Как убрать живот и похудеть максимально быстро? 7 советов🔥
HTML-код
- Опубликовано: 5 июн 2024
- Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 link.drberg.ru/5e
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА 👉 link.drberg.ru/5t
Как убрать живот и похудеть? Как быстро похудеть и как убрать жир на животе? Вам поможет кето диета, интервальное голодание и еще несколько советов, которые реально работают. Главное, что нужно сделать, чтобы жир на животе ушел быстро и похудение наступило незамедлительно, нужно снизить уровень инсулина. Как снизить инсулин?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - инсулин и хранение жира в теле;
0:54 - совет №7;
1:18 - совет №6;
1:48 - совет №5;
2:08 - совет №4;
2:38 - совет №3;
3:08 - совет №2;
3:35 - совет №1.
Как избавиться от жира на животе? Для начала разберемся, как связаны инсулин и хранение жира в теле. В теле худого человека в среднем хранится 100 000 ккал в виде жира и всего 1700 ккал в форме запасенного сахара, т. е. запасов энергии в жире в 58 раз больше запасов в сахаре.
Как происходит переключение с сахара на жир? Для этого нужно снизить инсулин. Цель всех нижеперечисленных советов - снизить инсулин, чтобы вы перешли от сжигания сахара к сжиганию жира.
7 советов для похудения и сжигания жира на животе:
7. 2 ложки яблочного уксуса на стакан воды (пейте этот напиток через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль). Яблочный уксус снижает сахар в крови и уровень инсулина. Пейте 2-3 стакана такого напитка в день.
6. Сочетайте кето-диету с интервальным голоданием. Интервальное голодание снижает инсулин. Если снизить еще и потребление углеводов, то вас ждет большой успех.
5. Начинаем мы с высокожировой диеты, но когда вы перестроитесь на жир и аппетит снизится, снижайте количество жира через несколько недель. Так вы задействуете больше кетонов из собственных запасов жира.
4. Нужно улучшить сон, а для этого нужно снизить стресс. Самое лучшее - физический труд по дому или во дворе.
3. Тренируйтесь во время голодания, а не после приема пищи. Сочетайте высокоинтенсивные тренировки (2 раза в неделю) и длительные прогулки в остальные дни.
2. Больше морской соли. Если у вас не хватает соли, то при голодании у вас будет мало сил и будут проблемы со сном.
1. Дайте своему телу определить схему интервального голодания, используя чувство голода. Правило такое: не ешьте, если не голодны. Так вы дадите телу перестроиться с правильной скоростью.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Say Goodbye To Belly F...
Опубликован 7 марта 2024 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#жирнаживоте #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
С какого совета для похудения начнете в первую очередь?
С чистки кишечника
Пью уксус 2 раза в день
начну питаться солнцем)) Спросите у доктора есть ли смысл пить березовый сок?
А раз хорошо сплю несмотря на стресс значит пересаливаю?
За 3 дня -2кг с кето и интервальным голоданием❤спасибо доктору😊
4 года на ИГ. Общий минус веса 37 кг. Первые 10 кг ушли просто от отказа от сахара и дрожжей. Затем открыла для себя Доктора Берга и интервальное питание. Это было чудо чудесное!!! 😊
Я без желчного, до этого питалась дробно, чтобы не было застоя желчи. И всё равно решила попробовать.
В первые 9 месяцев у меня ушло 27 кг. Стабильно по 3-4 кг за месяц (1 кг в неделю)
На трёхразовом питании сначала, потом двухразовое, летом один раз. Организм перестраивался, подстраивался, голода не было совсем! Из 54 размера в 44 размер.
Всё это время витамины и кардио...пешком по 10 т +++ шагов
Сейчас спустя 4 года что имеем?
Иногда хочется углеводов и сладостей. Не отказываю себе, ем. Как итог +5 кг.
Я от них не стараюсь избавиться. Полюбила себя и своё тело. Размер одежды 46.
Да, МОЖНО БЫЛО БЫ ещё скинуть, но наверное мне лень 😅
Вес 63 кг при росте 155 см.
Возраст 54 года
Супер, поздравляю от души!
Вот тут про кожу выше спрашивали, но не дождались ответа.
А у вас как с этим? Если постепенно, как вы скидывали, кожа сокращается или все же немного обвисает?
