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플랭크5분 힘들텐데끈기가 대단하세요 플랭크는1분에서2분이좋습니다 플랭크는정신력입니다 홧팅
좋은 말씀 감사합니다. 플랭크 오랫동안 해 보니 2~3분 사이가 저에게 가장 효율적인것 같습니다. 5분 플랭크 오래만에 하니 힘드네요.
@@Woodroh 50대인데 끈기하나는 대단하심니다 놀랐어요
![[건강 알고리즐]플랭크 오래 버텨도 코어 근육 좋아지지 않는다](http://i.ytimg.com/vi/n4eLwAgf_ps/mqdefault.jpg)
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