Como começar a fazer Abdominais - Treino para Iniciantes - Carol Borba

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  • Опубликовано: 18 ноя 2024

Комментарии • 3 тыс.

  • @yararodrigues5951
    @yararodrigues5951 4 года назад +1241

    O treino foi ótimo, depois que eu voltar do hospital vejo os próximos abdominais.

  • @sapinho3001
    @sapinho3001 4 года назад +365

    -Quem não fazia começa a fazer, você faz ficar mais fácil, muito bom.

  • @warlen.guimaraes
    @warlen.guimaraes 3 года назад +1681

    É pra iniciante, mas só Deus sabe quantas vezes eu vim aqui

  • @vanessamagalhaesvieira5356
    @vanessamagalhaesvieira5356 4 года назад +314

    Mesmo com minha filhinha achando que era uma brincadeira e subindo em cima de mim o tempo todo, consegui fazer até o final 🤗

  • @BrunaFerreira-ke4ij
    @BrunaFerreira-ke4ij 6 лет назад +312

    Perdi 3 kilos em 1 semana por causa da Carol!!! TE AMO MULHER

    • @carolborba
      @carolborba  6 лет назад +38

      Bruna Ferreira bruuuu!! Parabéns minha linda!! Isso e fruto do seu esforço 👏🏼👏🏼❤️

    • @michellesantos9558
      @michellesantos9558 6 лет назад +3

      Como vc fez qual exercícios

    • @michellesantos9558
      @michellesantos9558 6 лет назад +1

      Com qual exercícios

    • @BrunaFerreira-ke4ij
      @BrunaFerreira-ke4ij 6 лет назад +1

      @@carolborba ❤❤❤

    • @BrunaFerreira-ke4ij
      @BrunaFerreira-ke4ij 6 лет назад +19

      @@michellesantos9558 Com um de abdominal, com um de coxas internas , com um de corrida e com um de endurecer as coxas , junto com dieta é claro...

  • @brunanascimento7467
    @brunanascimento7467 2 года назад +146

    Tô aqui fazendo seus treinos, perdi cerca de 9kg em dois meses, mas vou fechar os 10 ainda nesse mês de março e agora tô tentando fortalecer o abdômen pra fazer um possível taf daqui 1 ano hehehe... Desejem-me sorte 💙

  • @ligivaniafirmino8478
    @ligivaniafirmino8478 3 года назад +108

    🔝 dá as dicas, aplica a aula, mantém a simpatia, a concentração... Amei 💕 sou iniciante com mais de 90kg!! Perdi 16kg e preciso ter fé que chegarei lá. Tenho 39 anos. Sou diabética, hipertensa, tenho Psoríase e luto contra Depressão... Desisti? Naaaaaaão rsrs dói demais, mais vale a pena. #projetoviver #saúdetequero #exercícioscomhumor amando o comentário de vocês galera 😁 me dvirti muito com cada resenha que postaram. #superaçãocomhumor aqui em Caruaru-Pe 🇧🇷

    • @giuliasouza5183
      @giuliasouza5183 3 года назад +1

      Deus te abençoe Ligi

    • @julianamoura9289
      @julianamoura9289 2 года назад +2

      🙏🙌👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💓

    • @liliii._
      @liliii._ 2 года назад +1

      também sou diabética e de Caruaru ksks diferença é que tenho 15 anos

    • @roseraphaelalima480
      @roseraphaelalima480 2 года назад +1

      Vc é uma princesa 👑!!!! Já conseguiu tudo que sonhar 🙏🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 desistir jamais 😍

  • @franciellentavares5792
    @franciellentavares5792 3 года назад +187

    Primeiro treino de abdominal que eu realmente consegui fazer. Normalmente não consigo completar porque tenho muita dor nas costas, mas esse treino é realmente pra iniciantes e pra mim foi show! Gratidão 🙌🏼

  • @ramonsousa3236
    @ramonsousa3236 Год назад +38

    40 segundos cada
    Abdominal em pé: 0:46
    Abdominal básico: 2:08
    Extensão de perna fácil: 2:56
    Extensão de perna intermediário: 3:11
    Abdominal lateral: 4:29
    Repetir 1x

  • @larissasantos5297
    @larissasantos5297 4 года назад +146

    Já tava deitada, toda na expectativa quando a Carol disse "vamos começar em pé" KKKKKKKKK você é maravilhosa! ❤️