@@leka-7 здравствуйте, благодарю 🥰
Кожа поначалу сильно обвисла на руках и между бёдер.
Ни в коем случае нельзя пренебрегать нормой белка, это строительный материал для мышц и обязательно умеренные силовые занятия.
У меня стало чуть лучше, но ещё работать и работать)
Мне интересно строить своё тело.
Осторожней, потому что при больших перерывах в еде, плохо отходит желчь, итог камни, если нет жёлчного, камни образуются в жёлчных протоках.
@@user-qo8hm7fs3m благодарю! Раз в полгода делаю УЗИ. Всё в норме 👍
Для оттока желчи с удовольствием перед приёмом пищи ем урбеч из расторопши.
И естественно каждое утро в течении этих 4- х лет начинаю с горячей воды с лимоном.
Желаю вам отличного настроения и крепкого здоровья ❤️
@@user-ub8do1li2k спасибо 😊 тоже принимаю расторопшу и клечатку. Натощак два стакана хорошо тёплой воды, а с лимоном боюсь, гастрит 🤷♀️
СОВЕТЫ др Берга:
7. Принимать по 2ст. л. ябл. уксуса/1ст. воды. Это снижает сахар в крови и уровень инсулина. Инсулин-это гормон, вырабатывающий жир.
6.Сочетайте низкоуглеводную кетодиету с интервальным голоданием. ИГ снижает инсулин. И если снизить уровень углеводов, вас ждёт большой успех. Исчезнет аппетит.
5. Снижать количество жир.
4.Улучшить сон. А для этого снизить стресс. Лучше- физический труд по дому, во дворе.
3.Тренировка во время голодания.А не после приёма пищи. Это сжигает жир. Рекомендует интенсивные два раза в неделю. А затем длительные прогулки....
2.Больше морской соли. Если мало в организме соли, то трудно переносить физ. нагрузки. Плохо спится. Добавлять в пищу больше морской соли.
1.Тело само должно само определить правильное интервальное голодание. Если не хочется есть, не принимать пищу, так организм перестроится. Поможет определиться, когда голодать.
Без углеводы что кушать?
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
@@user-kf1pc5kk1dзелень, яйца рыбу, говядину, сыр
Использую вашу схему (7 пунктов) - результат 10 кг за 6 месяцев без проблем и вес продолжает падать. Мне 61 😉. Процесс идёт на позитиве.
это очень мало
В 61 год,это нормально, нельзя спешить, маленькими шагами идём к цели! Успехов вам дальше!
А если она весила не 130 кг а всего например 67???@@user-yg7vy8xm6n
А при язве желудка можно этот метод?
@@kartinka59исчезнет ваша язва, поверьте
Уже писал , но что имею на сегодняшний день , начал 5 февраля кето и интервалку прием пищи 1 раз в день и очень даже хорошо, начал со 120 кг на сегодняшний день 98 кг моя цель 85 кг как по росту это норма , так что дальше больше, а всем терпение и сил 🎉🎉
Восхищаюсь Вами👏👏👏!
Скажите пожалуйста а остальное время пьете чай воду ?
@@Lesichka спасибо больше 🫶
@@kd2605 пью воду, чай вообще не пью , но хочу начать пить зеленый чай
@@amigoamigo5162 спасибо вам большое за ответ очень приятно и вам удачи 👍👍👍
Где то милый человек который коротко описывает в комментариях что нужно делать😊
я его тоже ищу
Отказаться от сахара, дрожжей, глютена , кофе, молока(лактозы), чипсов, выпечки и т.п. Кушать 3 раза в день, завтрак обязателен даже если не хочется! Пить чистую воду с ph ~8 не из пластиковой тары, приобрести ионизатор воды. Полезные продукты - мясо, рыба, морепродукты, крупы(амарант, гречка ,киноа , черный рис); масло гхи, кокосовое масло, миндальное, кунжутное; овощи(репа, брюква, брокколи, стручковая фасоль, спаржа и зелень); ягоды(клюква, брусника, черная смородина , облепиха), ферментированные продукты(квашенная капуста без добавления сахара; солёные огурцы)
Будьте здоровы!
Кофе можно . Доктор рекомендовал кофе молотый .
@@user-cy2se8cy3v кофе - один из источников закисления микрофлоры кишечника когда грибы доминируют над полезными бактериями.
