Tengo escoliosis y me encanta dormir boca abajo, pero en cuanto se lo dije a mi físio me lo prohibió 😢, no saben el trabajo que me cuesta dormir en otra posición.
Yo también duermo boca ábajo y se me a Hace súper difícil quedarme dormida en otra posicion, es más cuando me fracture la mano. Me costaba quedarme dormida
ALGO QUE NO MENCIONA EN EL VIDEO ES QUE; SI QUIERES DORMIR DE COSTADO. TIENES QUE HACERLO DEL LADO IZQUIERDO. EL LADO IZQUIERDO APOYADO EN LA CAMA Y EL DERECHO ARRIBA EN DIRECCIÓN AL TECHO.
@@franckshwizer9369 POR QUE AYUDA A EVITAR LOS RONQUIDOS, LA ACIDEZ ESTOMACAL. AYUDA CON LA CIRCULACIÓN DE SANGRE, A EVITAR TRANSTORNOS CEREBRALES, AYUDA A LA DIGESTIÓN, A LA RESPIRACIÓN.. Y DEMÁS.
=) Probablemente estés revisando los comentarios, como yo, leyendo todos estos comentarios motivacionales. Si está leyendo esto por la noche, debe dormir un poco y no se estrese por todo lo que sucede en el mundo o por lo que está pasando. No se preocupe por las cosas del pasado, no se preocupe por su futuro. Simplemente vive tu vida, porque solo obtienes una. Haz lo que te haga feliz, no lo que otras personas quieren de ti. Para mí, me despertaré mañana por la mañana, tal vez haga algo de ejercicio y probablemente trabaje en cosas que he estado posponiendo, mientras espero que comience mi oficina. Creo que es bastante aburrido debido al coronavirus, pero sé que terminará eventualmente, y las cosas comenzarán a mejorar nuevamente. Estoy muy seguro de que este tiempo pasará y todos viviremos para ver otro día!
Esto... Hay un pequeño problemilla, que no lo estoy leyendo por la noche... *Lo estoy leyendo a las **7:27** de la* *mañana en España y sin dormir* 🗿 Yo es que me duermo cuando la gente se despierta, desayuna y va a trabajar vaya, qué cosas E o no?
Tengo 77 años y desde que me acuerdo, siempre he dormido boca abajo sin dolores secundarios. Mi cabeza/cara si la volteo a los lados, nunca derecha. Gracias a Dios todo sigue bien de salud.
Ósea que he estado durmiendo correctamente toda mi vida y por eso nunca me duele nada? Que genial!! Nunca he podido dormir boca abajo me duele, y tampoco con almohadas! Las ocupo para ponerlas en mi pecho y como en el video abrazarlas ❤️❤️
Al dormir así me descomprime la espalda baja, obviamente no con la cara asi 😂 ademas no es toda la noche, creo q nadie se despierta en la misma posición en la q uno se durmió
Tengo 36 años y hasta hace unos 3 años empecé a dormir en esa posición ideal, llegué a ella por pura experimentación. Ojalá me hubiera tocado tener RUclips en mi adolescencia. Gracias por el video
"Quizás puedas cambiar la almohada de enfrente por una persona" 😋 Si, si..... Ya le diré a mi vecino de delante si me ayuda para no tener problemas con mi espalda.............. Que grande eres. Muchas gracias por tus consejos, la verdad es que ya he intentado lo de los cojines pero, me falla el de la cabeza. Al final creo que me compraré esa almohada especial para embarazadas. Gracias por tus consejos e indicaciones!!!
Este es uno de mis problemas! Dormir boca abajo abrazando la almohada y me despierto sin poder mover los brazos por el gran dolor que siento en los hombros...hare lo posible por acomodarme bien pero lo hago dormida ni me doy cuenta 😣 Saludos!!! Gracias por los videos, geniales como siempre!