  • @jacqueline.oss.
    @jacqueline.oss. 6 лет назад +120

    Nem acredito que fui até o final, tá doendo MUITO! Mas a sensação de missão cumprida não tem igual 🙏🏻❤️

  • @vanessahiliri9086
    @vanessahiliri9086 3 года назад +55

    Ja quase finalizando minha segunda semana de treino incluindo alimentação balanceada e ja noto levemente a minha cinturinha aparecendo ❤ obrigada ❤

  • @FFer9898
    @FFer9898 5 лет назад +242

    Odeeeeeeeeeeeeeeeeeiiiiooooooooo fazer abdominal e é oque eu mais preciso fazer, pois sou magra mas tenho uma monstra barriga. Suas dicas foram muito úteis. Obrigada!

    • @vitoriasouza3382
      @vitoriasouza3382 5 лет назад +4

      Nem me fale eu também to nessa luta , peso 46 kgs não amei de perder essa bendita barriga

    • @mylenag3984
      @mylenag3984 5 лет назад +4

      Igual eu, magra com barriga afff

    • @veronicavilasboasmoreira7363
      @veronicavilasboasmoreira7363 5 лет назад +1

      Eu já gosto muito ,+ mesmo assim tenho receio de fazer errado

    • @jotavio
      @jotavio 4 года назад +5

      Abdominal não queima gordura, exercícios aeróbicos queimam gordura.

    • @chandrasoares9831
      @chandrasoares9831 4 года назад

      Tbm sou magra com barriga ... 🙄

  • @herminiamelo6533
    @herminiamelo6533 6 лет назад +134

    Carol, estou na luta contra a depressão amada! Estava quase de alta mais, surgiu outro problema ☹️. Minha mãe foi diagnosticada com Alzheimer. Estou na luta sozinha e com Deus. Vou continuar os treinos, até por questão de saúde e preservar na luta. Obrigada por vc estar aí. Bjs linda!

    • @carolborba
      @carolborba  6 лет назад +22

      Herminia Melo queridaaa! Continua firme! Todos temos provações nessa vida né! Mas temos que encarar da melhor maneira possível ❤️❤️

    • @paulovalerio3090
      @paulovalerio3090 6 лет назад +8

      Herminia bom dia. Já passei por essa luta com meu filho e graças a Deus em primeiro lugar que me deu sabedoria para me atentar para as ervas medicinais. E essa luta na minha vida teve um fim! Vou lhe indicar um canal no youtube que me ajudou muito nesse processo na minha vida é o canal do André Forjas - (Autor da Própria Saúde) entra lá e assiste os videos dele sobre depressão e Alzheimer.

    • @herminiamelo6533
      @herminiamelo6533 6 лет назад +1

      @@paulovalerio3090 Oi meu querido!!! Muito obrigada pela dica!

    • @herminiamelo6533
      @herminiamelo6533 6 лет назад +1

      @@paulovalerio3090 vou dar uma olhada sim, e seguir sua dica

    • @paulovalerio3090
      @paulovalerio3090 6 лет назад

      se quiser mais dicas e só me chamar no meu face: facebook.com/paulo.valeriorosacruz.7
      estamos aqui pra te ajudar no que tiver em nosso alcance.

  • @cilenejurado472
    @cilenejurado472 3 года назад +37

    Resolvi mudar de vida e comecei a fazer dieta e exercícios em casa. Hoje estou no terceiro dia e estou me esforçando ao máximo, os exercícios estou fazendo assistindo os seus vídeos, fiz alongamento, exércitos para iniciantes e acabei de fazer abdominal para iniciantes... Estou confiante... Obrigada Carol e continue postando vídeos pq tenho certeza que inspira muitas pessoas a ter uma vida saudável.

    • @sue7351
      @sue7351 3 года назад

      E aí ..com estão seus resultado?

  • @rafaelamarques8730
    @rafaelamarques8730 4 года назад +18

    Nossa eu não sou iniciante e mesmo assim a barriga pegou fogo. Jesus! Não sei o que a Carol arruma, mas todo treino é pancada. Amooo! 😍

  • @sofiaausec6578
    @sofiaausec6578 5 лет назад +28

    Perdi 5kg em 1 semana!!! Fiz 3 vezes por dia com seu treinamentos e dicas!!! Valeu❤️💪🏻

  • @drewcliffords
    @drewcliffords 2 года назад +10

    tô fazendo esse há alguns dias e já vi diferença na minha barriga, não é um treino pesado e eu tô conseguindo fazer todos os dias, muito obrigada!

