ROUTINE DÉTENTE DU SOIR | Libération du stress et des tensions - Mobilité & relaxation 🧘
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- Опубликовано: 8 июл 2024
- 🌴☀️ On passe l'été ensemble ?
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Bienvenue dans cette séance détente du soir 🌙 qui va t’aider à éliminer toutes les tensions que tu as pu accumuler au cours de la journée.
Cette routine de 23 min va t’aider à te vider la tête, détendre ton corps et te préparer pour une bonne nuit de sommeil.
Cette séance s’adresse à toute personne souhaitant se déconnecter des tracas quotidiens, réduire son niveau de stress, améliorer la qualité de son sommeil, ou simplement s'accorder un moment de détente profonde avant de se coucher.
Mes conseils :
- Pratique régulièrement cette routine plusieurs fois dans la semaine
- Trouve un endroit calme où tu ne seras pas déranger
- Tu peux faire des pauses pour te replacer si besoin.
- Écoute ton corps et ajuste les mouvements selon ses possibilités.
- Et surtout détends-toi.
Si tu as aimé cette séance, je t’invite à faire celle-ci qui travaille la mobilité de tes hanches :
• 18 MIN - ROUTINE MOBIL... 🧘🏼
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TIMECODE :
00:00 - Introduction
01:15 - Début de séance
24:57 - Fin de la séance
Musique : Epidemic Sound
Montage : le génial Cynwal Hoper 
Хобби
Merci pour cette séance Amandine !
Je dis OUI pour une séance pour les cervicales !!!!
une vraie douceur et un vrai moment de détente, merci pour cette vidéo Amandine
merci beaucoup pour ce moment de détente
Merciiiii Amandine 👍😘 bonne nuit
Merci 🙏
Merci infiniment Amandine pour cette routine du soir, elle fait beaucoup de bien ! Je viens de la faire à la suite de ta dernière séance de pilates et me voilà détendue pour terminer ma journée et commencer mon week-end. Je suis carrément intéressée pour une routine genoux sensibles et pourquoi pas celle pour les cervicales !
Merci Amandine, encore une séance sympa, j'ai eu un peu de mal avec le squat, difficile de lever les bras . Oui une sèance pour les cervicales !
Merci beaucoup pour ta vidéo d’une grande qualité après la séance d’abdos ça m’a fait beaucoup de bien de m’offrir ce temps très agréable 🙏🏻☺️ ayant des migraines de tensions et soucis de cervicales je serais d’accord pour une vidéos sur celle ci ☺️🙏🏻❤️ merci
Une merveille cette routine :) ça fait tellement de bien, merci beaucoup Amandine !
Ohh, merci à toi ! 🫶🏻
Merci pour cette vidéo 🤩 je vais la tester dès ce soir 😃 !
J’espère qu’elle t’a plu 🤗
Merci Amandine, pour cette vidéo, qui m'a fait beaucoup de bien, d'ailleurs je suis intéressée pour une prochaine vidéo pour les cervicales, car douleurs au trapèze.merci 😉
Génial, merci beaucoup pour ton retour 🫶🏻
Et c’est noté ! 📝
Merci Amandine pour cette vidéo très bien expliqué simple et accessible pour tous👍
Avec plaisir ☺️
Un énorme merci toi Amandine en cette fin de journée de dimanche parfaite relaxation avant la reprise demain, ces vidéos sont top❤😊
Merci beaucoup ❤
J’espère que tu démarres la semaine sereinement ✨
Super que tu nous postes ce contenu, @amandine, suis en plein syndrome menstruel donc juste parfait 😌 fan de tes séances, ciblées et très efficaces 😇 immense merci 🙏 ❤
Oh merci beaucoup ! Trop contente qu’elles te plaisent, et surtout qu’elles t’aident au quotidien 🙌🏻✨
👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
top comme a ton habitude.Amandine si je te croise sur ST GER on se boira un bon smoothie.
Oh merci beaucoup Amandine pour cet nouvelle video qui me donne vraiment envie de la testé ce soir 😊. Je veux bien une vidéo pour les cervicales merci pour tout tes conseil et vidéo ❤
Merci pour ton retour 🥰
J’espère que la séance t’a fait le plus grand bien 🙌🏻
@@AmandineLeger j'ai vraiment ressenti beaucoup de bien sa ma vraiment apaiser merci ❤️
❤ mais quel bonheur
Comme toujours.... merci Amandine pour tes vidéos. A l'occasion, j'apprécierais beaucoup une vidéo renforcement et détente bas du dos (lombaires) car j'ai constamment des tensions dans cette zone (je dois manquer d'abdominaux j'imagine), et j'ai du mal à détendre pleinement cette partie de mon corps... Cela dit, une routine pour genou sensible, ça me va aussi, j'ai un genou opéré suite à une LCA qui manque encore de mobilité au niveau de la flexion même 2 ans après... Merci encore !
Pour le référencement
Exactement le contenu que je recherchais ! Merci Amandine !!
Avez vous également des exercices pour gagner en souplesse ?
Merci Amandine he suis zen je connaissais pas ke zzfu j'ai pris un couverture plier 😮😮😅😅