6♦️15 min. Beine Spezial | ohne Geräte, im Stehen

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии • 160

  • @juliabohner8458
    @juliabohner8458 3 года назад +13

    danke liebe gabi, ich mit meinen bald 60 jahren kann alles mitmachen, das was du machst war immer ein großer traum von mir, danke für deine wertvollen ideen & übungen , das tut so gut & hält fit

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +2

      Danke Dir liebe Julia! Schön dass Du dabei bist! Ja, es ist auch mein Traumberuf🥰

  • @fischbutte30
    @fischbutte30 2 года назад +1

    Auch wenn die Reihe nur immer 15 Minuten sind, hat sie es in sich! ich danke dir dafür!

  • @melaxp9791
    @melaxp9791 3 года назад +13

    Deine 15 Minuten Workouts sind der Hit. Ich freu mich jedesmal sehr darüber. Vielen lieben Dank 😘

  • @MarionBehncke
    @MarionBehncke Год назад +1

    Liebe Gabi, mit fast 70 Jahren und nach nach kurzer Zeit Training kann ich dir sagen, ohne Dich geht es nicht mehr! Danke für dieses wunderbare Training!!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Dankeschön 😘freu mich dass du dabei bist!

  • @annettg7298
    @annettg7298 Год назад +1

    Hallo liebe Gabi, meine Beine brauchen mal wieder etwas mehr Aufmerksamkeit 😉 tolle kurze Einheit 👍

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Dankeschön Annett 🤗 freut mich

  • @moniquerehri7787
    @moniquerehri7787 3 года назад +3

    Es war gar nicht so einfach für miche heute, aber es tut gut ! Danke Gabi !

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Sehr gerne 🤗 Das war auch ein forderndes Training Monique 👍 LG Gabi

  • @diesilvia8927
    @diesilvia8927 2 года назад +1

    großartig! ... mein po sowie meine beine brennen schon richtig gut! ... lieben dank und einen schönen abend, liebe gabi ... 😍

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад

      Sehr gerne 😘schönen Abend!

  • @sylviaurbach7941
    @sylviaurbach7941 3 года назад +1

    Dankeschön liebe Gabi, zum Endspurt des letzten Tages im Jahr, ich wünsche dir einen guten Rutsch und ganz viel Gesundheit LG Sylvia 😏💗

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Sehr gerne liebe Sylvia. Ich wünsche Dir ebenso alles Gute für 2022 🍀🙋‍♀️LG Gabi

  • @elvirahoffmann3253
    @elvirahoffmann3253 2 года назад +1

    Liebe Gabi, ach wie schön, du wackelst wenigstens auch einmal 😉; habe schon so viele Videos von dir gesehen und das noch nie erlebt. Bei mir passiert das andauernd 😂 Hat wieder viel Spaß gebracht 👍

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад

      Ja klar, wackeln gehört zum Training 👍😘🍀🌷 LG Gabi

  • @stephanwiesehofer824
    @stephanwiesehofer824 6 месяцев назад +3

    Heute eher zufällig in Dein Video getappt. Großartig. Nehme mir zum x-ten Mal vor, wieder regelmäßig täglich mit Dir zu turnen. Homesporteln mit Dir macht froh ❤

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  6 месяцев назад

      Wunderbar 🙏bis ganz bald!

  • @christinathomas7409
    @christinathomas7409 3 года назад +12

    Ich warte nachmittags immer ungeduldig auf dein Workout und freue mich riesig, wenn es endlich angezeigt wird ❗😀
    Es war mal wieder super ❗💐

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Dankeschön liebe Christina, das freut mich natürlich! Schön dass du dabei bist!

  • @derbelgier2007
    @derbelgier2007 3 года назад +3

    Supi, auch diese Beinübungen lassen sich problemlos im Wohnmobil absolvieren. Danke für den guten Tagesstart.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Sehr gerne Andreas, auf in den Tag 👍

  • @michgu8708
    @michgu8708 3 года назад +7

    Vielen Dank, liebe Gabi, für diese kurzen, effektiven Trainingseinheiten. Sie tun sehr gut, machen viel Spaß und passen gut in meinen Tagesablauf!!

