很疲倦很烦，谢谢医师的分享
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全面的負面，不斷想要尋短，提不起勁，集中力不足，選擇不了，真的以前一選就好，現在是已經完全選不了，真的經常透露自己的想法，把它寫出來真的會好很多
依据我40年陆陆续续的忧郁。打扫厨房厕所🚽，吸尘擦洗，做体力活，走路运动，写下心得...
你试试用頌钵治疗，声波可以转换你的脑波让你更轻松，快乐，你可以上网看看，以我的几经验20cm 大或以上的頌钵比较快看见效果，希望你可以早日康复
抗抑郁的药会让人上瘾，但是可以慢慢戒。
不快樂，是不快樂，不知道怎麼快樂起來
快乐可遇不可求，已经不追求快乐了。因为感觉会拿为什么别人可以快乐我就不行 这种感觉来苛责自己。快乐降临我享受一下，快乐不来也无所谓了。这样反而轻松了一点点
醫生說讚喔！我是憂懼症患者最近也是像您說的一樣、請問您在那裏的醫院裡可以去看
去看醫生吃藥吃上癮才會害了自己，多去走走 ，游泳，聽音樂
在振興醫院身心科唷~~可以詢問看看若不想吃藥有什麼方法改善~~
感覺這很符合婆婆，但婆婆拒絕承認自己有憂鬱症，到底有什麼方法可以勸說她呢，之前她有去看心裡醫生，但有一天她說她已經好了不需要看了。近期感覺她嚴重了，可是她拒絕承認和拒絕看心裡醫生，這該怎麼辦呢？
那你們要意義上的跟她說 憂鬱症不是病啊，只是你婆婆腦子比較敏感，就這樣而已 ，婆婆抗拒就少聽醫生說的話，你要記住婆婆是正常人，你們都是，不要太關心她，就正常該幹嘛幹嘛，她才不會排斥啊，你在影片找這個別讓婆婆看到。你可以關心 但麻煩不要讓婆婆知道，他們會覺得自己很麻煩，我也在治療中 以後也要出影片，先關注 丟給你婆婆看。我不是醫生我是憂鬱症患者 我來講你婆婆 比較理解懂了嗎？
諮商這件事情怎麼會是找醫生進行？（不確定是小編誤植或是醫生的資訊錯誤）醫生主軸是生理上的治療 心理諮商以及治療應該是以心理師為主
謝謝您的提醒，是小編誤植囉…已在說明欄提醒更正，應該諮詢心理師才對唷^^
_ 你好醫生 我是一個憂鬱患者 還有失眠自律神經失調 要怎麼改善治療 目前也有在看精神科吃藥已經吃一年多是有細微改善 他是很難治療嗎
可以掛號身心科，諮詢醫師看看唷~
雖然抗鬱藥不會有產生所謂的依賴性，但是要減藥的話，過程很可能會很艱辛，必須慢慢削減。很多心理醫生都沒有負責任地解釋這些，或沒有大幅度地解釋。有些醫生也總擺一副心高氣傲的模樣（不懂是不是和藥公司有勾結）。。。
良心建議患者或許可以探索一些沒副作用/或副作用低的方法。真的真的不要過度依賴西方藥物。這是我的個人經驗，不妨考慮。
生理或許不會依賴，可是心理會依賴，戒的時候要因藥物影響造成的壞性情改掉，不然，即使抗憂鬱藥整個把你包起來你也好不了
想问已经连续一个礼拜 早上开始情绪不能控制的低落，会感到持续感到疲惫，眼睛无力是什么原因 头很重 有时到晚上一个人的时候会忍不住低落 这些事什么原因？
還是要看診請醫師評估，比較準確唷~
開始有一些
明明我工作做的很好了呀，难道她要我做的完美，一点错都不会有，才算做得好吗？有时在工作地方会暴躁易生气，甚至同事也觉得叫我做快点，我有很多东西要做，我不是铁人，我只是y一个普通人，我会害怕去做工tib 9:1
我会无助，迷茫，甚至都控制不住情绪容易伤心
沒錯，吃藥是沒有用，過去的創傷，心理壓力，心理因素，而且精神科藥物，吃了會精神不正常
你這麼明白 你幹嘛還在看這個影片？我自己都在治療中 憑什麼你說藥物不可以，那你還能去哪裡啦
找出源頭，事出有因。
常念om mani bemi hung, 就能解決
医师说的症状我差不多全中，该怎么办？😓
若有憂鬱症，建議要到醫院掛號，找醫師治療喔~
@@healthtalkdr
请问医师 APO-AMITRIPTYLINE是治疗忧郁的吗？
有些人生病 不承認 做一些傷害人的事情， 躁鬱症強迫症 恐慌症 憂鬱症 妄想症 在他的身上就是有著一些，說話喜歡傳來傳去， 想法做事情非常大大負面🌞🌻
突然來的心情低潮！30分鐘前還在做家事，30分鐘開車，在開車時，身體有點疲憊，呼吸稍不順，有點身體無法自在…，10分鐘的車程後，心情盪到谷底😢。，請問是血清素不足還是其他？
請問哪裡能掛您的診呢？
在振興醫院唷 (振興醫院 精神醫學部 主治醫師 袁瑋醫師)
振興醫院院址 : 112 台北市北投區振興街45號
醫生
我們是患者家屬
我們藥物、rTMS都快做30次及定期就醫能做到的都做了，陪伴也給了，但家屬現在很絕望了😢
rtms 做30次沒用就快放棄，表示這療程不適合患者，別在浪費錢了， rtms失敗的例子也很多！
醫生，我想問你一個問題，要做rtms的治療的話如果自己的醫生不同意做rtms的治療該怎麼辦
醫生可能有他的評估!建議或者多諮詢幾位醫生唷~
保存這段給醫生看吧，就會省很多解析的力氣
心理醫生，每天這樣看病患，會不會也會有憂鬱症？
蠻多的樣子
有沒有憂鬱+躁鬱+焦慮綜合於一身的病🧐🤨?
