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在香港見過Paul哥，像30歲出頭，超帥
👏👏👏
每次看楷教练的视频都有得着！
🎉🎉🎉
靠腰，，這一間也，， 太屌了吧，非常強烈的風格，感覺去一次感覺是明星閃亮登場一樣，，讚啦😊😊
大推
想看楷教練有朝一日拍訓練全身的「全英文」說明🤣💪
我試試
這集超讚！！
@@yujohn6325 👏👏👏
請問教練, 你們第一個動作(練背) 是否可別的動作可以代替? 謝謝
任何單手划船的動作都可以，只是用繩索的話麗新的張力會比較均衡。
看了十遍。。还在继续看和领悟😅
👍👍👍
Paul 哥 就是個小鮮肉啊怎麼可能年過40了🤣
厲害了👍
第一次看他 很性感 居然有30歲左右的性感味
這應該是全台灣最有質感的健身房
目前我認為是
楷教練好
好❤
請問第一個背的動作，坐著椅子利用cable上到下拉，是練上闊背還是下闊背
@@kanechen2557 其實闊背是一塊肌肉。當然有人提出過他比較大，又有六條不同神經連結，不過基本上當一塊就好。
@@Kai-coach.singer 可以再請教楷哥，練這個動作，椅子跟cable的距離怎麼調整，位置又是怎麼放？對準cable放正中間嗎？
@@kanechen2557 cable 比較活，差不多對準即可。
Paul哥世一❤
❤
嗯， 很好的technique 。 我也是很喜欢这个单手下拉55kg,但是真的做不到这慢速离心。我已经59，不求进步只求维持。
前輩讚👍
大哥练了多少年了 厉害
@@MrCookie-qg9sv 我練了24年
@@Kai-coach.singer 赛雷喔！
@@Kai-coach.singer 但凯哥我问的是楼主啦
非常實用的技巧，兩位帥哥太厲害了，好🆒的健身房❤
很厉害
@@kkk2896 👍👍
阿PAUL教練ㄟ～～之前我有看他教學練南瓜肩的YT 💪🏻想說怎麼那麼面熟😂
Paul哥很帥❤
今天練跟練了這3個動作，背闊酸得不行，中性握法+肩伸展
👍👍
知道楷教練力氣大 沒想過這麼大單手high rows能full stack 超扯
Paul力氣才大吧👍
謝謝楷教練
不客氣
這集的音樂可以誒 👍🙌🙌
這是我自己寫的歌❤
請問教練, 影片中最後一個動作是訓練哪? 是否我們常練的直手下壓而換成單手操作? 謝謝
直臂下壓改單手這樣~ 下背完全不借力 全是中下擴背
@@ert66553 謝謝
沒錯，但是因為單手的關係可以讓延展的部分走得更遠，藉由這樣子造成更多的刺激。
楷教練，我可以弱弱的問你一個問題嗎？我有一個年長的姐姐已經滿60歲，，她想解鎖人生另一個關卡，，她想知道現在還有年長者的比賽嗎？謝謝😊
年長者大概只有40以上的分界，有一些協會有50以上，可以去研究一下。
Paul 哥動作真的很穩定
真的
請問楷哥最近流行的超慢跑真的可以幫助到減脂嗎 還是只是流汗流爽的而已
只要能造成熱量赤字當然可以減肥呀。至於超慢跑到底有什麼特別的好處，還是要花時間研究才會知道。
進步沒有秘密？那是不可能的😉
都清楚的告訴大家了喔
我愛Paul哥
❤❤
楷教練請問你安排的課表裡有沒有針對臀中肌做訓練？
沒有特別安排，在練臀的時候應該都帶到了，而且它的功能是以穩定為主。
Paul 哥那個穩定度強的可怕…. 而且重量還不輕，說明重量跟穩定度並沒有衡突，那些一直在嘴標準動作上不了重量的人，就只是他們做不到，現在Paul 哥就完美示範了
也不能這麼說吧 重量是相對的, 影片裡面不是也說之前用甩的時候重量還是比較大的, 如果一直都是現在這個穩定度, 沒經歷過之前甩的時期的重量, 現在這個重量可能就沒辦法這麼穩了
好棒的分享 感謝
每次來練都像走進精品店的感覺要是老師傅進來這裡就會說.. 好像還可以~
😂😂
那首Shower me with your love 歌還在cassette tape的年代😆
😂😂😂
最後的業配很有梗 😂
棒！
❤️
新手問：斜方那麼大是正常的嗎？
練才會有
老闆好帥
這裝修太讚了吧
感覺楷教練跟Paul哥的對話 好像遇到知音一樣🤣
👏👏
背景音乐是恺教练唱的吗
是，自己做的歌😊
@@Kai-coach.singer 很棒的风格
@@Mikiada 謝謝🙏
下次能邀請香港的Issac 做影片嗎，很想看
我不認識，你要幫我引薦嗎？
好久沒見Paul了 他現在又不拍影片又不比賽😢
通常事業有成的男人都比較低調
為什麼健身房有水晶吊燈啦😊
有品味
蒙娜麗莎的二頭肌！
超粗
超眼熟 原來是衣服網站的麻豆
😊👍
現在開工作室越來越卷了，裝潢弄得越來越精美😅
有運動真的有差，43看起來還那麼年輕
恩....還可以 by輕隔間師傅
😂
髮廊? 可以理鬍子嗎?