@@user-cy2se8cy3v , и можно и нельзя. Каждому человеку индивидуально
Благодарю вас доктор за ваш труд❤желаю всем быть стройными❤🎉
Начала 15.04.24 вес 108.9 на сегодня 100.2, ем в 13.00, остальное время до след дня до 13.00 не ем ..хочу весить 60кг, мне 48 лет😢
Доктору ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ И РЕЦЕПТЫ
КНИГУ КУПИЛА)))))❤
Нужна дисциплина, в первую очередь, если нет силы воли - не получится скинуть вес.
Всегда есть выбор...незабывайте
Согласен. Берг - как открытие. Но признаюсь очень тяжело не поесть больше двух раз в день, и тем более без углеводов. Ох как тяжело. Надеюсь победа будет за мной 😅
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Мотивация еще )) без неё и не начать, блин )))
С книгой от доктора Берга легко и потом понимаешь что тебя не тянет на еду и никакой воли не надо, просто следовать правилам. 😊 там много простых рецептов. Готовить быстро и потом можно легко фантазировать с едой просто так же следовать правилам: без углеводов и всякие добавки по вашему состоянию.
Мы тоже с мужем сидим на интервальном голодании у мужа вес был 92,сейчас 71,у меня 56 сейчас 47 нам 65+,худеем дальше,мы довольны,у мужа снизилось давление.Благодарим доктора Берга.
Молодцы! Как вы его уговорили?
А как состояние кожи? Стала ли она более упругой? Не обвисла ли? Я боюсь похудеть из-за страха, что кожа обвиснет
Обвиснет.
47 кг и худеете дальше ? ))
Остановитесь уже в хулении. А то родственники Вас потеряют. 🤦♂️😢
Спасибо большое я всегда слушаю вас все 🔥 все работает на 💯
❤❤❤Берг, вы лучший!!!Спасибо вам
Очень нравятся ваши видео о похудении, красоте и здоровье. Смотрю каждый день!❤
Благодарю Вас доктор Берг зв видео 🎉🎉🎉 и особо благодарность переводчику и всей команде за качественную работу 🎉🎉🎉🎉
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Огромное спасибо доктору Бергу и отдельная благодарность создателям этого канала и переводчикам! ❤
По советам на данном канале уже 7 месяцев на кето+иг и 2 раза в месяц голодание, по настроению от 48 до 72 часов.
В итоге на сегодня -25 кг, причём без каких либо заметных мучений и страданий. Самочувствие и настроение шикарные, работоспособность увеличилась в разы, забыл, что такое отсутствие мотивации и ещё масса разных положительных моментов.
Такой умница, доктор благодарю ❤❤❤❤
Уважаемый доктор Берг вы большой молодец😊❤❤❤🎉
Все так и работает,про соль догадалась недавно,а вы все подтвердили.!!!Все работает.!!!!👍👍👍🥳❤
Спасибо за ваш канал! Всегда прислушиваюсь к вашим советам!
Огромное спасибо, доктор!♥️
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Спасибо большое ❤
❤Доктор Берг ,спасибо всегда БОЛЬШОЕ за заботу о нас ,🙏😇желаем здоровья и всего самого лучшего 💕
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
СПАСИБО ЗА СОВЕТ !
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И КРЕПОСТИ!
Здравствуйте, Доктор
Берг! Спасибо за полезные советы.🙏👏🕊️🌏
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Snasibo Doktor🙏
Спасибо, доктор Берг❤❤❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Супер-советы. Спасибо большое.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Хорошо что вы есть доктор Берг❤👍🏻👍🏻👍🏻
Благодарю Вас доктор Берг ♥️❗
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Благодарю и Принимаю 🙏
Спасибо доктор Берг!!❤
С 84 до 61. Это работает, интервальное голодание.
а когда есть начнешь - раздуешься как пончик
Я ем только с 1 дня до 7 вечера вес наместе😢
@@user-yg7vy8xm6nлюди переходят на такой режим не для того, чтоб потом начать жрать! Это образ жизни.
@@user-tq7nz2ro3x а что вы едите и как часто? Я толком утром плотно и все. Целый день только вода, максимум кофе.
@@user-yg7vy8xm6n ну уже почти год на таком режиме, но если честно и уже не хочется так часто есть. Это уже просто режим такой!
