킥크크 허리와 뒷벅지 근육의 유연성 때문에 허리가 굽을 수 있어요~! 우리 다리 뻗고 업드린 자세로 스트레칭 많이 해주시고 바뜨망 연습해주시면 더 좋을거같아요~! 거기에 복부힘으로 상체 버티면서 키 커지는 느낌으로 바뜨망을 찬다면! 베스트! 그래두 근려과 힘이 있으셔서 바뜨망 높게 차시는거 같아요 ❣️
선생님 다리를 무릎을 굽히지않고 곧게 뻗으려면 스트레칭을 많이 해야하나요? 아니면 곧게 피는 오금 근육?을 키워야하나요? 제가 햄스트링도 짧고 유연하지도 않은데 다리를 차면 뭔가 곧게 피려고할때 오금근육?이 땡겨요. 근데 힘을 안주면 자꾸 무릅이 굽어져요ㅠㅠ 어떤거에 더 중점적으로 해야할까요?
![[발레 꿀팁]다리 잘드는 방법! Adagio 아다지오 (홈발레 / 발레 연습 / 발레 수업 / 발레 바 / 발레 몸매 / 발레 근육 / 취미발레 /성인발레)](http://i.ytimg.com/vi/CMHCDqG06y0/mqdefault.jpg)
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![[Ballet Tips] 그랑 바뜨망에서 서있는 다리와 골반을 튼튼하게 유지하는 법](http://i.ytimg.com/vi/cG8WoPC0OqE/mqdefault.jpg)
![[발레 수업] 바워크 -베이직레벨 1편 barre work ( 발레 바 / 발레 순서 / 홈발레 / 취미발레 / 성인발레 / 발레 꿀팁)](http://i.ytimg.com/vi/DIjByEd9ssk/mqdefault.jpg)
선생님 정확하고 친절하게 알려주셔서 감사해요❤
선생님덕분에 발레실력이 느는것 같아요😊
뒤로 차면 허벅지나 엉덩이보다 등에 힘이 많이들어가는데 잘못하고있는건가요?
등에도 힘이 들어가요~~!! 등 허벅지 엉덩이
이 세군데가 가장 많이 쓰일거에요~!
보는건 쉽고…알아도 듣겠지만… 내 바뜨망은 곧 좌절망.
아니에요아니에요!! 점점 좋아지실거에요
노력은 배신을 안한다🤍 응원할게요!!
발레 발차기가 허리 잘록하게되는데 효과가 있을까요?!
아마 처음 시작하시는 분들이라면 복부힘보다는 다리 힘을 더 많이 쓰게 될거 같네요..!
선생님..ㅠ앞 바뜨망할때 앞허벅지가 부들거리고 잘 안 올라가요…ㅜㅜ 어떻게 교정할 수 잇을까요
이거진짜ㅋㅋ 하루에 100개 챌린지하고있는데 할수록 상체가마중나오고 다리가 점점무거워져요
아 ㅋㅋㅋ 상체가 마중을~! 와 하루에 100개라니 멋지신데요?! 금방 다리가 상체에 붙으시겟어요!!
선생님 ㅠㅠ 바뜨망 찰때 등이 같이 굽어지는데 어떻게 해야 하나요? 좀 적게 차야 하는 건가요?! ㅠㅠ 바워크 영상 너무 감사합니다 ❤❤ 발레 안 가는날도 연습할 수 있어서 넘 좋아요 !!!
킥크크 허리와 뒷벅지 근육의 유연성 때문에 허리가 굽을 수 있어요~! 우리 다리 뻗고 업드린 자세로 스트레칭 많이 해주시고 바뜨망 연습해주시면 더 좋을거같아요~! 거기에 복부힘으로 상체 버티면서 키 커지는 느낌으로 바뜨망을 찬다면! 베스트! 그래두 근려과 힘이 있으셔서 바뜨망 높게 차시는거 같아요 ❣️
팬이에요 쌤 ♡ 오늘도 잘 보고 갑니다
홍지유 감사합니다😍😍
넘 유익한가르침 감사합니다
정샛별 제가 더 감사드립니다 ^^
5:49
💓
선생님 다리를 무릎을 굽히지않고 곧게 뻗으려면 스트레칭을 많이 해야하나요? 아니면 곧게 피는 오금 근육?을 키워야하나요? 제가 햄스트링도 짧고 유연하지도 않은데 다리를 차면 뭔가 곧게 피려고할때 오금근육?이 땡겨요. 근데 힘을 안주면 자꾸 무릅이 굽어져요ㅠㅠ
어떤거에 더 중점적으로 해야할까요?
TheEkek5665 우선 스트레칭이 우선이에요~!
허벅지 뒤랑 허리 근육의 유연성도 있어야해요~ 스트레칭 먼저 집중적으로 하신 후에 근력을 덧붙여주세요💕
항상 열정 넘치시는 댓글 보기 좋아요^.*
요고도! 추가로 해봐야겠어요❤
발레를 하고나면 무릎뒷쪽이 엄청 당기는데 제대로 풀어주지 않으면 혹시 종아리가 굵어지나요?
그랑바뜨망......아직은 무리^^
김은경 무릎 뒷쪽은 종아리가 문제가 아닌거 같아요! 그리고 발레동작은 종아리를 많이 쓰기때문에 근육이 좀 발달할 수 있어요 ^^ 잘 풀어주시면서 하시면 굵어지지 않을거에요 마사지라던가 스트레칭으로요 ~~^^
제가 지금 발레 6개월차인데요오..
그랑바뜨망 할때 자꾸 왼쪽 다리에서 뚝뚝 소리가나요ㅜ
턴 아웃을 해두그래요ㅜㅜ왜 그러지 아시나요?ㅜ
섀럠``[워너블] 저도 어느날 골반에서 뚝 뚝 소리 날 때가 있더라구요! 그럴 때는 무리하게 하지 마시고 누워서 골반을 더 풀어주시는게 좋아요! 저리고 통증이 많이 있으시다면 병원을 가보셔야 하는데 그게 아니라면 스트레칭과 골반 강화운동을 추천드려요!!