Nunca te has paralizado durmiendo boca abajo ? Es la peor experiencia que sentido durmiendo desde ese dia jamas de los jamases e vuelto a dormir asi para mi esta prohibido la ultima vez que lo hice senti que casi no la cuento
1:51 yo duermo bocabajo (realmente en ningúna otra posición me encuentro cómodo para dormir) pero abrazando una almohada ya que si lo hago con los brazos abajo como en el vídeo si se siente forzado el cuello al girarlo pero abrazando la almohada ya no se siente así
Yo sólo soy capaz de dormir bocabajo, he intentado dormir bocarriba pero no soy capaz, me lleno de ansiedad y es imposible conciliar el sueño, mientras que durmiendo bocabajo encuentro sueño rápido y placentero
H Martinez. No hay relación entre el dolor y la postura, sea esta cuando estamos durmiendo o cuando estemos sentados frente a una computadora haciendo algún trabajo. Esto está demostrado científicamente. Este video no lo debes tomar como tal, lo que determinará una mala postura es el tiempo en que no te mantengas activo o no te muevas, o cuando estes sometido a una carga importante. El buen sueño sea boca arriba, abajo o de costado es más importante que estas indicaciones posturales. Saludos
@@rodrigoaquino6142 totalmente de acuerdo, supongo que muchos humanos llevamos encontrando la postura boca abajo como forma natural y asi habrá sido a lo largo de la historia. Cada persona es diferente y nuestros cuerpos inteligentes en tareas autónomas
Yo la verdad es que siempre duermo abrazando una almohada como indica en el video. El problema es que cuando me despierto, la almohada esta en suelo, yo al borde de caerme y mis hijos clavandome las piernas, codos.. En distintas partes de la espalda para dejarmela bien deforme.
Gracias hermano de Fisioterapia, pero... antes de la modernidad y las almohadas y toda esa "comodidad" qué pasaba, cómo funcionaba... creo que a más comodidad más aumentan los dolores. Saludos.
El unico problema es que, en mi oponion, una vez que duermes ya no eres dueño de tus movimientos y es probable que adoptes distintas posiciones durante la noche y no continues en la que se esta mostrando. Pienso bien?
Yo a veces duermo como en la recomendación del final y tiendo a amanecer con un dolor en el hombro. Incluso en las tardes para hacer ejercicio siento una fatiga en la zona del manguito rotador. Aunque trato de dormir boca arriba siempre, esa posición de lado me vence en seguida.
Es cierto que mala recomendación eso afecta al hombro donde te cargas con el tiempo, leí que si te pones una almohada suave pero algo firme en ese hombro no duele...
¿Pues qué te digo? Yo en la posición que me duerma amanezco con dolor ya sea de hombros, de lumbares, en las orejas, con los brazos adormecidos e incluso me pasa que me muerdo seguido la lengua, y a veces me muerdo tanto que el dolor me despierta.
Por eso dijo al inicio del video que en caso de dormir de lado debe haber suficientes almohadas para que tu cabeza esté alineada. De ese modo no presionarás el hombro
Yo me muevo mucho. Me duermo boca abajo pero a los pocos minutos ya estoy dando vueltas, de costado, boca arriba, para el otro lado, boca abajo otra vez, etc.
Yo soy el que nunca toma una posición para dormir y siempre esta moviéndose, aveces me hago bolita mirando hacía arriba, cambio de posición de lado, últimamente una posición mañosa que tengo es que me duermo arriba del brazo y la almohada y se me duerme el brazo XD
Desde los 4 años que duermo boca abajo y que de repente me digan que está mal dormir así cambia todo, desde hace un tiempo empecé a dormir de lado con una almohada entre las piernas y aunque al principio me costó mucho dormir, me terminé acostumbrando más rápido de lo que pensé
Yo duermo de lado muy similar a como explica en el video, pero los ultimos meses como que siento que me incomoda el peso en el hombro, tal vez sea por dormir la mayoría del tiempo sobre el lado derecho, sin embargo me es díficil dormir en otra postura
Hace una semana que estoy con dolor en el hombro izquierdo cuando dobló el bardo siento un dolor agudo tengo 80 años pero soy fuerte y me gusta trabajar he tomado de todo y me doy masages con venga y nada voy a. Probar con sus remedios. Ya les contaré gracias y bendiciones.
@@runayomozuki1042 ay que boba que eres, hay viejos que quiza hasta tienen mejor salud de la que tendras tu durante tu vida, ademas que vivir mas de 80 en estos tiempos ya no es un reto como antes.
