🧧Разберись, как восстановить здоровье ЖКТ и избавиться от тяжести, изжоги, вздутия с помощью правильного питания на основе анализов крови 👉getfit-sport.ru/pro_baza_3?W-Z0SClO8 ✅Переходите по ссылке и заберите БЕСПЛАТНЫЙ чек-лист «Первые шаги к правильному питанию. С чего начать?» salebot.site/md/shagi_k_pp
А если артроз коленного сустава,тогда сколько можно шагов? Может,Вы знаете,Николай? Ведь от этой болезни даже походка изменяется. Благодарим за нужное и полезное видео.🤗
Да, ты, умница ! Все так ! Жизнью проверено ! И ходить можно в квартире, в комнате, даже перед экраном, просматривая ролик. Надо использовать любую возможность, чтобы двигаться, пока еще двигаешься ! 😀🎈🌈
ждала реальное упражнение, которое бы сделала и больше никогда не повторяла (с моей ленью). но все оказалось гораздо проще, аж легче стало на душе. спасибо! ❤
Ходьба - самый безопасный вид кардио,мало ударов сердца в минуту ,и т.д и т.п. Бег - огромная нагрузка на суставы (тем более тем кто весят 100 кд +), для нее нужна подготовка) + не сможешь много бегать. Здесь можно по подробнее говорить,но думаю я тебе помог :)
А что делать если ты не можешь ходить, вот я бы с радостью бы ходил ,но не могу ходить и из-за того что кальций откладывается не в костях, а в мышцах и из-за других проблем, что делать в таких случаях?
Шагов маловато. Я думаю ощутимый эффект будет после 20.000 шагов в день. У меня 21,7 км среднее расстояние в 22 году. В 23 году 25,4 км пока среднее. В 19 где-то 5.000 шагов среднее количество было🤣.
Не надо ходить ни какие 10-12 тыс. шагов. Давно уже доказали что 5 тыс. шагов достаточно, после 5 тыс. дальше уже ни каких значимых изменений нет. Исследования нужно читать, а не говорить придуманные цифры. 10 тыс. это было давно и это уже опровергнуто.
не надо никакие исследования читать. ходите сколько нужно для комфортного самочувствия. К примеру мне, требуется порядка 10км чистой ходьбы, чтоб ушли боли в теле и дискомфорт
Так нелепо выглядишь со своими высказываниями🤦♂️🤦♂️🤦♂️. Если вы не любите котят,вы не умеете их готовить.... как же глупо это звучит,не мог нормального высказывания подобрать
🧧Разберись, как восстановить здоровье ЖКТ и избавиться от тяжести, изжоги, вздутия с помощью правильного питания на основе анализов крови 👉getfit-sport.ru/pro_baza_3?W-Z0SClO8
✅Переходите по ссылке и заберите БЕСПЛАТНЫЙ чек-лист «Первые шаги к правильному питанию. С чего начать?» salebot.site/md/shagi_k_pp
А если артроз коленного сустава,тогда сколько можно шагов? Может,Вы знаете,Николай?
Ведь от этой болезни даже походка изменяется.
Благодарим за нужное и полезное видео.🤗
Само упражнение длится с 5:20 по 5:22 , т.е. 2 секунды 🙂
😂спасибо
или танцуйте 😏
Да, ты, умница ! Все так ! Жизнью проверено ! И ходить можно в квартире, в комнате, даже перед экраном, просматривая ролик. Надо использовать любую возможность, чтобы двигаться, пока еще двигаешься ! 😀🎈🌈
Я по думу квартирє прохвджевав 30000 24 км
упражнение оказалось проще не бывает, спасибо за видео
Благодарю Вас!
Большое спасибо всех благ Вам
ждала реальное упражнение, которое бы сделала и больше никогда не повторяла (с моей ленью). но все оказалось гораздо проще, аж легче стало на душе. спасибо! ❤
Благодарю 💯💯💯👍
Все верно, проверено на собственном опыте. Благодарю Николай!
p.s. С самого начала думал что это упражнение - вакуум )
Вакуум бесполезная штука
А я думала, что какой- нибудь висцеральный массаж😊
Спасибо, будем пробовать.
Кайфово! Супер!!! Спасибо)
Покороче можно?
Благодарю ❤
Спасибо большое
Подскажите, а ходить на беговой дорожке тоже можно ходить?
Ещё дышать полезно. А не дышать - не полезно.
Спасибо 👍 обожаю ходьбу
Ходьба - самый безопасный вид кардио,мало ударов сердца в минуту ,и т.д и т.п.
Бег - огромная нагрузка на суставы (тем более тем кто весят 100 кд +), для нее нужна подготовка) + не сможешь много бегать.
