이번 영상은 어깨 관절와순 봉합술 후 재활운동에 대한 영상입니다. 주차별로 어떠한 운동을 하는지, 어떻게 하는지 등 유익한 정보가 많으니 많은 시청 바랍니다. . #어깨#관절와순 #전주#본병원#본스포츠재활센터#김용권교수#스포츠의학#건강운동관리사#운동사#선수트레이너#전주대학교#운동처방학과#재활#재활운동#스포츠
안녕하세요 교수님 저는 어깨관절 후방와순봉합술 4개월차입니다..방카르트는아니고 후방쪽이랍니다.. 근데 원래 수술전에는 평소 통증은 없었고 탈구도없었지만 와순이 찢어졌고 만세할때 조금아픈정도고 팔 돌릴때 약간 불안정한 정도인데 평소는 못느낄정도입니다..운동하려면 수술하는게 낫겠다싶어 수술을했습니다.. 현재 불안정은 잡혔지만 운동을 하지않은 평소에도 수술부위랑 가슴겨드랑이쪽이랑 날개쪽이 묵직한 뻐근함과 피로감이 느껴집니다..그리고 현재는 최소한의근력운동을 하고있습니다.. 물론 운동하면 더 뻐근해지고 그럽니다..이 상태인데 좀 더 적극적으로 운동해도 괜찮나요?? 그리고 이 뻐근함이 사라지긴 하는건지? 사라지려면 시간이 얼마나 더 필요한지 궁금합니다... 그리고 저 수술하는게 잘한결정이었는지 궁금합니다 사실 후회가되서요 ㅠ 참고로 나이는 40대 중반입니다...어깨는 20대 후반에 다쳤었습니다..
@@인생도서관 베넷병변의 경우 어깨후방불안정에 의한 관절와순 파열을 의미합니다. 스포츠활동 중 손상되려면 엄청나게 과한 어깨 외회전과 팔로우드로과정입니다. 그러나 베넷병변이 오기 이전에 슬랩이나 방카르트가 우선 발생하는 것입니다. 재활의 경우에도 베넷수술 후 회복이 더 빠릅니다. 견갑골과 GH관절의 가동성회복이 가장 중요하고, 점진적으로 근육강화운동이 필요합니다. 6개월이전에 일상복귀와 저중강도의 운동은 가능합니다.
@@전한길발톱의때 제가 쓴 책이 있어요. "김용권교수의 건강100세 재활운동" 참고하시면 좋을 것 같아요. 재활운동은 단계가 있어요. 우선 몸앞에서 하는 전두면운동, 그리고 측면에서 하는 측두면운동, 그다음은 머리위에서 하는 운동입니다. 수술 6주면 전두면운동부터 하시면 될 것 같습니다.
2주는 필수입니다. 사무직이라도 앉아만 있는건 아니라 급하게 일어나서 움직일 수도 있기때문에 가급적 착용할 것을 권장하는 것입니다. 약 6주를 권장합니다. 봉합부위 재파열된 경우는 그리 흔하지 않습니다. 수술이 잘못된 경우와 초기3주이내에 무리하게 사용한 경우는 그럴수도 있겠지만...
찢어진 관절와순을 봉합사로 봉합하거나 관절와에 나사고정을 함께 하는 경우도 있습니다. 봉합부위가 아무는데 2주가 소요되고, 6주까지는 관절이 불안정 상태이기 때문입니다. 여기서 중요한 것은 고정의 의미입니다. 고정을 한다는 것이 6주동안 팔을 몸에 붙이고 가만히 있는것이 아니라는 것입니다. 3주부터는 손을 쥐었다가 짜는 운동, 팔을 앞뒤로 가볍게 움직이는 운동(일명 시계추 운동), 등척성 전후안쪽가쪽방향 밀기 등을 시작해야 합니다. 그리고 수술후 6주가 지나면 좀더 각도를 크게 하여 재활운동을 하시면 됩니다. 빠른 회복은 타이밍에 맞는 적절한 재활운동프로그램을 적용할 때 효과가 있습니다.
관절 와순은 봉합사로 봉합을 시켜놓으면 자연적으로 파열이 생겼던 부분이 하나의 조직으로 붙어지나요? 아니면 어깨 안에 들어간 나사와 봉합사가 찢어진 와순을 붙잡고 있는건가요? 방카르트 봉합술 , 힐 삭스 램플리사지 수술 후 1년 7개월 정도 지났지만 이 부분이 확실하지 않아서 불안합니다
@@천생-k5c 나사 고정의 경우 관절와순이 견갑와에서 박리된 경우 고정하기 위함이며, 나사를 빼면 다시 떨어지기 때문에 영구적으로 사용됩니다. 그러나 와순만 파열된 경우에는 봉합사로 고정하며 역시 영구적입니다. 단점은 순간적인 동작시 텐션이 없기 때문에 통증이나 주변 파열이 발생한다는 점입니다. 힐사흐스의 경우는 위팔뼈 머리의 연골손상이고, 램플리사지 수술을 했다면 극하극건을 부착했다는 의미이니, 각도내고 근육운동 하셔서 관절의 안정성을 회복하시기 바랍니다.
