【最快樂的一次減肥之旅😍】跟以往真的很不一樣！8星期超詳盡分享～2個月減了20磅 ft. Cofit
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- Опубликовано: 25 сен 2024
- #減肥分享
經歷N次「減肥旅行豚」，終於找到適合的減肥方式啦！（下面有限時優惠碼！）
有營養師在身邊真的會慢慢養成好的飲食習慣～完成課程後的這段時間也有默默地持續跌磅😌 這次有幫大家爭取到很多優惠，一起展開這快樂的減肥之旅吧！
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個人飲食計畫、營養師視訊/通話指導2次、營養師八周餐餐分析與建議、線上互動課程 、荷爾蒙體質評測、個別化示範餐盤、群組戰友互相激勵、全方位專家直播講座1次/週。
期間透過豚長優惠碼購買八周課程者，享有專屬香港菜單，將於開課時提供
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由於是台灣團隊，建議聽得懂普通話的人報名喔！
This video is sponsored by Cofit.
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謝謝您收看我的影片～
想看即時分享，可以追蹤我的IG: joeyful_joey
Email: joeyful.joey.co@gmail.com
恭喜瘦身有成果啦~ 替你感到開心(*^▽^*)再接再厲~
謝謝你🙌🏻🙌🏻
我真係未見過有人咁愉快咁樣分享減肥嘅方法
呢條真係一條好Inspiring嘅片💖
雖然我唔係好肥，但係你呢條片我真係睇得好開心 好戥你開心😭
多謝你🥹🥹能夠令你從條片感受到愉快，我很開心！！🫶🫶
Joey, 我都係睇youtube cofit 片，跟住佢地推介的211餐盆的食法，餐與餐儘量都不吃唔好的食物，個半月，我輕左4磅，沒有你這麼勁，但我覺得好舒服，都不太辛苦，大家繼續努力。
一齊繼續努力～～
有個醫生講過,要先健康方程式.再可以減肥瘦身,反轉好容易肥過以前.加油
我動力就是我肝臟科醫生轉介我去減重外科...我面對住外科醫生..呆左3mins....1.5 月減左8kg..
好想知道點減？😊😊😊
cofit宋医生很有名，我也是看他的视频的，跟对医生很重要，恭喜！
塊面同腰明顯瘦左好多，豚長加油💪🏻身體健康🍎拍多啲好片比大家睇🍎
收到💪💪💪
我覺得你瘦咗會好靚女❤
一直覺得你很可愛，很欣賞你積極的人生觀， 希望你減肥成功有更健康的身體！ 加油💪💪😊
豚長，我最近都減肥，我哋一齊努力！落返一個健康嘅體重！
其實我一直見你吃東西的模式，我也很想提你，不要一開始就吃澱粉質，要先吃纖维，要有蛋白質，你才不會令血糖不停上升，先吃澱粉質，澱粉質十分影響你的血糖慣性高低，讓你總是很想吃東西
我之前講過，減肥最重要……就是不能餓。
係呀～今次完全感受到
其實吃好的油，動物油豬油椰子油橄欖油，是不會讓你很肥，很多人都有錯誤的觀念，反而可以減去身上的壞脂肪，你日常在街外吃的氫化油，十分讓你更健康。
其實我已經睇到你第三次減，前2次嘥時間同金錢跟營養C去減，當時你應該係學到如何食法，第三次喇⋯⋯repeat 前次的說法！希望今次真係最後一次啦！祝成功🏆
見到你搵到減肥既動力同方法 好感動 🥹 我同你一樣都係不停係減肥既輪迴，所以好理解你既感受！ 大家一齊努力😤
減肥要堅持，最緊要身體健康，注意飲食習慣加運動，妳真的瘦了，要繼續努力加油呀！
豚長要堅持，加油呀 ! 靚咗又精神
想問211係要食曬菜跟住再食曬肉, 先再食飯嗎? 即係要淨食白飯嗎?定係一啖菜一啖肉一啖飯嗎?thanks
豚長好犀利🙏🏼👍🏻💪🏼😄
我都減咗好多年肥啦😢次次都係一到平台期就放棄咗😅今次靠飲食/運動/作息，終於呢三個月瘦咗9磅😊雖然冇你咁快
藉此說有人陪你一齊減肥❤繼續努力❤
Happy for you Joey. Congratulations. Keep it up 💪💪💪
睇妳啲片都喺因為見妳開心隨心食食食，但減肥後嘅妳拍片咪會有局限性😅 但都祝你減肥成功🏆
替你開心豚長～加油，。。但是睇到最後有啲失望，， 瑋如原來是女生，以為有戀情可以發展 😂😂
8個星期營養師費用多少？全部online與營養師沟通?