  • @malimaoficial5571
    @malimaoficial5571 6 лет назад +728

    Quem foi ver o vídeo e já fez ao mesmo tempo da o like 💪😜

  • @alinnedesouza9792
    @alinnedesouza9792 5 лет назад +1503

    "Me conta como foi o treino"
    Sei lá, os caras do SAMU são gente fina, sinto que fiz amizades e analgésicos intravenosos são um barato.

    • @jotavio
      @jotavio 4 года назад +36

      Tem os meus respeitos a pessoa que treina até passar mal🤣💪💪
      PS: não incentivo a prática de jeito nenhum rsrsrs

    • @maisanicoletti1611
      @maisanicoletti1611 4 года назад +7

      😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂ai ai. ....morri...mas de gargalhadas

    • @elideoliveira6390
      @elideoliveira6390 4 года назад +1

      É normal doer as costas?

    • @alinnedesouza9792
      @alinnedesouza9792 4 года назад

      @@elideoliveira6390 Não.

    • @niviaguimaraes634
      @niviaguimaraes634 4 года назад

      Kkkkkk

  • @quelycastro5355
    @quelycastro5355 Год назад +13

    Consegui completar o treino até o final 😍
    Eu não gosto de fazer abdominal. E por não saber fazer direito SMP dava dor no pescoço.Mas sempre tive uma barriguinha e isso me incomoda muito. Hj fiz esse treino de abdominal e amei, senti queimar muito a barriga e sem tensão no pescoço. Começei a fazer exercícios em casa, porque quero ter uma vida mais saudável. E por estética tbm. Kkk vou continuar com esse treino até ter mais resistência. Obrigada Carol ♥️😍👏

  • @karlavanessa719
    @karlavanessa719 4 года назад +119

    Mds foi cada estralo que deu aqui 😆😆 exercícios ótimos

  • @julytrinci
    @julytrinci 5 лет назад +586

    "Não precisa voltar o vídeo " GRITEI DE ALEGRIA

  • @SlipkMari1
    @SlipkMari1 4 года назад +37

    Preciso contar rsrs
    Depois de dias seguidos fazendo essa série, hoje consegui fazer ela completinha !!!!
    Obrigada, Carol!

    • @alinevajalegre9849
      @alinevajalegre9849 4 года назад +4

      Não pode fazer todos os dias!!!!. Nossos músculos precisam de no mínimo 48 horas entre um treino e outro. Caso contrário o treino é em vão!

    • @geideanerodrigues6688
      @geideanerodrigues6688 3 года назад +1

      @@alinevajalegre9849 serioooo??? Eu tô fazendo errado então

    • @lira2924
      @lira2924 3 года назад

      @@geideanerodrigues6688 verdade, não pode fazer o mesmo músculo todo dia

  • @francielleantuniscosta1085
    @francielleantuniscosta1085 5 лет назад +149

    Se isso é para iniciante tenho até medo do avançado...
    Estou mais mole que eu imaginava 😔

  • @augusttosantana4544
    @augusttosantana4544 5 лет назад +12

    Carol amei. Comecei hoje a série de exercícios físicos. Estou super animado. Coloquei na TV e no som afastei o sofá da sala e vamos ao treino. Bjos no coração

  • @selmaalvesdossantoschahad413
    @selmaalvesdossantoschahad413 3 года назад +6

    Oi Carol, tenho 50 anos e três hérnias de disco na lombar, comecei a duas semanas a fazer seus exercícios. E estou amando 🥰 muito obrigada 😊

  • @claricequeiroz7931
    @claricequeiroz7931 6 лет назад +66

    Quero te agradecer Carol por me ajudar a elevar minha autoestima... Estou bem acima do peso, mas com os seu treinos já estou conseguindo fazer as séries sem parar no meio dela... Muito obrigada...

  • @alcionearaujoaraujo2008
    @alcionearaujoaraujo2008 6 лет назад +66

    Melhor personal do mundo fitnes,Carol Deus abençoe sua vida ,seus sonhos seus planos,gosto muito de vc obrigada por compartilhar esses exercícios ,uma coisa de digo nem tudo nessa vida precisa de dinheiro pra começar,eis um exemplo,vc ,porque eu não tenho dinheiro pra pagar uma academia top,mais tenho a amiga carolllllllll,feliz por te conhecer.tenho problema sério de esporões calcâneo,e seus exercícios são ótimos.

