Alongamentos antes de caminhar ou correr.
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- Опубликовано: 4 ноя 2013
- O alongamento previne as dores e possíveis lesões na caminhada ou corrida. Aprenda alguns movimentos para incluir na rotina antes da atividade física.
Gisele Blasioli possui uma Clínica de fisioterapia em Bauru.
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O legal é que mesmo depois de anos ela ainda ve os comentários kkkk
Verdade Lucas, eu tardo mas não falho!!! Obrigada
De tempos e tempos, começo a caminhar e anos sentia uma dor na canela que msm com semanas de caminhada insistia em continuar, hoje depois de 3 meses sem exercício fiz caminhada de 1h e graças ao vídeo sem sentir quase nenhum desconforto 🙌🏽👏🏽🙌🏽
Simmm... Sinto a mesma coisa! Vou começar a fazer esse alongamento para ver se melhoro. Obrigada pelo comentário!
Há um mês decidi caminhar, e não entendia o desconforto... Pensei que fosse meu calçado que não era adequado, ou o pique dos passos errado. Ao ver o vídeo e ler alguns comentários me ajudaram bastante. 🙂👍🏼
Caminhar sem alongamento principalmente de manhã corre um grande risco de canelite
Tbm estou com essa dor na canela , comecei a correr faz pouco tempo, obg por compartilhar sua experiência!!
Tbem sinto essa dor
Muito bom esse aquecimento, ontem eu desci nas pressas e nem me alonguei, na metade da primeira volta eu já tava sentindo dor. Alonguem-se gente, é muito importante para não sentir dor
N consigo explicar o quanto os alongamentos me ajudaram, no começo caminhava menos de 15 minutos e já sentia desconforto 😅 agr com os alongamentos nem mesmo desconforto sinto com mais de uma hora de caminhada ❤
Eu estou fazendo caminhada mais não sabia disso ótimo dica vou colocar em prática obrigada 😘
Ótimo!!! Simples e objetiva.
Adorei... simples e fácil...obgda!!!!!
Vídeo simples e claro, maravilha! Obrigado!
Sem enrolação. Muito bom!!!
Excelente! Era tudo que eu precisava, obrigada!
Amei essa dica bem de garota 😍
Já vou colocar em prática
Obrigada! Que vídeo rápido, direto e bem explicado
Oi boa tarde sou uma pessoa acamado a 10 e 5 meses nesse tempo tento encontrar vídeos de reabilitação para eu conseguiram anda novamente e olhei o seu vídeo gostei muito bem explicado valeu vou começar a anda de andador mais antes farei suas dicas👍te responderei o quanto foi bom 👏 brigado por esse vídeo.
Parabéns pelo vídeo, rápido e certeiro...
GISELE, OBRIGADO PELA DICA. TCHAU LINDA!
Amei esse vídeo 😍👏😍😍😍😍
Até q em fim um vídeo eficiente!!!! obgd pelas dicas :)
Ótimo vídeo parabéns, direto e explicativo 🎉
Amei a dica,muito obrigada.
Muito bom e prático e explicado o seu vídeo 😊
Muito obrigada - clara e OBJETIVA! ;)
valeu pela ajuda e muito importante
Adorei a aula! Obrigada!
Amei cominho três vezes na semana e esta aula foi importante
Adorei!
Muito Obrigado Pelas Dicas! Bastante Úteis!!
Excelente!
Obrigado!
Gostei do seu vídeo ele é bem objetivo e você explica muito bem, vou levar pro meu grupo de caminhada. Gratidão!😊🙌😘
Legal! Muito bom!
❤ O Ciático melhorou, MUITO BOM, OBRIGADO 🙏🏾❤️ 🙌🏾
Muito bom os alongamentos já vou pôr em prática
Muito muito muito obrigada, único vídeo que realmente explicou o que eu tava procurando e melhor sem enrolação.
Vídeo muito bom, objetivo e sem enrolação, é tudo que eu precisava hj.. partiu caminhar ❤
Curto e objetivo, obg.
Obrigado linda vou sempre seguir seu ensinamentos
Muito, bom obrigado.
Obrigado pela dica! Excelente
Amanhã já vou por em prática 😉 e espero não sentir mais dores igual eu estou sentindo esses dias
excelente trabalho, obrigado
Obrigada pelo vídeo! 🏃🏻♀️
Obrigado pelo conteúdo ❤
Parabéns pela praticidade do vídeo
valeu mesmo grande ajuda vou sair do sedentarismo começando pela caminhada academia não curto ambiente fechado
valeu Gisele também gostei do tênis :)
Obrigado pela dica!
Muito legal essas dicas.
Ótimo vídeo parabéns ❤
Simples e simpática...
Amei a dica
Tem uma semana que comecei a caminhar... estava totalmente sedentária.
Amei encontrar seu vídeo.
Não estava fazendo o alongamento.
Obrigada.
O.B.S.
