@@캐미-o6l 주관적인 생각임을 전제로 얘기하자면 루마니안데드는 등을 타겟으로 진행을 하지만 보조적으로 엉덩이와 햄스트링되지만 효과는 미비하다고 생각합니다. 컨벤데드는 보디빌딩차원에서 는 근육의 직접적인 자극보다는 근력의 목적을 두는거라 이 운동에 에너지를 몰빵하는거에 반대하는 입장입니다.
@@키메-j6y 오 감사합니다ㅡ 6번 정도 읽었네요! 여태 루마와 컨벤의 차이를 그냥 두루뭉실 하게 알았는데 이제 이해가 됩니다ㅡ 보디빌딩 관점에서도요! 지인들 사이에서도 컨벤을 하는 이유가 그냥 무게 들기만 바빳는데 참 아참 근데 누구세요? 이정도의 설명을 해주시는 분이 궁금합니다ㅡ
![FNAF vs TF2 - Episode 2 [SFM]](http://i.ytimg.com/vi/z5b3V2-VLb0/mqdefault.jpg)
항상 기본을 생각하면서 운동하세요
아 기본중에 기본!!다치지 않게 부상 방지!!조심히요!
이것도 하체운동이죠(??)
@@만선tv인생의도전방-z7k 그게 정답이죠
@@GP김두한 루마니안데드리프트는 제가 진행하는방식은 등운동입니다.
항상 잘보고 운동하고 있습니다. 데드는 처음이라 허리가 안좋아 걱정됩니다. 하실때 배볼록하게 복압은 안잡고 하나요? 복압잡고 하시는 건가요?
@@jj-lj1up 허리가 안좋으시다면 패스하는게 가장좋은거구요. 정하실려면 시작할때마다 복압잡고 하시면 됩니다. 항상부상조심하시고 운동하셔야합니다
설명 너무 쉽게 해주셔서 감사합니다~
등 운동때 활용해 보겠습니다~
감사 합니다~❤
도움이 되셨다니 감사합니다. 추석명절 즐겁게 보내시고 부상조심하세요.
방장님 좋은 영상 감사합니다! 추석 잘 보내십쇼!!🎉😊😊
@@kim8353 감사합니다 즐거운추석명절 보내세요
오늘 선생님에게 데드 다시 배우네요..역시 운동은 제대로 배워야 한다는 것을 제대로 느끼는데
선생님 채널 발견해서 시청하는 것 자체가 행운이라고 생각합니다..감사합니다^^
@@parksam2011 항상 좋은얘기 감사합니다
멋지심니다 팬입니다
@@박종필-z4y 감사합니다. 화이팅입니다
영상 역시나 잘 봤습니다^^ 감사합니다ㅡ
루마니안 데드리프트는 보디빌딩 차원으로 어떤 부위 운동 이에요?
가장 많이 되는 부위와 목적이 궁금합니다
컨벤 데드는 보디빌딩 차원으로 괜찮은지 궁금하네요 감사합니다.
@@캐미-o6l 주관적인 생각임을 전제로 얘기하자면 루마니안데드는 등을 타겟으로 진행을 하지만 보조적으로 엉덩이와 햄스트링되지만 효과는 미비하다고 생각합니다. 컨벤데드는 보디빌딩차원에서 는 근육의 직접적인 자극보다는 근력의 목적을 두는거라 이 운동에 에너지를 몰빵하는거에 반대하는 입장입니다.
@@mr.korea06 이해 됐습니다! 답변 감사합니다! 영상 보면서 열심히 따라해볼게요^^
@@키메-j6y 아주 설명 굳입니다.
@@키메-j6y 오 감사합니다ㅡ 6번 정도 읽었네요! 여태 루마와 컨벤의 차이를 그냥 두루뭉실 하게 알았는데 이제 이해가 됩니다ㅡ 보디빌딩 관점에서도요!
지인들 사이에서도 컨벤을 하는 이유가 그냥 무게 들기만 바빳는데 참
아참 근데 누구세요?
이정도의 설명을 해주시는 분이 궁금합니다ㅡ
Nice 💪👏💪
Big up
최고요
@@석원이-z8p 화이팅입니다
운동 한번 하실 때
2시간 정도 하시나요 아님 3시간~4시간 하실때도있나요?
시간을 정해놓고 하시는지 질문 남깁니다.
@@김성현-c5l 보통은 1시간30분 많이하면 2시간 정도 합니다. 시간은 정해놓고 실시합니다. 시간을 정해놓치않으면 중간에 다른행동을 하게됩니다
허벅지 잡는다는 개념을 조금만 자세히 설명 해주실 수 있으실까요??
@@crayji 허버지를 바깥쪽으로 벌려준다고 생각하면서 해보세요
하체근력은 기본일것같은데요, 척추기립근 강화는 어느정도인가요? 감독님~~♡
@@heuisangkoo2383 다리운동개념보다는 등전체를 타겟으로 진행하는게 맞습니다.물론 척추기립근운동도 됩니다
4,5번 디스크돌출이 잇는상태입니다. 심하진않고 데드리프트외 스쿼트 150 , 벤치 120정도 하는수준입니다. 데드만하면 허리가 불편한데 어떻게하는게 좋을지..3대운동이기도하고 데드가 전체적인 몸 볼륨에도 좋다고생각해서 고민입니다.
@@IJMugiri 좋은운동이라도 불편한 동작이 수반됬다면 그건 자기한테 맞지않는겁니다. 과감히 패스하시고 운동잘되고 안풀편한 운동으로 진행하세요
아직도 사이즈가...
@@송감팽 화이팅입니다