يا بهاء معلومة موثوقة تسلا ماكانش بينام كدا .. تسلا كان بينام ساعتين كاملين من 12 لـ2 بالليل .. ويكمل نومه على كدا .. غير إنه ذكر إنه بياخد بعض القيلولات في النهار عشان يشحن طاقته
نعم الايه لا تتكلم عن النوم بشكل مباشر لكن هذا ما يمكننا استنتاجه : الايه تخبرك انه لا يجب عليك ان تتعدى اكثر من نصف الليل او تزيد عليه قليلا في القيام اذن الوقت المتبقي هو الوقت الكافي للنوم@@lubbock1074
قصدك ننام نصف الليل او اكثر لان الاية تتكلم عن القيام مش عن النوم وعلى كل الكلام للرسول عليه الصلاة والسلام فمش بالضرورة كل البشر يقدروا عليه لانه عليه الصلاة والسلام كان اقوى من الرجل الطبيعي
أعجبتني كثيرا فكرة تقليد روتينات المشاهير. والذي أعجبني كثيرا هو التزامك الدقيق بالروتين وإلا تعاقب نفسك😂. فكرة رائعة يغير بها الانسان روتينه اليومي ويختبر قدرات نفسه. شكرا جزيلا لك ومزيدا من التألق 👍👍👍🍀🌹🍀
استغفر الله العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين
ربنا أعطاك نوم سليم و مستمر،احمد ربك على هذه النعمة،فضلي سنة كاملة بعاني من تقطع النوم و للٱن السبب مجهول،رجاء اخي رجاء حافظ على نومك طبيعي،صحتك في الدنيا و طز في اليوتيوب كله،اشهد بالله الذي نفسي بيده اتكلم عن تجربة و درس قاسي..
@@user-wu4in5cu2k راجعت طبيب نفسي و طبيب عصبي الأمور تحسنت و صرت مثل قبل الموضوع بدأ من السهر و عدم تنظيم وقت النوم،خربت الساعة البيولوجية لجسمي،لكن كانت فترة صعبة و تعلمت منها درس قوي. و التحديات يلي عبقوم فيها اخونا بتسبب هالأمر لان كنت مثله بالظبط،ولكن بدون هدف اسهر،على الأقل هو بهدف تحدي.
الشاي فيه كافاين نعم، الشاي يحتوي على مادة الكافيين. ومع ذلك، يحتوي الشاي عادة على مستويات أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة. يتراوح محتوى الكافيين في الشاي بين 15-70 ملغ في كوب قياسي (حسب نوع الشاي وطريقة التحضير).
دا مينفعش مع كل الناس لان في نوع من الناس لازم ينام فتره كافيه علشان يعرف يكمل و في نوع من الناس اقل فتره نوم بتخليهم يصحو مركزين جدا وكانهم نايمين بقلهم ساعات
سويت نفس نظام تسلا قبل سنتين لاجل هدف دراسي صراحه الموضوع جان سهل بالنسبه الي لانوا انا شخص عنده اصرار كان نظامي ببساطه اشتغل ٢١س وانام ٢س او ساعه ونص وجان وقت نومي وحده ظهر واستيقظ عل ۳ او ۲ونص الظهر وكنت اشرب كهوه بكميات كبيره واكل وجبه وحده باليوم وبعض الاحيان ما اكل صراحه نفسيتك راح تتعب بشكل وصحتك راح تدهور يعني اني خلال هاي السنه كنت ساكنه المستشفى حرفيا اروح باليوم ثلاث مرات ف ابدا ما انصح بهيج نظامات
@@unknown._.540 تدللين نصيحه النظام مضر للصحه النفسيه والجسدية بشكل مو طبيعي فلازم تعرفين هل شي بالنسبه للنوم كلما كانت ارادتك قويه نحو الهدف وكلما زاد التفكير بي وانوا لازم تحققينه وفعلا تخلي هدف مو بس كلام النوم حيصير خفيف لانوا عقلك ح يكون بقلق طبعا هل كلام بالنسبه الي اما لو كان النوم مادكدرين تستغنين عنه ف ببساطه سوي نظام يتناسب ويه نومج وراح دكدرين تحققين الهدف وراح تكونين اكثر صحه
