Mam 50 lat i daaawno nie ćwiczyłam ale spróbowałam właśnie ten rodzaj ćwiczeń i wychodzi kiepsko ale codziennie będę to ćwiczyć Z Panią aż się nauczę i przejdę do następnych ❤😊❤
11 месяцев назад+1
Praktyka czyni mistrza! 🧡 Najważniejszy jest pierwszy krok 😘 A potem powolutku do przodu 💪
Rewelacja! Zaczęłam z Panią ćwiczyć od wczoraj. ❤ Zaczęłam od najnowszego treningu i dodaje do niego inne z Pani listy. Czyje się świetnie. W końcu mogę ćwiczyć brzuch bez bulu pleców i szyi - na stojąco. Rewelacja. Mnóstwo dobrej energii. Dawno tak się nie czułam. ❤❤❤Dziękuję!
Olu uwielbiam ćwiczyć z Tobą Prawdziwa energia ❤ Dzięki Twoim ćwiczeniom mam dużo lepszą kondycję i chęć aby dalej działać ❤ A czy bierzesz pod uwagę zumbę? Też ją uwielbiam
Dzień dobry Czy można poprosić o dwa treningi (krótki codzienny i dłuższy gdy jest czas) dla patologii czyli ból kręgosłupa lędźwiowego, rozstęp kresy białej i chondromalacja stopnia drugiego w obu rzekach kolanowych ❤
Jakie są efekty u osób, które tylko ćwiczą takie krótkie treningi?
11 месяцев назад
Najważniejsza jest regularność. Jeśli dodasz do swojego harmonogramu 5x w tygodniu taki intensywny trening 10 min, to zobaczysz efekty 🧡 Niektóre osoby chudną, skóra jest bardziej ujędrniona i ukrwiona. Spalamy kalorie, poprawiamy wydolność serca oraz kondycję. Oczywiście, jeśli ktoś chce bardziej wyszczuplić swoje ciało, to powinien od czasu do czasu wprowadzać też dłuższe treningi + odpowiednia dieta i... dobry, jakościowy sen!😍
Mam 50 lat i daaawno nie ćwiczyłam ale spróbowałam właśnie ten rodzaj ćwiczeń i wychodzi kiepsko ale codziennie będę to ćwiczyć Z Panią aż się nauczę i przejdę do następnych ❤😊❤
Praktyka czyni mistrza! 🧡 Najważniejszy jest pierwszy krok 😘 A potem powolutku do przodu 💪
😊😊😊😊😊😊😊😊😊0a⁰😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊
😊
Super!!! Kocham to!!! Proszę rób więcej takich treningów!!! ❤
Tak się wszystkim spodobało, że na pewno będzie więcej 😘
Ale wesoły trening 🥰oby udało się zasnąć po takim zastrzyku energii 😆
Na pewno się uda 😍
Bardzo dziękuję ❤
Trening cudowny,czuje się jak nowo narodzona
Ja dopiero dzisiaj potańczylam bo tak nazywam ten trening ale to nie koniec,szukam innych. Pani Olu ćwiczenia z panią to wielka przyjemność 🤗☺👏
Ale się cieszę, że się podoba 🧡
Malo powiedziane Super :Jest Mega super pozdrawiam mam 64 lata i nadążam jest moc dziękuję pani Olu
Rewelacja! Zaczęłam z Panią ćwiczyć od wczoraj. ❤ Zaczęłam od najnowszego treningu i dodaje do niego inne z Pani listy. Czyje się świetnie. W końcu mogę ćwiczyć brzuch bez bulu pleców i szyi - na stojąco. Rewelacja. Mnóstwo dobrej energii. Dawno tak się nie czułam. ❤❤❤Dziękuję!
Ola jesteś najlepsza🎉
Olu, dziękuję za te ćwiczenia!!!są wspaniałe !!! ❤❤❤
Niech się zawsze dobrze ćwiczy 🧘🏼♀️🫶🏻
Uwielbiam treningi cardio dance 😊 dziękuję za ten pani Olu ❤
Cieszę się że znalazłam Panią przez przypadek(nie wieżę w przypadki) dziękuję za ćwiczenia , w końcu coś dla mnie😊
Ola robisz dobra robote Jestes fenomenalna i napewno podniesiesz wiele osob z kanapy jestem jedna z nich❤
Mam too, uwielbiam tabatę, milego wieczoru
Dla Ciebie też ❤ Fajnie, że byłaś
super, super, super...usmiech sam pcha się na usta !!!