    • @carolborba
      @carolborba  6 лет назад +5

      Alcione Araujo Araujo Alcione minha lindaaa! Que mensagem maravilhosa!! Renovou minhas energias! Obrigada querida❤️❤️

    • @lucelianascimento8469
      @lucelianascimento8469 6 лет назад +1

      Realmente ela e a melhor pessoa super alto astral dos dá força quando muitos só te crítica por esta com peso alto tenho certeza que com ela vou melhorar minha alta estima

    • @misleneborges9774
      @misleneborges9774 6 лет назад

      @@lucelianascimento8469 vai sim!!

  • @karolfrancisco880
    @karolfrancisco880 4 года назад +1

    Nossa gente se vocês não faz esse exercício pode começar a fazer pois e muito bom 👏👏☺️

  • @rhayellefaria3460
    @rhayellefaria3460 4 года назад +121

    Hoje faz 5 dias que estou fazendo esses exercícios, nem acredito que consegui manter!

  • @cristianeregina5746
    @cristianeregina5746 4 года назад +6

    Assisti o vídeo primeiro, depois que assisti, fui fazer os exercícios.
    Top demais!
    Estou toda dolorida, mas valeu a pena!
    Farei eles todos os dias.

  • @karlaalmeida8060
    @karlaalmeida8060 Год назад +2

    4 anos depois estou eu aqui iniciando e te agradecendo por esse vídeo maravilhoso! Hahaha
    Você é muito carismática!
    Obrigada!!

  • @vivianem7358
    @vivianem7358 4 года назад +76

    Começando em agosto de 2020... alguém mais ????
    Tô gostando muito.❤️

  • @darioguedes692
    @darioguedes692 4 года назад +38

    Bom dia ! Estou adorando seus exercícios,estou fazendo todos os dias com minha irmã,neste período de quarentena tá sendo show.obg

  • @danilomaximiliano2717
    @danilomaximiliano2717 Год назад +1

    Só tenho a agradecer 🙏🏼

  • @marizafirmino4280
    @marizafirmino4280 6 лет назад +21

    Vamos meninas que é muito bom dói mais vale a pena

  • @Mariana2305100
    @Mariana2305100 5 лет назад +18

    Fiz pernas, braços e agora o meu sufoco: Abdominais. Grrrr. Mas tão bonito quando fica definido

  • @abrahaolincoln4124
    @abrahaolincoln4124 Месяц назад

    O treino foi ótimo. Agradeço pelo conteúdo do vídeo. Deus te abençoe!

  • @poliannamorais6769
    @poliannamorais6769 4 года назад +19

    Confesso que sou sedentária e hj dia 30/03/2020 inicio mudança de vida, que Deus me ajude

  • @danielereis1609
    @danielereis1609 4 года назад +309

    Eu sou daquelas que com 3min já fica com corpo todo trêmulo .

  • @mritadcr
    @mritadcr 2 года назад

    Ela é muito boa e agradável. Ensina direitinho. Amei. Estou fazendo.

  • @MissDyMelo
    @MissDyMelo 5 лет назад +194

    No final ela pergunta: "e aí, como é que foi? Me conta!" e eu, suada e nervosa, respondi: "UMA MERDA!". Ri sozinha e estou indo para o próximo vídeo de exercícios. 😂

    • @NilsonalvesbatistaNilsonalvesb
      @NilsonalvesbatistaNilsonalvesb 4 года назад +1

      Gostei

    •  4 года назад

      😂😂😂👏🏼👏🏼👏🏼

    • @pamelachrys6954
      @pamelachrys6954 4 года назад

      Idem kkkk!!!! Sou sedentária, comecei a praticar exercícios devido à pandemia...

    • @AlineCS08
      @AlineCS08 4 года назад +1

      Man ela tava falando com o abdomem contraido e eu não tava conseguindo nem respirar com o abdomem contraido kk

  • @julianacostadelimapaivamig7725
    @julianacostadelimapaivamig7725 3 года назад +3

    Nossa muito bom! Estou sedentária e gosto de fazer abdominal fazia muito quando mais jovens.