Спасибо Вам огромное!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Была 106 кг, сейчас 85.
За 4 месяца- легко!
Даже не заметила.
Интервальное голодание.
Кушаю всё! Рыба, мясное, сало, много овощей(смесь заморозки)!
Мало хлеба. Днем Кофе, чай со сливками 20%.Вместо перекуса. Иногда миндаль, кешью.
Кушаю один раз, в 10 вечера(после работы)
И спать! Засыпаю за 1 минуту. Чувство голода отсутствует вообще.
Ни в чем себе не отказываю, Я имею ввиду-беляши!
Обожаю.
Ну раз в три месяца. В выходной балуюсь. Беляши и чай и целый день.
На вес не отражается НИКАК!
Нельзя себя обижать!
На животике еще есть жирок, задержался, трудно поддается.
Сейчас начну ябл. Уксус с водичкой. Попробую.
Ребята, интервальное голодание это чудо.
Я даже еще с трудом верю, что Я 85 !
Подтверждение
С 58 размера перешла на 50!
Это чудо!
Я желаю всем такого счастья!!!!
Это здорово! 👍
Вы молодец!
Здравствуйте ..на кето можно хлеба и беляшь..заранее спасибо
А какой рост? Я вешу 80 кг и то 56 размер,что то не так
@@user-yf1df8vb6mя 85 и 54 размер😮
Спасибо большое за информацию
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Спасибо доктор Берг❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Спасибо 🤝, Вы классный, пусть Бог хранит Вас на века!!!!!!
Спасибо,Доктор Берг,я какое то время болела и,конечно,набрала вес, но буду следовать вашим советам-надеюсь - поможет.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Вот только думала и пыталась объяснить, почему я хочу спать. У меня сейчас интенсивные тренировки, потому что заканчиваю обучение по танцам, а еду реально недосаливаю. Теперь понятно. Спасибо за ответ ❤❤❤. Про интуитивное питание - задумаюсь
Благодарю ❤
Благодаря вам начал процесс похудения...
Спасибо, что вы есть...❤
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Благодарю за информацию❤❤❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
СПАСИБО вам огромное ❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Я на ИГ уже давно, результат меня радует... принимаю еду два раза в день, часто уже один раз в течение дня, чувствую себя легко, хорошо, похудела😇
Спасибо доктору Бергу и всей его команде🩵 Здоровья и долгих лет жизни 🙏
Как Вы хорошо написали, что «принимаете» еду, как будто речь о лекарстве. И ведь правда, еда должна быть нашим лекарством, а не ядом.
@@Supremewhite, хмм.. 🤔🤷♀️но ведь лекарство и есть яд, а здоровому человеку лекарство не требуется, только больному..
У меня бы так желудок крякулся
Благодарю! 🙏💖
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Вы супер доктор ! Люблю вас !❤ самый заботливый доктор в мире ❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Merci beaucoup
Доктор, благодарю вас!За месяц на Кето и интервальном голодании скинула уже 5 кг
Спасибо доктор❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Спасибо за информацию важную
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Всегда казалось эти комменты проплачены но реально эта логика работает - как-то адаптируешься и есть вообще не хочется почти. Сбросила вес только таким способом
Спасибо
Огромное вам спасибо! Сложно начать,после 2-3 дня уже легче привыкается)
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Спасибо ты оочень ценный врач 👍👍👍
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Легко похудеть с большого веса. Очень тяжело сбросить с 56 кг до 50 кг. Борюсь;)))) спасибо всем, у вас огромная сила воли.
Здравствуйте👋, посмотрите видео про последние 5 кг
ruclips.net/video/4zTAZulXMnA/видео.html .
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if?
Служба поддержки канала
А зачем с 56 скидывать до 50? У вас рост метр?
Согласна, я 2-3кг скинуть не могу
Ещё раз убеждаюсь, вы доктор- лучший.это не пустые слова.это реальный результат. спасибо огромное.( Переводчику дорогому благодарность).
