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[@lowang11]

📖《12個快樂瘦身練習手冊》
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[@何昆祐-k2p]

我的樂趣就是每天照鏡子，每個禮拜量體脂，看這自己的身體慢慢往更好的狀態就會有成就感，這使我非常快樂

[@dillonsummer1705]

7年前我134磅后我决定减肥，用了两年时间减到116磅并保持5年。去年我老公发现胰脏癌，我突然情绪低落，赔很多卖掉了生意，每天担心老公病情恶化，导致极度焦虑，胖到134磅。现在我发现不可以这样了，开始减肥。一个月减了13磅，现在继续努力中。

[@beautifullife2080]

你老公還好嗎？祝福您們

[@6319061]

祝福您們

[@yinjia7045]

天啊 很多影片都在说怎样控制饮食生活习惯等等，第一次遇到把心理问题和肥胖一起讲解的视频，感觉被戳中了🥺

[@Danielxx000]

每次真的都已經吃飽了 嘴巴還是不受控 自己也真的嘗試過控制飲食瘦很多 但是每次有一陣子工作忙到壓力大 又開啟了吃吃模式😂 謝謝YT跑出你的影片 謝謝分享👍

[@wantengliu8787]

真係講得好好！我係澳門人嚟咗大陸讀醫，啱啱開始大一哥陣就係死循環嘅開始😢依家諗返如果無開始減肥，話唔定依家就唔會肥過哥陣😢😢😢最近期末考壓力好大🤯成日都想食嘢😰希望你拍多d呢種片❤

[@lowang11]

唔緊要🙈人生所有行過嘅路都係一種體驗，相信你一定可以克服到！🫶🏻✨

[@廖珮君-t1b]

謝謝妳的影片，邊看邊掉淚😢雖然不知道能否減重成功，但讓我驚覺，我真的該重視我的內心了…

[@suikasnow]

謝謝小鹿的影片! 幫助好大 ❤
聲音好好聽~希望可以常常看到新影片跟知識😊

[@spacey30]

感謝分享 內心空虛那段被說中了 哭哭~低自尊也是~

[@abiwav]

講的很好！我是因為接觸了神而開始不害怕或用食物麻痹自己，也成功減了肥！

[@janetwu2506]

每次也都是換工作環境壓力大 或外在批判自己外在的聲音導致自己向食物尋求安慰 後來有在加拿大工作一段時間 有一次下班走在溫哥華街頭 突然感覺一種前所未有的幸福感 突然覺得自己對於食物 跟以往對感情高度需求的狀態 頓時消逝 不過回來台灣以後 又開始無意識亂吃 整個狀態又變差 去年開始覺得該好好照顧自己身體後 認真飲控 運動 看中醫調理 瘦得很慢 一年多10來公斤 但跟小鹿一樣 經歷過很多次 胖了又減 減了又後 這次會不斷提醒自己 要去找出緣由 包括把食物當成情緒上的抒發寄託 及找出正向的動力 而不是一味的想要減肥變瘦 這樣才能持久 把一切好的習慣慢慢融入生活 才會是自己的 ❤

[@winniemine8719]

好棒~~用正視自己情緒 來改變自己!
好喜歡這個分享!

[@jenlee-niffler]

謝謝你的分享，期待接下來的幾集！！

[@maggiehsu2279]

很棒的影片，對我很有幫助，謝謝分享😊

[@王伯如何]

小鹿好，臉形的輪廓出了，好看。
👍👍👍繼續努力。

[@lowang11]

好的好的😘🫶🏻

[@hysip2365]

一直看怎能減肥的影片讓我很困惑，感覺很矛盾又很複雜。但這影片透過減肥令我意識到內心的空缺才是根本原因。感覺可以試試看

[@cherkhawa]

我也是一样的！一回到家第一件事情就是打开冰箱 找东西吃！！！

[@eilishlin3337]

超讚的分享 很有幫助 訂閱了！

[@gt5966]

講得好極了 佩服 支持

[@lowang11]

謝謝，我會繼續努力🥰

[@christam8183]

agree with your points of anxiety!!!!!!!!!!!!!!!! Thanks so much for such a good sharing!

[@jamylee2033]

我從來沒有為了減肥煩惱過，反倒是為了增重。每次學習營養熱量的知識都是給胖子聽得，都會講想吃什麼就吃什麼的減肥法，我就覺得很幽默，我也是想吃什麼就吃什麼啊，重點是我吃半個，我旁邊的胖子朋友吃三個。

[@Anna-yi3dx]

說的很好❤

[@琦堯]

基因影響其實超級大，但大多數可以用改變飲食來減慢慢減少
如果基因有 代謝異常 和 容易囤積脂肪(脂肪合成不易受管制) 這些就需要運動輔助了控制飲食還是會囤積體脂肪
適當的運動有助於心情愉悅，過度運動導致嚴重痠痛會變成反效果

[@lowang11]

謝謝你用不同的角度補充內容🥰🫶🏻

[@psychologistsu]

很棒的分享 ❤

[@Minmin-ke9vz]

焦慮真的是我快速變胖每次的主因🥹🥹🥹現在又在重複經歷不知道該怎麼辦😞

[@lowang11]

親愛的去解決生活的問題呀❤️

[@cherkhawa]

omg 你说的就是我 我紧张就会吃！！！

[@鶴月璃]

如果我吃不是因為焦慮或空虛 而是真的吃就讓我覺得快樂 怎麼辦QAQ

[@lowang11]

找到其他的快樂渠道呀寶貝🙈🫶🏻

[@蘇鈿雅-q1l]

原來是這樣子哦

[@萬萬-o3w]

堅持不下來，因為沒有意志力😅😅😅

[@lowang11]

下一集講！真系唔需要意志力😳

[@lowang11]

下一集講！真系唔需要意志力😳

[@林韋辰-r4b]

我認識的佛洛伊德是：性慾

[@lowang11]

哈哈我還沒看到這個部分😂

[@linsarah3885]

一模一樣