Ich mach das jetzt seit ca. 1-2 Monaten, hab mir ne Erinnerung ins Handy gemacht, damit ich wirklich jeden Tag dran denke. Ich kann es wirklich empfehlen, mein Doppelkinn hat sich praktisch halbiert und auch der Hals ist sehr viel straffer. Vielen Dank 🙏🏻
Das ist ein Super !!!! Video. Herzlichen Dank ! Die Erklärung über die Muskeln und die Zunge, finde ich als sehr wichtig. Zu wissen, dass Sie Physiotherapeutin sind , und sich in Gesichtsgymnastik spezialisiert haben, ist für mich entscheidend wichtig, denn Ihre Kenntnisse geben mir die Sicherheit und Garantie, dass diese Übungen die richtige sind, um diese Problemzone zu trainnieren.
Hallo Irma! Danke für den Kommentar! Das freut mich sehr, dass alles verständlich und schlüssig für dich ist! Kennst du schon meine kostenlose Videoserie zu Gesichtstraining? Darin gehe ich noch näher auf alle relevanten Grundlagen ein 😊. Auf meiner Website www.Hannasacher.com findest du die kostenlosen Inhalte! 😊
Hallo liebe Hanna, deine Übungen sind einfach super! Vielen Dank! Nur habe ich noch ein Problem, Falten unter den Augen und an den oberen Wangen. 😞 Hättest du da noch Übungen? Liebe Grüße 🌹
Hallo Ella! Danke für dein Feedback! 😻 Falten unter den Augen hängen mit der Wangenpartie zusammen. Je mehr man die Wangen hochzieht (Richtung Augen), desto eher bilden sich Falten unterhalb der Augen, weil ja die Haut bei den Augen "ansteht". Meistens machen wir diese Bewegung unbewusst beim Lächeln zum Beispiel. Eine Sache, die du gleich prüfen kannst: Wie sehr ist deine obere Zahnreihe bzw. Zahnfleisch bei deinem intuitiven Lächeln sichtbar? Das ist ein Indikator, wie sehr du die Wangen und Lippen nach oben bewegst. Je mehr man davon sieht, desto eher erzeugst du Fältchen unterhalb der Augen 😉. Da dies ein komplexeres Thema ist, lässt sich das in einem Kommentar nur an der Oberfläche beantworten. In meinem Online-Kurs für das gesamte Gesicht gehe ich sehr detailliert auf dieses Thema ein. Wenn du mehr erfahren möchtest, kannst du dich gerne auf die unverbindliche Warteliste eintragen: hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/
Hallo Hanna, ich habe Ihren Kanal eben erst entdeckt und bin auf die Doppelkinn-Übungen gestoßen, die ich gerne ausprobieren möchte. Meine Frage: wie viele Wiederholungen sollte ich pro Übung machen? Schon vorab herzlichen Dank für Ihre Antwort und den super Kanal 😊 LG
Hallo Martina! Super, das freut uns! 🫶 Man sollte so viele Wiederholungen machen, sodass man eine gute Anstrengung in der Muskulatur spürt. Du kannst auch einfach den Wiederholungen in diesem Video folgen. 🙌Die Workouts in Hannas Kursen gehen ca. 10-20 Minuten am Tag und beinhalten verschiedene Übungen für die jeweilige Gesichtsregion. Ein Workout in dieser Art würden wir dir auch empfehlen für dein jeweiliges Anliegen. 😉 Viel Freude weiterhin mit den Übungen! lg Katy, Team Hanna
Liebe Frau Sacher, was halten Sie von den Gesichttrainings Kaugummis zum Training und reicht es wenn ich mit diesen Videos trainiere? Ich kann mir einen ganzen Kurs nicht leisten und mich stört eigentlich auch nur meine Kinnlinie. Ich wäre sehr dankbar für eine Antwort. LG
Hallo hanna😊 wenn ich die Übung mache und die Zunge zur Decke Strecke zieht es mir in der rechten stirnhälfte. Ist das normal? Ich drücke dich von Herzen. Deine Übungen sind der Wahnsinn 😙
Super, dass du bei den RUclips-Videos gleich mitgemacht hast! 🥳 Es freut uns, dass dir die Übungen gefallen. ☺️ Bzgl. deiner Frage zum Zug in der Stirn während der Übung: Das kann aufgrund von verschiedenen Zusammenhängen der Faszien und/oder Muskeln sein. Wichtig ist hier: 👉 Achte darauf, dass du aufrecht bist, aber dich nicht gleichzeitig zu sehr anspannst. 👉 Achte darauf, dass dein Nackenbereich möglichst entspannt bleibt. Wenn du das berücksichtigst, ist alles gut. 🤗 Sabrina, vielen Dank für dein tolles Feedback! 😻 😻 😻 In Hanna's Kursen gibt es noch viieeel mehr davon! 😻 Wenn du noch nicht auf der Warteliste bist, hier ist der Link: hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/ Lg, Katy, Team Hanna Sacher.
