У меня такое ощущение что те люди которые умеют делать выход приняли какую-ту клятву о неразглашении и сука о выдумывании каких-то ненужных упражнениях я недавно тоже наконец-то научился выходу перелопатив до этого весь интернет, чувак благодарю ты открыл всем секрет .
Всё по факту. Единственное конечно я добавил, что с резиной гораздо легче спрогрессировать, нежели топтаться на месте если не получается и забросить без видимых результатов. А так молодец👍 Особенно порадовал при таком то телосложении силовой медленный выход на две!
Почти 2 недели назад научился делать выход на 2. С забрасыванием локтей не получалось, тренировочная резина не помогала, а как-то взял и получилось. Сейчас на уровне "подготовительного выхода", который ты показал. Буду работать над техникой и, конечно, качать базу
Пацан,красавчик! Все по делу,подписка,лайк. Сними видос как спрогрессировать с 25 подтягиваний до 30+ чистых,застрял на 28,а в мае нужно рекорд школы ставить((
Мало кто (а точнее никто) говорит про нюанс переброса именно груди наверх, а не локтей, все объясняют что нужно прокрутить руки и закинуть локти, но тогда получается буквой м выход, а нужно с прижатыми локтями, но никто не объясняет за счёт чего это сделать. Спасибо за информацию, буду учиться именно так.
Я бы так не сказал. Занимаюсь периодически на турниках уже не один год. За это время всегда подтягивался от 10 раз. Самое много было 20, когда прям постоянно ходил на протяжении месяцев 3-4. Но при этом выход так и не мог делать. А говорят, что чтобы сделать выход, 10-15 раз достаточно. Вот хочу попробовать все же это добить. И как я замечаю, здесь есть один такой нюанс. Ближе к верхней точке нужно уже начинать поворачивать кисти вверх. Потому что иначе просто доходишь до верхней точки подбородком, руки полностью согнуты и дальше уже вытянуть себя не можешь🤷♂️ Поэтому техника роль играет тоже
@@ЯнПотапов-г5ш Может это зависит от того каких мышц в теле больше?Белых или красных?Белые отвечают за взрывную силу(они быстро сокращаются),а красные просто за силу.Вроде так
Хорошо говорить, когда ты худой, а не здоровый детина с накаченными ногами и лишним весом. Сам выхожу два раза на первой неделе тренировки. Взрывной силы нет, с большой раскачки улетаю, только с небольшой раскачки.
Маловато наверное будет 15 подтягиваний, для выходов, я 22 могу подтянуться, при этом первые 5 во взрывной манере, а чистый выход - ни одного, притом, что долблю их уже 4 год. Считаю, что не хватает "взрыва", потягиваюсь максимум чуть ниже середины груди. Выходы делаю только "буквой м". Возможно более лучший показатель потенциала к чистому выходу это с каким дополнительным весом можешь подтянуться, т.к после 15 повторов с собственным весом идёт уже силовая выносливость.
Видео четкое, но блин делал я по 5 выходов с резинкой, и 2_иногда 3 без, но подтягиваться больше 10 раз ни ни) да и взрывная сила то не у всех важна, парнишка знакомый делает выходы, чисто грубой силой, просто давит и давит, н каких взрывов и раскачки) короче нужно просто понтмать уметь свое тело
пять лет смотрю видео всякие и пять лета подтягиваюсь на турниках. могу грязно 18 раз подтянуться. выход силой могу сделать только до шеи. но зато внешне я мышцатый, раза в два больше чела на видео
Загнался хочу сделать выход на две. Но пока подтягиваюсь только 5 раз. Заниматься стал два месяца назад через день по часу а другие дни по три подхода на подтягивание сколу смогу раз. Может к осени смогу🤔
Чел, я кажется нашел где ты живешь. Москва, адрес есит внутри видео. Посмотрел по гугл мэпс и да, это та самая площадка и часовой ломбард "Мануфактура")
У меня такое ощущение что те люди которые умеют делать выход приняли какую-ту клятву о неразглашении и сука о выдумывании каких-то ненужных упражнениях я недавно тоже наконец-то научился выходу перелопатив до этого весь интернет, чувак благодарю ты открыл всем секрет .
Я вчера сделал первый грязный выход на две, но сегодня ,благодаря твоему видео я смог сделать чистый выход. Спасибо тебе большое!
Иван, спасибо! После твоих подробных объяснений, в какой момент начинать движение вверх, у меня стало получаться на две!
Хрена себе, у вас крутая площадка 😮
Всё по факту. Единственное конечно я добавил, что с резиной гораздо легче спрогрессировать, нежели топтаться на месте если не получается и забросить без видимых результатов.
А так молодец👍 Особенно порадовал при таком то телосложении силовой медленный выход на две!
Красавчик! Самая лучшая обучалка на просторах интернета!