聽到你咁有動力去減肥，希望你成功💪🏻💪🏻💪🏻 我都食緊168 +211
Can you be my girlfriend 😅🎉😂
請問妳做咩運動？可以分享條line嗎？
請分享運動那條line，好似好開心咁🙏🏻
嘩 好勵志呀
但我懶 唔想郁呀
Super 豚長❤
我都要減
Hi Joey, please can you share the dancing video, looks interesting. Big thanks.
Can search @FitnessMarshall in RUclips and try their 30mins workout🙌🏻🙌🏻
多谢介绍Fitness mashall
我又多个选择，还有其它YT fitness也很不错哦
我也211+168
你也可以试试喝ACV (Apple cider vinegar) 可以控制食欲😊
From 68kg to 52kg only 6 months
但是现在反弹到56kg
我一起加油💪🏻
Fans from Malaysia
乜香港都可以join Cofit😂😂 台灣RUclipsr 就成日睇😂
我之前都係睇台灣RUclipsr介紹😆😆
Joey努力呀努力呀，我都好想去馬來西亞食好美味嘅嘢，我好想去吉隆坡，去”羅亞街”掃街（唔知有冇講錯街名😅）
係亞羅街 😁
歡迎你嚟馬来西亞 😄
想減肥好簡單 只要減碳 低碳水飲食就可以 八成飲食 兩成運動 只要有肚腩 基本上都叫做肥胖
唔可以話“只要減碳水”，減碳水只係其中一部份，另外仲要減高脂,高糖及加工食物。講到尾，就係要有健康嘅飲食習慣，持之以恆，先會健康瘦身唔反彈。
有肚腩就叫肥？！🤔 有時唔可以只係睇表面😌
看到你的改变真替你开心，加油💪🏼💪🏼 p/s: 住大马的确很难忍住不吃 😂
謝謝豚長分享減肥經歷和過程！由台灣營養師跟進兩個月嘅成果！加上豚長每天做運動嘅效果，已經短短兩個月潛序漸進減到大約20磅( 不需捱肚餓)！值得我們注重身體健康嘅人事，參考參考！ 又或者有需要可以跟台灣營養師上課程溝通溝通！ 謝謝豚長！繼續支持你！加油加油！🙏🙏💪🏻💪🏻👍👍😃😃
因為你的性格很開朗，很愛吃，讓你成為你自己的開心目標，別把快樂建立在食物身上，我應該開始看你的片，就留言給你，但是我不想掃你興，而且我又不能詳談，我有好的飲食方法，很想分享給你的。
Congrats dear. Woo hoo hoo! Keep it up and you look amazing. ❤️❤️❤️ drink water and more water ha ha
谢谢分享～我学221餐盘很久了，都没有坚持到！很激励我一起坚持！
其實喝水不應該和食物一起喝那麼多，這些是營養師沒有留意的，吃東吃東西跟水份一起太多的話，會使你的消化能力降低，最好跟吃東西隔開多些時間。
😅 豚長好有同感 我也從200減到165 真係會來來回回 同意同意呀！到今天我也從168開始 的確真係有同伴就事半功倍 同路人大家都要加油喔😊
豚長，恭喜你成功瘦身，記得我嗎？當年在ig跟你說我減肥成功..