@@user-gb8fc7fb4e هوه ادري انو مضر للصحه بس وقت صار كلش محدود ٣٢ يوم وتبدي امتحانات واني بعدلي هواي ،صحيح نوم مهم للانسان بس مستقبلي هم مهم ، من ممكن اجربه لمده اسبوع اذا شفت بي فايده ف_راح استعمله بنسبه للقهوه وغيرهم اني ما يفديني لان من اشربهن انعس اكثر فمن ممكن اكدر استبدله بعصير طبيعي يفيد اكثر للصحه وشكرا على نصحيتك كلش حستفاد منها
دعاء عام لأبر به جميع موتى المسلمين فاللهم تقبل مني❤ما شاء الله، حضرتك إنسان بآر بوالديك، الله يرحمهم ويصبركم صبرا جميلا وتشوفهم في رؤية صالحة ليطمئن قلبك الغالي يا فندم، ويرزقك تعتمر نيابة عنهم وتهاديهم ببئر ماء بإسمهم كصدقة جآرية جاااارية ويرحم أمي الحبيبة التي أسلمت معي وعقبال أخي وأختي والناس أجمعين ليروا الحق ويتمتعوا بنعمة الدين الإسلامي وبجمال الإسلام وحلاوة الصلاة ومن ذاق عرف ماشاء الله ⭐ الله يرحم والديك ويغفر لهم ويوسع قبرهم ويجعله روضة من رياض الجنة ، الله يدخلهم جنة الفردوس الأعلى بلا سابقة عذاب ولا مناقشة حساب ويمتع والديك وجميع موتى المؤمنين بنعيم الجنة وبحور العين وبمرافقة رسول الله، أخي لا تحزن هو أنتقل لمرحلة أخرى من مراحل الحياة، مرحلة الجنين في مكان ضيق ثم مرحلة الطفولة في مكان شبع أوسع شوية ثم مرحلة الشباب ثم الشيخوخة ثم تتخرج من مرحلة الحياة الدنيا M/A ثم مرحلة حياة البرزخ PhD ثم مرحلة الحساب والأخرة (خير وأبقى)
@@user-wu4in5cu2kاخي الانسان يحدد ساعته البايلوجيه بنفسه اما بالنسبه ل النوم لمدة تسع ساعات او سبعه هي مجرد خرافه لا اكثر بعض الاشخاص من ينام ساعتين ويصحى بتركيز عالي جدا وكانه نام لمدة ساعات طويله والبعض ينام عشر ساعات ويصحى بارهاق وتعب وخمول . جدي الله يرحمه توفي بعمر ال 80 وكان يتمتع بنشاط عالي جدا ولا ينام سوى ثلاث ساعات .
ردّدها .. لعلّها #تشفع لي ولك..(واذكر ربّكَ إذا نَسيت):: سُبــحان الله ، الحمدُ لله ، لا إله إلا الله ، اللهُ أكـبر ، لا حول ولا قوة إلا بالله ، سُبـحان الله وبحمده،سُبحانَ الله العظيم، لا إله إلا أنت سبحانكَ إنّي كنت من الظالمين ، حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو ربُّ العرشِ العظيم ، اللّهم اغفرلي ولوالدّي والمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات ، اللّهم صلّ وسلّم على نبينا مُحمّد وعلى آله وصحبه أجمعين. لَم تعرف الدُنيا عظيماً مِثله صلّوا عليه وسلّموا تسليما.. ﷺ
يعطيك الف عافيه اولا لازم تبعد فتره عن اي منبهات صناعيه لان الجسم بكون تعود عليها و تعوضها بالماتشا ثانيا اول فتره تكون القيلوله اطول من ٢٠ دقيقه و عددها اكبر حتى يتعود الدماغ على الطريقه ثم نطبق اسلوب تسلا هكذا ممكن ان تنجح معنا الطريقه بدون تعب
النوم الطويل ليس صحيحاً والدليل قوله تعالى(كانوا قليلا من الليل ما يهجعون ) لذلك هل معقول انه ممكن عدم النوم لمدة ست ساعات يومياً نعم ممكن فالهدف من النوم هو ان تريح جسمك فاذا عرفت كيفية ذالك ستقل ساعات النوم عندك