Es ist gut wenn du dir 10-15 Minuten Workout-Zeit pro Tag Zeit nimmst 😊 es kommt aber natürlich auch auf dein Anliegen drauf an 😊 Übrigens: mein online- Kurs hat gerade seine Türen für die Anmeldung offen 🙋♀️ schau mal vorbei auf hannasacher.com/frische-augen-faltenfreie-stirn/ 😊😊
Hallo, mir tut bei der Übung der Nacken (und die Wirbelsäule im Nacken) weh. Kann ich den Nacken mit den Händen abstützen, oder wirkt die übung dann nicht mehr? Vielen Dank
Am besten du legst deinen Hinterkopf auf einer hohen Stuhllehne ab. Falls dies auch nicht möglich ist, dann nimm den Kopf nicht so weit nach hinten. Das mindert zwar den Effekt, ist aber trotzdem eine gute Alternative. ☺
Hallo Hanna, gibt es auch eine Übung gegen Falten unter den Augen? Ich kriege sie mit Creme nicht weg und auch viel Wasser trinken hilft nix. Dankeschön 😘
Hallo Doreen! Falten unterhalb der Augen sind bedingt durch die Bewegungsmuster der Wangenpartie. Das ist auch der Grund, warum Cremes und Wasser-Trinken hier nichts helfen kann. Dieses Thema ist etwas fortgeschritten, weshalb ich das nicht so schnell in einem Kommentar beantworten kann. Ich behandle aber dieses Thema in meinem 12-Wochen-Online-Kurs 👍😊. Das ist der Link zum Kurs: hannasacher.com/12-wochen-kurs/ Achtung: Heute, 26.5. ist Anmeldeschluss ⏰😉. Die nächste Kursgruppe wird wahrscheinlich erst wieder 2022 starten. Deshalb nutze am besten jetzt deine Chance! 🙋♀️ lg Hanna
Hallo! Die Workouts in meinen Kursen gehen ca. 10-20 Minuten am Tag und beinhalten verschiedene Übungen für die jeweilige Gesichtsregion. Ein Workout in dieser Art würde ich dir auch empfehlen für dein jeweiliges Anliegen. 😉 Mein Kurs für das gesamte Gesicht geht 12 Wochen, da in dieser Zeit sehr gute Effekte zu schaffen sind. Einen Übungszeitraum von dieser Dauer würde ich dir ebenfalls ans Herz legen. 😉 Je nachdem wie ausgeprägt die jeweiligen Falten sind, kann es auch etwas länger dauern oder auch schneller gehen. lg Hanna
Hallo Gabi! Natürlich kommt es beim Gesichtstraining auch immer drauf an, was unsere Ausgangslage ist. 🙂 Aber es lassen sich in jedem Alter sehr gute Ergebnisse erzielen. Meine älteste Kursteilnehmerin hat mit 79 total geniale Effekte erzielt und von Bekannten Komplimente bekommen 😉. Das Video mit ihr findest du über diesen Link: ruclips.net/video/3QtlZYDPASU/видео.html
Hallo! Du findest in der eigenen Playlist zu Erfahrungsberichten ganz viele Kursteilnehmerinnen mit phänomenalen Effekten und Vorher-Nachher-Fotos! 😻 ruclips.net/video/VjwghTlh_0I/видео.html
Hallo Können sie bitte auch ein video machen welche bälle und weitere gegenstände man alles so benutzen kann und braucht wie zb den igelball usw. Für das gesicht und können sie je 1 video machen mit 6 übungen mit und ohne equitment für gesichtsyoga,gesichtsmassage,gesichtsgymnastik,gesichtsdehnen,gesichtsmobility, gesichtsentspannung und gesichtstraining, für jeden bereich im gesicht die man für das gesicht machen kann bitte :) und können sie auch bücher empfehlen oder auch bücher schreiben darüber?:)
Hallo Daniel! danke dir für deine Vorschläge! Einen großen Teil davon gibt es bereits in meinen Kursen 😊🙋♀️. Über hannasacher.com/ kannst du dich näher informieren. Über diesen Link kannst du dich gerne zu einem meiner Kurse anmelden, denn viele deiner Wünsche sind bereits in meinen Kursen inkludiert 😊 hannasacher.com/frische-augen-faltenfreie-stirn/
Ich mach das jetzt seit ca. 1-2 Monaten, hab mir ne Erinnerung ins Handy gemacht, damit ich wirklich jeden Tag dran denke. Ich kann es wirklich empfehlen, mein Doppelkinn hat sich praktisch halbiert und auch der Hals ist sehr viel straffer. Vielen Dank 🙏🏻
Machst du es einmal am Tag ? 😊
Das ist ein Super !!!! Video. Herzlichen Dank !
