(LA맘) 한달 째 하고나서 다시 댓글 남겨요. 제가 살이 두부였는데 허벅지가 단단해졌어요. 진짜 깜짝 놀랄만큼 효과가 좋아요. 15분 전신 스트레칭에 이어서 하고 있어요. 어릴 때 발레 못 배운 한은 이렇게 풀어요. ^-^;; 제가 유연성은 좀 있는 편이었는데 중간에 배운동 할 때 진짜 악! 소리 나오고 일반인이 따라 할 수 있는건가 싶었는데 한달 넘게 꾸준히 하니 거의 따라해요. 요즘 코어운동을 병행해서 좀 하고 나니 훨씬 더 좋아졌어요. 정말 고맙습니다♡ 그리고 쌤 너무 예뻐요. ^-^
![제이발레_J-ballet[발레핏 홈트 필라테스 강의]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_mUoqZNZpehD9QwhkBbbSN3Oi3lm8meLk_IKAKJJaXe1g=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
최고임진짜
👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪❤❤❤❤❤🙏감사합니다 땀으로 샤워했습니다
와우~ 굿👍👍 고맙습니다❤
쌤 아름다워 후
쌤 평온한 주말 화이팅 후
쌤 영삼감사합니다 후
🙏❤❤❤
선생님 최고예요! 선생님 영상으로 매일 운동하고 있어요! 정말 최고!
헌드레드 하고, 잠깐 멈춘 시간에 다 끝난 줄 알았어요 ㅎㅎㅎ 시간을 체크했더니 아직 10분여가 더 있네요. ㅎ 그래도, 끝까지 따라가겠습니다. XDDDDD
오늘도 인증!
설명 너무 자세히 잘해주시고 시퀀스도 따라하기 부담없는 데 배경음악이 좀 크네요. 조용한 클래식 음악으로 하시면 더 우아?한 기분으로 따라할 수 있을 것 같아요!
좋은 영상 너무 감사드려요 코로나로 밖에서 운동 못하고 5살아가랑 매트깔고 선생님 영상으로 스트레칭하고있어요 너무 미인이세요
앗정말요 너무 감사드립니당당ㅋㅋㅋㅋㅋ5살아가와 함께라니 상상만해두 사랑스러울거같아요~~엄마와함께 너무 소중한 시간~~!!저와함께라니 영광이에요~~!!!제가 더 감사드려용~~!:열운동 화이팅~~!!!!😍
각각의 동작애 집중할수있어서 운동효과가 좋아요.
스트레칭이 근력운동효과까지 크네요.
동작에 집중뿐만아니라 운동효과까지보셨다니 정말 열심히 잘하셨어요~~^^꾸준히 영상보시면서 따라해보세요!!!🤗감사합니당~!!
(LA맘) 한달 째 하고나서 다시 댓글 남겨요.
제가 살이 두부였는데 허벅지가 단단해졌어요.
진짜 깜짝 놀랄만큼 효과가 좋아요.
15분 전신 스트레칭에 이어서 하고 있어요.
어릴 때 발레 못 배운 한은 이렇게 풀어요. ^-^;;
제가 유연성은 좀 있는 편이었는데
중간에 배운동 할 때 진짜 악! 소리 나오고
일반인이 따라 할 수 있는건가 싶었는데
한달 넘게 꾸준히 하니 거의 따라해요.
요즘 코어운동을 병행해서 좀 하고 나니
훨씬 더 좋아졌어요. 정말 고맙습니다♡
그리고 쌤 너무 예뻐요. ^-^
꺄 진짜 진짜 너무 감사해요~~!!!!! 꾸준히 실천한다는것이 결코 쉬운일이 아닌데 이렇게 열심히 따라하고 계신다니 정말 대단하시구 멋져요👍👍👍👍앞으로도 저와함께 화이링 운동해보아요~!!!!!!이렇게 진심담긴댓글에 저도 힘이 많이 나네요 너무감사해요😍😍😍😍😍
강사님 너무 상큼발랄 귀여우심~ 😁😍😆
꺄~~~ 과찬입니당~^^기분좋네용!!!!휘자매들만큼 상큼할런지용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사해용!!
@@_j-ballet2297 다른사람은 몰라도 너는 휘세자매만큼이나 상큼해 ㅋ 상큼에너지! 😉❤
제이쌤. 쌤의 밝은 애너지 뿜뿜🔥🌪🍀모습만 보아도 정말 상쾌해지네요. 스트레칭 땡땡이 치다가 제이쌤 생각나서 다시 돌아왔어요. 이번에는 마라톤정신으로 필승🐬 모두모두 굿에너지 받으세요. 사랑합니다.
