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전수업매진🔥펄리나 다리들기 원데이클래스 하이라이트 보러가기👉ruclips.net/video/BUCQhQJkxVc/видео.htmlsi=Lbc_obams89ta2nk
10:10 골반기저근강화 시작
요정 발레하는 펄리나tv🙏 꽃보다 아름다워 후월 한주도 평온한 시간되세요영상 감사 행복하세요 후
우와 저희 특강때 했던거네요! 점점 가물가물해졌었는데 올려주셔서 감사해요! 다시 대둔근 중둔근 뿌시러 가야겠어요♡
ㅎㅎ 엉덩이 뿌셔뿌셔주세요😍💪❤️
역시 기존에 충실해야 가능한 다리들기
이 수업 너무 좋아요 ^^
함께 해주셔서 감사합니다😍
요정발레하는펄리나tv🙏
다리 드는거 까지는 하겠는데 쭉 뻣는게 다리가 말을 안듣네요😢 근력을 더 길러야겠어요ㅠ
쭉 뻗는거 원래 힘들어요☺️❤️ 걱정마시고 꾸준히 해보셔요😍🔥
안녕하세요?원데이클래스 수업 알람 요청합니다.
안녕하세요☺️ 여기서 신청하시면 됩니다👉bit.ly/3USvBGP
발레리나처럼 다리 시원하게 들기 너무 하고싶어요~ 40넘어도 가능할까요?ㅎㅎㅎ 발레리나들도 다리 쫙쫙 올릴때 힘들긴하는건가요? 힘이 하나도 안들어보여요^^
중둔근 운동을 하시면 훨씬 쉬워지실 거에요👉ruclips.net/video/W2Ag5TugtFk/видео.htmlsi=CrbAKJBylZUMQC-Y 발레리나들도 다리를 들어올릴 때 힘이 들긴 하지만 계속 반복연습을 하기 때문에 근력이 좋아져서 점점 덜 힘들어져요☺️
1:00
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