Die Erklärung über die Muskeln und die Zunge, finde ich als sehr wichtig.
Zu wissen, dass Sie Physiotherapeutin sind , und sich in Gesichtsgymnastik spezialisiert haben,
ist für mich entscheidend wichtig, denn Ihre Kenntnisse geben mir die Sicherheit und Garantie, dass diese Übungen die richtige sind, um diese Problemzone zu trainnieren.
Hallo Irma! Danke für den Kommentar! Das freut mich sehr, dass alles verständlich und schlüssig für dich ist! Kennst du schon meine kostenlose Videoserie zu Gesichtstraining? Darin gehe ich noch näher auf alle relevanten Grundlagen ein 😊. Auf meiner Website www.Hannasacher.com findest du die kostenlosen Inhalte! 😊
Hallo Hanna, ich habe die Zungenübung es erst 4 Tage gemacht und sehe schon den Effekt. Ausserdem fühlt man sich danach vitaler und munterer. Danke!
Wunderbar!!
Ach herje ..ich habe mich gerade 😍
Echt stark so ein Video zu machen
Danke dir, das freut mich. 🙏
Wieviel Wiederholungen sollte man von den Übungen machen und wieviel Sekunden dauert die jeweilige Übung? Vielen Dank 😊
Hilft dir das? 🙋♀️
@@hannasacher1436 ja
Super 💚🙏🏻
Das freut mich, dass dir das Video gefallen hat!
🙏
lg Hanna
Hallo liebe Hanna, deine Übungen sind einfach super! Vielen Dank! Nur habe ich noch ein Problem, Falten unter den Augen und an den oberen Wangen. 😞 Hättest du da noch Übungen? Liebe Grüße 🌹
Hallo Ella!
Danke für dein Feedback! 😻
Falten unter den Augen hängen mit der Wangenpartie zusammen. Je mehr man die Wangen hochzieht (Richtung Augen), desto eher bilden sich Falten unterhalb der Augen, weil ja die Haut bei den Augen "ansteht". Meistens machen wir diese Bewegung unbewusst beim Lächeln zum Beispiel.
Eine Sache, die du gleich prüfen kannst:
Wie sehr ist deine obere Zahnreihe bzw. Zahnfleisch bei deinem intuitiven Lächeln sichtbar? Das ist ein Indikator, wie sehr du die Wangen und Lippen nach oben bewegst. Je mehr man davon sieht, desto eher erzeugst du Fältchen unterhalb der Augen 😉.
Da dies ein komplexeres Thema ist, lässt sich das in einem Kommentar nur an der Oberfläche beantworten.
In meinem Online-Kurs für das gesamte Gesicht gehe ich sehr detailliert auf dieses Thema ein. Wenn du mehr erfahren möchtest, kannst du dich gerne auf die unverbindliche Warteliste eintragen:
hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/
Danke ich probiere es🌹🌹🌹👍🏻
Super Monika! 💕
Hallo Hanna, ich habe Ihren Kanal eben erst entdeckt und bin auf die Doppelkinn-Übungen gestoßen, die ich gerne ausprobieren möchte. Meine Frage: wie viele Wiederholungen sollte ich pro Übung machen? Schon vorab herzlichen Dank für Ihre Antwort und den super Kanal 😊 LG
Hallo Martina!
