【今すぐやめて】絶対にやってはいけないリンゴ酢の使い方、飲み方（脂質異常症、高血圧、体重）
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- Опубликовано: 28 сен 2024
- リンゴ酢の効果を実感できていない方、もしかすると、今回ご紹介するリンゴ酢のNGな摂取方法に当てはまっているのかもしれません。そこで、リンゴ酢のNGな摂取方法や、おすすめのリンゴ酢活用法についてしっかりと解説していきたいと思います。
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目次
1:45 リンゴ酢の健康効果
8:25 リンゴ酢のNGな摂取方法
16:09 リンゴ酢のおすすめ活用法
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/ @yobo_igaku
▼自己紹介
Dr.パンダ
「患者さん第一」をモットーに活動
「健康が気になり始める30代～40代の方」向けに「正しい医学情報」を配信
→祖父の病気がきっかけで医師を目指す
→現役で医学部に合格
→初期臨床研修、後期研修を経て、とある診療科の専門医に
老若男女、病気の種類を問わず幅広い患者さんを診察してきました。
日々の診療に加えて、正しい医療情報を発信にも取り組んでいます。
▼お問い合わせはコチラからお願いします。
kariage0801@yahoo.co.jp
▼免責事項
当CHの情報は、現役の医師、薬学の専門家の監修のもと提供しております。ただし、健康・医療に関する一般的情報を提供するものであり、治療に代わるものではございません。ご自身に合った治療を受けられたい場合はお近くの内科をご受診いただけますと幸いです。
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#やさしい予防医学チャンネル#リンゴ酢の健康効果#コレステロールを下げるリンゴ酢
私も糖尿病です トマトジュースとリンゴ酢を飲み 血糖値の改善に努めてみます 長生きしたいです
こんにちは♪
りんご酢を飲み始めて２日目の初心者です。
大さじ1のりんご酢に、炭酸水150mlで飲んでいます。
りんご酢も、ノンアルコール、無糖の物を買いました。
正に、紹介されていた、ミツカンの純りんご酢です🍎
お客様センターに問い合わせして、確認しました✨✨
元々、お酢は好きなので飲み続けてみます😊
すごく解りやすい！
オレンジジュースとワインビネガーをそれぞれ無塩トマトジュースとりんご酢に置き換えたキャロットラペを常食してます。
これならコストがかなり抑えられますし量産がしやすいです。
にんじん、リンゴ、トマト、オリーブの味の相性が良く美味しいですし何にでも合うのでかなり良いと思います
リンゴ酢の果物漬けや野菜漬け、早速実践させていただきます。大変参考になりました。ありがとうございます🌺
野菜類セロリ等をりんご酢につけてピクルスにし適量ですね！！！ドレッシング材にも使用
8:23 りんご酢のNGな摂取方法
野菜のリンゴ酢漬けってよさそう！お酒のアテにしてみよう。 リンゴ酢ソーダはよくやります！
林檎酢がどう良いのか知らずに、なんとなく飲んでみたら、次の日から朝の寝起きが良く、夜も入眠しやすいなと感じました💡
立ち仕事なので、１日が終わるといつもグッタリしていたのですが、まだ余力がある感じです。
下っ腹も何もしていないのに凹んできました😮
食べる物でこんなにも身体の調子って変化があるんですね！！！
もっと健康について知りたいです！！
毎日楽しく取り入れたいと思います🍎
それと、9歳の息子も寝起きが悪いんですが、もずく酢を林檎酢で作ってあげてみたら、すぐ学校に向かいました🥹
リンゴ酢を飲み初めて2ヶ月。
少しずつ増え続けていた体重がぴたりと止まりました。まだ痩せるには日数が足りないと思っています。
嬉しいのが、疲れにくくなった事です。
疲れにくくなったため、買い物も少し遠回りで行くのも出来そうです。(帰りは荷物があるのでまっすぐ帰ります。膝や腰への負担が心配。)
