【医師解説】はちみつの健康効果やはちみつと組み合わせると良い食材5選を紹介

[@user-Nanashi0327]

納得できる説明のある動画のお陰で、先生の仰るような食事をするようになりました。2ヶ月で5Kg減量し、コレステロールも激減しました。大豆製品をよく摂り、バターや豚肉・牛肉を控えました。控えたのではなくて止めてみました。今は食物繊維の豊富な穀物にハマっています。オートミールやもち麦（大麦）を美味しく頂いて居ります。

[@宮川悦美]

先日はちみつを頂いたので、色々と試してみます。ありがとうございます。

[@kakikukekonoki]

どれも習慣になってますが、緑茶に蜂蜜だけはやったことがありませんでした
昭和時代は緑茶や麦茶に砂糖を溶いて飲むことがありましたが、あんな感じなのかな？今度やってみます😊

[@Rei-gi3bd]

私は瓶に入ったマヌカハニーとロイヤルゼリーを食してます😊

[@高森カレン]

いつも とても有効な情報をありがとうございます。

[@kyo_kuga]

緑茶とハチミツの組み合わせ…
緑茶は最初から低い温度の水で抽出するとカテキンやカフェインが出てこないので、ここで解説されている効果の一部が得られない可能性があります。
(5℃以下だとカテキンやカフェインが葉から抽出されない代わりに、免疫を活性化するエピガロカテキンが出てくるそうです)

[@kkatsumi7]

私は以前からヨーグルトにオリーブオイルを混ぜて食べていました。ところが、明治のブルガリアヨーグルトの砂糖入りが合成甘味料入りになったのを機会に無糖ヨーグルトに変え、これまでのオリーブオイルにハチミツを加え、さらに無糖の純ココアを加えて食べています。これが大変美味しくやめられません。チョコレートアイスはあるのにどうしてチョコレートヨーグルトはないのでしょうか？こんなに美味しいのに。

[@正江壇原]

@@kkatsumi7 そのようにして食べてみようと思います。
ありがとうございました

[@正江壇原]

@@kkatsumi7 チョコレートヨ-グルトを食べてみたいもの です
私はイタチョコの
ダ-クチョコレイトをたくさん買って食べています。コレステロールが多いので(コレステロ-ルが多い人にはチョコレイトが良いと聞きましたので)
正解でしょうか？

[@BoysGoneWild]

アメリカにはチョコレート味とかコーヒー味のヨーグルトがありますよ

[@hodes2612]

アメリカ在住ですが、蜂蜜とメープルシロップ(純粋: カナダ産)の比較をネットで検索しています。先生からメープルシロップについても教えて頂けたらなぁと思います。 貴重な動画発信ありがとうございます!!!

[@芦柄金太郎-x3e]

貴重な動画をありがとうございます🥰お菓子大好きなので、それを減らして浮いた部分を😅値段や、原産地を確認して、良い物を選び使いたいなと思いました

[@京子-v6e]

寝る1時間前に蜂蜜シナモンも飲んでいますよ美味しくて落ち着きますねナッツは別に食べてましたが近々蜂蜜ナッツを作る予定です😌🤚🎶

[@正江壇原]

@@京子-v6e ありがとうございます
そのようにして食べてみようと思います！

[@kakikukekonoki]

5:01 組み合わせ

[@うさ子-h2u]

とても良いお話を聞きました
ヨーグルトを食べる時バナナ、ナッツ、きな粉を入れ蜂蜜を混ぜて食べております
因みに蜂蜜は一日どの程度食して良いのでしょうか？

[@FHFH-vr1rw]

大さじ1から2です🎉　色々な先生が言われてますよ。

[@上田4545]

はちみつ　クルミ　シナモン　オートミール　イヌリン　バナナ全て混ぜて朝ごはん食べてます

[@芦柄金太郎-x3e]

ヌガーにして、作り置きオヤツにしても良さそうですね🥰

[@BoysGoneWild]