Super, das freut uns! 🫶
Man sollte so viele Wiederholungen machen, sodass man eine gute Anstrengung in der Muskulatur spürt. Du kannst auch einfach den Wiederholungen in diesem Video folgen. 🙌Die Workouts in Hannas Kursen gehen ca. 10-20 Minuten am Tag und beinhalten verschiedene Übungen für die jeweilige Gesichtsregion. Ein Workout in dieser Art würden wir dir auch empfehlen für dein jeweiliges Anliegen. 😉
Viel Freude weiterhin mit den Übungen!
lg Katy, Team Hanna
Nach der ersten Übung wurde mir schwindlig 🤪
Hi Marjana!
Dann kannst du den Kopf einfach etwas weniger nach hinten strecken bzw. den Kopf auf einer Stuhllehne ablegen 😊.
lg Hanna
😂
Liebe Frau Sacher, was halten Sie von den Gesichttrainings Kaugummis zum Training und reicht es wenn ich mit diesen Videos trainiere? Ich kann mir einen ganzen Kurs nicht leisten und mich stört eigentlich auch nur meine Kinnlinie. Ich wäre sehr dankbar für eine Antwort. LG
Wie oft und wie lange soll man das machen?
Wird dieser Halsmuskel mit dem komplizierten Namen hierbei gedehnt? Lg
Hallo hanna😊 wenn ich die Übung mache und die Zunge zur Decke Strecke zieht es mir in der rechten stirnhälfte. Ist das normal? Ich drücke dich von Herzen. Deine Übungen sind der Wahnsinn 😙
Super, dass du bei den RUclips-Videos gleich mitgemacht hast! 🥳 Es freut uns, dass dir die Übungen gefallen. ☺️ Bzgl. deiner Frage zum Zug in der Stirn während der Übung:
Das kann aufgrund von verschiedenen Zusammenhängen der Faszien und/oder Muskeln sein.
Wichtig ist hier:
👉 Achte darauf, dass du aufrecht bist, aber dich nicht gleichzeitig zu sehr anspannst.
👉 Achte darauf, dass dein Nackenbereich möglichst entspannt bleibt.
Wenn du das berücksichtigst, ist alles gut. 🤗
Sabrina, vielen Dank für dein tolles Feedback! 😻 😻 😻
In Hanna's Kursen gibt es noch viieeel mehr davon! 😻 Wenn du noch nicht auf der Warteliste bist, hier ist der Link:
hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/
Lg, Katy, Team Hanna Sacher.
Sind die Übungen auch gut für cmd? Irgendwie lockert es alles :)
Bei CMD würde ich eher Akupressur-Übungen für verspannte Kiefermuskeln empfehlen 😊. lg Hanna
wie viele wiederholungen dieser übungen sollte man machen jeden tag ?
Es ist gut wenn du dir 10-15 Minuten Workout-Zeit pro Tag Zeit nimmst 😊 es kommt aber natürlich auch auf dein Anliegen drauf an 😊
Übrigens: mein online- Kurs hat gerade seine Türen für die Anmeldung offen 🙋♀️ schau mal vorbei auf hannasacher.com/frische-augen-faltenfreie-stirn/ 😊😊
Hallo, mir tut bei der Übung der Nacken (und die Wirbelsäule im Nacken) weh. Kann ich den Nacken mit den Händen abstützen, oder wirkt die übung dann nicht mehr? Vielen Dank
Am besten du legst deinen Hinterkopf auf einer hohen Stuhllehne ab. Falls dies auch nicht möglich ist, dann nimm den Kopf nicht so weit nach hinten. Das mindert zwar den Effekt, ist aber trotzdem eine gute Alternative. ☺
Hoffe das es klappt
und, wie schaut’s aus?
Hallo Hanna,
gibt es auch eine Übung gegen Falten unter den Augen? Ich kriege sie mit Creme nicht weg und auch viel Wasser trinken hilft nix. Dankeschön 😘
Hallo Doreen! Falten unterhalb der Augen sind bedingt durch die Bewegungsmuster der Wangenpartie. Das ist auch der Grund, warum Cremes und Wasser-Trinken hier nichts helfen kann. Dieses Thema ist etwas fortgeschritten,
weshalb ich das nicht so schnell in einem Kommentar beantworten kann.
Ich behandle aber dieses Thema in meinem 12-Wochen-Online-Kurs 👍😊.
Das ist der Link zum Kurs: hannasacher.com/12-wochen-kurs/
Achtung: Heute, 26.5. ist Anmeldeschluss ⏰😉.