Hola!! Una pregunta: yo duermo de lado, y no se ¿por qué me duelen los hombros en esta postura? Mido 1,81 cm, peso 82 kg y no tengo problemas en la columna. Espero tu respuesta. Saludos!!
A mí me duelen los hombros cuando duermo de lado, también. Desde que decidí dejar de usar almohadas, mi calidad de sueño ha ido para bien. Dormir boca arriba me causa espasmos durante la noche y no me deja dormir bien. :( Así que mi posición ideal es boca abajo con la cabeza de lado, y es con la que tengo mejor descanso, seriamente. Pero los que puedan, mejor hacerle caso al experto.
Talvez tu almohada sea muy alta o demasiado baja, muy blanda o dura. Como dice el experto tu cabeza debe quedar alineada a tu columna "una posición neutra " o talvez al dormir así estas comprimiendo más algún nervio que ya está comprometido. Deberías ir con algún fisioterapeuta para que valore tu caso específico, ya que necesitan saber tu sintomatología completa y demás
La última posición es como duermo desde hace años (incluyendo las almohadas en piernas, brazo y cabeza) y resulta que es la mejor, pensé que yo la había inventado, jajaja lo gracioso es que tengo un chingo de problemas de espalda. :/
Tengo 31 años y duermo boca abajo desde bebé, por más que intenté cambiar de postura por los obvios dolores de cuello y espalda, nunca lo logré, tarde o temprano termino en la misma posición 😩
Colgao como un pescao. Muchas gracias por tu comentario +ThePapo1965, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.
Empiezo contando que me encanta dormir y doy mil vueltas en la cama pero mis posturas favoritas son la peor y la mejor según este vídeo... Por otro lado pienso que todos cambiamos de postura durante el sueño y es imposible controlar eso mientras dormimos.
Yo duermo en la postura final pero con 4 almohadas así si me giro tengo siempre una a la que abrazar jajaja como pa echarme pareja 😂 ¡No sin mis almohadas!
Mis respetos para el buen trabajo que haces!!, Ten en cuenta que las posturas para dormir no son un capricho, hay personas que literalmente jamás se acostumbran a otras posturas, o peor aún van a empezar a sufrir de insomnio a causa que querer a toda costa corregir la postura, sería bueno investigar/anexar el cómo lograr el cambio de postura más que señalar las erróneas que la mayoría es conciente de ello
jaja yo antes dormia con los brazos detras de la cabeza y en la madrugada me levantana con los brazos dormidos. tambien dormia boca abajo pero ya correjí
Tengo escoliosis y me encanta dormir boca abajo, pero en cuanto se lo dije a mi físio me lo prohibió 😢, no saben el trabajo que me cuesta dormir en otra posición.
Yo también duermo boca ábajo y se me a
Hace súper difícil quedarme dormida en otra posicion, es más cuando me fracture la mano. Me costaba quedarme dormida
A mi me es imposible dormir boca abajo. Porque a la mañana cuando se me pone el rabo como palote de amasar, me molesta mucho y me arruina el sueño :(
ALGO QUE NO MENCIONA EN EL VIDEO ES QUE; SI QUIERES DORMIR DE COSTADO. TIENES QUE HACERLO DEL LADO IZQUIERDO. EL LADO IZQUIERDO APOYADO EN LA CAMA Y EL DERECHO ARRIBA EN DIRECCIÓN AL TECHO.
@@MeGaOs por que?
@@franckshwizer9369 POR QUE AYUDA A EVITAR LOS RONQUIDOS, LA ACIDEZ ESTOMACAL. AYUDA CON LA CIRCULACIÓN DE SANGRE, A EVITAR TRANSTORNOS CEREBRALES, AYUDA A LA DIGESTIÓN, A LA RESPIRACIÓN.. Y DEMÁS.