![[김대하의 어깨, 팔꿈치] #7 '슬랩은 어떻게 하죠?'](http://i.ytimg.com/vi/ej8F0yBkvF8/mqdefault.jpg)
굉장히 잘 정리되어서 정확하게 배우고 갑니다 감사합니다
@@전한길발톱의때 감사합니다.
감사합니다!
수술한지 3주차인데 도움 받고 갑니다❤️
팔좀 움직이시나요
저도3주됬는데 불안한느낌입니다
영상 잘 보았습니다 궁금한점이 생겨서 댓글 달아봅니다
회전근개 봉합술을 받았을때는 힘줄이 어느정도 자리잡는 시간이 꽤 길게 필요하다고 들었는데 와순의 경우는 어떠한가요
와순봉합술은 자리잡는데 어느정도의 기간이 필요할까요
@@청주죄수 봉합술후 약2-3주동안에는 붙이는 기간입니다. 당연히 고정하기 때문에 빡빡하실 것입니다. 이후에는 재활운동을 통해 각도회복과 주변근육강화가 필요해요. 일상복귀는 3개월이면 가능하고, 운동은 6개월, 선수는 9-12개월은 걸립니다
방카 18일차에 의사가 그냥 수술 어깨 돌려라 했는데 이후로 진짜 너무아파료
@@만두찐빵-f7u 말도 안되는 처방이네요. 회전하지말고 단일방향으로 늘려줘야 해요. 그리고 근육운동. 제 책을 보시면 도움됩니다
방카르트 하고난후에도 가려쳐주시는데로 해도될까요
안녕하세요 교수님 저는 어깨관절 후방와순봉합술 4개월차입니다..방카르트는아니고 후방쪽이랍니다.. 근데 원래 수술전에는 평소 통증은 없었고 탈구도없었지만 와순이 찢어졌고 만세할때 조금아픈정도고 팔 돌릴때 약간 불안정한 정도인데 평소는 못느낄정도입니다..운동하려면 수술하는게 낫겠다싶어 수술을했습니다.. 현재 불안정은 잡혔지만 운동을 하지않은 평소에도 수술부위랑 가슴겨드랑이쪽이랑 날개쪽이 묵직한 뻐근함과 피로감이 느껴집니다..그리고 현재는 최소한의근력운동을 하고있습니다.. 물론 운동하면 더 뻐근해지고 그럽니다..이 상태인데 좀 더 적극적으로 운동해도 괜찮나요?? 그리고 이 뻐근함이 사라지긴 하는건지? 사라지려면 시간이 얼마나 더 필요한지 궁금합니다... 그리고 저 수술하는게 잘한결정이었는지 궁금합니다 사실 후회가되서요 ㅠ 참고로 나이는 40대 중반입니다...어깨는 20대 후반에 다쳤었습니다..
@@인생도서관 베넷병변의 경우 어깨후방불안정에 의한 관절와순 파열을 의미합니다. 스포츠활동 중 손상되려면 엄청나게 과한 어깨 외회전과 팔로우드로과정입니다. 그러나 베넷병변이 오기 이전에 슬랩이나 방카르트가 우선 발생하는 것입니다. 재활의 경우에도 베넷수술 후 회복이 더 빠릅니다. 견갑골과 GH관절의 가동성회복이 가장 중요하고, 점진적으로 근육강화운동이 필요합니다. 6개월이전에 일상복귀와 저중강도의 운동은 가능합니다.
1주일전 견봉쇄골탈구로 인해 훅플레이트 삽입술을했는데 말씀하신 주차별 재활운동 저도 해도 될까요
2주 동안은 고정하시고, 그 이후부터 진행하시는 것이 좋겠어요. 작은 각도부터 점진적으로 진행하시면 됩니다.
감사합니다 2주지나면 이거보고 따라해볼게용
교수님 슬랩수술에 사용된 끈은 시간이 지나면서 녹는건가요?
관절와순 봉합사는 녹지 않는 것을 사용합니다.
안녕 하세요 선생님 어깨 후방 와순파열로 후방 와순 봉합술을 한지 이제4주차 입니다 3주차 부터 가동 범위 운동을 하라고 해서하고 있습니다 한번씩 어깨돌리거나 내릴때 소리가 나는데 괜찮은건가요?? 통증은 없습니다
근육의 불안정으로 인해 소리가 나는 것입니다. 재활단계가 아직 돌릴단계는 아닙니다.
어깨돌리는 운동은 굽힘과 폄, 벌림운동을 한 이후에 해야 합니다. 우선 후방근육 스트레칭이 필요합니다. 수평모음동작이 필요합니다. 재활을 받을 것을 권장합니다.