Super trening ,dziękuję i proszę o więcej 💪🙂
Będzie więcej 🧡🧡
Super proszę takich więcej
Jest pani najlepsza
Wspaniały trening.Pelen radości i energii.Wiecej takich73 kcal.
Ach, jak się cieszę! 😍
Olu uwielbiam ćwiczyć z Tobą Prawdziwa energia ❤ Dzięki Twoim ćwiczeniom mam dużo lepszą kondycję i chęć aby dalej działać ❤
A czy bierzesz pod uwagę zumbę? Też ją uwielbiam
Pani Olu brawo za kreatywność 🎊💛💞
Coś cudownego ❤ Dziękuję 😘😘😘
Super treningi. ❤
Dobry wieczór 🥰
Hejka 😃
Więcej!!! 😁
Pani Olu wrocialam na mate po dlugim czasie, jest wspaniale jest cudownie ❤
Super na moją sporą nadwagę na początek jest super , mecze się w 10 minut dopiero zaczęłam a z dnia na dzień czuje większą siłę 😘😘😘 dziękuję
Tak właśnie ma być 😊 Życzę dużo wytrwałości
Super. Chcemy więcej ❤
ten trening to jakiś sztos!! więcej, więcej 💥💥
Bardzo się cieszę, że ten format Wam się spodobał 😍
Brakowało mi Twojego głosu Olu. Trochę się gubiłam ile razy powtórzyć daną część ćwiczenia. Lubię jak mówisz i motywujesz 😊
Pani Olu🎉jak zawsze wspanialy trening.Pozdrawiam❤
Cudowny trening, dziękuję :)) Bardzo dobrze mi zrobił :))
Super 🤩🤩bardzo mi się podoba😃z muzyką ćwiczenia są jakby łatwiejsze i jakby lżej się ćwiczy
Bardzo fajny energetyczny trening, w sam raz dla zabieganych, żeby choć trochę poćwiczyć 🔥💪 dziękuję Ola😘
Cała przyjemność po mojej stronie 😍
mega moc :) Dziękuję !!!
Super 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤ dziękuję
super nawet dla ludzi na rekonwalescencji, którzy nie mogą jacze skakać ale w wersji light tez się pocą 😁👍
O tak 😁 🧡
Super trening😅Dziękuję i pozdrawiam. Miłego dnia życzę 🤗🤗🤗
Cieszę się, że się podobało 😍
Uśmiech nie schodzil, samopoczucie REWELACJA, dziękuję ❤
Ale się cieszę! Dziękuję 😍
Wrocilam po dluzszym czasie nieobecnosci i od razu musze pochwalic te sygnaly na poczatek i koniec serii. Swietne udogodnienie!
Cieszę się! 🧡
Super 👍i o to chodzi moja energia ✨💃
Olu. Trening jest suppperr. Proszę o więcej 😘
Będzie więcej 🧡
Pierwszy raz ćwiczę to z tobą Olu myślałam że nie dam rady ale powiem mamy to pozdrawiam😊❤
Whooo… whoooo… whoooo!!! Cudnie
Super, też potwierdzam że są jakieś przerwy i zakłócenia...dziękuję za super rozruch❤
Nie ma za co! 😍
Suuuper ❤ kolejny trening przypadł mi do gustu 🥰
Cuda cuda ❤❤❤❤
Mega! Ależ się spociłam!:)
I o to chodziło 😍
Forma jest super ❤ krótko i na temat 👍
💚💚
Super bardzo mi się podobał poproszę takich więcej może jakiś na nogi😀🫣
Będzie na nogi w grudniu 🧡
Bardzo fajny trening😊❤
Cudny trening ❤❤❤❤
Świetny trening!