=) Probablemente estés revisando los comentarios, como yo, leyendo todos estos comentarios motivacionales. Si está leyendo esto por la noche, debe dormir un poco y no se estrese por todo lo que sucede en el mundo o por lo que está pasando. No se preocupe por las cosas del pasado, no se preocupe por su futuro. Simplemente vive tu vida, porque solo obtienes una. Haz lo que te haga feliz, no lo que otras personas quieren de ti. Para mí, me despertaré mañana por la mañana, tal vez haga algo de ejercicio y probablemente trabaje en cosas que he estado posponiendo, mientras espero que comience mi oficina. Creo que es bastante aburrido debido al coronavirus, pero sé que terminará eventualmente, y las cosas comenzarán a mejorar nuevamente. Estoy muy seguro de que este tiempo pasará y todos viviremos para ver otro día!
toda la razon , vivir la vida a prenitud
mente positiva y hacia el mundo
Mucho texto
Y eso en que afecta a mi dolor de espalda ?
Ahora que lo dices debería acostarme a dormir XD
Esto... Hay un pequeño problemilla, que no lo estoy leyendo por la noche...
*Lo estoy leyendo a las **7:27** de la* *mañana en España y sin dormir* 🗿
Yo es que me duermo cuando la gente se despierta, desayuna y va a trabajar vaya, qué cosas E o no?
Cuando estamos despiertos podemos adoptar la mejor postura, sin embargo ya dormidos no nos damos cuenta qué hacemos con las posturas del cuerpo.
L
O
Exacto
Literal.
Casi siempre me levanto del lado contrario del que dormi y dado vuelta
Me dormí sobre la mano doblada y sentí como si hubiera golpeado la pared creí que tendría problemas dolió por 5 minutos :v
Tengo 77 años y desde que me acuerdo, siempre he dormido boca abajo sin dolores secundarios. Mi cabeza/cara si la volteo a los lados, nunca derecha. Gracias a Dios todo sigue bien de salud.
alfin encuentro, una explicación con ejemplos entendibles, buen video
Tambien es difícil porque al dormirte durante la noche vas adoptando diversas posturas de forma involuntaria, aún así buenos consejos.
Ósea que he estado durmiendo correctamente toda mi vida y por eso nunca me duele nada? Que genial!! Nunca he podido dormir boca abajo me duele, y tampoco con almohadas! Las ocupo para ponerlas en mi pecho y como en el video abrazarlas ❤️❤️
Yo igual x2 ajjaja
tr Amo David...
1:57 ve el video mientras estoy en esa posicion
tengo años durmiendo asi xd
Pero es que es comodisimo 😳
Sii jajajja
Yo...
Somos 4 ya :c
@@kevinelizaur8728 que vulgar eres, tengo 15 años ni siquiera estoy em edad de tus chistesitos
Al dormir así me descomprime la espalda baja, obviamente no con la cara asi 😂 ademas no es toda la noche, creo q nadie se despierta en la misma posición en la q uno se durmió
Gracias🌟
Muchas gracias Sacristán .desde Salta Argentina
He aprendido contigo
3:25 Justo en mi soledad :(
ya conseguiste a alguien?
@@tuviejaa0.2 JAJAJAJAJA
xd
Jajajaja
X2
1:20 Esta más duro que Terminator
JAJAJAJJSJJAJHAJSJS
Juas juas
Jajajja
Buaaaaaaaaaaa
JAJAJJ
Tengo 36 años y hasta hace unos 3 años empecé a dormir en esa posición ideal, llegué a ella por pura experimentación. Ojalá me hubiera tocado tener RUclips en mi adolescencia. Gracias por el video
me pasó igual, llevo unas semanas durmiendo así pero no sabía que era la mejor posición para dormir, sólo la empecé a utilizar porque es muy cómoda.
Claro directo y conciso excelente video
Gracias por tus videos todos sin desperdicio! De lo.mejor de internet!😘🤗
Humanos hace miles de años: Dormían en la tierra
Humanos 2020: Uso tres almohadas
Bueno, en cosas como esta hemos evolucionado.
Jajajajja
Xdxdxdxdxdxdxd
Hoy, en “reflexiones inteligentes”...
Por eso la mayoría ya eran ancianos a las 30 años
"Quizás puedas cambiar la almohada de enfrente por una persona" 😋
Si, si.....
Ya le diré a mi vecino de delante si me ayuda para no tener problemas con mi espalda..............
Que grande eres.