@@user-nx1lb1nj4v الروتين ده مش كويس ف العموم ومتعب عايز روتين كويس وانك مش كائن ليلي اصحي بدري علي قد ما تقدر 5-6-7.5 مثلا و افطر و اعمل شوية تمارين وذاكر شوية ولكن بتركيز حوالي 3 ساعات و لازم كل 45دقيقة تقوم تفصيل شوية تتحرك تعمل حاجه لمده ربع ساعه وترجع تكمل وهكذا وشوفو وكرر نفس العملية ع مدار اليوم وحاول يكون في رياضة عشان ميبقاش يومك روتيني ممل و انك تعمل حاجه في النص مفيده تستمتع بيها زي انك في اخر اليوم ممكن تكافئ نفسك بفيلم او لعبة او اكله وهكذا
Наука
يا بهاء معلومة موثوقة تسلا ماكانش بينام كدا .. تسلا كان بينام ساعتين كاملين من 12 لـ2 بالليل .. ويكمل نومه على كدا .. غير إنه ذكر إنه بياخد بعض القيلولات في النهار عشان يشحن طاقته
اعملوه مره ثانيه لكن بدال نوم 20 دقيقه خليها ساعه ونص يعني دوره كامله يمكن انه يكون اكثر راحه و اكثر انتاج
فكرة حلوة
سواها قبل هذا نظام نوم كريستيانو
@@Noranksa83saudiوصحصح مره
قُلْ :
رَضْيْتْ بٌالله رَبْا وَْ بِالأِْسْْلام دينا و بمحمدْ صلى اللهْ عْليه وسلم نبيا و رسولا(ثلَث مرات)،
لا اظن فكرة سيئة نام بكري وانهض بكري لأنها تفسد لك يومك
نظام نوم تسلا مضر بالصحه خاصة على المدى البعيد وتسلا مع التقدم بالعمر كان بيتعب اكتر لدرجة انه بسن ال30 فقط عانى من مشاكل صحية كبيرة
صراحه اما ابدا ما ارتحت لهذا النظام لازم انام ست او ثمان ساعات متواصله اما القيلولة فهي مفيده تساعد على التركير في النهار
اساسا حتى بالقرآن مذكور بما معناه انه النهار للشغل والانتاج والليل للراحة ف نمشي على كلام رب العالمين اللي اعلم فينا افضل
.
.
{وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا (9) وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا (10) وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (11)} [النبأ]
@@catblack9625 صح لو احنا بنطبق كل الي في القرآن كان حياتنا بتكون احسن وصحتنا وقوه التركيز. الحمد لله على نعمة الإسلام ❤
أفضل وقت للنوم :
{ وَجَعَلۡنَا ٱلَّیۡلَ لِبَاسࣰا (١٠) وَجَعَلۡنَا ٱلنَّهَارَ مَعَاشࣰا (١١) }
[سُورَةُ النَّبَإِ: ١٠-١١]
قُلْ :
رَضْيْتْ بٌالله رَبْا وَْ بِالأِْسْْلام دينا و بمحمدْ صلى اللهْ عْليه وسلم نبيا و رسولا(ثلَث مرات)،
جزاك الله خير بس شدخل المعنى من الايات ان النوم يكون في الليل والنهار الواحد يشتغل مو نفس نظام تيسلا
كانوا قليلا من الليل ما يهجعون
مقطع رائع فوق الوصف... يا ريت مواضيع و تجارب تانيه زي كده عن النوم و تقسيط وقت النوم..موضوع مهم جدا جدا جدا
النوم الصحي ان تنام نصف الليل او اقل من نصف بقليل
{ یَـٰۤأَیُّهَا ٱلۡمُزَّمِّلُ (1) قُمِ ٱلَّیۡلَ إِلَّا قَلِیلࣰا (2) نِّصۡفَهُۥۤ أَوِ ٱنقُصۡ مِنۡهُ قَلِیلًا (3) أَوۡ زِدۡ عَلَیۡهِ وَرَتِّلِ ٱلۡقُرۡءَانَ تَرۡتِیلًا (4) }
[Surah Al-Muzzammil: 1-4]
السنة أن تنام بعد ان تصلي العشاء
الاية لا تتكلم عن النوم
نعم الايه لا تتكلم عن النوم بشكل مباشر لكن هذا ما يمكننا استنتاجه :
الايه تخبرك انه لا يجب عليك ان تتعدى اكثر من نصف الليل او تزيد عليه قليلا في القيام اذن الوقت المتبقي هو الوقت الكافي للنوم@@lubbock1074
{وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا (9) وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا (10) وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (11)} [النبأ]
قصدك ننام نصف الليل او اكثر لان الاية تتكلم عن القيام مش عن النوم وعلى كل الكلام للرسول عليه الصلاة والسلام فمش بالضرورة كل البشر يقدروا عليه لانه عليه الصلاة والسلام كان اقوى من الرجل الطبيعي
لو سمحت تنزل فيديوهات طويلة تشرح فيها كل تجاربك بشكل مفصل
جرب طرق نوم علماء آخرين بس خليها مش يوم أكثر عشان عقلك يتأقلم
بوب كبير بالتوفيق يا صديقى ❤
أعجبتني كثيرا فكرة تقليد روتينات المشاهير. والذي أعجبني كثيرا هو التزامك الدقيق بالروتين وإلا تعاقب نفسك😂. فكرة رائعة يغير بها الانسان روتينه اليومي ويختبر قدرات نفسه. شكرا جزيلا لك ومزيدا من التألق 👍👍👍🍀🌹🍀
انا جديده بقناتك لكم قناتك جدا رائعه بالذات انها مافيها موسيقى👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
روتين منيح عشان الكونكر😂😂
أتمني انو تطول الفيديوهات شويه عشان فيديوهات ممتعه 😊
ربنا يبارك فيك وميحرمناش من فيديوهاتك ❤❤❤
ممكن قلب عشان بحبك
شكرا انك شاركتنا تجربتك ❤❤❤❤
شخص ملهم يستاهل المتابعه
استغفر الله العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين
فكرتها السياره😂🤦🏻♂️تسلا
انصحك يا اخي تشوف مقطع للدحيح اسمه (لازم تنام)
الفيديو يجنننننننننننننننن❤
اجمل فيديوً عاي اليوتيوب❤
طب جرب اسبوع عادي😂😂😂
ربنا أعطاك نوم سليم و مستمر،احمد ربك على هذه النعمة،فضلي سنة كاملة بعاني من تقطع النوم و للٱن السبب مجهول،رجاء اخي رجاء حافظ على نومك طبيعي،صحتك في الدنيا و طز في اليوتيوب كله،اشهد بالله الذي نفسي بيده اتكلم عن تجربة و درس قاسي..
بتنام قد ايه في اليوم
أراح الله بالك و عافاك و شافاك ❤
يقلبي انصحك تكلم طبيب لأن هذا الموضوع مهم جدا
@@user-wu4in5cu2k راجعت طبيب نفسي و طبيب عصبي
الأمور تحسنت و صرت مثل قبل
الموضوع بدأ من السهر و عدم تنظيم وقت النوم،خربت الساعة البيولوجية لجسمي،لكن كانت فترة صعبة و تعلمت منها درس قوي.
و التحديات يلي عبقوم فيها اخونا بتسبب هالأمر لان كنت مثله بالظبط،ولكن بدون هدف اسهر،على الأقل هو بهدف تحدي.
@@user-wu4in5cu2k بنت ولا ولد؟
كيفك اخوي والله انا حبيت قناتك من شان صوتك مابعرف ليش
وانا حبيتك 😊😊
اكيد الجسم و العقل لكي يكتسب عادة جديدة يحتاج الى الوقت و هناك تجربة لشاب ياباني كان ينام لساعة او اقل يوميا و نجح في ذلك
اتمنى اتجاوب والله اتمنى انت شنو تشتغل ب شركه❤❤❤جاوب
الأول❤
اللله والله اجمد فيديوا
بطلللل
اللَّه * صحح الكتابة أخي
الشاي فيه كافاين
نعم، الشاي يحتوي على مادة الكافيين. ومع ذلك، يحتوي الشاي عادة على مستويات أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة. يتراوح محتوى الكافيين في الشاي بين 15-70 ملغ في كوب قياسي (حسب نوع الشاي وطريقة التحضير).
شكرا على المعلومه.