Спасибо Доктор Берг огромное ❤❤❤🎉🎉🎉
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
-15 за три месяца, с 70 до 55 сначала убрала по максимуму углеводы, сладости, хлеб, каши, завтрак не раньше 12, ужин не позже 19, в течении недели перешла на 2х разовое питание в 12 и в 15, воду с уксусом пила 1 р в день, на стакан воды чайную ложку , ну и в салаты уксус по вкусу. В кетоз вошла за 2-3 дня. Физнагрузку не делала от слова совсем, сон не наладился. Чуть обмякла кожа, решила набрать назад килограм 5 и скидывать их с постоянной физ нагрузкой и массажем, чтобы избежать дряблости. Сейчас работаю над ошибками
Что кушаете,если все убрали?
Вы молодец.
@@user-to5mi5mi5v так как в кетозе нет аппетита и голода от слова совсем, ведь организм постоянно на питании своим собственным жиром, то еда в общем однообразная, но богатая нутриентами меня устраивает.
Утром просто пью водичку, в 12 часов пью кружку какао или кофе со сливками , сливки 33% + 3 -4кусочка твердого сыра с небольшим колличеством сливочного масла + половинку авокадо и если есть то горстку ягод ( можно размороженных) + 3-5 шт орехов пекан или макадамии, но можно и грецкий
Вторая еда более протная часа в 15-16 это большая миска капусты пекинской с салатными листьями и огурцом +кунжутные семечки посыпка +оливковое масло и + мясное ( пару котлет или мясной или рыбный стейк) или вместо мяса пару яичек глазуньи. Все. Кушать больше не хочется, ну может попить только, можно чай ромашковый . Ну если вдруг захотелось есть, когда муж ужинает поздно, то я съедаю болгарский перец или перо сельдерея. Тут главных 2 фишки: 1. В кетозе нет чувства голода
2. В пище должно быть достаточно нутриентов и витаминов.
Еще во вторую еду пью 4 таблетки дрожжи , там вит В. Вам желаю удачи! Все получится!
круто, вы здорово все рассказали, крутой опыт! 🎉
Сколько лет вам❤❤❤ и вы молодец❤❤😊
Поменьше мучного, побольше ночного!
Не надо умничать, слишком банально
До доктора Берга скинуть вес удавалось но он всегда ворочался с завидным постоянством . На кето+ИГ больше года . Мой результат - 36 кг. Спасибо доктору и низкий поклон - он подарил мне новую жизнь❤❤❤ всем желаю добра
Самый проверенный способ похудения это возьмите ипотеку и кредит на машину и на ближайшие 20 лет вы будете стройными
Отнюдь, как раз таки в таком случае не будет денег на хорошую еду а останеться только на макарошки. Хорошо и правильно питаться это ооочень оооочень дорого.
Субпродукты и квашеная капуста это не дорого. Изредка рыба, мясо, сыры. « вкусняшки» и кафэшки значительно дороже😊
..влюбиться❤️🙏🔥💕
Это не работает 😂 только влюбится 🥰
С ипотекой надо найти способ больше зарабатывать))
за 35 дней, убрал 11кг... в целом уже - 15, продолжаем + спортзал... с 98 до 83
что вы делали?
По меньше стресса увы не получается 😂
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
Я скинул с 87 до 77 и чувствую себя гораздо лучше чем раньше 😊мне 30 и такой вид питания мне помогает не толстеть 😊
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Я за пять месяцев на ИГ сбросила 13 кг, было 105 теперь 92 при росте 180, но я не останавливаюсь на достигнутом 😊
Можно пить яблочный уксус для кормящим????
Я просто убрала ужин и начинаю худеть😊😊😊
Дякую! ❤❤❤❤❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Можно ли кормящим яблочный уксус????
Сколько процентов яблочного уксуса?
Я боюсь пить уксус. А что бы желчный работал, на ИГ, пью молотые семена льна, предваритьно залив кипятком и настоя минут пять.
❤❤❤
Добрый день а беременным можно пить ? Уксус яблочный
Доктор огромное спасибо все понятно и просто ❤❤❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Какой марки пить яблочный уксус? Живу в Италии
Убрать сахар и всё что связано с ним!
Убрать мучное всё!
Сон, хотя бы с 23 до 6.
Воды 1,5-2 л в сутки в зависимости от массы тела.
Обливание (закаливание) холодной водой (утром и вечером) хотя бы по 30 сек.
Стакан теплой воды с утра натощак, а перед сном стакан воды и влить 2 ст.ложки яблочного уксуса.