玉ねぎをリンゴ酢で漬けたらりんごみたいな味になるのは普通なの？
子供達が美味しいとたくさん食べてしまいます
毎朝ミツカンのリンゴ酢を豆乳で割って飲んでいますが、体重は変わりません。リンゴ酢のびんにハチミツを1対1で入れてました。ちょっとハチミツが多すぎたんでしょうか。トマトジュースも毎朝飲んでいますので、これからトマトジュースにリンゴ酢を入れて飲んでみたいと思います。
希少でスゴイ高価ではないものの、同じカテゴリー種別でも値が張る物にはそれなりの理由が有りますね。リンゴ酢はパンダ先生お勧めを買ってました。落とし穴だったのは麺つゆてした。液糖、加糖かな、買い求めやすい物ほど入っていて、そば以外にも調味料で使ってましたが裏面を見てからゾッとしました。リンゴ酢とかやってもステルス加糖で砂糖飲料飲んでないのに同じような事になるのかと思うと、何でも値上がりしてますが、健康と経済力の相関性を感じざる得ませんでした。
😮😢
リンゴ酢を飲み始めて私は5年、息子は2年です。蜂蜜を入れてます。毎朝カップ一杯の湯にリンゴ酢、鉢道大さじ一杯づつです。
二人共全く効果が出ません。今日も健診に行って血圧が高く薬が出ました。痩せることも皆無。二人共肥ってきます。
どうすれば良いのか。。。85歳
加熱料理に使っても健康効果はかわりませんか？
りんご酢を飲み始めて１ヶ月過ぎたころ立ったり座ったりがとても楽になりました。
歩行も､そういう効果もあるのですか？
りんご酢しか考えられないのですが。
血糖値にいいとか知らず3-4年、純リンゴ酢を毎朝無糖ヨーグルトに入れてリンゴ酢酢レーズン(自家製)も入れて食べていますが、ヘモグロビン値が上昇傾向で糖尿予備軍になってしまいました。
BMIも23くらいなので食生活も改善中です。
1ヶ月でも、ヘモグロビン値が1下がり、けつあつが120-80までさがりました。200ccの紙コップに、リンゴ酢を3分の1位入れて、水や炭酸水で寝る前に飲んでいます。
毎日 生卵に、
りんご酢
小サジ2分の1をかけて 飲んでいます
すごく体調が良いです。
狭心症、高血圧症、糖尿病と診断され、アルコール添加のりんご酢を毎日大さじ二杯程度飲んでいましたが今後はりんご100%に変え塩分無添加のトマトジュースと炭酸水を混ぜて朝晩飲んでいます。この飲み方は間違っていませんか？来月のha1cの値が楽しみです。
今飲んでるリンゴ酢、糖類は入ってませんがアルコールが入ってました!ミツカン買って来ます!
トマトジュース🍹にりんご酢を混ぜて飲んでいます が 果物のりんご酢漬け 良いですね！さっそく実行してみますね🍎
純リンゴ酢で純粋はちみつ入れて半年飲んだけど何も変わらないから辞めた…今はトマトジュース毎日飲んでます。
りんご酢を大さじ一杯、水とハチミツで割って飲む事半年。全く体重が減らず…今動画を拝見し改めて表示を見てみたら「アルコール」の文字が入っていました💦
すぐに「ミツカンのりんご酢」を購入します‼️
「糖分」が入っていなければOKだと勘違いしておりました💦
大変為になりましたためしてみます
いつもためになる配信をありがとうございます。
リンゴ酢は毎日摂取しています。
色々な方の配信も拝見しておりますが、病気でステロイド剤を内服している私にとって、効果を期待することはできません。結局スタチンを内服しなければならなくて、血圧も降圧剤を内服とせざるを得ないです。骨密度も低下してきて心配事が尽きないのですが、それでも少しでも健康に良いものをと日々心がけてはおります。
ステロイド剤を内服中の人向けに配信をしていただけないものでしょうか。ご検討いただけると嬉しいです。
リクエストありがとうございます。
考えてみますね。
私もステロイド療法していて、なかなか痩せれません。
数値もどれも高くて薬もコレステロールと骨粗鬆症と血糖の薬飲んでいます
ステロイドをやめずに痩せれる方法など知っていたら教えてほしいです
りんご酢を大体の料理や味噌汁にドバドバ入れてるのですが、加熱しても大丈夫ですか？
ドバドバはやめときましょう😅 何でも多すぎると弊害が出ますよ。
お酢そのものは酸性度が高く歯のエナメル質を溶かしますので、歯につくような飲み方を日常的にしてしまうと「酸蝕歯（さんしょくし）」になる恐れがあります。
