【薬なし】コレステロールが下がり脂質異常症が改善した人の共通点
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- Опубликовано: 12 май 2024
- 食事と運動に気を付けるなんて、なんかボヤっとしていて、効果がでるかもわからないから途中で辞めてしまった、そんなあなたへ伝えたい知識が今回の動画なんです。ぜひ、この動画の知識をあなたの生活に合った行動へ落とし込み、健康を取り戻すきっかけとしてご利用ください。
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目次
2:14 コレステロール値が異常な状態を放っておくと良くない理由
5:32 コレステロールを下げる方法5選
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/ @yobo_igaku
▼自己紹介
Dr.パンダ
「患者さん第一」をモットーに活動
「健康が気になり始める30代～40代の方」向けに「正しい医学情報」を配信
→祖父の病気がきっかけで医師を目指す
→現役で医学部に合格
→初期臨床研修、後期研修を経て、とある診療科の専門医に
老若男女、病気の種類を問わず幅広い患者さんを診察してきました。
日々の診療に加えて、正しい医療情報を発信にも取り組んでいます。
▼お問い合わせはコチラからお願いします。
kariage0801@yahoo.co.jp
▼免責事項
当CHの情報は、現役の医師、薬学の専門家の監修のもと提供しております。ただし、健康・医療に関する一般的情報を提供するものであり、治療に代わるものではございません。ご自身に合った治療を受けられたい場合はお近くの内科をご受診いただけますと幸いです。
▼BGM
LAMP BGM
Dova-syndrome
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#やさしい予防医学チャンネル#コレステロールを下げる方法#コレステロールが下がった人の共通点
5:30くらいから
Thank Youです😊
勉強になります
,
えごま油，MCTオイルや米油，ゴマ油を料理や味噌汁，サラダ🥗に使っています。
外食やコンビニオリーブ油で調理したものを販売してもらえるとありがたい
自分は家にいる時は座っている時間より横になっている時間の方が長いですが、これってどうなんでしょう？
血行という点では座っているよりは寝ている方がマシな気もしますが…
トースト🍞に、マリーナの代わりにオリーブ油をかけて食べるのはいいでしょうか？1週間おきにライ麦パン🍞、朝に食べてます。夜はプレーンヨーグルト食べてます。きな粉を少しかけて食べるようにしています。😊
オリーブ油大丈夫ですよ。
教えて頂けたら幸いです。
プロテインと、ビフィズス菌粉末は、ldlをあげますか？
食事には非常に気を使っています
・白米、小麦類、麺類は食べず、玄米や雑穀米を少量食べる
・カップ麺、ファストフード、菓子パン、加工食品、清涼飲料水は絶対に口にしない
・ブロッコリー（茹でて塩を少し）、トマト（カットするだけ）、きのこ類（茹でて味噌をつける）、めかぶ、納豆、刺し身、その他野菜をよく食べています
・おやつを食べるとしたら、ハイカカオチョコレート（植物油脂を使用していないもの）
か干芋
・酒、タバコは一切やらない
・飲み物は水かお茶のみ、砂糖が入っている飲み物は絶対に飲まない
・週に2回水中ウォーキング
↑こんな生活を10年以上続けています
なのに、中性脂肪やLDLコレステロール、ヘモグロビンA1cは年々上がってきています😅
39歳です
体重は標準に3kg程足りないくらいです
何故この食生活で中性脂肪などが上がるのか………、どの動画でも、すでに実行していることばかりなので、これ以上どうして良いのかわかりません
糖質制限してミックスナッツの食べ過ぎで、血液検査で脂質異常症と言われたのですが、やめれば大丈夫ですか？前回、前々回はＡ判定でした。
糖質制限はやめた方が良いですね、
ナッツも食べ過ぎれば脂質過剰になるので、糖質しっかり摂ってナッツは少量にしましょう。
質の良い睡眠も必須です事ね！！！～糖化に気を付けたいです事ね！！！オイルも必須です事ね！！！筋トレメニュー～肥満ですよね！！！
悪い脂肪酸を多く含む加工食品を
何故、厚生労働省は放任してるのかな？