Чувак, ты классно всё объяснил, кажущаяся простота.
Почти 2 недели назад научился делать выход на 2. С забрасыванием локтей не получалось, тренировочная резина не помогала, а как-то взял и получилось. Сейчас на уровне "подготовительного выхода", который ты показал. Буду работать над техникой и, конечно, качать базу
как сейчас дела с выходом силой?
Качайте базу с доп. весом другалечки
спс. попробовал - получилось 4 чистых выхода)
Приятный парень ,все четко и по дело !
Красавчик!! Я сам научился выходу силой 2 недели назад.
Красава!)
Ооооо, глянь на мою фамилию и имя))
Дружище ты молодец, спасибо тебе большое))
Красиво делаешь,загляденье просто)
Молодец
Привет, сделал 21 выход силой как тебе? )
ruclips.net/video/ZFP1LRfNMxE/видео.html
Пацан,красавчик! Все по делу,подписка,лайк. Сними видос как спрогрессировать с 25 подтягиваний до 30+ чистых,застрял на 28,а в мае нужно рекорд школы ставить((
А какой вшколе рекорд? и ты его побил? у нас 52 рекорд еще в ссср поставил один пацан
Мало кто (а точнее никто) говорит про нюанс переброса именно груди наверх, а не локтей, все объясняют что нужно прокрутить руки и закинуть локти, но тогда получается буквой м выход, а нужно с прижатыми локтями, но никто не объясняет за счёт чего это сделать. Спасибо за информацию, буду учиться именно так.
Он похож футболисты кевин де бройне или дракслера )))
Всё время делал буквой М, спасибо за видео
Лайк с меня. Видно что провел хорошую работу и намного улучшился после первой обучалки!
Спасибо за урок .
Спасибо большое!
Удачи!
Молодец пацан! Все четко по делу!
Одним словом нужна сила, если она есть,то и сделать не составит труда, особенно если ты умел делать с раскачкой
Я бы так не сказал. Занимаюсь периодически на турниках уже не один год. За это время всегда подтягивался от 10 раз. Самое много было 20, когда прям постоянно ходил на протяжении месяцев 3-4. Но при этом выход так и не мог делать. А говорят, что чтобы сделать выход, 10-15 раз достаточно.
Вот хочу попробовать все же это добить. И как я замечаю, здесь есть один такой нюанс. Ближе к верхней точке нужно уже начинать поворачивать кисти вверх. Потому что иначе просто доходишь до верхней точки подбородком, руки полностью согнуты и дальше уже вытянуть себя не можешь🤷♂️ Поэтому техника роль играет тоже
Блин ,значит я не могу сделать выход из-за отсутствия взрывной силы
Та же фигня
А я почему-то могу медленный и не касаясь груди а взрывной нет
Уже научился наверно 😂
@@ЯнПотапов-г5ш У меня наоборот,чистый не выходит, хотя уже лучше выходит
@@ЯнПотапов-г5ш Может это зависит от того каких мышц в теле больше?Белых или красных?Белые отвечают за взрывную силу(они быстро сокращаются),а красные просто за силу.Вроде так
Крассавчик , так всё разжевал!💪
Ахиреть, я мог, но думал это не чистый😂😂😂, бро, как говорит мой батя это не чистый😂😂😂😂
Сильно, спасибо)
Хорошо объяснил молодец
Спасибо! Полезное видео! Как раз учу чистые выходы, скоро сниму видео на своём канале!
Рад что было полезно )
Желаю удачи в достижениях видео очень классный )
Хорошо говорить, когда ты худой, а не здоровый детина с накаченными ногами и лишним весом. Сам выхожу два раза на первой неделе тренировки. Взрывной силы нет, с большой раскачки улетаю, только с небольшой раскачки.
С раскачкой это по определению не чистый выход, даже если она 40 см.
Да
Нет, раскачка может быть до 55 см. Перед тем как писать нужно убедится в достоверености слов, поэтому не пиши херню !!!
@@vasyavova2577 ну тогда это уже технический ,и никак не силовой. Я делаю вообще без раскачки 😕
@@dywol_off2473 ты делаешь выход с мертвой точки, а для силового выхода нужна небольшая раскачка чтоб во время закидывания рук об турник не биться
@@ПилипенкоНиколай-и8р ну ок
Молодец парень так держать
Ай молодца 👍🏾...видео очень полезное ✊🏽...подписываюсь
Спасибо, ничего лишнего, лайк!
Так выглядит выход по инерции, чисто силой это ровно без раскачки медленно. А это инерционный если так назвать.
Крассавчик 👍 👍
Отличное видео!
Молодец парень!!!
