شكرًا لكم على حلقات البودكاست الرائعة، لدي اقتراح بسيط، هل يمكنكم عمل حلقات تدعو فيها المعجبين الذين حققوا أهدافهم في مجال اللياقة البدنية؟ كيف حققوا ذلك؟ ما الصعوبات التي واجهوها وكيف تغلبوا عليها؟ ببساطة، شبيهة بالحلقة 81 من البودكاست. شكرًا
كن أنت التغيير الذي تريد أن تراه بالعالم .. تركيزك على نفسك وإستمراريتك فيه اقوى سبب ممكن يأثر بالناس اللي حولك بشكل إيجابي ويحرك فضولهم ورغبتهم الحقيقية في التغيير , البعض ممكن يكتشف انه اذا عرف كيف يخلق عادات جديدة صحيه تتناسب مع اسلوب حياته يقدر يبدأ ويستمر ويوصل لنتائج ممتازه برحلته والبعض مهما حاولت توصله انه يقدر ما رح يلقى سبب واحد يستحق انه يجرب لأنه الموضوع بعييد جدا عن وعيه وعقليته وهو يطبق هالخيار اللي مقتنع انه يتناسب معاه الى ان تحطه الحياة او الظروف في مكان او وضع يخليه يغير من عاداته وممكن يضل متمسك فيها وما يغيرها وممكن يستجيب يبقى القرار ملك لك وبناء عليه يتضح قد ايش قيمة ذاتك عاليه ومهمه بالنسبه لك. صحتك نعمة عظيمة تستحق انك ما تفرط فيها + طاقتك ثميينه مهم جدا تستثمرها في التأثير لمن يحتاجها ويطلبها ويستحقها .. يعطيكم العااافيه موضوع مهم مهم نحتاج نرفع من الوعي فيه 👏👏 للمزيد من النفع والوعي والتقدم المستمر 💙💙🙏
ياخي بدنا مواضيع جديده وتحمس دراسات وابحاث جديدة مقارنات بين الأساليب ، الشدة العالية جدآ والشدة المتوسطة كمثال مكيانيا الحركة , ال profile resistant لكل تمرين ، تمارين يلي تركز على وضع الاستطالة او وضع الانقباض
السلام عليكم معاكم مبارك اول شي الله يعطيكم العافيه على المحتوى الجميل والمفيد الي تقدمونه. سؤالي يقول متى الشخص نقدر نقول ان ارقامه حلوه بالرفعات الثلاث يعني ابي معادله تقريبيه لوزن الي يلعب فيه ولوزن جسمه وطوله يعني شخص طوله ١٦٠ وشخص طوله ١٨٠ اكيد الشخص الطويل بديهيًا بيشيل اكثر من الشخص متوسط الطول الخ…
عندي استفسار بخصوص الوصول الى الفشل العضلي في كل مجموعة وفي كل تمرين هل هو دائماً خطأ؟ لاني شفت مقطع لواحد من الكبانتن المشهورين "استضفتموه في البودكاست" كان يدرب واحد مبتدئ، وكان يجبره يوصل للفشل العضلي في كل التمارين وفي كل المجموعات!