Muchas gracias por tus consejos, la verdad es que ya he intentado lo de los cojines pero, me falla el de la cabeza.
Al final creo que me compraré esa almohada especial para embarazadas.
Gracias por tus consejos e indicaciones!!!
Este es uno de mis problemas! Dormir boca abajo abrazando la almohada y me despierto sin poder mover los brazos por el gran dolor que siento en los hombros...hare lo posible por acomodarme bien pero lo hago dormida ni me doy cuenta 😣 Saludos!!! Gracias por los videos, geniales como siempre!
Nunca te has paralizado durmiendo boca abajo ? Es la peor experiencia que sentido durmiendo desde ese dia jamas de los jamases e vuelto a dormir asi para mi esta prohibido la ultima vez que lo hice senti que casi no la cuento
Mil gracias , muy importante .
Gracias el señor te bendiga
3:15 ¡Así duermo yo de siempre y siempre todo el mundo se ha reído de mí!
X2 jajaja aveces duermo asi v:
Yo tambien haci
Yo tmb
Jaja yo también, y luego me dicen que no necesito 3 almohadas para dormir, no saben lo que dicen
YO TAMBIÉN PERO ABRASO UNA COBIJA
Soy fan de su compromiso con cada posición JAJAJA
Que grande Borja Valero
Jaja
Halgo tenía que hacer por la cuarentena ya que no juega
@@UPDF12 xd
Jajajajajjajajajaj
JajJa
GRACIAS POR SU CONCEJOS DIOS LE PAGUE Y LE BENDIGA MUCHO
Dios te bendiga por tu apoyo 🙏
1:43 Gracias doctor Ya veo Cuál fue el problema con esta posición JAJAJJA
1:51 yo duermo bocabajo (realmente en ningúna otra posición me encuentro cómodo para dormir) pero abrazando una almohada ya que si lo hago con los brazos abajo como en el vídeo si se siente forzado el cuello al girarlo pero abrazando la almohada ya no se siente así
1:45 jaja Quien duerme así ?? 😂😂
yo duermo así, y se lo recomiendo se siente mucho el descanso
Edwin Gil Si quieres amanecer con un dolor de espalda, qué buena recomendación.
Richard Desert jajajajaja te la mamaste
Edwin Gil una buena recomendación!!! Para que te duela la espalda
XD
Gracias x sus consejos
Excelente consejogracias.
Cualquiera se duerme así, el problema es que a los 5 minutos de dormido empiezo a moverme y despierto en cualquier otra posición
Yo sólo soy capaz de dormir bocabajo, he intentado dormir bocarriba pero no soy capaz, me lleno de ansiedad y es imposible conciliar el sueño, mientras que durmiendo bocabajo encuentro sueño rápido y placentero
H Martinez rt
H Martinez yo también. Se me hace la mejor postura para dormir. Pero pues ya ves lo que dicen aquí ☹️
H Martinez. No hay relación entre el dolor y la postura, sea esta cuando estamos durmiendo o cuando estemos sentados frente a una computadora haciendo algún trabajo. Esto está demostrado científicamente. Este video no lo debes tomar como tal, lo que determinará una mala postura es el tiempo en que no te mantengas activo o no te muevas, o cuando estes sometido a una carga importante. El buen sueño sea boca arriba, abajo o de costado es más importante que estas indicaciones posturales. Saludos
Hazlo progresivamente
@@rodrigoaquino6142 totalmente de acuerdo, supongo que muchos humanos llevamos encontrando la postura boca abajo como forma natural y asi habrá sido a lo largo de la historia. Cada persona es diferente y nuestros cuerpos inteligentes en tareas autónomas
Yo la verdad es que siempre duermo abrazando una almohada como indica en el video. El problema es que cuando me despierto, la almohada esta en suelo, yo al borde de caerme y mis hijos clavandome las piernas, codos.. En distintas partes de la espalda para dejarmela bien deforme.
Excelentes consejos. Muchas gracias. Saludos desde México.
Buen día!!Mil gracias por sus consejos 👍👍
Todo este tiempo estuve durmiendo perfectamente y no lo sabía, jejejeje dormir así es si. Duda la manera más cómoda
Gracias hermano de Fisioterapia, pero... antes de la modernidad y las almohadas y toda esa "comodidad" qué pasaba, cómo funcionaba... creo que a más comodidad más aumentan los dolores. Saludos.