私は１年くらい純りんご酢を炭酸水で割って食前に飲んでいるのですが、HbA1cが８から下がらないので、りんご酢そのものが合っていないのかな？と思いながらも体重は落ちているので止めずに継続しています。止めた方が良いのか迷っています。
ノンアルコールビールにりんご酢をいれて飲んでます。結構経ちますが変化はないです。もう飲むのには慣れましたけどね。
国産純リンゴ酢
国産純粋百花蜂蜜
国産大麦若葉青汁粉末
無添加トマトジュース
ビール酵母
亜鉛サプリ
寝る前に摂取してます！
尿酸 糖 脂肪 で引っ掛かってるので……
次の健康診断でどうなるか……
❤❤❤🎉🎉🎉有難うございます
昨日買ってきましたよ。
初めまして😊りんご酢を毎朝、食後に飲んでおります、それでも構いませんでしょうか？
大丈夫です。
@@yobo_igaku ありがとうございます😊 続けてみます？
普通の米酢では駄目ですか
はちみつをオリゴ糖にするのはどうなのでしょうか？
大丈夫です。
りんご農家ですが自家製りんごでの作りかたを教えて板だきたいですお願い致します
自家製リンゴ酢は作ったことないです。
色々と自家製リンゴ酢の作り方あると思うので調べてみて下さい。
リンゴ酢に重曹クエン酸を入れてしまうと意味がないでしょうか？要するにリンゴ酢炭酸にして？
リンゴ酢炭酸おすすめです。
りんご酢は白湯で入れて飲んでも効果はありますか？
大丈夫です。
ミツカン りんご酢 500mlを飲んでいます。効果はありますか？
良いですね。
りんご酢は危険。常用してはいけない。
ジュースも飲まないよりはいいでしょう。だが流動食ばかりでは?なんだかなぁ～…。
私は、他の方のコメントにもあるように、無塩のトマトジュースをコップ1杯にリンゴ酢を大さじ2杯入れて毎日飲んでいます
動画でも言われてましたが、なかなか効果出ないなぁと思いつつ3ヶ月続けていましたら3ヶ月目からぐんぐん効果が出始めて、体重も4キロ落ちてウエストや腹囲も減り、血液検査でも悪玉コレステロール値が下がっていたので、保健士さんにとても褒められました❤
トマトジュースは、抗酸化作用もあるので、美肌にも良いですし、これからもずっと続けていきたいと思います❤️
無塩のトマトジュースもリンゴ酢のおかげで、塩を加えてあるトマトジュースの様に美味しく飲めます❤️
毎日コップ1杯で良いので無理なく続けられています❤
多発性骨髄腫で骨がボロボロになって運動が出来ません。病気が分かってから、ジムにも行けず16キロも太ってしまいました。リンゴ酢🍎取り入れて軽い散歩は出来るので頑張ってみます！情報ありがとうございます。
りんご酢大1にハチミツ大二分の一をお湯で割り、朝食時に食事とともに飲んでいます。
２ヶ月でHbA1cが標準値に下がりました。
私は逆流性食道炎を患っているので、食事等と一緒に摂取しないとダメなんです。
中性脂肪も高いのですが、これも大分下がりました。あとは、運動不足を解消しないと😅
夏場はお湯割りは飲みにくいと思っていたので、炭酸水取り入れてみます。
副菜にキャベツや人参の酢漬け作って食べたりもしてますが、逆流性食道炎がネックになってますね😢
量を分散させてやっていきます。
有益な情報ありがとうございます。
ちなみに、運動無しでりんご酢ドリンクだけで7キロ痩せました❤
ハチミツも糖分ですから、スーパーの安い偽物ハチミツではなく、本物のハチミツが良いですね。
無添加トマトジュースに林檎酢を入れて朝に一杯、血圧が下がり安定しました無添加のトマトジュースがポイントだと思います。
トマトジュースにリンゴ酢どんな味なのかな❓明日朝飲んで見ますね(*^^*)
トマト🍅ジュースがあっさり飲み易くなり、美味しかったです
正しい摂取の仕方を半年ぐらい続けましたが 効果をかんじられませんでした。。。でも もう一度がんばってみようかな
糖尿病です。りんご酢とトマトジュースをブレンドしたものを、朝起きたら飲んでます。この間の検査結果で、Ha1cと血糖値が下がって体重も2㎏落ちました。パンダ先生のお勧めのりんご酢のおかげです。これからも続けていきます。ありがとうございました。
素晴らしいですね。