هو صحيح الفشل العضلي محفز ممتاز للبناء العضلي لكن فعله بكل جولة امر مجهد جدا لجهازك العصبي و ماراح تقدر تكمل جولاتك الباقي من التمارين الثانيه بجودة ممتازة انصحك نهاية كل جولة من تمرينك تفعلها و اقصد بالفشل ، الفشل تماما
عندس سؤال يا شباب انا شغلي من ال5 الفجر و لحد ال8 بليل ف يا دوب القى وقت اني انام 6-7 ساعات باليوم بدون اي نشاط غير العمل و استراحة عندي يوم الجمعة فقط ف شلون اقدر اني اتمرن و شلون احافظ على صحتي و جسمي
شكرًا لكم على حلقات البودكاست الرائعة، لدي اقتراح بسيط، هل يمكنكم عمل حلقات تدعو فيها المعجبين الذين حققوا أهدافهم في مجال اللياقة البدنية؟ كيف حققوا ذلك؟ ما الصعوبات التي واجهوها وكيف تغلبوا عليها؟ ببساطة، شبيهة بالحلقة 81 من البودكاست. شكرًا
كن أنت التغيير الذي تريد أن تراه بالعالم .. تركيزك على نفسك وإستمراريتك فيه اقوى سبب ممكن يأثر بالناس اللي حولك بشكل إيجابي ويحرك فضولهم ورغبتهم الحقيقية في التغيير , البعض ممكن يكتشف انه اذا عرف كيف يخلق عادات جديدة صحيه تتناسب مع اسلوب حياته يقدر يبدأ ويستمر ويوصل لنتائج ممتازه برحلته والبعض مهما حاولت توصله انه يقدر ما رح يلقى سبب واحد يستحق انه يجرب لأنه الموضوع بعييد جدا عن وعيه وعقليته وهو يطبق هالخيار اللي مقتنع انه يتناسب معاه الى ان تحطه الحياة او الظروف في مكان او وضع يخليه يغير من عاداته وممكن يضل متمسك فيها وما يغيرها وممكن يستجيب يبقى القرار ملك لك وبناء عليه يتضح قد ايش قيمة ذاتك عاليه ومهمه بالنسبه لك.
صحتك نعمة عظيمة تستحق انك ما تفرط فيها + طاقتك ثميينه مهم جدا تستثمرها في التأثير لمن يحتاجها ويطلبها ويستحقها .. يعطيكم العااافيه موضوع مهم مهم نحتاج نرفع من الوعي فيه 👏👏 للمزيد من النفع والوعي والتقدم المستمر 💙💙🙏
ياخي بدنا مواضيع جديده وتحمس
دراسات وابحاث جديدة
مقارنات بين الأساليب ، الشدة العالية جدآ والشدة المتوسطة كمثال
مكيانيا الحركة , ال profile resistant لكل تمرين ، تمارين يلي تركز على وضع الاستطالة او وضع الانقباض
ما فيه راحة إلا بعد التعب
حلقه رائعه ❤
يعطيكم العافية 🌷🌷👍🏻👍🏻 موضوع مهم اجى بوقت وأنا عم احاول آثر على شخص عزيز ليلتزم بالرياضة 😅
On the bench is always on point 👍🏽🔥
شكرا حسين لوجودك معنا 🫡🧡
لا احد يستطيع إقناع اي شخص فيما يخص الرياضة الا اذا كان هذا الشخص لديه القابليه والرغبه في التغيير
السلام عليكم هل المشي الزائد يضعف اداءك في التمرين خصوصًا اذا دخلت تتمرن بعد المشي العالي على طول وخصوووووصًا اذا انت مبتدئ
طلب بسيط ممكن يلقى استحسان منكم : ودنا بحلقة خاصة عن الفيتامينات والمعادن المهمة والمؤثرة للشخص الرياضي وكيفية تغطيتها
ابشر
شكرا على مقطع🤍
عايزين كيف تبدأ فى الإلتزام فى التمرين
ابشر سجلنا العنوان عندنا، وهذي الحلقة ايضا فيها اساليب مفيدة لك شخصيا مستنيين رأيك فيها محمد🫡🧡❤️🔥
تكلمو عن دوام الشفت وايش الاساليب اللي تساعد في التطور
أزهد الناس في العالم أهله وهي مقولة تشمل معظم المجالات وقد تكون من الأسباب في بعدهم من الرياضه
اشوف من الضروري تكون فيه حلقة عن النوم و وش الاشياء الي لازم نتجنبها وكيف الشخص يحقق اقصى استفادة من النوم
محمد كيف ديفيد غوغينز قدر ينزل كل ذا الوزن بدون أي ترهلات في الجسم ؟
ايش الاخطاء اللي ممكن تسبب اصابة tennis elbow ؟
السلام عليكم معاكم مبارك اول شي الله يعطيكم العافيه على المحتوى الجميل والمفيد الي تقدمونه.