El unico problema es que, en mi oponion, una vez que duermes ya no eres dueño de tus movimientos y es probable que adoptes distintas posiciones durante la noche y no continues en la que se esta mostrando. Pienso bien?
Yo por ejemplo duermo boca abajo y cuando me levanto me levanto boca arriba. No se lo que hace mi cuerpo mientras duermo
gracias por tus videos
Gracias por tu grandiosos.
Consejos. GOD bless you all💜🙏👍☝️🦊
Yo he hecho lo de dormir con las manos detrás a veces y es totalmente cierto, siempre sentía las manos dormidas y me levantaba fatal.
Yo a veces duermo como en la recomendación del final y tiendo a amanecer con un dolor en el hombro. Incluso en las tardes para hacer ejercicio siento una fatiga en la zona del manguito rotador.
Aunque trato de dormir boca arriba siempre, esa posición de lado me vence en seguida.
Eso mismo pensé yo, dormir de lado duele el hombro
Es cierto que mala recomendación eso afecta al hombro donde te cargas con el tiempo, leí que si te pones una almohada suave pero algo firme en ese hombro no duele...
La mejor manera de dormir,es como se sienta mejor..tanto tecnicismo a veces no resulta..
¿Pues qué te digo? Yo en la posición que me duerma amanezco con dolor ya sea de hombros, de lumbares, en las orejas, con los brazos adormecidos e incluso me pasa que me muerdo seguido la lengua, y a veces me muerdo tanto que el dolor me despierta.
Por eso dijo al inicio del video que en caso de dormir de lado debe haber suficientes almohadas para que tu cabeza esté alineada. De ese modo no presionarás el hombro
La mejor posición es como mejor te sientas. El cuerpo es sabio. Quién se queda en una sola posición toda una noche?
Yo
XD yo estoy casi toda la noche en la misma posición. Hago cambos muy leves ee vez en cuando, o en la mañana, cuando me queda poco psra levantarme
Yo 😂 No me muevo mientras esté durmiendo
Yo me muevo mucho. Me duermo boca abajo pero a los pocos minutos ya estoy dando vueltas, de costado, boca arriba, para el otro lado, boca abajo otra vez, etc.
Super util...gracias mil millones, mucho exito en tu canal..hice lis ejercicios de las piernas ...
Muchas gracias por darnos estos videos para dormir mejor
Yo soy el que nunca toma una posición para dormir y siempre esta moviéndose, aveces me hago bolita mirando hacía arriba, cambio de posición de lado, últimamente una posición mañosa que tengo es que me duermo arriba del brazo y la almohada y se me duerme el brazo XD
Muy buen video, y con un humor muy agradable ^^ sigue asi
Al fin hago algo bien en mi vida siempre habia dormido asi y hoy me doy cuenta que es la manera correcta xd😂
Te duele el cuerpo??
Toca que duerma con un limón 🍋 en cruz o sea encrustado en el c......o jajajajaja
Me encanta tu forma de explicar, muy completo
Me gustó mucho el mensaje, muy instructivo, gracias .
Desde los 4 años que duermo boca abajo y que de repente me digan que está mal dormir así cambia todo, desde hace un tiempo empecé a dormir de lado con una almohada entre las piernas y aunque al principio me costó mucho dormir, me terminé acostumbrando más rápido de lo que pensé
Yo duermo de lado muy similar a como explica en el video, pero los ultimos meses como que siento que me incomoda el peso en el hombro, tal vez sea por dormir la mayoría del tiempo sobre el lado derecho, sin embargo me es díficil dormir en otra postura
¿Qué reflexión mental haces en esos largos segundos dónde estás grabandote así? 1:43
XD
tus videos son de gran ayuda, muchas gracias 🧡🧡🧡🧡
1:46 que bueno. Entre el tono de voz, lo que narra y la postura del hombre. 🤣😂
"Quizás puedas cambiar la almohada de enfrente por una persona" LOL, no me lo esperé
Hace una semana que estoy con dolor en el hombro izquierdo cuando dobló el bardo siento un dolor agudo tengo 80 años pero soy fuerte y me gusta trabajar he tomado de todo y me doy masages con venga y nada voy a. Probar con sus remedios. Ya les contaré gracias y bendiciones.