꺄 반가워용 항상 응원메세지로 찾아주셔서 너무감사해용~~^^에너지뿜뿜 화이팅입니당😍😍😍😍
ㅎㅎ
보는 즐거움. 넘재밋어요
좋아요
멋져부~러~~~
호 ㅏ ㅇ ㅣㅌ ㅣㅇ
감사합니당~~^^❤
이 영상 정말 대박이에요.
LA에 사는 애 둘 직장맘인데요.
30분 집에서 운동해보려고 찾다가
스트레칭 부터 몇번 했는데요.
이 영상 하나 따라하고 나서 샤워하면
기분 최고에요!
아 정말요ㅜㅜ너무감사해요~이렇게 댓글남겨주시구~~ 워킹맘에 운동까지 ~!대단하세요ㅋㅋㅋㅋ멋진엄마이십니다~!!❤👍
와 운동 제대로 되네요 복근운동 ㅎㄷㄷ 좋은 영상 감사합니다👍
아 정말요~??운동 제대로 되셨다니 정말 기분좋네요~~!!!감사합니당~~~!!!😍😍😍
코로나때문에 발레안간지 1년되었는데 땀줄줄 나게 해보니 너무 좋아요❣
열심히따라해주셔서 감사합니당~~^^자주 운동도장쾅찍으로 오세요~즐거운주말되세요🤗
온 몸이 뻐근한 코로나 시대에 느무느무 감사한 영상입니다!!!! 최고!!
감쏴합니당!!!코로나 이겨내자규요~~!!!!화이팅입니다ㅋㅋㅋ
줌 영상으로 발레 배웠는데 너무 확실하게 가르쳐 주셔서 그동안 배웠던것보다 운동효과가 더좋네요.정말 제이샘 만나길 잘했어요,감사합니다.
제이샘 너무 아름답구 몸매도 좋으시구 늘 응원하구 있습니다~
브이로그도 영상 올려주시면 좋겠어요😊
전라도휘돌이 네~응원 너무 감사합니당~^^
여신이다❤️❤️💕💕
M.k. K. 감사합니당~^^
저한테는 많이 힘드네요...헌드레드 하다가 소리지름...ㅋㅋㅋ후후후후..으아ㅏㅏㅏㅏ악 ㅋㅋㅋ내일 다시 완주 도전해볼게요..ㅋ
힘들져.....헌드레드 !!!내일 꼭 완주하시기를요~!!화이팅!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
잘보고갑니다 넘예쁘네요 감기조심하시구요 목소리넘귀엽네요 새해복많이받으세요
이영상 왜 이제 발견했나요!!!!!! 쌤 근육 너무 멋져요ㅠㅠㅠㅠ 스트레칭만으로 따라갈순 없겠지만 좋은영상 감사합니다💛
꺄ㅋㅋㅋ근육이 보였나요~??🙊감사해용~!!!!열심히따라해주시는 코로님 덕에 하루가 즐거워집니당~!!!!!!!🥰🥰🥰코로님께 저두 좋은에너지 보내드리고싶네용 홧팅!!!!
재미있게 따라했어요~
스트레칭 좋았구요
나이가 들어도 유연성은 유지되어야 한대고 해서 꾸준히하고 싶습니다
변화되어 소식 올리고 싶습니다~
구독했습니다 감사해요 쌤
네~~^^ 변화된모습 기대하고있겠습니당~!!😍 홧팅💪
오늘 처음 제이쌤 영상 보고 따라해봤는데 그동안 많은 유명한 운동영상 보았지만 이렇게 치유된다는 느낌 받은 건 첨이예요💜 매일 30분 영상으로 따라해보려구요 ~~~ 후기 남기러 자주들릴게요😆
와우~~!!!!치유된다니 정말감사합니다~~!!자주 들리러오세요~~!!홧팅❤
와 .. 세상에서 가장 긴 30분이었어요.
스트레칭 여기로 정착할 거같아요. 진짜 시원하고 운동되고!! 동작 세세히 알려주셔서 넘 감사해요!
세상에 가장긴ㅋㅋ멘트가 너무 와닿네요~!!끝까지 잘따라하셨어요~🤗🤗🤗감사합니당~!!