قُلْ :
رَضْيْتْ بٌالله رَبْا وَْ بِالأِْسْْلام دينا و بمحمدْ صلى اللهْ عْليه وسلم نبيا و رسولا(ثلَث مرات)،
دا مينفعش مع كل الناس لان في نوع من الناس لازم ينام فتره كافيه علشان يعرف يكمل و في نوع من الناس اقل فتره نوم بتخليهم يصحو مركزين جدا وكانهم نايمين بقلهم ساعات
هذا تعذيب 😂😂😂😂
لا والله مش لهذه الدرجه انا كنت ثلاث ايام في الاسبوع يضيعوا عليا وما انوم لمده 26 🤷♂
@@alimo9087 متعب للذهن والجسم يمكن تشرب كافيين بكثرة؟؟
😂😂😂😂
انت معلم
مستحيل😮😮 انا اول تعليق 😢❤
ماشاء الله ❤❤❤❤
ممكن تقولى بتشتغل اي عل الكمبيوتر عشان أنا عايز اشتغل ارجو الرد ضروري
بعطيكم تجربتي في طريقه نوم الuberman (نيكولا تيسلا)
كل قيلوله بجي اعدل في تعليقي
4 ساعات نوم بالليل
و1 ساعة بعد الظهر
يعني ٥ ساعات وقت صحي وغير مضر ويخليك مركز طول الوقت
جرب اسبوع😊
الشخص الوحيد اللي نفس اقابله
جربه اسبوع❤
جرب اسبوع من فضلك
الروتين ولو ممكن يكون منتج ولكن غير صحي بتاتا يعني الروتين عبارة انك تضحي بصحتك مقابل الانتاجيه
جربة اسبوع ❤❤😊
لا إلهَ إلاَّ اللَّه وحْدهُ لاَ شَرِيكَ لهُ، لَهُ المُلْكُ، ولَهُ الحمْدُ، وَهُو عَلَى كُلِّ شَيءٍ قَدِيرٌ
جرب اسبوع 😂
جربه اسبوع 😂😂😂
عايزين روتين نوم شفورلية اوبترا
انت جامد فشخ والله انا اول مره اعمل كومنت ع اليوتيوب بس انا بعزك
حبيبي يا اسلام ❤️❤️
طب حضرتك تفضل اني اجربو ولا لا طيب
لو تسمح جربه اسبوع
جرب روتين أينشتاين
جربها لمدة اسبوع واعطينا السلبيات والايجابيات
سويت نفس نظام تسلا قبل سنتين لاجل هدف دراسي صراحه الموضوع جان سهل بالنسبه الي لانوا انا شخص عنده اصرار كان نظامي ببساطه اشتغل ٢١س وانام ٢س او ساعه ونص وجان وقت نومي وحده ظهر واستيقظ عل ۳ او ۲ونص الظهر وكنت اشرب كهوه بكميات كبيره واكل وجبه وحده باليوم وبعض الاحيان ما اكل صراحه نفسيتك راح تتعب بشكل وصحتك راح تدهور يعني اني خلال هاي السنه كنت ساكنه المستشفى حرفيا اروح باليوم ثلاث مرات ف ابدا ما انصح بهيج نظامات
وهل استفاديتي من ناحيه دراسيه
يعني حققتي هدف
@@unknown._.540 جدا جدا استفاديت من الناحيه الدراسيه كانت معدلاتي 97،98,99 والحمدلله حققت اهدافي
@@user-gb8fc7fb4e يسلموو
بجرب طريقه
بس عندي مشكله وحيده هي نوم
اني نومي ثقيل يعني اذا نمت ما اقدر اقعد حتى لو خليت احد من اهلي يكعدني فمستحيل اكعد
@@unknown._.540 تدللين
نصيحه النظام مضر للصحه النفسيه والجسدية بشكل مو طبيعي فلازم تعرفين هل شي بالنسبه للنوم كلما كانت ارادتك قويه نحو الهدف وكلما زاد التفكير بي وانوا لازم تحققينه وفعلا تخلي هدف مو بس كلام النوم حيصير خفيف لانوا عقلك ح يكون بقلق طبعا هل كلام بالنسبه الي اما لو كان النوم مادكدرين تستغنين عنه ف ببساطه سوي نظام يتناسب ويه نومج وراح دكدرين تحققين الهدف وراح تكونين اكثر صحه
@@user-gb8fc7fb4e