ぜひ継続してみて下さい。
私は糖尿病と高血圧症の診断を受けて投薬治療中です。りんご酢の飲み方を少し試行錯誤したのですが、毎朝大さじ2杯のりんご酢をトマトジュースで割って飲むことに落ち着きました。まだ１ヶ月なのですが、６月の健康診断まで続ければちょうど3ヶ月ぐらいになるので、その結果を楽しみにもう少し頑張って続けます。
私は血液検査で、中性脂肪や悪玉コレステロール、肝機能などいくつも引っかかっていましたが、同じように
トマトジュース100 mlに大さじ１杯の純リンゴ酢を混ぜて朝食時と夕食時に飲んでいたら、3ヶ月で体重３キロ減、血液の数値も標準値に近づいて驚きました。
私はコレストロール、肥満の心配は無いのですが何しろ砂糖依存症なのでリンゴ酢にザクロジュースを混ぜて美味しく飲んでおりますよლ(´ڡ`ლ)
初めまして。健康の為に登録させて頂きました。リンゴ酢ですね。飲んでみます。有難うございました。
リンゴ酢で痩せるくらいなら苦労しない
歯医者の先生に止められたので、ストローで直接飲むようになりました(これならギリ大丈夫だとか)。
いつもとても分かりやすい動画、ありがとうございます。野菜漬けや果物漬け、おいしそうですね！やってみます。
今はお湯にはちみつを溶かして、リンゴ酢を入れたものにはまっています。😋
ありがとうございます🎉
まずはやってみます😊
毎日の晩酌で焼酎の炭酸水割りにリンゴ酢を入れて呑んでますが間違った飲み方ですかね？😅
リンゴ酢単体は歯が溶けますね。体重は減りましたが……ショックです。トマトジュースと混ぜるとか、納豆にかけるくらいがいいかも。
ありがとうございます。
お味噌汁にリンゴ酢を入れるのってありですか？
大丈夫です。
味が気になりますが。
実はリンゴ酢を飲み始めて血圧が15ほど上がりました。元々100から120ぐらいでしたから気にしなくていいかも。
凄く、丁寧な解説で、とても参考になりました。ぜひ、実行します。
まさに目からウロコ😱
りんご酢飲んでたら良いか！と生活習慣や食事内容や量を改善せずにしていました。
野菜漬けなのですが、はちみつの代わりにラカントではダメでしょうか？
ラカントは大丈夫です。
@@yobo_igaku
回答頂きありがとうございます。
ラカントで野菜漬けに挑戦して見ます。
生活習慣や食事内容も見直して頑張ります💪勉強になりました。ありがとうございました。
ヨーグルトにリンゴ酢を入れて夕食後食べていますが効果はありますか？
良いと思います。
コレステロールは善玉と悪玉のバランスが重要やぞ
あと食物繊維は大きな括りで炭水化物
リンゴ酢によるカンジダのダイオフ、どのくらいかかるのかな😿
これくらいいっか たまにはいっか ケーキや唐揚げを食べるときにそう考える これは、太ってもいっか、１０日分の苦労をこの１５秒の一口で台無しにしてもいっかということです 太ってるのは己の意志ですね。痩せる、それを維持するということはケーキと唐揚げと堕落に永遠の別れをする事です。食べて横にならない、すぐ動く、必要なくば一生座らない、横になるのは睡眠時のみ これをあと１００年厳守する事です。楽に痩せたいというのは宝くじで１等当てたいと同じ夢のまた夢 夢の中で見た夢だよ。地獄を快適と思うほどに慣れることでしか痩せた体は維持できない。ならば太ろうぜ、そして成人病ってやつを謳歌しよう おれは痩せた
寝起きはレモン炭酸水で食事の時にはリンゴ酢炭酸水を飲んでますが、まだ効果はわかりません。とりあえず半年は続けて見ようと思います。リンゴ酢も安くはありませんが、よくわからないサプリや置き換えよりかはマシじゃないかなと個人的には思ったので…ズボラな人には向いてるかもしれません。
7月からリンゴ酢の炭酸割りを飲み始め7月終りの検査で血圧が下がっていて、先生にリンゴ酢を飲み始めたことを話したらそれは良いことだ。続けて下さいと言われ続けていますが、9月に血圧測定結果を持って行ったらもう少し下がってもいいのになぁと言われました。薬ギリギリのところと言われました。トマトジュースも飲み始めました。まだ下がってくるのでしょうか。140前後で薬は飲みたくないです。
血圧・・・
先生に質問です。
私の血圧は長年、上が120を越えない