@@estrellamarures6974 como seguiste Estrella
@@estrellamarures6974 hola estas bien?
@@richardalbertopaulino4656 murió bro, ya estara muy vieja
83 años te parecen pocos?
Algunos no duran ni 40☺️
@@runayomozuki1042 ay que boba que eres, hay viejos que quiza hasta tienen mejor salud de la que tendras tu durante tu vida, ademas que vivir mas de 80 en estos tiempos ya no es un reto como antes.
Ok. Que bien yo duermo muy bien. Siempre abrazo una almohada 😂😂
Hahahaha
Tu cola 🥃
@@cazamilfs8945 Virgen
No podrías abrazarme ami soy muy cariñoso que dices
Jajajaja yo tb xd
que buenos consejos hay que tomarlos en cuenta
Gracias.por tan buenos consejos.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Toda mi vida e dormido bocabajo. Que tan cierto es que la mejor posición para dormir es al lado izquierdo?.
Siempre boca abajo, con el pie derecho hacía arriba, como rana. De verdad solo así puedo dormir. Je.
@@estrellablanco6911 😁 🐸!
Si tienes la nariz chueca o diferente al resto de tu familia he ahi la respuesta.
@@alexispobleteruiz3706 😄🤦
3:45 cucharita🥰🥰🥰
Con tu hermanita🥰🥰🥰
.____.
Hola!! Una pregunta: yo duermo de lado, y no se ¿por qué me duelen los hombros en esta postura? Mido 1,81 cm, peso 82 kg y no tengo problemas en la columna. Espero tu respuesta. Saludos!!
A mí me duelen los hombros cuando duermo de lado, también. Desde que decidí dejar de usar almohadas, mi calidad de sueño ha ido para bien. Dormir boca arriba me causa espasmos durante la noche y no me deja dormir bien. :( Así que mi posición ideal es boca abajo con la cabeza de lado, y es con la que tengo mejor descanso, seriamente. Pero los que puedan, mejor hacerle caso al experto.
Talvez tu almohada sea muy alta o demasiado baja, muy blanda o dura. Como dice el experto tu cabeza debe quedar alineada a tu columna "una posición neutra " o talvez al dormir así estas comprimiendo más algún nervio que ya está comprometido. Deberías ir con algún fisioterapeuta para que valore tu caso específico, ya que necesitan saber tu sintomatología completa y demás
@@marvipendragon Me pasa exactamente lo mismo. Gracias por comentar!! Saludos!!
@@brendatellez9148 Voy a empezar por mejorar las almohadas y buscar un especialista. Gracias!!!
@@ch8gb16 así es te lo digo como fisioterapeuta, jamás te autodiagnostiques. Saludos!
gracias, las usare mucho
GRACIAS ERES EXELENTE PARA EXPLICAR
Nadie:
Absolutamente nadie:
Yo cuando llego del trabajo 😂😂 1:45
😂😂😂
Yo cuando llegaba de la uni sabiendo que ese examen que hice en la mañana, ya estaba reprobado 🤦
Después de que mi mamá me pegaba :v
😂😂😂😂😂
La posición recomendada: con almohadas me es incómoda!!! Aunque respeto!!
Pues a mi me gusta dormir boca abajo xd
Izquierda o derecha y cuando me levanto no me pasa nada
Gracias muy interesante . Gracias. Namaste 🙏🙏🙏🙏
Gracias hermano por la excelente información
La última posición es como duermo desde hace años (incluyendo las almohadas en piernas, brazo y cabeza) y resulta que es la mejor, pensé que yo la había inventado, jajaja lo gracioso es que tengo un chingo de problemas de espalda. :/
Tambien duermo así pero es un fastidio, cada vez que me quiero dar vuelta me peleo con las sabanas, almohadas y frazadas 😂😂
@@Marilyn2401 jajaja si te das la vuelta te tienes que acomodar de nuevo
"interminables horas de sueño" Qué bueno fuera!!, a mi nunca me alcanzan las horas 🤭
Tengo 31 años y duermo boca abajo desde bebé, por más que intenté cambiar de postura por los obvios dolores de cuello y espalda, nunca lo logré, tarde o temprano termino en la misma posición 😩
Aparte de eficiente el video muy interesante El mundo necesita algo subjetivo como esto sin rodeos y a lo que va un saludo muchas gracias por el dato
Gracias, que DIOS les Bendiga infinitamente
3:08 todo muy bien solo que era del lado izquierdo..