هوه ادري انو مضر للصحه بس وقت صار كلش محدود ٣٢ يوم وتبدي امتحانات واني بعدلي هواي ،صحيح نوم مهم للانسان بس مستقبلي هم مهم ، من ممكن اجربه لمده اسبوع اذا شفت بي فايده ف_راح استعمله
بنسبه للقهوه وغيرهم اني ما يفديني لان من اشربهن انعس اكثر
فمن ممكن اكدر استبدله بعصير طبيعي يفيد اكثر للصحه
وشكرا على نصحيتك كلش حستفاد منها
دعاء عام لأبر به جميع موتى المسلمين فاللهم تقبل مني❤ما شاء الله، حضرتك إنسان بآر بوالديك، الله يرحمهم ويصبركم صبرا جميلا وتشوفهم في رؤية صالحة ليطمئن قلبك الغالي يا فندم، ويرزقك تعتمر نيابة عنهم وتهاديهم ببئر ماء بإسمهم كصدقة جآرية جاااارية ويرحم أمي الحبيبة التي أسلمت معي وعقبال أخي وأختي والناس أجمعين ليروا الحق ويتمتعوا بنعمة الدين الإسلامي وبجمال الإسلام وحلاوة الصلاة ومن ذاق عرف ماشاء الله ⭐ الله يرحم والديك ويغفر لهم ويوسع قبرهم ويجعله روضة من رياض الجنة ، الله يدخلهم جنة الفردوس الأعلى بلا سابقة عذاب ولا مناقشة حساب ويمتع والديك وجميع موتى المؤمنين بنعيم الجنة وبحور العين وبمرافقة رسول الله، أخي لا تحزن هو أنتقل لمرحلة أخرى من مراحل الحياة، مرحلة الجنين في مكان ضيق ثم مرحلة الطفولة في مكان شبع أوسع شوية ثم مرحلة الشباب ثم الشيخوخة ثم تتخرج من مرحلة الحياة الدنيا M/A ثم مرحلة حياة البرزخ PhD ثم مرحلة الحساب والأخرة (خير وأبقى)
جربها اسبوع 😂😂
الثاني
تحية للروك *بهاء بهاء* الرياضي الأول في مصر 🎉🎉
والله العضيم انا مره بقيت جالس 24 ساع بدون نوم 😂😂😂
صل علي النبي❤❤
اذكر الإخوة بالمقاطعة✊✊✊✊
Shai
😮
جربه أسبوع😅😅
ياريت تجربه حتى 5 ايام
جرب أسبوع!!
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤❤
شكرا
جربه لمده اسبوع
0:46 لاتعاقب نفسك ، غير انه مضر على صحتك حرام دينياً انك تضر نفسك لانها امانه عندك عطاها الله عز وجل لك ف انتبه يعني
+ بنهايه في موسيقى انتبه 7:14
ان شاء لله هجربه بس هعدل عليه شويه
أنا ف تالته ثانوي وهجربه السنه كلها من الان
يقلبي هذا مضر للصحة مرح تكون مركز وذاكرتك ضعيفة والنوبة القلبية وغيره يعني لا مستفيد في الدراسة ولا غيره
هناك دراسات علمية بتثبت صحة كلامي
عملت ايه❤
مي تو
@@Aliali-de9te عملت ايه يغالي
@@AmrAdel-px3rn جربته وصدعت بس للان مستمره فيها
جرب اسبوع
جرب لاسبوع لساعة و نص
انت بتشتغل ايه 🤔
ان لاول مركبا صعب زى مقال سيدنا عثمان لكن بعد كدة هتتعود
صحيت ساعة 12انت مصيلتش الفجر
قربوا اسبوع
انا هعمل التحدي دا
ما انصحك
في ناس عندهم ارق ونومه قليل والحمدالله عادي اتعودو يعني حسب اعتياد الانسان
لا غلط يقلبي الإنسان يحتاج ينام مدة كافية
ليس على حسب تعود الانسان
@@user-wu4in5cu2kاخي الانسان يحدد ساعته البايلوجيه بنفسه
اما بالنسبه ل النوم لمدة تسع ساعات او سبعه هي مجرد خرافه لا اكثر
بعض الاشخاص من ينام ساعتين ويصحى بتركيز عالي جدا وكانه نام لمدة ساعات طويله والبعض ينام عشر ساعات ويصحى بارهاق وتعب وخمول .