  • @AvaEuSouEu
    @AvaEuSouEu 28 дней назад

    Melhor vídeo de games do RUclips, porque ela faz junto. São séries simples rápidas e gostosas de fazer. Já estou sentindo diferença no meu corpo. Obrigada Carol 😊

  • @tamiresramos6719
    @tamiresramos6719 5 лет назад +8

    Morri mais passo bem
    Toppp treino iniciantes
    Unico que consegui fazer até o final e sentir tudo trabalhando

  • @pamelad54
    @pamelad54 4 года назад +134

    Minha meta pra esse ano é chegar em dezembro com a barriga seca, bora lá, começando hj kk

    • @outnexx
      @outnexx 4 года назад

      Força aii ❤🤞

    • @v_ic9
      @v_ic9 4 года назад +1

      Conseguiu? Kkk eu tentei no começo do ano e desisti achei melhor comer mesmo kkk mas agora voltei a tenta vou ver se consigo pelo menos 10 dias a conta de hoje

    • @pamelad54
      @pamelad54 4 года назад +6

      @@v_ic9 fiquei um tempo fazendo caminhada, pulando corda e alguns exercícios mas continuava comendo igual doida então não vi resultado e parei kkkk, pretendo começar dnv. Fé q agnt consegue

    • @joyciarafurtado2443
      @joyciarafurtado2443 4 года назад

      Conseguiu qual seu resultado?

    • @AlineCS08
      @AlineCS08 4 года назад

      Iai cm tá?kkk

  • @luciamariagelinski3049
    @luciamariagelinski3049 2 года назад +1

    Eu estou conseguindo fazer com a graça de Deus estou muito feliz Obrigada treino maravilhoso

  • @fabiolarocha5608
    @fabiolarocha5608 Год назад +5

    Eu acho que na vida ninguém precisa pagar tão caro em uma academia é só fazer o exercício correto,e fazer uma boa alimentação❤❤❤

    • @dandara798
      @dandara798 Год назад +1

      o bom é que na academia vc tem todos os equipamentos,mais em casa também é bom fazer,da resultados.👍🏻

  • @browniedrawings1316
    @browniedrawings1316 6 лет назад +44

    Carol , eu me dou bem fazendo vários exercícios menos flexão , pfv se der para trazer um video com flexões para iniciantes e a forma avançada delas agradeceria , isso é díficil pra mim fazer n consigo abaixar sem cair no chão 'e.e

  • @cadmonereu
    @cadmonereu 4 года назад

    Comecei hoje. Consegui dar conta de toda a série. Foi ótimo. Obrigado. Melhor vídeo de abdominal para iniciante m

  • @cidadouglas6460
    @cidadouglas6460 4 года назад +4

    Carol, obrigada 😊 pela força mesmo não te conhecendo (pessoalmente) já sinto que aprendo com vc muiiito 😘 Obs: Sou mãe de primeira viagem e preciso ficar com minha autoestima intacta 😊😉

  • @Caramelolegal_0946
    @Caramelolegal_0946 5 лет назад +7

    Comecei ontem e já estou amando. Precisando perder 30 kg😍😘

  • @KCosta-qr2wj
    @KCosta-qr2wj 3 года назад

    Foi a melhor sequência de abdominal, para iniciantes, que já vi no yt. Parabéns, Carol. 👏👏👏👏👏

  • @nunescroche
    @nunescroche 4 года назад +5

    Resumindo, Treina com a Carol, senão morrer vai ficar magrinha rsrs Eu treino com ela e esses exercícios aqui são bem levinhos viu rsrs

  • @deborasantos6579
    @deborasantos6579 5 лет назад +8

    Segunda vez que tento e paro no meio do vídeo com muita dor no pescoço... Enfim, vou treinar mais...
    PS. Vim compartilhar minha felicidade, hoje consegui fazer o exercício completo, um pouco de dor no pescoço, mas nada que me fizesse desistir. Obgd ❤️

  • @natyelle_dias1784
    @natyelle_dias1784 3 года назад

    Vc é otima, anima a gente. Pq é mto ruim fazer uma coisa sozinha,mas vc faz parecer q está do nosso lado, é animador. Obrigada!

