MOVILIDAD Y ACTIVACIÓN TREN SUPERIOR- CALENTAMIENTO OPTIMO PESAS / Paula Suarez

#shorts MOVILIDAD ARITCULAR Y ACTIVACIÓN: TREN SUPERIOR💪🏾 El punto de partida y el paso más clave para un calentamiento adecuado para pesas (tienes un reels donde explico todos los pasos):
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Es imprescindible que cada vez que vayamos a entrenar pesas preparemos correctamente nuestras articulaciones para esto (tanto de tren superior como inferior, de inferior tienes también en reels). Es increíble cómo esto puede cambiar el curso del entrenamiento, la eficiencia del trabajo a nivel muscular y la recuperación que tengamos post entreno.
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No es algo normal que nos molesten nuestras articulaciones al entrenar pesado y muchas veces esto se debe a un calentamiento inadecuado. Con esto ya verás que al tiempo he trabajas en tu movilidad, elevas la temperatura del cuerpo y el flujo sanguíneo, y es mucho más eficiente que gastar 15-20min en una máquina de cardio. Ensaya 2-3 rondas CONTINÚAS de cada movimiento, más que suficiente para esa parte del calentamiento.
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Con una práctica consiente de tu calentamiento, seguro invertirás mejor ese tiempo, verás la diferencia y sentirás los beneficios! Es útil esta info? Te leo en comentarios! 🤓
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COMPARTE/ETIQUETA al que siga calentando para pesas haciendo cardio🥵👇🏽#movilidadarticular #entrenamientointeligente #upperbody #teamreebok #deltoids

[@isaurasalcedo5338]

Gracias gracias ✨🌻🌻✨😊

[@jairomartinez4411]

Me encanta gracias 🙂

[@harryngui3054]

Excelente

[@armandorosero9838]

Excelente contenido saludos desde Ecuador, una pregunta está rutina es unisex ? O únicamente para mujeres

[@nubesrotas0000]

Están muy buenos! El único que se me complica es el de la plancha

[@sinlimites5851]

Tienes para los días de tren inferior ??