30 minutos de CARDIO HIIT para queima de gordura rápida treinando em casa
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- Está procurando um treino HIIT TODO EM PÉ que você pode fazer em casa sem equipamentos? Este treino de 30 minutos é perfeito para você!
Neste treino, você irá realizar uma série de exercícios de alta intensidade por intervalos curtos, seguidos de períodos de descanso. Esse tipo de treino é uma ótima maneira de queimar calorias e melhorar sua condição física.
Este treino é composto por exercícios diferentes, que trabalham todos os principais grupos musculares. Você não precisará de nenhum equipamento, apenas um pouco de espaço no chão.
Para obter melhores resultados, é importante seguir as instruções do vídeo e realizar cada exercício com a máxima intensidade possível.
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa
![BRASIL vs. PERÚ [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/tbyOJKXfQnI/mqdefault.jpg)
Pago ! Melhor de tudo são as participações especiais dos vídeos: camareira, a tia do café e hoje a criançada e até segurança.
Parabéns Renan vc tá curando a depressão de muita gente !
Faço seus exercícios todos os dias , eu tava com vontade zero pra levantar e trabalhar mas logo após as orações do frei Gilson e seus exercícios eu estou melhor
Que Massa esses treinos professor.Estou fazendo todos os dias🤜🤛
Mais um treino realizado cm sucesso
Conheci o canal hoje muito bom ,minha meta é fazer 30 dias seguidos esses exercícios.
Agora 76kg
Meta :70 kg pelo menos 😂
Foco !
6kg em um mes tu perde massa magra
Amei esse formato de exercício sem aquela falação toda no meio. Assim so com os exercícios e o tempo é perfeito. Nota 10 e ganhou mais uma seguidora
Tudo maravilhoso paisagem, exercícios e professor.❤🎉
Ótimo treino, muito obrigado professor 😃😊😊
Sigo firme
Estava com 86
Hoje estou com 78❤
Mais um finalizado dia 02/10/2024 . Valeu renan
Excelente treino 💪🏻🙌🏻
Consegui fazer hoje todos dias
Meu 4 dia com vc muito obrigada
Mais um concluido❤
Bom dia , arrasou nesse cenário novo Renan, que lugar lindo.
Parabéns por todas as suas conquistas,Deus continue te abençoando pra q vc possa ajudar mais pessoas a saírem do sedentarismo e ter um hábito de vida mais saudável, gratidão por tudo 👏🏻👏🏻🙏🏻💪🏻👊🏻🔥🚀🤗
Eu quem agradeço 🙏♥️
Show... Adorei a participação do cachorrinho e das crianças
Boa tarde muito legal seus treinos estou adorando
Minha motivação de todas as manhãs ❤
Uma dúvida:
Pode fazer todos os dias, ou tem que intercalar uma vez sim e outra não?
Treino maravilhoso, suadeira total 🥵🥵🥵✅
Dios te bendiga eres un ser de luz para nuestras vidas con estos ejercicios. Desde Colombia te deseo mucha salud y prosperidad
Bom dia ótimo treino pra todos
Começando a semana muito bem,na companhia de vcs!!!
Vamos que vamos!
O de hj #Tapago👌🏽💪🏽
Bom dia Renan!
Mais um treino concluído ✔️
+1 pra conta ✅💪
Obrigado. Mais um concluído com sucesso. Estou adicionado carga para ficar ainda melhor
Mais um para conta bora🎉
Terminei o treino mega suada, vale muito a pena e gostei pq não tem muito impacto
Maravilha vamo que vamo!!!
Treino concluído com sucesso 💪🤛 obrigado professor 😊.
Seus vídeos são top !! Parabéns
Vc é o melhor Renan!! ❤❤
Como uma boa fofoqueira, o que me mantém entretida pra fazer os exercícios são os east eggs, e hoje a maior participação foi das crianças 😂
😂😂😂😂
Amei tbm, espontâneo. Toda casa feliz tem crianças 😊
Maus um treino concluído! 😊
As músicas já são sua marca registrada. Tô aqui escolhendo o treino do dia.