  • @ciceraxavier2042
    @ciceraxavier2042 4 года назад +48

    Aí Carol tô tentando fazer esse mas fácil mas ainda tá difícil mas eu vou conseguir

    • @giovannarizza8740
      @giovannarizza8740 4 года назад +4

      Vai sim, Cicera!!! Vai dar certo, vai no seu tempo e não desiste. Daqui uns dias isso aí vai ser fichinha pra gente

  • @milenamaximo7931
    @milenamaximo7931 6 лет назад +8

    Inconsciente coletivo genteeee!! Loucura isso!!! Eu pensei hoje mais cedo: "- Vou chegar em casa e pesquisar uma série de abdominal fácil, pq quero me desafiar, mas preciso de algo para iniciar." E qual notificação eu recebo horas depois?? Você Carolzinha maravilhosa com essa série iniciantes!! Obrigada, compartilhando em 3, 2, 1!!! Parabéns!!

    • @carolborba
      @carolborba  6 лет назад +2

      Milena Santos ahhh que lindaaa miii! Foi telepatia hein!!😂👏🏼❤️

  • @soniaalcalay2310
    @soniaalcalay2310 Год назад

    É ótimo! E para iniciantes, para todos os níveis e gostos!

  • @mirtavieiradecarvallo7711
    @mirtavieiradecarvallo7711 6 лет назад +20

    Carol ameiii me gustó mucho sos lo más gracias Carol muchas bendiciones para voz amo tu canal 👍👍😘😘

    • @carolborba
      @carolborba  6 лет назад

      mirta vieira de carvallo ❤️❤️❤️

    • @fernandarodrigues3994
      @fernandarodrigues3994 6 лет назад

      Estou amando os exercícios, sou iniciante e gostaria muito de um exercício para emagrecer os braços. Bjo

  • @renatanascimento3803
    @renatanascimento3803 5 лет назад +6

    Ameiiii... consegui ir até o final atimo treino❤

  • @rosanegomes7310
    @rosanegomes7310 3 года назад

    Carol vou conseguir atingir meu abdômen com seus exercícios. Não me abandone. Amo seu canal 💞

  • @gabriellaferreira5111
    @gabriellaferreira5111 5 лет назад +9

    "Como foi,me conta?" MORRI! Mas não vou desistir,tô focada!!

  • @anakesiacoutinho656
    @anakesiacoutinho656 6 лет назад +4

    Oi Carol sou iniciante no seu treino tô amando pois era sedentária obrigada bjs

    • @carolborba
      @carolborba  6 лет назад +1

      Zildene Mendesdasilvacoutinho ziii! Conte comigo queridaaa

    • @anakesiacoutinho656
      @anakesiacoutinho656 6 лет назад +1

      Obrigada Corol sou nova no seu canal tou amadondo tou dolorida mais vou continuar pois objetivo é emagrece com saúde

  • @Vanderleia-ri9iq
    @Vanderleia-ri9iq 10 месяцев назад

    Obrigada Carol vc tem me ajudado muuuito,depois que comecei fazer seus treinos minha saúde melhorou bastante. Vc é especial pra todas e todos nós que buscamos uma vida mais saudável 😊❤

  • @iamdavidcs
    @iamdavidcs 5 лет назад +7

    Gostei

  • @giih1697
    @giih1697 3 года назад +11

    meu nome é Giovanna tenho 14 anos e eu não me sinto muito confortável com meu buchinho eu tô começando hoje é eu espero voltar aqui mais vezes,eu fiz sozinha no meu quarto sem a ajuda de ninguém é eu tô com um pouco de medo de ter feito errado algum dos exercícios mas eu tô confiante! Eu sei que vai valer muito apena todo esse meu esforço no futuro um bjo!

    • @thoreau8843
      @thoreau8843 2 года назад

      Arrasou, Giih! Continue sempre! 💖

    • @sterlima8887
      @sterlima8887 2 года назад

      Você consegue🥰 tenho 16 anos, conseguir fazer tido graças a Deus

  • @FatimaSantos-zv6tn
    @FatimaSantos-zv6tn Год назад +1

    Oi linda parabéns seus exercício é maravilhoso ótimos adorooo treinar

  • @giovannarizza8740
    @giovannarizza8740 4 года назад +15

    Ai, Carol, cê é tudo, sabe? KKKKKKKK você é motivadora! Amo seus treinos

  • @petroniomedeiros2638
    @petroniomedeiros2638 4 года назад +12

    Treino super interessante para iniciantes, queima mesmo.