自分はインフルに罹るとチャイティーのティーバッグを使ってレモンティーを作り、蜂蜜を入れるんですが、チャイティーにはシナモンも入っているので、この組み合わせは理にかなっていたんですね。

[@btsn142]

ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+レモン果汁+ミックスナッツ。全部入りからの好みのフルグラで朝食できそう😅

[@ガルシア]

蜂蜜シナモン組み合わせたり黒ゴマとも美味しいですよね！！！オリーブオイルも合いますね！！！

[@HANAakari-t6u]

この組み合わせ最高‼️
たまにプラスきな粉
合いますよ😊👍

[@HISAYOTACHIBANA-q6m]

詳しい説明ありがとうございました。　1度に食べる適量はありますか？　植物繊維が多いので食べ過ぎると便秘になると聞いたことがあります

[@tomo-hom]

はちみつとシナモンは超有名ですね
ナッツとオートミール(あればきな粉や黒ごまを加えると固まりやすい)を適当に砕いて、はちみつと黒砂糖とシナモンを加熱しながらカラメル状にしてから混ぜ合わせて
冷やして絡めた自作お菓子を間食に食べています
加熱する関係上多少の栄養損失はありますが、ある程度作り置きも出来るので小腹がすいたときにも助かっています

[@正江壇原]

@@tomo-hom いろいろ教えていただき本当にありがたいです

[@平純-q6m]

とっても良いお話有り難う御座います♪シナモン常備していますが、一緒に摂り入れる物がイマイチピンときませんでしたが、🆗です🤗

[@くら-h8j]

ハチミツを使う健康法は美味しくて続けられそうですね

[@ココ-f4n]

値段が高いのはやはり安心して使えますか
教えてください

[@いしゆき-o5x]

先生の動画を見て
食生活の改善法を取り入れはじめました、人によっては効果がでてくる期間が違うと思いますが平均どのくらいで効果が出るのでしょうか

[@user-Nanashi0327]

先生の仰るような食事・おやつを実行して、血液検査にも体重にも段々良い結果が出てきたのは、1ヶ月後です。血液検査は1ヶ月に一度しかできませんでしたが、体重はじわじわ下がりました。2ヶ月を振り返ると計5Kgの減量とコレステロールの激減、という大変良い結果が出ました。ですから、結果を目で見る事のできるのは私の場合、体重ならば直ぐ翌日から、血液の改善は一カ月後です。先生ありがとうございます。まだまだ続きますが、これからも動画を拝見し勉強しようと思います。

[@ZEROネロ]

私は純ココアに低GEIの砂糖を使っていました。血糖値にもそれなりの効果はありましたが最近 蜂蜜との組み合わせ方が健康効果かあると思ってココアに蜂蜜を入れています。先生 ココアと蜂蜜の組み合わせは健康効果はあるのでしょうか。

[@正江壇原]

シナモン(粉)を買いましたが水分と混ざりません
どうすれば良いでしょうか？

[@juggler-ys4od]

私も同様の質問をしようと思っていました。毎日、お湯にハチミツとシナモンパウダーを入れて飲んでいますが、溶けないので
最後は一機にグィッと飲み込んでいますが、口の中がパウダーでちょっとザラザラして不快です。

[@jom5136]

私はクルミ(無塩、無油分)に生ハチミツをかけ、その上からシナモンを振りかけてスプーンですくって食べています。すごく美味しいです。シナモンのザラっとした感じも美味しいと感じています。
シナモンは、セイロンシナモンがいいですよ！

[@ぷに-g2o]

はちみつを先に入れて　粉類を混ぜ　それから液体を入れると良いですよー❤

[@和田由美子-d4g]

飲むときのタイミングは何時ですか？

[@とみさち-l4z]

緑茶に蜂蜜入れていいのですね

[@あら-o2e]

温かいお茶にはちみつを入れてしまうとはちみつの栄養素が壊れてしまうので要注意です

[@BirdHZD.8310]

