Strength Training - Basic Legs by Coach Yurika

Melakukan olahraga lari tidak hanya melakukan larinya saja melainkan harus melatih juga kekuatan otot bagian kaki untuk menunjang performa lari dan terhindar dari cidera.
Menu by coach Yurika

[@radityaanggayudhapratama5]

maksud set disini mengulangi gerakan 1-5 sebanyak 2-3x atau tiap set 1 gerakan sebanyak 2-3x?

[@sujiantosujianto9549]

Untuk gerakan apakah harus se flexible itu kah

[@lalithkumara1312]

Try to balance the body. well done!

[@msnapitupulu1023]

Gerakan squat ini bisa dilakukan sendiri atw harus di dampingi coach?

[@muhammadkasim8205]

semangat coach yurika

[@arashadrayhan8185]

Kesini buat tugas pe