라운드 숄더 및 어깨통증, 등통증에 효과적인 밴드운동

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  • Опубликовано: 29 дек 2024
  • 어깨통증과 등통증 라운드 숄더에 좋은 밴드 운동
    1. 어깨는 살짝 펴서 등 가운데를 조여준다
    2. 손을 앞으로 뻗는다
    3. 고무줄을 잡아당겨 팔꿈치를 뒤로 당겨준다
    4. 천천히 놓는다
    5. 운동은 10회씩 5세트 반복
    6. 팔꿈치가 몸을 지나 넘어가면서 어깨가 앞으로 밀리지 않도록 주의

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