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  • Опубликовано: 30 окт 2024
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Комментарии • 25

  • @ivanmanzur1197
    @ivanmanzur1197 3 года назад +6

    Saludos Juanma! Si porfa, en lo que puedas hacer un video con más información se te agradecería y si es posible manejar el tema de descarga con un fisioterapeuta. Gracias

  • @ricardojimenezvalenzuela8058
    @ricardojimenezvalenzuela8058 Год назад

    Este domingo tengo un Trail de 27k y 1750+
    Llevo las 3 ultimas semanas de 60k de volumen. Voy a intentar poner en práctica tus explicaciones . Siempre aprendiendo. Fresco 👌🏻👌🏻. Un saludo entrenador

  • @carlosesquivelcuellar510
    @carlosesquivelcuellar510 3 года назад

    Excelente explicación, siempre se aprende de ti! Felicidades desde México 🇲🇽

  • @guillermogarciatricio6519
    @guillermogarciatricio6519 3 года назад +2

    Nutrición, pruebas de esfuerzo y bajada de peso

  • @oscarsantos9251
    @oscarsantos9251 3 года назад +1

    en mi caso dejo de hacer gimnaso una semana antes de la prueba me funciona bien sal2 juan buen video..like

  • @serafincastanedagonzalez1920
    @serafincastanedagonzalez1920 12 дней назад

    Gracias.

  • @sergioreyesbueno5811
    @sergioreyesbueno5811 3 года назад +1

    Muy bien explicado. Podrías hablar específicamente del Tapering para un maratón de montaña?
    Saludos desde Colombia

    • @juanmariajimenez
      @juanmariajimenez  3 года назад +1

      Es lo mismo que en el asfalto, bajar el volumen de entrenamiento, pero manteniendo la intensidad..... y dependiendo del tipo de prueba, será de un a tres semanas....

    • @sergioreyesbueno5811
      @sergioreyesbueno5811 3 года назад

      @@juanmariajimenez gracias, tus vídeos ayudan mucho!

  • @ckarlos_98
    @ckarlos_98 3 года назад +1

    Estaría bien el vídeo en pizarra como dices.

  • @mikealcala6482
    @mikealcala6482 Год назад

    Que tal un saludo, cuál sería el tapering óptimo para un 5k

  • @carlosprada7033
    @carlosprada7033 2 года назад

    Tapering para medio maratón 21k

  • @javynajera
    @javynajera 3 года назад

    Buenas Juanma. Lo 1º gracias por cada vídeo, son una gran ayuda y para mi están siendo un proceso de aprendizaje en los 5 meses que llevo corriendo. Actualmente estoy sufriendo mucha pesadez de piernas en mis entrenos, insuficiencia de fuerza, de potencia; a medida que pasan los minutos, incluso falta de levantar lo suficiente las piernas. También me cuesta bajar ritmo y me veo muy estancado ¿Algún consejo? Un abrazo.

    • @MrWinstonsanchez
      @MrWinstonsanchez 3 года назад +1

      Puede ser que esté entrenando más de lo que necesitas

  • @chanomunoz1672
    @chanomunoz1672 3 года назад

    Saludos de tenerife
    Cual sería la mejor forma de entrenar por ritmos de carrera o por pulsaciones
    Mil gracias por tus videos ayudan muchísimo

  • @danielcarbone9743
    @danielcarbone9743 3 года назад +1

    Hola Juanma, me gustaría saber si hacer crossfit nos sirve como corredores de trail.. digo crossfit en ves de hacer el gym tradicional... Muchas gracias

  • @fggsfg
    @fggsfg 3 года назад +1

    ¿Como verias correr un trail de unos 38 kms y casi 2000 metros de desnivel, y 3 semanas despues correr una maraton? Seria mi primer maraton y el trail mas largo que he hecho pero en ambos casos con acabar tengo suficiente

  • @AntonioRubioMartinez
    @AntonioRubioMartinez 3 года назад

    En mi caso, descansando los dos días antes es como mejor rindo.

  • @victorisaacmaynezgonzalez1371
    @victorisaacmaynezgonzalez1371 3 года назад

    Si ya varia cada entrenador las estrategias.. yo recomiendo descansar un dia antes de la competición.

    • @MrWinstonsanchez
      @MrWinstonsanchez 3 года назад

      Prueba con una salida más corta el día anterior de unos 20 minutos y 3 Springs de 40 metros sin forzar los músculos.

  • @miguelquinteros9859
    @miguelquinteros9859 Год назад +1

    Hola un tapering de 21k montaña porfavor

    • @juanmariajimenez
      @juanmariajimenez  Год назад +1

      Mira mi web, plan de Chiva 30k, las dos últimas semanas...