super, dzięki
Blisko mi do pani ćwiczeń 🫶
Bardzo mi się podobał dzisiejszy trening. Pozdrawiam
Ale cię cieszę! 😍
Rewelacja, Olu, obudziłaś mnie na nowo❤😊
Takie słowa sprawiają, że jeszcze bardziej widzę sens w tym, co robię 😍
O rany 😂🎉🎉😂
Było wspaniale❤❤❤
Hurra! Super! 😍
Mega trening wow bomba
Cieszę się, że się podobało 🧡
Cudownie ❤❤❤
Świetny na moje42 urodziny 🎉
Wszystkiego najlepszego! Życzę zdrówka, wspaniałej formy, spełnienia marzeń i duuużo uśmiechu 😁😘😘😘
@ Dziękuję, dziękuję bardzo mi miło! Tulę mocno i biegnę po córkę do żłobka, która pomimo dwóch latek uwielbia ćwiczyć 😘😘💪♥️.
Olu, super trening! Ale daję znać, że ok. 3 i 13 minuty coś jest nie tak z obrazem (jakby się źle nagrało). Uściski! ❤
uuu, aleee moooc! 💪😁
Superrr👍!!!
Oby więcej takich było super
Będzie więcej! 🧡
Świetne ćwiczenia dziękuję pozdrawiam 😂❤
Super, że byłaś! 😍
wspaniała gimanstyka
Super❤
Pozdrawiam serdecznie
Uściski i udanych ćwiczeń 😃
Świetny format.
Osobiście podczas ćwiczeń zdecydowanie wolę muzykę.
Nie zmienia to też faktu, iż uwielbiam Twój kojący głos ❤️
Mamy to!
Juhu! Najlepiej 😃
Mamy to. Zrobione ❤
Bosko! Miłego wieczoru 😘
Bardzo mi się podobało, a może zumbę zrobisz kiedyś?❤
Zrobię :)
Cudnie ❤❤❤
Super 🤩
Super!!!
🧡🧡
Ale było fajnie!!!😀
🧡🧡
Świetne ćwiczenie ❤❤❤
Cieszę się, że się podoba 😘
Jest super ale mi mało 😊
Dzień dobry Czy można poprosić o dwa treningi (krótki codzienny i dłuższy gdy jest czas) dla patologii czyli ból kręgosłupa lędźwiowego, rozstęp kresy białej i chondromalacja stopnia drugiego w obu rzekach kolanowych ❤
Mamy to ❤❤❤❤
Super! 😃
genialne ;*
To było piękne 😍
Ale cudownie 😍
Super trening❤
🧡🧡🧡
Mamy to!!!! ❤
Tak jest! 🧡💪
Fantastica 🤩
🧡🧡🧡
super!!!!!
Super💪
❤❤❤❤
Mega muzyka
Cieszę się, że się podoba 😍
super🤩
🧡🧡🧡
Ojej, poczułam się jakbym miała 10 lat mniej. 🤩 bardzo szybko minęło mi to kilkanaście minut.
🔥 ale czad, na buzi banan 😊
I o to chodziło! 🧡
Bardzo fajny trening😊😊 mógłby być trochę dłuższy❤❤
Zapamiętam 🧡🧡
Bardzo lubię Pani treningi, są bardzo różnorodne i przez to bardzo ciekawe❤️❤️
Super
🧡🧡
Super 👍💪👏🫶
😘
Jakie są efekty u osób, które tylko ćwiczą takie krótkie treningi?
Najważniejsza jest regularność. Jeśli dodasz do swojego harmonogramu 5x w tygodniu taki intensywny trening 10 min, to zobaczysz efekty 🧡 Niektóre osoby chudną, skóra jest bardziej ujędrniona i ukrwiona. Spalamy kalorie, poprawiamy wydolność serca oraz kondycję. Oczywiście, jeśli ktoś chce bardziej wyszczuplić swoje ciało, to powinien od czasu do czasu wprowadzać też dłuższe treningi + odpowiednia dieta i... dobry, jakościowy sen!😍
❤
😍😍
super
😍😍😍
super trening az masz chec do zycia
I o to chodziło! 💪 Nasza aktywność na macie przenosi się na całe nasze życie 🧡
Trochę mało pomocne te zbliżenia i brak tłumaczenia co robimy i jak dokładnie wykonywać poprawnie ćwiczenie