3 раза в неделю спортзал по 1-1,5 ч., пару раз в неделю 2 интенсивные тренировки по типу бега 100 м.по 3 подхода. Или прогулки по пол часа в день. А можно то и другое 😊.
ПП!!!
А ещё в армию пойти! Ать два три четыре ! Смирно! На прааааво!… че вы тут советуете ? Где вы живёте? Особенно с кем!..
Здравия, а мне вот лучше подходит 1 чайная ложка яблочн уксуса, каждому своя дозировка😂
Закаливание на ночь такая себе затея наоборот нужно принять теплый душ перед сном а вот с утра да .
@@oxanakres8917лично Вам я совсем ничего не советую))
@@PbIToshnikда, сначала и у меня так было, перед сном тож стала принимать холодный душ) тож понравилось, засыпаю клёво)
🙏🏻❤
Здравствуйте доктор если у человека есть железный камень какие диета можно? Что можно кушать что нельзя? Чтобы похудеть?
👍🏼
То-то я когда злюсь люблю убираться в доме. И стресс уходит😅
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
Дорогой доктор Берг,спасибо Вам за ваши видео уроки.Подскажите пожалуйста,как с помощью питания и физ.упражнений,сделать красивой женскую грудь,не прибегая к пластике..Когда начинаю худеть и грудь становится маленькой,сама себе не нравлюсь с ней..Помогите пожалуйста,возможно есть секреты..
Жим штанги в зале. И пр для груди.
Лайк за Вашьтруд
А можно уксус пить после еды ?
Яблочный уксус можно пить только при нормальной или пониженной кислотности
логично и убедительно .
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Спасибо Вам , за доверие и заботу о людях. НУЖНО ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ИЗМЕНИТЬ ОТНОШЕНИЕ К СЛАДКОМУ И МУЧНОМУ . НО ПЕРЕД НАЧАЛОМ , ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ , НУЖНО СДАТЬ АНАЛИЗЫ НА САХАР ВИТАМИНЫ , ГОРМОНЫ И УСТРАНИТЬ , ВОЗНИКШИЕ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ АНАЛИЗОВ , ДИАГНОЗЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ТОЛЬКО ПОСЛЕ ЭТОГО ГОЛОДАТЬ . ГЛАВНОЕ НУЖНО ПОНЯТЬ ВСЁ О ВОЗМОЖНОМ ВРЕДЕ ОТ ГОЛОДАНИЯ . В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ВОССТАНОВИТЬ ФЛОРУ КИШЕЧНИКА ПРЕПАРАТАМИ , ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОТ ПРЕПАРАТА " НАРИНЕ ФОРТЕ " . ЭТО ПРЕПАРАТ ОСНОВАНЫЙ НА ФЛОРЕ КИШЕЧНИКА ДЕТЕЙ МЛАДЕНЦЕВ .
Просмотрела много ваших видео и постепенно начала им следовать. Немного похудела, но повысился холестерин. Кардиолог предлагает статины. Не знаю как поступить.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео
ruclips.net/video/2rX7at8YCnY/видео.html,
ruclips.net/video/_d_IQGawFnk/видео.html.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
С 63 кг на 58
🙏❤
Так какая соль лучше - гималайская или морская?
По идее гималайская. Правда она часто с песком. Придется в воде соль разводить,чтобы песок осел. Плюнула и взяла обычную морскую
@@janedoe4667 спасибо за совет! 🙂
Приветствую всех!
Подскажите пожалуйста, если вообще голодать, ничего ни есть,пить только воду без кето диеты и ИГ, получится войти в кетоз?
Или всëтаки нужно употреблять жиры, белки и морскую соль, для входа в кетоз?
Здравствуйте, на длительном голодании нагрузка по самочувствию, должна быть не только вода, а так же нужно добавлять электролиты, микроэлементы, могут быть какие то напитки из зелени (например, витграсс) , нужно поддерживать организм.
Посмотрите, дополнительно видео:
ruclips.net/video/6B_Td-ofAgc/видео.htmlfeature=shared;
ruclips.net/video/zwMnFMzv9f4/видео.htmlfeature=shared;
ruclips.net/video/-nW-6lk2Xe8/видео.htmlfeature=shared;
ruclips.net/video/GPz8CJGp4Ss/видео.htmlfeature=shared.