Adoro as participações especiais 😂😂😂😂...feito💪
Oh que bom
Gracias❤
Muito bom.
Matador façam.....amooooo
Parabéns, Renan!
Ótimo treino como sempre, e o lugar maravilhoso 😊
Sempre é muito bom cada aula sua.
Excepcional
Incrível 👏👏👏👏👏👏
Bom dia muito bom acabei de fazer 👏👏👏👏👏
Deus te abençoe
Bom treino 👏🏻👏🏻👍
👏💪
Treino bom e treino feito💪✅
como é bom começar mais uma semana aqui, o de hj ta pago!! -10kg até agora.
Amei o treino , ja fico pensando no proximo , bora pra cima
Pra cima🔥🚀
Feito ✅ treinão top 🔥💪🏼
Só amo💪💪💪
Muito bom
Amei!!
Não tem como não dar certo 👏👏👏👏 show, + 1 pra conta ❤
É isso aí, +1 ✅💪
Renan vc se superou hj , além do treino maravilhoso, essa vista perfeita 😊❤
Muito obrigado 🥰🙏
FEITO❤
Bom dia 💯👏👏👏👏
Bom diaaa ☀️
Tapago 🎉
Boraaa pra cima ❤
Galera só façam, eu fiz e amei
Saí pingando de suor 😂
Mais treino top
+ 1 suportado com sucessooo!!
+1 pra conta 👏💪
Bom dia professor 😊😊😊. Cenário novo 😊😊. Simbora sabadouuuu....13/07/2024.
muy buen entrenamiento
Bom treino!!!!
Bom dia, bora treinar💪🏾
Boraaa 💪🔥
Excellent ❤
Hola hermano soy nueva en este canal y me gusta la rutinas, bendiciones y nos vemos en otro vídeo
👏👏👏
Bom dia! Bora treinar 💪
Boraaa 💪🔥
Quinta pago com sucesso ✅💪👏
💪👏
Bom dia , vamos de treino novo então 👏🏻👍
É isso aí 💪💪
Fico só vendo essses seres humaninhos querendo tirar o foco. Mais continue assim 💪🙏 parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏👏👏
Faz parte 😅
Bom .. em 1 semana -1,5kg
Será que dá p perder mais que isso ? 😢
BOM dia
VC é um gato❤
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
💪🏽💪🏽💪🏽
🔝🔝
❤❤❤
Rất vui mỗi khi mở máy điện thoại ra thấy video của bạn đứng tốp đầu và tôi lại có cơ hội để thấy những video vui nhộn này, các bài tập của bạn nó đều được tôi ghi nhận và học theo từng bài và từ đây bụng tôi đã được cải thiện giảm mỡ thừa rất nhiều, chúc anh bạn luôn truyền cảm hứng đến mọi người. Cảm ơn,
Bom dia, gente eu tô desesperada,mesmo fazendo os exercícios dele comendo pouco eu tô ganhando peso, alguém na mesma situação
pode ser que os alimentos que voce esteja comendo sejam calóricos, mesmo em poucas quantidades!
💪💪🔥🔥
Bom dia pessoal, pagoooo💪💪💪
+1 💪✅
Gosto desses treinos em pé de 30 min , perco bastante calorias 😉😁😁.. Mais eu confesso os treinos de perna eu pulo 😂 eu sofro 😢😢😢
Alguém contou as calorias? To curiosa 😬
Adorei as crianças sendo crianças. 😅
❤💪🥵
Tá pago hj obrigado.
Nao teve cronograma essa semana?
Hoje foi a base da cafeína 😂😂😂 Mas tá pago! 💪🏻❤️
Mais um treino concluído 16/07/2024
Corto el video, pero bien cansada reto cumplido.
Cardio concluído ✔️
Glúteos concluído ✔️
Abdômen concluído ✔️
Treino feito em 11/07/24
👏👏👏👏❤❤❤❤
Pago super pago e super endorfinada as 4 da manhã.
🎉🎉🎉🎉
⚘⚘⚘⚘
👏👏👏👏👏👏🥵🥵🥵🥵
Os Enzos estão soltos kk
Morta mais realizada 😅😅😅😅