@@TV-tw2kp 네 감사합니다 😊 수술은 서울에서 받고 재활은 책을 받아서 하고 있어요 사는곳은 파주입니다
@@신원대-k1n 아, 저의 책 "김용권교수의 건강100세재활운동" 20페이지부터 참조해주세요
네 알겠습니다
네 감사합니다
선생님 그런데 보조기 6주 착용후 풀고 나서 재활운동은 어떻게 하는게 좋을까요??/
@@전한길발톱의때 제가 쓴 책이 있어요. "김용권교수의 건강100세 재활운동" 참고하시면 좋을 것 같아요. 재활운동은 단계가 있어요. 우선 몸앞에서 하는 전두면운동, 그리고 측면에서 하는 측두면운동, 그다음은 머리위에서 하는 운동입니다. 수술 6주면 전두면운동부터 하시면 될 것 같습니다.
관절와순 봉합수술 후 정말 어쩔수 없이 사무직 같은 일을 해야되는 상황이라면 보조기는 정말 짧게 어느정도 해야되나요? 2주정도만 보조기 착용(고정) 후에 보조기 빼고 조심해서 생활해도 되나요? 봉합 한 부위가 다시 쉽게 찢어질 수도 있는지도 궁금합니다 !!
2주는 필수입니다. 사무직이라도 앉아만 있는건 아니라 급하게 일어나서 움직일 수도 있기때문에 가급적 착용할 것을 권장하는 것입니다. 약 6주를 권장합니다. 봉합부위 재파열된 경우는 그리 흔하지 않습니다. 수술이 잘못된 경우와 초기3주이내에 무리하게 사용한 경우는 그럴수도 있겠지만...
방카르트 수술한지 12일 정도 됬는데
앞으러 팔들기 정도 괜찮은데 고통도 없고 해서 재활을 안 아픈 선에서 하는데 해도 문제 없겠죠?
팔을 들어올리는 동작을 하기 이전에 몸 옆에 붙인 후 등척성 수축을 먼저 하시는 것이 좋아요.
방카르트 수술 받은지 2년되어갑니다. 재활을 제대로 안했던 터이라 수술한 어깨 쪽 통증이 너무 심합니다 ㅠㅠ 삼각근 통증 및 극하근 통증 이두근 통증이 있는데 지금이라도 재활하면 괜찮아 질까요?
일단 봐야겠지만 재활받으시면 좋아질 것입니다.
관절와순 봉합술 하고 지금 2주차입니다. 취미로 골프를 치는데 몇주차부터 가능할까요?
상태에 따라 다르지만 6개월은 지나야 해요.
대부분 병원에서는 고정 6주 하라고 하는데 그 이유는 뭔가요 ㅜㅠ
찢어진 관절와순을 봉합사로 봉합하거나 관절와에 나사고정을 함께 하는 경우도 있습니다. 봉합부위가 아무는데 2주가 소요되고, 6주까지는 관절이 불안정 상태이기 때문입니다. 여기서 중요한 것은 고정의 의미입니다. 고정을 한다는 것이 6주동안 팔을 몸에 붙이고 가만히 있는것이 아니라는 것입니다. 3주부터는 손을 쥐었다가 짜는 운동, 팔을 앞뒤로 가볍게 움직이는 운동(일명 시계추 운동), 등척성 전후안쪽가쪽방향 밀기 등을 시작해야 합니다. 그리고 수술후 6주가 지나면 좀더 각도를 크게 하여 재활운동을 하시면 됩니다. 빠른 회복은 타이밍에 맞는 적절한 재활운동프로그램을 적용할 때 효과가 있습니다.
ㅇ관절와순손상은 무엇인가요
어깨관절에 있는 섬유성연골(물렁한 연골)이며, 어깨뼈(견갑골) 관절오목의 테두리와 위팔뼈머리를 연결시킴으로써 관절을 안정시키는 역할을 합니다.
관절 와순은 봉합사로 봉합을 시켜놓으면 자연적으로 파열이 생겼던 부분이 하나의 조직으로 붙어지나요? 아니면 어깨 안에 들어간 나사와 봉합사가 찢어진 와순을 붙잡고 있는건가요? 방카르트 봉합술 , 힐 삭스 램플리사지 수술 후 1년 7개월 정도 지났지만 이 부분이 확실하지 않아서 불안합니다
@@천생-k5c 나사 고정의 경우 관절와순이 견갑와에서 박리된 경우 고정하기 위함이며, 나사를 빼면 다시 떨어지기 때문에 영구적으로 사용됩니다. 그러나 와순만 파열된 경우에는 봉합사로 고정하며 역시 영구적입니다. 단점은 순간적인 동작시 텐션이 없기 때문에 통증이나 주변 파열이 발생한다는 점입니다. 힐사흐스의 경우는 위팔뼈 머리의 연골손상이고, 램플리사지 수술을 했다면 극하극건을 부착했다는 의미이니, 각도내고 근육운동 하셔서 관절의 안정성을 회복하시기 바랍니다.