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
❤
Не жрать!❤
Я начала пить яблочного уксуса результат очивидень 🎉
Можно спросить, а то, что вы пьёте уксус яблочный никак не отражается на здоровье вашего жкт?Просто немного боюсь пить его😊
@@user-wp3cj3lo2c не бойтесь просто добавьте немного воды.
Начну с яблочного уксуса,а затем-интервальное голодание!❤👍
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Здравствуй те меня гемоглобина низкий мне можно пить яблочный уксус с вадой
Добрый день, большое спасибо за информацию. Вопрос: при длительном голодании желчь не выбрасывается и , как следствие, загущается, что может привести к образованию камней в желчном пузыре. Что скажете поэтому поводу? И как быть тем, у кого уже есть камень в желчном? Как правильно голодать и можно-ли вообще голодать? Спасибо!
желчь выбрасывается также когда вы пьете, особенно кофе.
@@Elena_MorПить кофе на голодный желудок, чтобы выбросить желчь? Желчь поступила в 12 перстную кишку, активировала ферменты поджелудочной железы, а переваривать нечего. Привет, язва 12 перстной кишки
@@LadyPaulina70 а я и не советовала пить кофе на голодный желудок, мой комментарий был о том что не только еда провоцирует отток желчи, но и питье! привела пример кофе так как это популярный напиток. я на кето и интервалке по советам доктора берга, утром пью воду теплую с яблочным уксусом, потом кофе булетпруф, он не нарушает голодание. я так уверенно про кофе пишу тк недавно смотрела видео гастроэнтеролога про выброс желчи, там в продуктах как раз чай, кофе, вода теплая, и особенно жиры) так что кофе булетпруф можно сказать два в одном. так еще и не выбивает из голодания)
@@Elena_Mor первый раз слышу, что это за кофе? 😊
Здравствуйте,👋 посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о камнях в желчном пузыре
ruclips.net/video/tHd0A7gZDK0/видео.html , ruclips.net/video/V7kyKH1g_nE/видео.html , ruclips.net/video/3MirMfN_AHM/видео.html .
📌Разобраться в различных проблемах с желчным пузырем и улучшить пищеварение, если желчный уже удален, вам поможет курс Доктора Берга.
✅Приобрести курс вы можете по ссылке
drberg.ru/gallbladder? .
Служба поддержки канала
Хотелось бы спросить совета. При переходе на кето-диету и интервальное голодание было всё в норме. Организм адаптировался, я тренировалась, появилась энергия и даже тело перестало мёрзнуть. Но когда вес встал, я решила дополнить это голодание на 2-3 дня. Голодание прошло хорошо, но на 3 день у меня обсыпало всё лицо. Моя аллергия, которая ушла на кето-диете вдруг обострилась, так же как и артрит. У меня дико болело плечо и пальцы руки. Из-за чего это происходит?
Здравствуйте, на длительном голодании нагрузка по самочувствию, должна быть не только вода, а так же нужно добавлять электролиты, микроэлементы, могут быть какие то напитки из зелени (например, витграсс) , нужно поддерживать организм. Скорее всего, токсины выходят через кожу.
Посмотрите, дополнительно видео:
ruclips.net/video/6B_Td-ofAgc/видео.htmlfeature=shared;
ruclips.net/video/zwMnFMzv9f4/видео.htmlfeature=shared;
ruclips.net/video/-nW-6lk2Xe8/видео.htmlfeature=shared;
ruclips.net/video/GPz8CJGp4Ss/видео.htmlfeature=shared.
Служба поддержки канала
Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉
online.drberg.ru/ingredients_bm? .
Служба поддержки канала
Расскажите о чае худия гордони
❤❤❤❤
Если есть камни в жёлчном пузыре можно перейти к интервальному голоданию?
Здравствуйте,👋 посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о камнях в желчном пузыре
ruclips.net/video/tHd0A7gZDK0/видео.html , ruclips.net/video/V7kyKH1g_nE/видео.html , ruclips.net/video/3MirMfN_AHM/видео.html .
📌Разобраться в различных проблемах с желчным пузырем и улучшить пищеварение, если желчный уже удален, вам поможет курс Доктора Берга.
✅Приобрести курс вы можете по ссылке
drberg.ru/gallbladder? .
Служба поддержки канала
👍