Спасибо большое👍👍👍
Маловато наверное будет 15 подтягиваний, для выходов, я 22 могу подтянуться, при этом первые 5 во взрывной манере, а чистый выход - ни одного, притом, что долблю их уже 4 год. Считаю, что не хватает "взрыва", потягиваюсь максимум чуть ниже середины груди. Выходы делаю только "буквой м". Возможно более лучший показатель потенциала к чистому выходу это с каким дополнительным весом можешь подтянуться, т.к после 15 повторов с собственным весом идёт уже силовая выносливость.
У меня тоже проблема (((. Я подтягиваюсь 19 раз и делаю грязные выход на две 10 раз буквой м. Учу выход силой чистый 4 года и не получается
Красавчик по моему поможет 🖤🙏
Зур рахмат
Спасибо. Лайк!
музык, ты реально топ, почему у тебя так мало подписок!)))))) желаю тебе кучу подписок и удачи в спорте)
Крутяк просто
Всем привет. Я про правильный хват на запястье, простым для подтягивания очень тяжко. Всем добра и дальневосточного здоровья.
Видео четкое, но блин делал я по 5 выходов с резинкой, и 2_иногда 3 без, но подтягиваться больше 10 раз ни ни) да и взрывная сила то не у всех важна, парнишка знакомый делает выходы, чисто грубой силой, просто давит и давит, н каких взрывов и раскачки) короче нужно просто понтмать уметь свое тело
Чпасибо что научил
Спасибо, я убедился что делаю чистый выход силой😄🙏 Делаю 7 чистых выходов
Раскачиваться не обязательно, хватит приличной силовой подготовки и техники.
Молодец, отлично снял
спасибо сэнсей
Молодец✊✊✊
👍👍👍👍👍
А зал случайно не Алекс фитнес в Филион?)
Очень полезное видео!
пять лет смотрю видео всякие и пять лета подтягиваюсь на турниках. могу грязно 18 раз подтянуться. выход силой могу сделать только до шеи. но зато внешне я мышцатый, раза в два больше чела на видео
Ты очень хороший парень
Ну чистые то вроде да... Но как научиться ещё чище?) Не сгибая тело в тазу почти вообще. Как трухоновец делает, или другие топовые атлеты.
Думаю что взрывную силу надо развивать )
сильная раскачка
👍👍👍👍🙏🙏
Ок пойду покурю, и на диван булочку кушоть
Спасибо, помог
С раскачкой однозначно не чистый выход, а в остальном техника хорошая
Спасибо.
неужели дошло)))) раскачку ток такую не бери)) и локоть выключай в нижней точке а то у тебя не до конца он выпрямлен
Да с раскачкой перебор бывает , но и то не всегда
классная площадка
Или Ройс)))
В прошлом году мог 5 раз выход силой делать на две руки , щас вообще не могу
Загнался хочу сделать выход на две. Но пока подтягиваюсь только 5 раз. Заниматься стал два месяца назад через день по часу а другие дни по три подхода на подтягивание сколу смогу раз. Может к осени смогу🤔
Класс
Раньше делал буквой м сейчас уже хоть как то по приличнее
Не, если брать вот эту небольшую раскачку вперед, то это уже не чистый выход на две...
Молодец!
Доходчиво
Чел, я кажется нашел где ты живешь. Москва, адрес есит внутри видео. Посмотрел по гугл мэпс и да, это та самая площадка и часовой ломбард "Мануфактура")
Спасибо помог
Спасибо учту
Надеюсь сделаю
где такую кофту купил???
Не одного дизлайка молодец ✊ парень!!!!!!
👍
Заебись когда вес как у мухи, не получаеца СКА.
Рост 175 вес 65, вес как у мухи? Смешно
Чем нежели сейчас XD
Я не умею подтягивать я до пояса и делаю чистые выходы.
Пруф?
Это не чистый выход. Чистый делается без отклонения, прям сразу и медленно
Я подтягиваюсь 10-15раз без взрывной силы,и 25 на брусьях..И все равно не получается не как😢
Площадка: лужники
НЕ МОГ СДЕЛАТЬ НИОДНОГО РАЗА! После просмотра видео сделал 98 чистых выходов на одной руке, СПАСИБО!!
ай, ты красавец, вася! 98 выходов НА ДВЕ на одной руке!))) Ещё 2 раза добей до сотки и можешь выход на три пробовать)))
На какой из 3?
С раскачкой это грязный выход!!!!
Подтягиваюсь 18 раз, а выход не могу
Сильно не раскачивайся,чуть вперед совсем,затем тянешь себя выше низа груди,и главное уже наверху наклонись вперед плечами и верхом тела и все
Лайк
Зайди на канал посмотри то чистый 2?
Это не до конца чистый рамиль аблизов сделал самые чистые но у тебя тут мощ
Замок
и где у тебя чистый выход??
Чисто это медленно
да уж
Это хамок
*мужик