3:15 yo duermo así, con las almohadas entre las rodillas y todo :D
X2
Entonces la mejor postura seria colgao como murcielago?
Colgao como un pescao. Muchas gracias por tu comentario +ThePapo1965, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.
Si, pero con una almohada entre las piernas xD
Me encantan sus videos y hace mucho que estoy suscrita
WOW.. muy útil.. Gracias
Cuando se duerme de lado, todo el peso recae en el hombro de un brazo. Es esto bueno para la escapula de dicho hombro? Como se puede evitar?
Investigaste tengo la misma duda
Empiezo contando que me encanta dormir y doy mil vueltas en la cama pero mis posturas favoritas son la peor y la mejor según este vídeo...
Por otro lado pienso que todos cambiamos de postura durante el sueño y es imposible controlar eso mientras dormimos.
¿Que edad y peso tienes? Perdón si correspondo.
@@juancarlosgaonamontana2713 tengo 55 años, 1,54 cm peso 50 kg
@@sandrapuga4318 jummm esto es real o sarcasmo ósea no le digo vieja pero la gente a esa edad le vale.
@@sandrapuga4318 ¿esa es tu edad real?
@@juancarlosgaonamontana2713 Si es mi edad real, no entiendo porque dudas. Si es para mentir simplesmente no escribo nada.
1:45 yo duermo así a veces y nunca me ha pasado de que me falta aire o me este ahogando xD
Tu foto parece el el video
Xd xdxd
No mames eres el del vídeo xD
Jajaja hace un año que comente y veo gente que dice que me parezco al del video
Gracias por tan útil información
Muchas gracias excelentes consejos. éxitos
Me despierto bien pero tengo mala postura :c
3:27 y esa persona necesitará otra persona? Y esa otra persona necesitará otra persona?
😄😄😄😄😄😄😄
Jajajaja excelente vídeo , pero como dormir abrazaditos con la esposa ?
Muy bueno. Gracias por el consejo.
GRACIAS NOS AYUDAS MUCHO.
LUEGO TE CONTAMOS RESULTADOS
Como olvidar cuando el pelón de Brazzers me enseño a dormir en posicion correcta🖒
Yo duermo con dos almohadas, pensaba que era una loca, no sabia que ya lo estaba haciendo bien Xd
Duras 10 minuto asi, cuando te dormis involuntariamente te vas a girar de mil maneras
Habría que probar colgados ...nose
A Los colgados tambien nos pasa
Muy agradable el sujeto del video
Yo duermo en la postura final pero con 4 almohadas así si me giro tengo siempre una a la que abrazar jajaja como pa echarme pareja 😂 ¡No sin mis almohadas!
En posición lateral, con una almohada en la cabeza, al rato se carga el hombro de soportar el peso del cuerpo 🤦♂️
Te giras hacia el otro lado, genia/o
"No dormir boca abajo, o terminaras ahogandote"
Jajajajaja
Tentador
Ni es así, de hecho dormir boca arriba es lo que produce apnea del sueño
Gracias por su comunicación oportuna
Mis respetos para el buen trabajo que haces!!, Ten en cuenta que las posturas para dormir no son un capricho, hay personas que literalmente jamás se acostumbran a otras posturas, o peor aún van a empezar a sufrir de insomnio a causa que querer a toda costa corregir la postura, sería bueno investigar/anexar el cómo lograr el cambio de postura más que señalar las erróneas que la mayoría es conciente de ello
3:46 Yo duermo así y se me duerme el brazo de abajo xd
jaja yo antes dormia con los brazos detras de la cabeza y en la madrugada me levantana con los brazos dormidos. tambien dormia boca abajo pero ya correjí