설명이 자세하고 천천히 해주셔서 너무 좋았어요 이전에 취미로 배우던게 생각나네요 너무 오래되서 누워서 발 턴아웃이 너무 힘들었지만 열심히 따라해볼게요 감사합니다 ^^
감사합니당~~꾸준히 따라해보시면 더 가볍게 턴아웃이될겁니당~!!홧팅🤗❤
코어 운동 할 때 허리가 안세워지면 코어근육 발달이 안된거죠??ㅠㅠ 허벅지 앞쪽?만 엄청 땡겨요
롤다운동작하실때 아랫배수축이 되면서 동작을진행해보세요~배꼽이 허리쪽으로 당겨간다고생각하시고 힘들어간거 인지하면서 같이 다리들어올리는 동작해보세요 가볍게 다리가 올라갈거에요^^꾸준히해보세요~~화이팅!!!
이거 진짜 도움돼요 처음엔 기괴한? 동작이라 힘들었는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한번하고 나니 시원하고 계속 생각나서 주기적으로 합니다 ㅜㅠ 이거하구 따로 등운동+목,어깨 스트레칭하면 엄청 좋더라구요 !! 발레라는 것도 처음해보고 너무나~ 좋은 영상입니다 ㅠ
꺄 😆 정말요!!!!!^^댓글 감사해요~~!!이렇게 꾸준히따라해주신다니 기쁘네요~~!!♡열발 저와함께 쭈~~욱 해보아용!!!굿데이되세요~~
우와 미쳤음 이거ㅋㅋㅋ땀 줄줄 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 스트레칭들도 다 좋아요👍땀 별로안나면서 시원한 영상들도 있고 여러버전이 있어서 너무 좋아요ㅎㅎ
웃는얼굴로 밝게하시니 지루하지도 않고 시간 금방 가요ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋ감사합니당~~꾸준히 좋은영상올려드릴게용~!!!홧팅🤗
한 번에 스트레칭, 근력, 유산소까지 잡아주셔서 감사합니당 ♥ 매일 와서 열심히 따라해보겠습니다! ㅎㅎ
감사합니당~^^매일오셔서 운동하고 가세용!응원합니당!!!홧팅!!!
시퀀스 너무 좋네요:)
지금 땀이 줄줄 흐르고 있어요🥵
진심 마지막에 플라에 에티튜드 킥15번!!!할때 영상 끌뻔했어요ㅋㅋㅋ😭😭😭
하지만 승리 했어요😎✌️
잘했어용!!!ㅋㅋㅋ즐거운 운동시간이 되셨으리라 ㅋㅋㅋ 오늘두 화이팅입니당!!!!ㅋㅋㅋ
영상 잘봤습니다!! 어렵네요 ㅎㅎ
선물 놓고 갑니다!!
한손씩 거들어요^^
네 캠투님~감사합니다~^^
이거 운동초보도 따라해도 되는건가요? 골반이 제대로 안잡히는 것 같아서요ㅠㅠ
초보자이신 분들께는 조금 자세잡기가 힘드실수있는데요~혹시 어떤동작에서 잘 안되는지요??제가 자세하게 설명해드리구 한번 다시 해보시면 충분히 하실수 있을거에요^^
@@_j-ballet2297 7:17부터 하는 스트레칭이요! 따라하는데 선생님처럼 골반이 정면을 보고있게 자세잡는게 힘들어요..
@@YEONG-le9eq 각도를 조금 좁히시고 해보세요^^ 뻗은다리는 안쪽허벅지 근육을 이완을 하는 스트레칭이구요 바깥쪽으로 접은다리는 앞쪽허벅지를 늘려주면서 고관절 스트레칭이 들어가는건데요 어느한쪽이 타이트하시면 조금 불편감이 있으실거에요~무리하지않는 선에서 조금씩 따라해보는걸 추천해드려요^^
@@_j-ballet2297 답글감사해요 선생님! 내일 운동때 참고할게요♡
@@YEONG-le9eq 네 ~감사합니다~!!댓글로 궁금하거나 잘 안되시는 동작들 혼자서 고민하시지 마시구 질문많이해주세요^^좋은하루되세요!!!
쌤 밝은 에너지가 너무 기분 좋네요 . 자주 소통해요! 구독하고 갈게요>
꺄~ 자주소통해요 ~심쌤님!!!^^
설명이랑 영상이랑 방향이 반대여서 아쉬워요ㅜㅜ
앗~!!ㅜㅜ 거울모드로 한번 고려해볼게용~^^
@@_j-ballet2297 피드백 감사합니다. 열심히 따라하겠습니다. 좋은 자료 감사합니다^^