能給妳看看關於醫護的建言好嗎？
憂鬱症在不嚴重的時候自己要警覺……妳若沉淪下去，傷了誰的心??便宜了誰??想著莫做親痛仇快的事，妳就會振作起來了……憂鬱症不可怕，越怕它，它就越纏著妳，妳只要把對別人的愛、關心、照顧……全都轉向，愛自己，關心自己 好好對待自己的身心靈……妳就會快樂起來，沒有牽掛，走出家門，去遊山玩水，做能讓自己快樂起來的事…………為自己而活…………
說的很好…要先愛自己！
持續多年，看到自己由輕度變成重度，不斷地搵方法去自救，無耐結果都是一樣越漸嚴重，不斷復發。
導致生活越來越差，令家庭負擔影響日變嚴重
ruclips.net/video/cuj1739lAIo/видео.html
我自己看起來也有了🥲
想休息
要吃藥去學些技能如:花草，繪畫，讀書聽喜歡的音樂等等。
不吃 rTMS
吃什么菜
“沒有來由”的深度沮喪鬱悶與失去動力的才是憂鬱症，有原因的都不是哦⋯⋯
我连续听了十几遍诗篇抑郁症就好了，大约半年
喔，那你們教會牧者會叫你得新冠不要去醫院，而是叫你們讀聖經治療新冠嗎？
不會吧
@@Mong-Yun_Chen_54088 这是我个人的行为，跟牧者有什么关系？我个人自由自在，思维独立，个人的成就跟党，国家，民族，包括受到的垃圾教育半毛钱关系没有，如果有一点成就，跟全世界最优秀的哲学，心理学，神学，营养学有关。
你好，
我有ㄣ身心科紀錄確實有憂鬱症」我覺得很困擾，請問「憂鬱症算是精神病嗎？」因為「我要考司法特考-法警,法警依據客觀事實有身心障礙者不予以錄用，我想要請問醫生我這樣可以考法警嗎？因為我很擔心跟我晤談的公務員體檢的精神科醫生會因為我過去大量看身心科的紀錄拒絕讓我通過司法特考-法警，可以幫我評估我的問題嗎？」
请问袁醫師。要是病者不要看医師。一天只吃两片面包。这样几个月后。现在
叟到皮包骨。请问袁醫師有什么辦法。可以医治
病患可能還有合併其他的問題，建議要到診間掛號給醫師診斷，比較能給予建議唷~
袁醫生 請問憂鬱症狀，會頭暈目眩嗎？
還是要看診請醫師評估，比較準確唷~
醫師您好：我從高職的時候，就開始出現一些生理的症狀。
例如：我蹲下去然後突然起來如果沒有東西給我扶著，我就會頭暈，眼前一片黑暗，要等幾分鐘後才能看見東西。
現在自從我與世隔絕後，這些症狀就自然好了。
那如果我又回到工作職場，當有壓力的時候，我又開始打嗝，打哈欠，翻白眼，昏倒（意識清楚），只是無法動彈，說話。
我不知道我怎麼了？
而且...我還很習慣性的，遠離人群，我不喜歡和人說話，因為...那些人都很八卦，愛講人是非（造口業）。
我為了保護自己，誰都不想理，人多口雜。
目前有在吃藥跟做心裡治療。
不知道這些藥我戒不戒的掉？我擔心這身心科的藥吃久了，會戒不掉，甚至還要洗腎。
心淨心靜
可以自在
是不是工作倦怠？
阿你生病不去 找醫生拿藥吃 在這邊靠北三小
我女兒在職場被霸凌得憂鬱症/在:4月27日跳F自殺(54岁)，死法很惨，我到今仍不能釋怌，