蜂蜜🍯はお薬ですね❤😊

[@Rei-gi3bd]

私は今肝臓が悪いので寝る前に匙1杯のはちみつ🍯です 🍋は嫌いじゃないけれど農薬まみれで一々洗わないといけないので面倒 ヨーグルトも昔は食べてましたがスーパーやコンビニでは乳製品の温度管理がきちんと出来てないから半分腐ってるって 親友が言ってました 牛のお乳を沢山出す為にホルモン剤バンバン売ってる牛乳も辞めました食の欧米化は早死しますから なるべく添加物が少ない物選んでます🇯🇵は🇨🇳に匹敵する程添加物ダラケ 学校給食もパン🍞と牛乳が出ますし 戦争に負けたから🇺🇸に色々支配された😔etc…

[@BirdHZD.8310]

ですね…🥺何より子供たちがかわいそう。ほとんど食の虐待…。

[@yukkyhypno]

この話には、蜂蜜の品質について説明が無い。C国産の蜂蜜は養蜂箱の傍に水飴を水で薄めて蜂に花の蜜を集める作業を水増させて作られている。蜂蜜には花の種類で価格は全く違う。
それと、量の話が無い。どのような成分の蜂蜜を何グラム摂取すれば良いのか分かりません。また、朝昼晩摂取したら3倍効果が出るのか分かりません。もう少しデータを示して効果を説明して欲しいのですが。

[@いと-d4s]

偽物の蜂蜜も多いと聞きます。 どんなのが良いのかわかりません

[@BirdHZD.8310]

養蜂家さんのところに直に行くしかないかも…。😅

[@るんるん-v6c]

はちみつは色々な種類がありますが安いはちみつでも効果はありますか？

[@nakayoshi-oyako]

ハチミツの原産国には、中国、トルコ、イラン、アルゼンチン、ウクライナ、アメリカ、ロシア、インド、メキシコ、ブラジルなどがあります。世界全体のハチミツ生産量の約6割は、この上位10か国で占められています。


日本国内で多く流通しているのは中国産のはちみつですが、安全性について気になる方もいるでしょう。2021年にはカナダ産とアルゼンチン産のハチミツから、除草剤の主成分であるグリホサートが基準を超えて検出されたことが話題となりました。WHOはグリホサートについて「発がんのおそれあり」と評価しています。


一方、ハンガリー産のはちみつは、検査した国の中でグリホサート検出量が0%だったという調査結果もあります。また、ハンガリーで採れるアカシヤはちみつは、国産のものに比べてコクがあり、風味豊かなのが特徴です。


国産と外国産のハチミツの違いとしては、水分含有割合が挙げられます。はちみつの品質基準のひとつとして定められており、国産はちみつは22%以下、外国産は20%以下です。


[@京子-v6e]

私も色々迷ったのですが今はAmazonで生蜂蜜を購入して食べていますよ価格もそれ程高くなくて良いですよ👋☺️

[@るんるん-v6c]

@@京子-v6e 生はちみつですね、、試してみますね😊

[@saehi-2704]

非加熱のものでないと蜂蜜の効能は得られない筈です。
60℃で酵素は死滅してしまい多くの栄養素も得ることができません。（少しばかり残るようですが…）
ただ、全く非加熱というものは非常に稀で入手しにくいと思います。
ちゃんとした養蜂家さんはそのことをご存知で50℃未満で処理していますので、そちらから購入されることをおすすめします。
また、温かい飲み物に加える時もご注意を。
アーユルヴェーダでは蜂蜜は熱を加えると毒になるとまで言われていますので。
本来なら蜂自体の体温までがベストなんでしょうね。

[@ラッキーカモン]

蜂蜜に熱を加えると毒になるとは初めて知りました。
ありがとう御座います。

[@ラッキーカモン]

実証実験した効果のあるものを報道してください❗️