要問老闆😂
ALISA轉去這邊當教練哦~
真的嗎😊👍
好像理髮廳…教練又有型
😊
健身真的可以凍齡
這間GYM真有質感
口仔Paul又變大啦
很認真的選手❤
牛肉麵？我怎麼記得你說你吃素
曾經試過兩年，現在已經恢復正常飲食。
PAUL其實是香港人
其實我知道
@@Kai-coach.singer 怕有些人不知道🤣
+1
🎉
30幾歲開始練可以練成這樣？比楷哥還壯！
真的厲害
有品味的老闆,少見的精品健身房
超棒
師傅看起來很辛苦其實一點也不輕鬆
肯定是的，聽君一席話⋯⋯
@@Kai-coach.singer 如聽一席話
@@Kai-coach.singer 師傅如聽一席話
在香港見過Paul哥，像30歲出頭，超帥
👏👏👏
每次看楷教练的视频都有得着！
🎉🎉🎉
靠腰，，這一間也，， 太屌了吧，非常強烈的風格，感覺去一次感覺是明星閃亮登場一樣，，讚啦😊😊
大推
想看楷教練有朝一日拍訓練全身的「全英文」說明🤣💪
我試試
這集超讚！！
@@yujohn6325 👏👏👏
請問教練, 你們第一個動作(練背) 是否可別的動作可以代替? 謝謝
任何單手划船的動作都可以，只是用繩索的話麗新的張力會比較均衡。
看了十遍。。还在继续看和领悟😅
👍👍👍
Paul 哥 就是個小鮮肉啊
怎麼可能年過40了🤣
厲害了👍
第一次看他 很性感 居然有30歲左右的性感味
這應該是全台灣最有質感的健身房
目前我認為是
楷教練好
好❤
請問第一個背的動作，坐著椅子利用cable上到下拉，是練上闊背還是下闊背
@@kanechen2557 其實闊背是一塊肌肉。當然有人提出過他比較大，又有六條不同神經連結，不過基本上當一塊就好。
@@Kai-coach.singer 可以再請教楷哥，練這個動作，椅子跟cable的距離怎麼調整，位置又是怎麼放？對準cable放正中間嗎？
@@kanechen2557 cable 比較活，差不多對準即可。
Paul哥世一❤
❤
嗯， 很好的technique 。 我也是很喜欢这个单手下拉55kg,但是真的做不到这慢速离心。我已经59，不求进步只求维持。
前輩讚👍
大哥练了多少年了 厉害
@@MrCookie-qg9sv 我練了24年
@@Kai-coach.singer 赛雷喔！
@@Kai-coach.singer 但凯哥我问的是楼主啦
非常實用的技巧，兩位帥哥太厲害了，好🆒的健身房❤
很厉害
@@kkk2896 👍👍
阿PAUL教練ㄟ～～之前我有看他教學練南瓜肩的YT 💪🏻想說怎麼那麼面熟😂
👍👍👍
Paul哥很帥❤
❤
今天練跟練了這3個動作，背闊酸得不行，中性握法+肩伸展
👍👍
知道楷教練力氣大 沒想過這麼大
單手high rows能full stack 超扯
Paul力氣才大吧👍
謝謝楷教練
不客氣
這集的音樂可以誒 👍🙌🙌
這是我自己寫的歌❤
請問教練, 影片中最後一個動作是訓練哪? 是否我們常練的直手下壓而換成單手操作? 謝謝
直臂下壓改單手這樣~ 下背完全不借力 全是中下擴背
@@ert66553 謝謝
沒錯，但是因為單手的關係可以讓延展的部分走得更遠，藉由這樣子造成更多的刺激。
楷教練，我可以弱弱的問你一個問題嗎？
我有一個年長的姐姐已經滿60歲，，她想解鎖人生另一個關卡，，她想知道現在還有年長者的比賽嗎？
謝謝😊
年長者大概只有40以上的分界，有一些協會有50以上，可以去研究一下。
Paul 哥動作真的很穩定
真的
請問楷哥
最近流行的超慢跑真的可以幫助到減脂嗎 還是只是流汗流爽的而已
只要能造成熱量赤字當然可以減肥呀。至於超慢跑到底有什麼特別的好處，還是要花時間研究才會知道。
進步沒有秘密？那是不可能的😉
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我愛Paul哥
❤❤
楷教練請問你安排的課表裡有沒有針對臀中肌做訓練？
沒有特別安排，在練臀的時候應該都帶到了，而且它的功能是以穩定為主。
Paul 哥那個穩定度強的可怕…. 而且重量還不輕，說明重量跟穩定度並沒有衡突，那些一直在嘴標準動作上不了重量的人，就只是他們做不到，現在Paul 哥就完美示範了
也不能這麼說吧 重量是相對的, 影片裡面不是也說之前用甩的時候重量還是比較大的, 如果一直都是現在這個穩定度, 沒經歷過之前甩的時期的重量, 現在這個重量可能就沒辦法這麼穩了
好棒的分享 感謝
不客氣
每次來練都像走進精品店的感覺
要是老師傅進來這裡就會說.. 好像還可以~
😂😂
那首Shower me with your love 歌還在cassette tape的年代😆
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最後的業配很有梗 😂
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感覺楷教練跟Paul哥的對話 好像遇到知音一樣🤣
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是，自己做的歌😊
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@@Mikiada 謝謝🙏
下次能邀請香港的Issac 做影片嗎，很想看
我不認識，你要幫我引薦嗎？
好久沒見Paul了 他現在又不拍影片又不比賽😢
通常事業有成的男人都比較低調
為什麼健身房有水晶吊燈啦😊
有品味
蒙娜麗莎的二頭肌！
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PAUL其實是香港人
其實我知道
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+1
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30幾歲開始練可以練成這樣？比楷哥還壯！
真的厲害
有品味的老闆,少見的精品健身房
超棒
師傅
看起來很辛苦
其實一點也不輕鬆
肯定是的，聽君一席話⋯⋯
@@Kai-coach.singer 如聽一席話
@@Kai-coach.singer 師傅
如聽一席話