سؤالي يقول متى الشخص نقدر نقول ان ارقامه حلوه بالرفعات الثلاث يعني ابي معادله تقريبيه لوزن الي يلعب فيه ولوزن جسمه وطوله يعني شخص طوله ١٦٠ وشخص طوله ١٨٠ اكيد الشخص الطويل بديهيًا بيشيل اكثر من الشخص متوسط الطول الخ…
عندي استفسار بخصوص الوصول الى الفشل العضلي في كل مجموعة وفي كل تمرين هل هو دائماً خطأ؟
لاني شفت مقطع لواحد من الكبانتن المشهورين "استضفتموه في البودكاست" كان يدرب واحد مبتدئ، وكان يجبره يوصل للفشل العضلي في كل التمارين وفي كل المجموعات!
هو صحيح الفشل العضلي محفز ممتاز للبناء العضلي لكن فعله بكل جولة امر مجهد جدا لجهازك العصبي و ماراح تقدر تكمل جولاتك الباقي من التمارين الثانيه بجودة ممتازة انصحك نهاية كل جولة من تمرينك تفعلها و اقصد بالفشل ، الفشل تماما
كابتن حابب لو سمحت تتكلم على اظطرابات الغدة الدرقية لانو مش عارف كيف ازيد وزني مع انو اكل كميات كبيرة
الحلقة عنوانها جمميل
لكن المشكلة كيف نقنع انفسنا اول بعدين نقنع الي حولنا
المشكلة اني متابع البودكاست من اول حلقة والى الآن ما بديت
تابع الحلقة لربما تفهم نفسك بشكل افضل ثم تبدأ وبعدها تؤثر على محيطك كمان، مهتمين نسمع رأيك بعد مشاهدة الحلقة 🙌🏻🧡🧡
اطرافي صارة ضعيفه و بديت احس روحي انحف بزيادة لاكن للان ما بانت عندي عضلات البطن وش الافضل اني اكمل علا عجز ولا ابدأ تضخيم و كم شهر استمر عليه ؟
عندس سؤال يا شباب
انا شغلي من ال5 الفجر و لحد ال8 بليل ف يا دوب القى وقت اني انام 6-7 ساعات باليوم بدون اي نشاط غير العمل و استراحة عندي يوم الجمعة فقط ف شلون اقدر اني اتمرن و شلون احافظ على صحتي و جسمي
الحلقة تضحك 😂😂😂😂😂 صعب جد تقنع احد يسوي شيء حتى لو كان صح
لو لعبت كل جلساتي تمرين واحد تمريني صحيح؟ مثلاً يوم الصدر العب ١٦ جوله فعاله انكلاين بنش برس .
ايش أكثر اشياء يمكن تفيدني من البقالة ب 5 ريال
هل العضلات الصغيرة مثل التراي و الباي لازم اللعبهم من 8 جلسات ل 10 جلسات بالأسبوع و شكرا على نصايحكم المفيدة
سؤال : لاحظت يوم قللت عدد الجولات زادت أوزاني ما أدري يمكن لأن استشفائي صار أفضل هل صح جوابي؟ وهل اللي سويته أفضل في سياق البناء العضلي؟
لاري ويلز صار عنده بودكسات
موضوع حلو ولما تشوف اهلك نفس فكرك تتحمس لكن عند التطبيق لايوجد موشرط الوحد يمرض اويسمن ليه مايبني جسمه لسنوات العشر الجايه وهوه بصحه وعافيه ونشاط
يا سلام عليكم
احبكم جدا
انا مشترك مع مدرب وعطاني جدول 13 تمرين كل يوم
هل هذه شي صحي ولا ممكن ما يأثر؟
١٣ كثير والله بس برضوا تعتمد على حسب الشده والمجموعات
@@abotri2ka 4 مجموعات كل تمرين
30:18
ايش القرف ذا !
ياكوتش لا تنسى احنا مقاطعين حفظك الله
الحلقة مسجلة قبل اكتوبر السنة الماضية