Здесь можно по подробнее говорить,но думаю я тебе помог :)
+ нагрузка на позвоночник в частности шейный отдел. так же много не умеют даже правильно ходить, не то что бегать
Николай, при потери мышечной массы на лице может ли помочь специальное питание?
Косметология в помощь
ежедневно хожу от 20-25 тыс это уже прям привычка
Расскажите про висцеральные практики!!! Самомассаж органов брюшной полости, лежание на мяче и т.д
А что делать если ты не можешь ходить, вот я бы с радостью бы ходил ,но не могу ходить и из-за того что кальций откладывается не в костях, а в мышцах и из-за других проблем, что делать в таких случаях?
Мягкие стены добавляют особой убедительности словам этого пациента.
🤣
Отличное упражнение, вопрос лишь в том есть ли желание его выполнять 🔥🔥🔥
Я в карантин каждый день выгуливала батон. Просто брала батон хлеба и шлялась по району. Карантин для дураков.
Николай! Вы нахаживали шаги на беговой дорожке??
Каждый день с учетом вашей работы, гулять так нереально, кажется 🫣
Нет. Это без тренировок. У меня студенты дома нахаживали 15-20 тыс. В обычно хрущевке 50 кВ.м.
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk polnui bred..v kvartire nahaguvat..da da... tyda syda...tyda syda...haha
@@Nastya-oe4xn действительно! На улице хоть свежий воздух, разные подъемы и спуски, песок и асфальт....
Шагов маловато. Я думаю ощутимый эффект будет после 20.000 шагов в день.
У меня 21,7 км среднее расстояние в 22 году. В 23 году 25,4 км пока среднее. В 19 где-то 5.000 шагов среднее количество было🤣.
Да хоть бы 10 тыс начать...😮
А почему не переходить на бег? А если хочеться бежать? 😮
На прошлой неделе у меня 69758 шагов за неделю
А если ноги, коленки болят что делать
Все равно ходить. Я слышала, что даже боли проходят...сама этим же страдаю, но не знаю, как мне в свой режим дня ходьбу еще воткнуть😅
Конечно постепенно наращивать, расстояние, но ходить необходимо
Почему бегать нельзя?
Николай скажите подскажите, через сколько времени можно идти на прогулку (пробежку) после плотного приёма пищи?
srasy
Насколько я слышала, нельзя, до приема пищи нужно!
Нереально 4ч. в день тратить на ходьбу! Это только бездельники могут себе позволить.
Привязались к этим 10 тыс. шагов.
😀вот именно. Не у всех возможность есть.
Но ведь и не только он пропагандирует эту практику. Значит, есть смысл!❤ В конце концов это кому нужно, наше здоровье? Нам самим!
@@ТатьянаСилявко Да многое что пропагандируют
А бег ❔
Я до конца ролика думал это воздушные приседание, а приседание могут заменить ходьбу.
От куда ты знаешь всегда чем я страдаю, и тут как тут , ты следишь за мной?)))
🥸
Думал речь про Вакуум 😅
А если камень в желчном?
Это даже в плюс - вы не просто ходите, вы носите камень!
@@denisa3309совершенно верно!😂
Я не могу ходить по комнате, голова кружится. На улице все хорошо
Пивко регулярно попивайте, и запоров не будет. Проверено. Проблемы с желчью - аллахольчик в помощь.
И что в будущем? Глупо.
@@ТатьянаСилявко в будущем - у всех одинаково. Бессмертные только в книжках и фильмах.
Хожу и двигаюсь много, но запоры не ушли……
❤
Не надо ходить ни какие 10-12 тыс. шагов. Давно уже доказали что 5 тыс. шагов достаточно, после 5 тыс. дальше уже ни каких значимых изменений нет. Исследования нужно читать, а не говорить придуманные цифры. 10 тыс. это было давно и это уже опровергнуто.
не надо никакие исследования читать. ходите сколько нужно для комфортного самочувствия.
К примеру мне, требуется порядка 10км чистой ходьбы, чтоб ушли боли в теле и дискомфорт
👍👍👍нет времени вообще ходить эти 10тыс. А 5 - без проблем.
Возможно, но многие ж тут и тысячу не хотят начать
👍
Очень очень много слов
Так нелепо выглядишь со своими высказываниями🤦♂️🤦♂️🤦♂️. Если вы не любите котят,вы не умеете их готовить.... как же глупо это звучит,не мог нормального высказывания подобрать
molodec Igor. spasubo chto ponimayete
🤣🤣🤣хахаахах
Хрень!
@@user-wp5fm3cd1i согласен, но только в быстром темпе! Прохлаждаться не получится 😉👆От этого видео не ожидал банальщину😣
Ты что гастроэнтеролог с мед. образованием? Зачем ты это записываешь)
Что бы курсы свои прорекламировать, что бы люди пришли, а он денег заработал.