Увидела, попробовала, получилось. На выдохе наклон, на вдохе подъем, а улыбка во всех упражнениях должна присутствовать❤ Благодарю! В момент комплексе теперь, новое упражнение, попробовала перед сном, но думаю лучше его делать с утра🎉
Чего только не придумают, лишь бы не как у всех, но, все равно, попробую, может,действительно, настроение улучшится, хотя оно быстрее улучшится у подсматривающих,даже оч.улучшится, до ржачки Упр-е хорошо для позвоночника, для кровообращения гол.мозга и тд,, три в одном
Да ,чтобы выполнять это упражнение изменить положение рук,взяться руками (спинка или боковина кровати,стул или предмет на уровне бёдер можно и ниже при выпрямлении коленей помогать руками и все пойдёт,опыт есть получается,необходимо постепенность,последовательность и регулярность,при этом соблюдать ,опускание вдох,подьем выдох,это обязательно,темп не быстрый по самочувствию. Всем удачи.
Вдох при приседании очень неудобно делать!!!!!! Потому что живот, по- любому,прижимаешь при наклоне. Раньше всегда делали вдох при открытии, а выдох-при наклонах, скрутке и тп., и это было правильно, а сейчас часто все наоборот советуют!!!!!!!!
@@НаталияШумейко-ю1р диафрагма работает,важный элемент киноварного поля( кин.поле,море волнений,расположена ниже уровня пупка на два пальца горизонтально расположенных)глубина вдоха не ёмкая,причём важно заметить вдох через нос,выдох через рот,при постоянном приседании цикл увеличивается на каждую неделю+5,10 или больше по самочувствию,жостигая определённого кол.(по возможности и самочувствия,кол уменьшаем до изначального зачения,затем всё повторяется вновь. Здоровья и удачи.
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
Да, делайте все, у вас получится!
Спасиба👍👍👍🖐🖐🖐🖐🖐👏👏👏👏❤❤❤❤🥰🥰😅😅
Увидела, попробовала, получилось. На выдохе наклон, на вдохе подъем, а улыбка во всех упражнениях должна присутствовать❤ Благодарю! В момент комплексе теперь, новое упражнение, попробовала перед сном, но думаю лучше его делать с утра🎉
Супер мне паравились
Сегодня начала с улыбки, а завтра как Бог даст
БлагоДарю 🌹🌹🌹
Надо ещё так присесть, задача!
В каком темпе выполнять, стесняюсь спросить? Как в видео или помедленнее,с дыханием???
Ухты
Делайте это упражнение 7 раз в день и спина не будет болеть 😂
Чего только не придумают, лишь бы не как у всех, но, все равно, попробую, может,действительно, настроение улучшится, хотя оно быстрее улучшится у подсматривающих,даже оч.улучшится, до ржачки
Упр-е хорошо для позвоночника, для кровообращения гол.мозга и тд,, три в одном
Хотелось бы для начала принять исходную позу...
😊😅😮😮🎉😂😂
Заметил так большенсво Азиаток так делают занимаясь по хозяйства это поза считается Оздороаительная и полезная
Да, всё пройдёт,если выпрямишся хотя бы один раз))))
Да ,чтобы выполнять это упражнение изменить положение рук,взяться руками (спинка или боковина кровати,стул или предмет на уровне бёдер можно и ниже при выпрямлении коленей помогать руками и все пойдёт,опыт есть получается,необходимо постепенность,последовательность и регулярность,при этом соблюдать ,опускание вдох,подьем выдох,это обязательно,темп не быстрый по самочувствию.
Всем удачи.
Вдох при приседании очень неудобно делать!!!!!! Потому что живот, по- любому,прижимаешь при наклоне.
Раньше всегда делали вдох при открытии, а выдох-при наклонах, скрутке и тп., и это было правильно, а сейчас часто все наоборот советуют!!!!!!!!
@@НаталияШумейко-ю1р диафрагма работает,важный элемент киноварного поля( кин.поле,море волнений,расположена ниже уровня пупка на два пальца горизонтально расположенных)глубина вдоха не ёмкая,причём важно заметить вдох через нос,выдох через рот,при постоянном приседании цикл увеличивается на каждую неделю+5,10 или больше по самочувствию,жостигая определённого кол.(по возможности и самочувствия,кол уменьшаем до изначального зачения,затем всё повторяется вновь.
Здоровья и удачи.
Все можно повторить кроме улыбки😂😂😂
Сделала десять раз нанаги нагрузку далосразу бегом илажусь
Попробовала тут же. Запыхалась, но немного сделала. У кого больная спина и слабые мышцы ног, трудновато будет. А так нормально
Не знаю, настроение-нуль, может попробовать? 😏
Не совсем понимаю, как качалка такая получается. Вроде, делаю, но со стороны не так выглядит.
😂😂😂😂😂спина отвал
Так если болит спина и колени, то хрен встанешь так, тем более, не качаешься! Для кого вы это показываете? Для 18 летних?
Зачем нарисованная улыбка??? Не очень смотрится
шутник однако...
Я со ста грамм начинаю, полёт норм