Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
00:21 BURPEES00:52 CURTSY LUNGES01:27 SKATER01:58 PLANK SHOULDER TAP(Pelan-pelan 30sec x2 set -rest 60 sec)*babak bonus03:15 WALL SITS + HEEL RAISE04:00 SIDE PLANKS(30sec x2 set -rest 30sec)
Keren, Kelihatan simple tapi sangat berguna dan sangat bermanfaat
sty: perkuat fisik strenght training
Beraatt euya
Pertama lihat dan langsung coba,,, luar biasa,,, keringet langsung bercucuran,,, makasih coach,,,
pedesss, mantap coach 👊🏻
Mantap coach bermanfaat ilmunya
Terima Kasih Coach
Terimakasih kuch
Sngat" Bermanfaat
Mantap jiwa coach satu ini memang
😢
Noted kochh
Mantap coach ganteng👋🏼
Wahh stadion PTIK
nice
Terima kasih buat ilmunya. Numpang bertanya, apakah perlu pemanasan sebelum strength training nya?
Ijin menjawab kak , iya kak harus pemanasan dinamis ataupun statis utk meregangkan otot² yg mau dilatih
@@falvin21 terima kasih buat jawabannya. Salam
min, minta rekomendasi sepatu lari yang wide depannya dong
Izin bertanya, biar kuat itu harus lebih dominan lari atau strength training?
Kalau latihan yg pake resistance band itu efektif juga gak ya ??
🔥👍🏻
Bagus tapi musiknya ganggu banget…😅
Shoulder tap emg ngaruh ke kaki bg?
Latih upper body katanya penting juga buat runners. Buat stabilitas, keseimbangan dan endurance, efisiensi tenaga. Stronger arm= faster time. Kata google
Core itu yang mana bang?
Peyut
00:21 BURPEES
00:52 CURTSY LUNGES
01:27 SKATER
01:58 PLANK SHOULDER TAP
(Pelan-pelan 30sec x2 set -rest 60 sec)
*babak bonus
03:15 WALL SITS + HEEL RAISE
04:00 SIDE PLANKS
(30sec x2 set -rest 30sec)
Keren, Kelihatan simple tapi sangat berguna dan sangat bermanfaat
sty: perkuat fisik strenght training
Beraatt euya
Pertama lihat dan langsung coba,,, luar biasa,,, keringet langsung bercucuran,,, makasih coach,,,
pedesss, mantap coach 👊🏻
Mantap coach bermanfaat ilmunya
Terima Kasih Coach
Terimakasih kuch
Sngat" Bermanfaat
Mantap jiwa coach satu ini memang
😢
Noted kochh
Mantap coach ganteng👋🏼
Wahh stadion PTIK
nice
Terima kasih buat ilmunya. Numpang bertanya, apakah perlu pemanasan sebelum strength training nya?
Ijin menjawab kak , iya kak harus pemanasan dinamis ataupun statis utk meregangkan otot² yg mau dilatih
@@falvin21 terima kasih buat jawabannya. Salam
min, minta rekomendasi sepatu lari yang wide depannya dong
Izin bertanya, biar kuat itu harus lebih dominan lari atau strength training?
Kalau latihan yg pake resistance band itu efektif juga gak ya ??
🔥👍🏻
Bagus tapi musiknya ganggu banget…😅
Shoulder tap emg ngaruh ke kaki bg?
Latih upper body katanya penting juga buat runners. Buat stabilitas, keseimbangan dan endurance, efisiensi tenaga. Stronger arm= faster time. Kata google
Core itu yang mana bang?
Peyut