其實真係改變一下飲食習慣，慢慢就會成功…加油豚長
Joey依家係健康、舒服、開心咁塑造更理想嘅體態，而唔係單一咁只係想減磅，所以肯定更有效、更持久💪🏻💪🏻💪🏻
羨慕您找到堅持方法❤Joey人靚、衣著靚、心靚，一定會愈來愈靚^^
哈哈哈哈我都係超鐘意食嘢，而家戒碳水糖份一個禮拜喇，瘦咗2kg，完全飽住瘦嘿嘿，因為準備十月中去檳城先大吃特吃，檳城等我吖🎉🎉🎉
好激動見到豚長你瘦左咁多🥹好努力既成果❤我都好想重新上路減肥😢豚長瘦左又靚左❤好有興趣試下
希望你將這個飲食變成為習慣，因為體重又輕又重嘅時候，會令到血管鈣化對心臟有害呢！加油喔！❤
豚長好正，無論肥定減左肥都咁charm ，我都好想一齊減呀❤
Joey恭喜妳呀～繼續加油。。令到自己身體健康係首要目的🎉🎉🎉🎉
恭喜你呀👍好勁呀，可以減到咁多，真係唔容易，多謝你的分享❤真心想試下呀😉
我有係檳城玩Pilates reformer，你都可以去try try,我搵反條腰
兩個月差不多減10kg，好好成績，努力keep住，加油！
豚長😊你真係瘦咗好多啊👏🏻
你要繼續努力💪🏻豚長加油👍🏻
雙下巴 ⋯拜拜😂
Joey，你好明顯真係瘦咗多謝分享 ，睇咗更有動力減肥
❤多謝分享，妳樣子精神咗，勁呀減2O磅。。。加油🎉🎉🎉🎉
請問你做運動呀？咁成功，可否分享那條Line呀？謝謝你😅
健康減肥，就有健康人生。好開心你減到咁多，祝你身心健康，加油努力。😊🫡
Ok喎減完依舊可愛最緊要繼續健康快樂豚長加油🥰👍
Congratulation joey you lose weight
豚長：可以借助信仰力量吗？祝福您🌷🌷🙏🏼
我都有追cofit頻道。院長宋晏仁醫師出既片都追左好多年。比左好多資訊我。我呢半年開始減肥。211餐盤。每日190MB超慢跑40分鐘。已經减左30磅啦🎉
我都有睇佢分享超慢跑～都有諗過試下😆
我係大基數减肥。一開始唔敢太進取。所以超慢跑開始。由180MB開始。比身體適應。初初十分鐘。身體ok。慢慢累積到20。 30分鐘。
到現在190MB 40分鐘。
做運動真係揾自己喜歡才能持久。
豚長嘅分享好detail好真實，解釋得超好呀～
So happy for you! So proud of you! Such inspiration
Joey你靓咗又廋咗好多，成功💪💪💪
恭喜你減肥成功，繼續加油，你瘦了更美更健康😊
加油!其實你成日周圍走，每日都咁多運動量，好快會成功❤
未睇先like! 興奮! 好耐冇見到系列啦!
一年一度😂😂😂
Well done, Joey! Amazing!
豚長，恭喜你啊，加油啊，要堅持💪💪💪我都係同自己講緊☺️☺️
你食carb份量太多，其他份量也要減。
恭喜你
照你所講
係168 +生酮+運動 嘅寬鬆板
恭喜你呀 🎉👏加油 努力啊👍👍👍💪💪💪🌹🫶
叻叻👏🏻加油🎉proud of you❤
恭喜豚長，終於減肥成功，廋佐又靚佐
嘩，好替豚長開心🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉堅持您的目標啊！朋友們訓練緊您緊持😂😂😂😂😅😅
Congratulations 🎉🎉🎉
Big proud of you 👍👍👍👏👏👏
叻女👍🏻加油💪🏻
恭喜豚長🎉🎉見到豚長條腰，線條出番嚟🤩🤩加油呀💪💪
健康就是美. 繼續努力,加油呀 !
啊瘦好多，但好是喜欢胖胖的你😅😅
恭喜晒，👏👏👏
真係好成功，要靠恆心呀!慢慢減不傷身。
豚長你真係好叻叻呀，欣賞你嘅堅持💪👏🏻🥳
Joey 靚左好多 精中 皮膚 也好好🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
Joey 好鍾意你，今集學到野。
好犀利呀❤❤
加油👏💪💪💪😀
恭喜恭喜👏💪🏻👍🏻
睇Joey既片真係一種快樂， 身心靈都得到滿足和鼓勵， 豚長繼續努力🎉， 加油💪🏻💪🏻💪🏻
塊面真係瘦左變靚左 好叻！😊 加油
恭喜豚長🎉 Keep it up!!!🫶🏻
控制好血糖就控制好情緒，繼而控制到體重😊
恭喜豚長, 我都想KEEP FIT
加油！💪🏼
恭喜你🎉我都要努力
20磅值得鼓舞嘅數字😊加油加油💪🏻
恭喜啊🎉🎉
恭喜恭喜！继续加油！
你成功感肥有做不要太肥會要三高問题高血壓高血糖高血脂要小心飲食飲品少糖飲食少油少塩份自己煮食不要吃太多麵粉類不要吃太多飯會肥有糖份