  • @elkes.9757
    @elkes.9757 3 года назад +2

    Da hat man wirklich das Gefühl etwas getan zu haben, Dankeschön

  • @vorname879
    @vorname879 3 года назад +1

    Das war Spitze, liebe Gabi 🦖! Die ideale Ergänzung zum Bauch- Spezial, das ich mir vorher gegönnt hab. Diese Schwerpunkt-Videos sind wirklich so was von variabel, je nach Zeit und Lust kombinier- und wiederholbar. Eine tolle Idee 💥 👏!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Dankeschön liebe Monika für deinen Kommentar. Super dass dir die Spezialvideos gefallen. Liebe Grüße, Gabi

  • @heikejakobs6762
    @heikejakobs6762 3 года назад +2

    Dankeschön für deine heutigen Kurzvideos, ich lüfte jetzt mal kräftig die Wohnung, denn nicht nur die Beine brauchen Sauerstoff 😸🙇🤰. Grüße aus dem regnerischen Bergischen Land ☕☀️💟

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Ganz liebe Grüße ins Bergische Land 😘

  • @fredherzog4603
    @fredherzog4603 3 года назад +1

    Das hat richtig Spaß gemacht und gebrannt 🔥🔥🔥

  • @erikajung4194
    @erikajung4194 3 года назад +3

    Super VIDEOS vielen Dank kann vieles davon gebrauchen!!!

  • @ReginaEmmer-sq1hb
    @ReginaEmmer-sq1hb Год назад +1

    Liebe Gabi, nach anstrengendem Homeoffice für meine Beine (bekommen wenig Energie) war das das richtige Video. Ich werde die Übungen öfter machen. Dann fällt vor allem beim seitlichen Heben immer leichter. Durchgehalten haben sie. Liebe Grüße, Regina.

  • @steffijohn840
    @steffijohn840 2 года назад +1

    Ich bin ja lauffaul , fahre jeden Tag aber gern Rad und lange Strecken ❗️
    Das war für mich heute trotzdem ne Herausforderung und hat mir Spass gemacht ❗️
    Danke immer wieder für die vielseitige Inspiration zur Bewegung , liebe Gabi ❗️LG

  • @elkehontschel6868
    @elkehontschel6868 3 года назад +1

    Kurz und schmerzlos, nein - die Beine haben sich gemeldet. War super effektives Training. Vielen Dank. LG Elke

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Das freut mich sehr Elke, ja das war kurz und knackig! LG Gabi

  • @Atelier3210
    @Atelier3210 3 года назад +1

    Uhhhh, könnte sein, dass das endlich mal wieder Muskelkater gibt...! :D Einen guten Rutsch, liebe Gabi, Dir und der ganzen Fangemeinde!!! Wir sehen uns im neuen Jahr, ich freu mich schon! :)

  • @sabineburczyk1565
    @sabineburczyk1565 Год назад +1

    Sehr schön! Liebe Grüße von Mallorca aus der Sonne!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Liebe Grüße zurück Sabine 🍀🌷

  • @giselakrebs435
    @giselakrebs435 3 года назад +5

    Diese 15 Minuten Reihe ist so meins, tut gut, vielen Dank liebe Gabi und einen schönen Abend und bis morgen! 😘

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Das freut mich liebe Gisela😘

  • @pattyswelt341
    @pattyswelt341 Год назад +1

    Kurz und knackig, hat gut getan. Liebe Grüße deine Patty 💐😍

  • @kostadinkakirov8664
    @kostadinkakirov8664 3 года назад +1

    Danke liebe gabi!bravo super👍🍀

  • @rudiginskey1532
    @rudiginskey1532 3 года назад +4

    Einfach toll dein Repertoire. Wir haben meiner Mutter (84 - kein Computer) deine DV geschenkt, die du mit deinen Eltern aufgenommen hast. An den Feiertagen begann gleich das Training. Familiensport von 6 Jahren bis 84! 💦

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Wie schön! Das freut mich 👍liebe Grüße an Euch alle und ein gesundes und glückliches und bewegtes neues Jahr!

  • @knuthass5394
    @knuthass5394 2 года назад +1

    Liebe Gabi meine Beine haben diese Übungen sehr geholfen! Danke für diese Hilfe

  • @christophroppel4922
    @christophroppel4922 2 года назад +1

    einfach genial! Kurz und knackig und effektiv, das mag ich! Danke, Gabi, Grüße, Marion

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад

      Dankeschön liebe Marion, freut mich 🤗

  • @bettinabraun-spengler8701
    @bettinabraun-spengler8701 2 года назад +1

    Ich kann mich den vorigen Kommentaren nur anschließen. Vielen Dank für diese tollen Trainingseinheiten!
    15 Min. stehend, geht direkt im Anschluss ans Arbeiten. Ich brauche keine Hilfsmittel, nur Workout aufrufen - und los gehts.