Die nächste Kursgruppe wird wahrscheinlich erst wieder 2022 starten. Deshalb nutze am besten jetzt deine Chance! 🙋♀️
lg Hanna
Hast du was gegen augenringe :) ? Hab starke augenringe
Ja, das ist ebenfalls Teil meiner Online-Kurse! 😻
hannasacher.com/frische-augen-und-faltenfreie-stirn/
HALLO HANNA, Deine Übungen machen richtig Spaß, doch ich habe dazu eine Frage :Wieviel Mal, sollte man jede Übung machen?
Hallo!
Die Workouts in meinen Kursen gehen ca. 10-20 Minuten am Tag und beinhalten verschiedene Übungen für die jeweilige Gesichtsregion. Ein Workout in dieser Art würde ich dir auch empfehlen für dein jeweiliges Anliegen. 😉 Mein Kurs für das gesamte Gesicht geht 12 Wochen, da in dieser Zeit sehr gute Effekte zu schaffen sind. Einen Übungszeitraum von dieser Dauer würde ich dir ebenfalls ans Herz legen. 😉
Je nachdem wie ausgeprägt die jeweiligen Falten sind, kann es auch etwas länger dauern oder auch schneller gehen.
lg Hanna
Hallo liebe Hanna , haben deine Übungen Erfolgsaussichten für Ü 60 jährige?LG Gabi
Hallo Gabi!
Natürlich kommt es beim Gesichtstraining auch immer drauf an, was unsere Ausgangslage ist. 🙂 Aber es lassen sich in jedem Alter sehr gute Ergebnisse erzielen. Meine älteste Kursteilnehmerin hat mit 79 total geniale Effekte erzielt und von Bekannten Komplimente bekommen 😉.
Das Video mit ihr findest du über diesen Link: ruclips.net/video/3QtlZYDPASU/видео.html
Wie komme ich zur Videoserie??
Danke Christine für deinen Kommentar! Über diesen Link: hannasacher.com/kostenlose-gesichts-training-videoserie/ 😊😊
Kann ich das auch 2-3 mal täglich 5 Minuten machen? Ich hatte schon mal Vorfall im Nacken und des packe ich nicht 15 min.
ja du kannst es auch aufteilen auf kürzere Einheiten. 😉
Funktioniert die erste Übung auch wenn das Zungenbändchen angewachsen ist?😩
Hi Sharleen! Ja natürlich 😊. Dann hast du eventuell einfach etwas weniger Bewegungsfreiheit, aber die Übung kannst du auf alle Fälle auch machen 😊.
🥰
Danke dir, das freut mich, dass das Video hilfreich für dich war! 🙏
Warum die Arme hoch?
Wenn ich diese Übung mache habe ich ziemliche schmerzen rechts über dem Auge.. ich kann sie kaum ausführen 🫣
Dann kannst du den Kopf zb. auf einer Stuhllehne ablegen oder den Kopf nicht ganz so weit zurücklegen. ☺
Hat es bei jemanden bereits Wirkung gezeigt ?
Hallo! Du findest in der eigenen Playlist zu Erfahrungsberichten ganz viele Kursteilnehmerinnen mit phänomenalen Effekten und Vorher-Nachher-Fotos! 😻
ruclips.net/video/VjwghTlh_0I/видео.html
Gibs krinr andere übung dafür das gerausch macht einen bekloppt
Hallo Können sie bitte auch ein video machen welche bälle und weitere gegenstände man alles so benutzen kann und braucht wie zb den igelball usw. Für das gesicht und können sie je 1 video machen mit 6 übungen mit und ohne equitment für gesichtsyoga,gesichtsmassage,gesichtsgymnastik,gesichtsdehnen,gesichtsmobility, gesichtsentspannung und gesichtstraining, für jeden bereich im gesicht die man für das gesicht machen kann bitte :) und können sie auch bücher empfehlen oder auch bücher schreiben darüber?:)
Hallo Daniel! danke dir für deine Vorschläge! Einen großen Teil davon gibt es bereits in meinen Kursen 😊🙋♀️. Über hannasacher.com/ kannst du dich näher informieren. Über diesen Link kannst du dich gerne zu einem meiner Kurse anmelden, denn viele deiner Wünsche sind bereits in meinen Kursen inkludiert 😊 hannasacher.com/frische-augen-faltenfreie-stirn/