Практика успокаивающих пранаям. Марина Карпова

На этом занятии проделаем несколько комплексов дыхательных упражнений (пранаямы), которые помогут расслабить ум, тело и привнесут гармонию и умиротворение в наш эмоциональный фон. Данная практика органично подготовит к вечернему спокойному состоянию, что поможет быстро и крепко уснуть ночью.
Во время занятия выполним:
- отстройку тела, настрой на практику;
- пранаяму чандра бхеда, три вариации (дыхание через левую ноздрю);
- пранаяму нади шодхана (попеременное дыхание);
- уджайи-пранаяму (шипящее дыхание);
- созерцание дыхания.
#oumvideo
Подписывайтесь на канал oumvideo: / oumvideo
Наш сайт: www.oum.ru/
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: www.oum.ru/help/
Наши страницы в социальных сетях:
Вконтакте club_oum
Телеграм t.me/oumru
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/oumru
Одноклассники ok.ru/group/49922458058777
Наш сайт www.oum.ru/
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал: / oumvideo

[@edogami7409]

Сердечно благодарим учителей на пути. Ом Ом Ом.

[@hebrewsbituin8815]

Благодарю за практику 🙏

[@user-iy2dd4vd4q]

Марина, Благодарю Вас, за то что делитесь Знаниями и делаете этот мир лучше!🙏✨🔥

[@edogami7409]

Поддерживаю мысль

[@tatitvkozlovatat9060]

🙏☀🙏