下は７０を越えなかったのですが
昨年の冬にコロナにかかり
身体に不調を抱えながら４ヶ月後の健康診断に行ったら、上１４０ 下９５と
、いきなりのこの様な結果が出ました。
生活習慣も食生活も規則正しく質素な生活を継続していたのに急激に血圧が上がりました。
コロナ後遺症の場合
もぅ前の様な血圧に戻すのは無理なんですか？？？
血糖値は、炭水化物を控えて運動をすることで、ほぼ正常になりました、何年も前からリンゴ酢とレモン水をブレンドして、炭酸水を入れて、10年以上飲み続けていますが、それで、血糖値が下がったとは思えません、リンゴ酢は有機リンゴ酢か、アップルサイダービネガーで無糖ですが、主治医曰く、私は逆流性食道炎があるので、酢で荒らされ食道癌になりやすいので
リンゴ酢はNGと言われました😢
血糖値コントロールはある程度上手く行ってる状態で、ヘモグロビンA1cだけが高い状態が続いたので、運動や食事制限はきっちり維持したまま、1年ほどリンゴ酢を炭酸で割って飲み続けましたが、血糖値コントロールはリンゴ酢摂取前と変わらず、ヘモグロビンは逆に悪化しました。
掛かり付け医と相談して、悪化する原因が思い当たらない以上、変化といえばリンゴ酢以外無いので、結局、リンゴ酢を止めましょうと言うことになりました。
3ヶ月に1回のペースで採血検査していたので、どのリンゴ酢が良いのかを体感するために、安価な物も高価な物、当然アルコール添加が無い物、酸度の高い物低い物、見た目で色の濃い物薄い物等など、色々な基準で試しましたが、ことごとく効果は出ませんでした。
さっぱり意味が分かりません。
パンダさん✨初めまして😊こんにちは😃
高血圧、コレステロール値高め、糖尿病予備軍…こんな感じの私で
ちょっと落ち込み気味でしたが、動画を拝聴させて頂き、リンゴ酢生活スタートさせようと思いました🥰
私の状態にピッタリのリンゴ酢です✨✨✨
野菜や果物も漬け込み 家族共に 健康的な人生を目指したいです😊
たくさんの有意義な知識をありがとうございましたm(__)m
これからも どうぞよろしくお願い致します🙇♀️😊🍀🌈
純リンゴ酢を水で薄めて飲みます。💮
ミツカン純リンゴ酢を数年継続摂取しています。酸味がキツいので割りやすいように黒砂糖、キビ糖などを原液瓶に入れ溶かしておくといいですよ。炭酸でもドレッシングでも、最初から甘味が加わっているので余計な足し算をせずに済みます。加える糖分は多少高くても自然の甘味料にする事です。これから暑い気節なので炭酸割りでグイグイいけますよ👍
ミツカンのリンゴ酢でしたが確認したらアルコール入っていた😢
炭酸水でわってましたが、最近やめてたらふえてしまいまた
普通のお酢と、どう違うのかな？
リンゴポリフェノールが含まれている点ですね。
飲み方正しいかお願いします。
水筒800対してリンゴ酢ミツカン30㎖、白湯、ポッカレモン30㎖、蜂蜜20㎖を入れて持ち歩いて仕事中に飲んでます。
ただ仕事のストレスで昼食が食べれない状態で摂取してます、胃の方には、違和感はありません。体重が最近減らない傾向にあるのは食生活の改善が必要でしょうか？
良いと思います。
体重に関しては、食生活の改善が必要ですね。
睡眠や運動習慣も大事ですが、出来そうなことから徐々にやっていきましょう。
私も飲んでみよ。生活改善をしようと筋トレとウォーキングを、やり過ぎぐらいしてて体重の落ち方は大した事無いが体脂肪率が下がって来てるから、プロテインにリンゴ酢入れて飲んだら、もっと動ける様になるんじゃないかな。
リンゴ酢と、ハチミツを、一緒に飲んでます、大丈夫ですか⁉️
大丈夫です。
はじめまして、豆乳で割ってラカント液体入れて飲んでます。NGでしょうか？
大丈夫です。
りんごは便秘になりませんか？
むしろお通じ良くする効果が期待できますね。
このリンゴ酢飲んでます。
元々お酢が大好きだから苦にならないです。
食事の際に一緒に飲む方がいいのですか❓
因みに血圧はは低いです。
一緒で大丈夫です。
何も、必ずリンゴ酢ではなくとも、一般の酢でも、有りですね、😂
クエン酸が入っているのはりんご酢だけだそうです
クエン酸は脂肪燃焼に効果的だけだそうです