Amei seu Tênis.(😊🫶)
Muito bom o video, depois de um longo período de sedentarismo por motivos alheios a minha vontade (traduz-se DEPRESSÃO), estou voltando aos poucos a esteira aos poucos (aos poucos MESMO, comecei com 2km por 10 minutos, agora faço 4km por 30 minutos e o foco é aumentar) e minha canela pós treino ficava destruída... eu não tinha o costume de alongar 😆
Super Obrigada Rodrigo, continue firme!! Desculpe a demora em responder, mas as vezes, os comentários não aparecem para mim!
muito bom...
Comecei a caminhar hoje, mais não me alonguei😬, amanhã eu faço esses exercícios é bom que é bem rapidinho, obrigada por nos ajudar 😘
Super Obrigada!! Desculpe a demora em responder, mas as vezes, os comentários não aparecem para mim!
Muito obrigada ☺️
Nossa eu gostei muito deste vídeo vou fazer isso .
otimo, mesmo sendo de 10 anos a trás foi rapido e direto ao ponto
Vlwzão! Vou iniciar minhas caminhadas 🚶🏼♀️
Nossa, muito obrigada por esse vídeo! Esse alongamento é super rápido e dps que comecei a fazer ele antes e depois de correr minhas dores melhoraram MUITO!
Gostei vou fazer. 😊
Grato pela orientação.
Mito bom!!!!!!!!!!
Muito bom👏👏
Muito bom você rápida e precisa no seu vídeo
Adorei...simples e objetiva!👏👏🌸🌸
Silvana Cavalcanti Obrigada! ☺️
Fui em um médico ontem, n especialista em otorpedia, ele disse que poderia ser tendinite
Fiquei muito tempo sem caminhar, e em 10 dias andei 100km sem me alongar, ele pediu para me alongar e n andar isso tudo, TB pediu para fazer outros exercícios
Daqui uma semana volto e digo como foi, se aliviou ou se passou a dor.
Grande abraço a todos
E ai Matheus como foi
E aí Matheus?
Obrigada 🎉
Obrigado ❤️
Dica maravilhosa bgd
Obrigado pelas dicas
SHOW, rápido , fácil e eficiente, PARABÉNS!
Show rápido facil e eficiente parabéns
Gosto de vídeos assim, objetivo 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Valéria Duarte obrigada Valéria 🥰
Obrigado!!
Obrigado professora
obrigada pela a dica
Amei o vídeo, sem rodeios e bem explicadinho!
Amei o vídeo sem rodeios e bem explicadinho
muito obrigado
Muito obrigado ótima
Muito bom! Eu sempre começo uma caminhada sem alongar e depois fico destruída, principalmente se for o caso de uma subida e depois descida, sofro mais na descida do que na subida, espero melhorar esse desconforto com o alongamento! 🌹😘
Bianca Nascimento Antonio oi querida, realmente a descida força mais as articulações e os componentes que estabilizam seu corpo! Os alongamentos vão te ajudar, mas recomendo também fortalecer os membros inferiores 😉 Abraços e muito obrigada pelo retorno 😘😘
Amém
Um vídeo sem enrolação
Amém um vídeo sem enrolação
Simples, rápido e fácil
Quanta elegância 👏
Gostei, rápida e objetiva 👏🏽👏🏽👏🏽
Que bom que gostou
Muito obrigada, estou com muitas dores nas pernas, ouvi dizer q não precisava alongar🤦🏻♀️. Com certeza amanhã vou fazer alongamento. Gratidão🙏
Vai conseguir
Super Obrigada!! Desculpe a demora em responder, mas as vezes, os comentários não aparecem para mim!
Muito bom mesmo
Assistindo em 2024, comecei a correr agora e hoje senti muita dor nas canelas, amanhã vou fazer esses alongamentos para me ajudar
Eu fazia uns q dava raiva pq levava msis tempo do a própria caminhada, agora sim melhorou, da menas falta de vontade kkkkkk
Bom dia ,um abraço,obrigada
Me ajudou muito! Gostei de ter sido direta. 🙏🏻❤️
Fico feliz em saber
Super Obrigada!! Desculpe a demora em responder, mas as vezes, os comentários não aparecem para mim!
Muito bom
Parabéns bgd pela dicas
Obrigada!!
muito bom !
Khris Karlla Valeu!!!!
Top👌🏼🥰
Gostei d+, vou começar hoje a caminhar.
Gostei d mais vou começar hoje a caminhar
Queria que os vídeos focem assim rapido e bem explicado
estava mesmo presisando
Que ótima ajuda! Estou caminhando a três dias e estava fazendo errado! Muito obrigada pela ajuda
Que ótima ajuda estou caminhando a três dias e estavo fazendo errado muito obrigada pela ajuda
Muito bom legal
Up!
Estou iniciando caminhadas. Sou sedentário. Amei as dicas
.
e ai, ja saiu do sedentarismo?
@@vhmx1 Ainda na luta...rsss... Mas hoje estou bem melhor.. faço musculação há mais de um ano, pena que as academias daqui da cidade estão fechadas devido a pandemia. ... Então , faço caminhadas e corro.
Show! Bora caminhar.
Show bora caminhar Gisele se você puder me dar um coracazinho vermelho mais um coração vermelho
Bom dia xará mais uma escrita amei seu canal
Obrigada pelo feedback ☺️