  • @fortinjack77
    @fortinjack77 3 года назад +1

    Vielen Dank, Gabi. :D
    Frohes 2022, mein Freund. :D

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +1

      Wünsche ich dir auch lieber Jerome! Ein gesundes und glückliches 2022!

  • @juliareiher7578
    @juliareiher7578 2 года назад +1

    Damit habe ich heute Morgen mein Training gestartet und ich fand es richtig gut🥵😅danke

  • @anke-d-l3v
    @anke-d-l3v 9 месяцев назад +1

    Da ich aktuell Schulter technisch etwas gehandicapt bin, war dies ein perfektes Workout.... vielen Dank ❤

  • @ute1491
    @ute1491 7 месяцев назад +2

    liebe Gabi, vielen Dank!

  • @manus.3618
    @manus.3618 3 года назад +3

    Ganz schön anstrengend aber hat wieder viel Spaß gemacht👍😍. Danke liebe Gabi😘

  • @simonemichels
    @simonemichels 2 года назад +1

    Uiii das war gut. Nach Türchen Nr. 16 hier noch hingehüpft, um die Beinkraft zu stärken. Ich glaube morgen grüßt der Muskelkater 🙃💪🤸🧘🏃‍♀️

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад

      Super Kombination liebe Simone 👍🍀🌷 alles Gute für den Muskelkater. LG Gabi

  • @christaschubert5099
    @christaschubert5099 3 года назад +1

    Liebe Gabi.
    Wünsche dir ein gutes neues Jahr und das du gesund bleibst.
    Wie immer bin ich bei deinen Mixs dabei , denn die machen riesigen Spass und tun richtig gut.
    L.G. Christa

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Dankeschön liebe Christa, schön dass du dabei bist! Ich wünsch dir auch ein gesundes und glückliches Jahr 2022

  • @riccardad.1031
    @riccardad.1031 3 года назад +1

    Das hat den Beinen gut getan❣ Sie haben in kurzer Zeit einiges geleistet und wurden dabei bestens gestärkt. 🏋🏻‍♀Einmal mehr ein grosses Dankeschön, liebe Gabi! 💝

  • @saskia7885
    @saskia7885 10 месяцев назад +1

    Für alle Bereiche tolle Übungen. Auch der Hinweis, dass jederzeit man sich Pausen nehmen kann bevor es zu viel wird, lässt einen nicht entmutigen... Auch wenn man jetzt noch nicht alle schafft, trainiert man so, wie man es eben jetzt kann. Und dadurch macht man auch Fortschritte. So mache ich gerne die Videos, auch wenn ich sie öfters noch nicht komplett schaffe.
    Übung macht eben den Meister!
    Und ich werde auch dran bleiben, danke!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  10 месяцев назад

      Super liebe Saskia! Das freut mich 🥰schön dass Du dabei bist!

  • @valentinaborodin3517
    @valentinaborodin3517 3 года назад +1

    Sehr gut, wie immer... Vielen dank

  • @petrableichert4445
    @petrableichert4445 3 года назад +1

    Super Gabi, werde gleich noch die von heute Morgen nachholen. Macht total viel Spaß und die Zeit rennt so schnell. Danke, bis gleich 😅🤩😘🙋‍♀️

  • @traudlrichter5379
    @traudlrichter5379 3 года назад +2

    Heute meine zweiten 15 Min. Training, diesmal Beine, wow das war ganz schön fordernd. Aber wie immer hat es gut getan, auch wenn die Beine zum Schluss etwas schwer wurden. Danke und schönen Abend wünsche ich dir liebe Gabi noch 😅🌹

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Fleißig liebe Traudl! Ja, das glaub ich dass die Beine schwer wurden!

  • @brigitterichter2467
    @brigitterichter2467 3 года назад +3

    Vielen Dank, Gabi, endlich schaffe ich es, wieder einige Übungen mitzumachen, es tut in jeden Fall gut!