アップルサイダービネガーという商品もあるけど効果は同じでいいのかな
真島消化器クリニックをググッてみよう 😑
"健康のために、毎日「酢とレモン果汁摂取」を開始した頃から、頸動脈プラークが急速に進行したため、
それらを中止したところ、速やかにプラークが退縮し、その後も退縮が継続した"
のだそうだ 😰
胃ガン、全的で、いがありません 35キロの、体重で、血圧高いし、コレステロールたかいし、痩せると、困りますが 血糖値が上
下も、なやみ、 です 痩せたくないです、 こえたいです、 みつを、いれても、いいですか？ おしえてね。
やせたくないーこえたいです
朝食にプレーンヨグルトに純リンゴ酢大さじ２杯と蜂蜜を適当に入れてよく混ぜてオールブランを食べている
最近見た別の動画だとリンゴ酢は大さじ１杯以下が良いと言っている物もあるのでどうしようか体調を見て色々試してみたい
毎朝納豆に大さじ1を納豆に混ぜておりますが如何でしょうか？
大丈夫です。
機能性表示食品のミツカンりんご黒酢カロリーゼロは良くないのでしょうか？
まずは飲みやすいもので試してみて下さい。
カロリーゼロの飲み物や食べ物は、体に悪い甘味料を使っているし、分解や吸収の過程で甘いのにいつもの糖と違うって体がバグるから色んな面でよくないと聞きました。
甘いほうが飲みやすいならはちみつは難しいんでしょうか？
リンゴ酢のみ３ヶ月経ちましたが何の変化も見られません
ハチミツと一緒に飲むのがダメなんでしょうか？
他の方法もぜひ試してみてください。
食事の時リンゴ酢の炭酸水割を飲み始めて４ヶ月経過しました。１日大さじ2杯は摂取しています。食事もご飯は1食100g以下揚げ物は1回／週など気を付けていますが、なぜか痩せません😢
純リンゴ酢を１日大さじ１杯水に溶かし甘みなしで飲んでるのですが…１リットル分飲んでも逆に太ってしまって、しかも便秘傾向になってしまいました。水に溶かして飲むのはNGなんですかね…？
水に溶かすのは大丈夫です。
体重増えたことや便秘は、別で原因があるかもしれないですね。
私は、純りんご酢とポッカレモンと純粋はちみつと炭酸水を、入れて、毎朝飲んでいましたが、胃の調子が、悪くなかったら飲むの、止めました。でも、りんご酢を飲みたいと思っているのですが。
私も胃が痛くなるので 豆乳にトマトジュースリンゴ酢はちみつ入れて飲んでます。豆乳も無調整 あとヨーグルトとトマトジュースはちみつリンゴ酢。あと食事中に飲まないと痛くなります。
旦那が糖尿病です
いつも重要な情報ありがとうございます(^-^)v
毎朝りんごジュース🥤を頂いています
私、膵胞嚢症で経過検査で半年に一度MRI
を受けています。。
酢が大好きで、酢玉ねぎ、酢キャベツ等
生野菜にトッピングしています
トマトジュースにりんご酢を入れても良いでしょうか⁉️
いつもありがとうございます。
トマトジュースにリンゴ酢、大丈夫です。
ご返信頂きありがとうございます(^^)
酢は消化器にあまり良くないでしょうか❓
オススメのリンゴ酢を飲み始めて3ヶ月…
効果を全く感じられず困ってました。
私は喘息と不整脈があり、喘息ではステロイドの強いものを服用中ですが、何より困るのは運動すると発作を起こしてしまったり、少し歩いただけでも心臓が苦しくなり、運動が出来ない事です。
少しでも体重が落ちてくれて、肥満体から抜け出せれば、室内での運動も再開出来るのに…
心療内科から出される薬の副作用と更年期が重なり太り始めたら、今まで見た事もない数字になってしまいました。何か私に合うダイエットは無いものかしら…
簡単なストレッチや、太極拳などいかがでしょう。
返信ありがとうございました(^^)
太極拳までは難しいかもしれませんが、軽いストレッチなら何とかなるかもです！
トライ有るのみですね(^^)
DVDの立っても座ってもできるラジオ体操を毎日やっています。
筋肉を保つ運動や筋肉をほぐす運動なども組まれていて
2ヶ月くらい続けていますが足の筋肉もついた感じがしています。
⬛♂✘@@沙羅-b7m
一年余り大さじ一杯のリンゴ酢を朝食後に飲んでいました 食前に変えてみます
リンゴ🍎は果物のキウイ🥝熟成に効果ありますが
キウイのリンゴ酢漬け食べても良でしょうか
大丈夫です。