جدي الله يرحمه توفي بعمر ال 80 وكان يتمتع بنشاط عالي جدا ولا ينام سوى ثلاث ساعات .
هوا الواحد مكن يقدر ان مينامش حوالي ٤،٥ شهور لمدة ساعتين او اربع ساعات؟؟
جربه اسبوع😅
جربه لمده أسبوع
وممكن تعدل
اي
😊 lava and Ice cream
ردّدها ..
لعلّها #تشفع لي ولك..(واذكر ربّكَ إذا نَسيت)::
سُبــحان الله ، الحمدُ لله ، لا إله إلا الله ،
اللهُ أكـبر ،
لا حول ولا قوة إلا بالله ،
سُبـحان الله وبحمده،سُبحانَ الله العظيم،
لا إله إلا أنت سبحانكَ إنّي كنت من الظالمين ،
حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو ربُّ العرشِ العظيم ،
اللّهم اغفرلي ولوالدّي والمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات ،
اللّهم صلّ وسلّم على نبينا مُحمّد وعلى آله وصحبه أجمعين.
لَم تعرف الدُنيا عظيماً مِثله
صلّوا عليه وسلّموا تسليما..
ﷺ
يعطيك الف عافيه
اولا لازم تبعد فتره عن اي منبهات صناعيه لان الجسم بكون تعود عليها
و تعوضها بالماتشا
ثانيا اول فتره تكون القيلوله اطول من ٢٠ دقيقه و عددها اكبر
حتى يتعود الدماغ على الطريقه
ثم نطبق اسلوب تسلا
هكذا ممكن ان تنجح معنا الطريقه بدون تعب
هو تسله كان بيعمل كده ليه، ده كان قاعد جمب السرير
اتمنى تجربه اسبوع
البشر مختلفة تسلا مختلف عن الأكثرية
انا الساعتين هاي بكون عم اتقلب فيها وانا عم حاول نام
نفسي والله 😂😂😂😂
النوم الطويل ليس صحيحاً
والدليل قوله تعالى(كانوا قليلا من الليل ما يهجعون ) لذلك هل معقول انه ممكن عدم النوم لمدة ست ساعات يومياً
نعم ممكن فالهدف من النوم هو ان تريح جسمك فاذا عرفت كيفية ذالك ستقل ساعات النوم عندك
اتحداك تقسم يومك الي 12 ساعه و تنام ساعتين من 5 الي 7 مره بليل ومره الصبح و تستمر عليه يومين او 3 ايام
(ده روتيني اليومي)
هجرب
نصائح
نفسي اذاكر بليل ولكن انا مش كائن ليلي ارجو الرد ونصائح اذاكر ازاي بليل مش بقدر اقاوم النوم مش بعرف اسهر الحقني
@@user-nx1lb1nj4v
الروتين ده مش كويس ف العموم ومتعب
عايز روتين كويس وانك مش كائن ليلي
اصحي بدري علي قد ما تقدر 5-6-7.5 مثلا و افطر و اعمل شوية تمارين وذاكر شوية ولكن بتركيز حوالي 3 ساعات و لازم كل 45دقيقة تقوم تفصيل شوية تتحرك تعمل حاجه لمده ربع ساعه وترجع تكمل وهكذا وشوفو وكرر نفس العملية ع مدار اليوم وحاول يكون في رياضة عشان ميبقاش يومك روتيني ممل و انك تعمل حاجه في النص مفيده تستمتع بيها زي انك في اخر اليوم ممكن تكافئ نفسك بفيلم او لعبة او اكله وهكذا
من ٦ ل٨ مره الصبح ومره بليل عادي
اغلب الاوقات اواصل ٢٤ ساعه عادي
جربه اسبوع عاوزين نشوف النتائج بلكي نستفيد 😂
ممكن نقلع من الاوائل 😂😂
مضر مضر مضر اني مجربه
لو جربت اسبوع انا هبدا فيه
جربت لو لا
@@Fatema-iq2fx لا
حط ايدك اليسار وقتت تتاوب او ايدك اليمين بس من ورا
النظام ده غلط علي اي حد بيلعب كمال اجسام لان الجسم مش هيعمل استشفاء و غير كمال الاجسام برضوا النظام غلط جدا
صح
جربه أسبوع
4:02 ونا العكس
جربو بليز