  • @Gabriele-fk2gg
    @Gabriele-fk2gg 3 года назад +1

    Danke Gabi. Super. Hab geschwitzt.

  • @christelpeters6079
    @christelpeters6079 3 года назад +2

    Das war wieder einmal wunderbar. 💕

  • @margittagayh9246
    @margittagayh9246 3 года назад +1

    Wieder super,DANKESCHÖN.🍀🌹🍀🌹🍀🌹

  • @janalerchster8581
    @janalerchster8581 3 года назад +2

    Liebe Gabi, vielen Dank 🙏 für deine tollen Übungen, ich werde dich auch im nächsten Jahr weiter begleiten.
    Ich wünsche dir alles gute im neuen Jahr, ganz viel Kraft,Gesundheit und viel Glück 🍀

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Danke dir liebe Jana, ich freu mich wenn du dabei bist! Wünsch dir ein gesundes und glückliches Jahr 2022!

  • @biancatischner7752
    @biancatischner7752 3 года назад +1

    Das war ein tolles Video, kurz und knackig! Und ich bin stolz, dass ich das Mittlerweile Dank dir, liebe Gabi, wieder kann. War Ende November nicht möglich 😊

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +1

      Das freut mich sehr Bianca 👍 Viel Erfolg weiterhin, LG Gabi

  • @brigittemeyer7475
    @brigittemeyer7475 3 года назад +1

    Das Training hat mich echt gefordert! Sehr gut, danke!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Freut mich sehr Brigitte, bravo 👍🍀🙋‍♀️🌷

  • @sommerschuh.berlin7898
    @sommerschuh.berlin7898 Год назад +1

    Gabi, ich spüre es jetzt schon. Das gibt garantiert morgen Muskelkater. 😃💪

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Das freut mich 🤗 Alles Gute für den Muskelkater. LG Gabi

  • @danielagrob2544
    @danielagrob2544 3 года назад +1

    Wieder ein knackiges 15 Min Training :)

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Dankeschön liebe Daniela, das war wirklich fordernd 😊👍

  • @paulan6914
    @paulan6914 3 года назад +2

    Haha, jetzt weiß ich, was "Spezial" heißt. 💦💦 Wie immer, liebe Gabi, ein tolles Workout. Dir und allen Mitsportler*innen einen guten Rutsch ins Neue Jahr und ein gesundes und schönes 2022. 🥰

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Dankeschön liebe Paula, das Workout war fordernd 👍😉 Dir ebenso ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr, LG Gabi 🙋‍♀️🍀

  • @carmenr.8995
    @carmenr.8995 3 года назад +2

    Kurz und knackig, so habe ich es gern! Da hänge ich grad noch eine Einheit dran🙌❤️
    Vielen Dank liebe Gabi und allen viel Spaß mit den Workouts. 😁

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +1

      Wunderbar Carmen, freut mich 😘

  • @claudi-a
    @claudi-a 3 года назад +1

    Vielen Dank für 2 x 15 Minuten Faszien und Beine, es hat mir sehr viel Spaß gemacht. Liebe Grüße 😘

  • @susilechner
    @susilechner 3 года назад +1

    Buongiorno und Danke !!!🤩🤩

  • @8Mulu
    @8Mulu 3 года назад +2

    Schönes Training für "Zwischen den Jahren". Danke, liebe Gabi 🍀

  • @elkewiefelspuetz4012
    @elkewiefelspuetz4012 3 года назад +2

    Das war kurz und super!!!!!
    Dankeschön🤗

  • @simonerohricht2585
    @simonerohricht2585 3 года назад +3

    Danke für die tollen Übungen 👏

  • @nancymusev7159
    @nancymusev7159 5 месяцев назад +1

    Genau, was ich suchte! ❤

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  5 месяцев назад

      Freut mich sehr 🤗😘

  • @susannemachpeitgen5689
    @susannemachpeitgen5689 3 года назад +1

    Sehr gut, es macht immer ieder Spaß und tut gut......-:)))

  • @moze2656
    @moze2656 2 года назад +1

    klasse, wenn man nicht so viel Zeit hat - genial.

  • @silkeh.9443
    @silkeh.9443 3 года назад +1

    Das war wieder mega gut! Danke für diese Videos! Ich so begeistert von Dir und Deiner Art! 😍

  • @martincatoir6963
    @martincatoir6963 3 года назад +1

    Ganz herrlich !!! Dankeschön :*, liebe Grüße Christiane

  • @claudiaosterloh489
    @claudiaosterloh489 3 года назад +1

    Juhuuu...Oberschenkelaußenseiten!!! 💃😅 Das war wieder besonders aus der Kategorie "Aua", aber hilft ja nix, muss ja trainiert werden 💪 So! Und jetzt noch das Faszien Spezial! 😚

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Sehr schön liebe Claudia😘👍

  • @heikes1371
    @heikes1371 3 года назад +1

    Kurz und knackig, super!

  • @vitordasilva4248
    @vitordasilva4248 3 года назад +1

    Danke Gabi merry Christmas happy New years beautiful 👌👌🌸🌸🌞🌞😉

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Dankeschööön! Ich wünsche Dir auch ein gesundes und glückliches Neues Jahr!

  • @ocal1231
    @ocal1231 2 года назад +1

    Herrlich!

  • @fabiennegunther7490
    @fabiennegunther7490 2 года назад +1

    Super 👌🏻

  • @munevverbaran802
    @munevverbaran802 3 года назад +1

    War supper 👌👌

  • @Petra-i9m
    @Petra-i9m 4 месяца назад

    Auch dieses Training war, wie immer, sehr gut für mich. Vielen Dank!
    Wo finde ich weitere Einheiten, die die Wadenmuskulatur kräftig ansprechen? Ich habe auch nach Übungen, die die Brustmuskeln deutlicher ansprechen, gesucht aber nicht gefunden?

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  4 месяца назад

      gib Oberkörper Gabi Fastner in die Suchzeile von RUclips ein!

  • @danieengel5894
    @danieengel5894 3 года назад +1

    Hui, ganz schön anstrengend und der Muskelkater ist garantiert. Aber die 15 Minuten Workouts hält man gut durch. Macht immer wieder Spass mit dir zu trainieren.

  • @frankkonigstein9448
    @frankkonigstein9448 3 года назад +1

    Fleißig 6/2022 💪

  • @ulrikehollmann4396
    @ulrikehollmann4396 3 года назад

    Liebe Gaby, leider muss ich erstmal eine blöde Schleimbeutelentzündung an der Hüfte loswerden. Dann lege ich los (:-). Eine Frage: ich fühle mich im Moment sehr steif in der Hüfte und beim Aufstehen. Da scheinen mir die Übungen doch perfekt oder gibt es ein anderes Video, was hilft ?
    Liebe Grüße
    Ulrike

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Liebe Ulrike, ich wünsch dir alles Gute! Aus der Ferne kann und darf ich dir natürlich keine konkreten Ratschläge geben. Gib mal in die Suchzeile von RUclips „Gabi Fastner Hüfte“ ein, die Workouts könnten wir gut tun!

  • @dorisatteneder7155
    @dorisatteneder7155 Год назад +1

    👏👏👏🤗🙋🏼‍♀️versucht aber ,,, NOCH nicht geschafft.....😅

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Wir Alle üben und werden immer besser 🌷😘👍

  • @danis6539
    @danis6539 3 года назад +1

    Gestern Po, heute Beine... Die seitlichen Muskeln haben gebrannt 😄. Trotzdem noch die Arme nachgeholt 👍🏼

  • @ulrikefrey-8888
    @ulrikefrey-8888 3 года назад +1

    Ich bewundere Dich am Schluss, Du redest, stehst total still auf einem Bein und ich muss mich konzentrieren, ggf mir der Hand abstützen 😅 , aber das kommt noch irgendwann 🙋‍♀️😘

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +1

      Genau liebe Ulrike, ich mache das ja schon etwas länger😉

    • @ulrikefrey-8888
      @ulrikefrey-8888 3 года назад

      @@GabiFastner 😘

  • @andreaemmenegger1016
    @andreaemmenegger1016 3 года назад +1

    naja…..da kommt bestimmt der 🐈 auf besuch😇😅
    habs gespürt 👌🐾🐾🐾

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      😉👍das kann sein liebe Andrea!

  • @petrajenter2531
    @petrajenter2531 3 года назад +1

    Puh, brennen ist mild ausgedrückt 🤣🤣🤣

  • @hanneshuette
    @hanneshuette 7 месяцев назад +1

    Phew! 😰 😅😂

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 месяцев назад

      Bravo fürs mitmachen 👍