  • @julianaaires4606
    @julianaaires4606 4 месяца назад

    Fiz agora pela primeira vez e consegui ir até o final , adorei. Vou continuar fazendo e assim que estiver melhor passo para outro nível. Obrigada 🚀🚀🥰

  • @emilyvieira8439
    @emilyvieira8439 3 года назад +20

    Eu comecei hj dia 22/01/21 prometo voltar aq pra contar por quanto tempo eu fiz e o resultado

  • @derickmiguel4781
    @derickmiguel4781 3 года назад +3

    Amei seu treino 👏🏼❤️

  • @alexandresouza3636
    @alexandresouza3636 7 месяцев назад

    Olá Carol....seu vídeo aula foi muito importante para mim , vídeo bem explicado e objetivo.
    Gratidão

  • @jaquelinealmeida6536
    @jaquelinealmeida6536 4 года назад +21

    Geeeeenteeeee. Tô toda suada!!!
    Querendo sair do sedentarismo.😊

  • @leticiarocha5397
    @leticiarocha5397 4 года назад +6

    Posso fazer essa série todos os dias? Amo seus vídeoooos ❤️❤️

  • @indriafreitas5156
    @indriafreitas5156 Год назад

    Muito bom. Esse é meu primeiro contato com exercício. Já comecei gostando. Muito maravilhoso. Gratidão!!!!

  • @barroschannel667
    @barroschannel667 4 года назад +91

    "Me conta como foi o treino "
    Morri mas passo bem

  • @francinaldoangelin898
    @francinaldoangelin898 5 лет назад +5

    Começando hoje 14/09/2019 🙏🥰

    • @la-ni3fp
      @la-ni3fp 5 лет назад

      Já deu algum resultado?

  • @raquelelisalourenco5062
    @raquelelisalourenco5062 3 года назад

    Obrigada Carol 😍🙏🙌 DEUS TE ABENÇOE MUITO 🙏🙏🙏

  • @alessandrabarbosa3745
    @alessandrabarbosa3745 5 лет назад +9

    Senti muita dor no pescoço na elevação de perna e no exercício que trabalha os oblíquos. Tem alguma dica?

  • @evellynmaria5506
    @evellynmaria5506 4 года назад +5

    Meta chegar no final e estar plena que nem ela...

  • @biancagomescardoso486
    @biancagomescardoso486 2 года назад

    Bom dia ,sou iniciante , estou fazendo todos os dias ,adorei, Carol parabéns.

  • @valdinasoares9642
    @valdinasoares9642 5 лет назад +6

    Sinto muita dor na lombar e pescoço... Adoro os exercícios, mas estou deixando pela metade...rsrs
    me ajude, beijos e parabéns pelo canal

  • @Mariana-si9rf
    @Mariana-si9rf 3 года назад +5

    Vou fazer uma semana para me acostumar e passo para outro, vamos lá!
    Dia 1: Feito
    Dia 2:
    Dia 3:
    Dia 4:
    Dia 5:
    Dia 6:
    Dia 7:

  • @mariavicentin4098
    @mariavicentin4098 4 года назад

    Carol vc transmite muita segurança, por isso consigo fazer sem medo!Tenho feito alguns e está dando muito resultado! Obrigada, vc é excelente profissional 👏 e muita carismática 😉❤️

  • @sololevening4253
    @sololevening4253 5 лет назад +6

    Tenho 14 anos e to fazendo esse treino.
    Dói bastante a barriga mais aguento kk

  • @biacostasilva4
    @biacostasilva4 5 лет назад +25

    Vendo em 2019.....

  • @isabelgomes5273
    @isabelgomes5273 Год назад +1

    Comecei hj e amei, consegui fazer tranquilo todos, já tendo consciência que amanhã vou acorda com aquela dorzinha, mas tranquilo

  • @deboramtm
    @deboramtm 5 лет назад +13

    quase que eu morro fazendo kkkkk mas eu to com medo é de quando o sangue esfriar, misericordia

  • @divasantos6801
    @divasantos6801 4 года назад +8

    Vou começar hj depois conto que não consegui?? Alguém mais tentando fazer em outubro de 2020

  • @ivymart
    @ivymart Год назад

    Carol, você é maravilhosa! Consegue me motivar muito! Obrigada !!!

  • @PedroAugusto-gw8py
    @PedroAugusto-gw8py 5 лет назад +5

    carol, comecei hoje, quanto tempo devo ficar no iniciante até muda para um mais difícil?

    • @natalia4217
      @natalia4217 5 лет назад

      Pedro Augusto acho que um mês, depois que ficar fácil vc vai fazendo outros exercícios

  • @lucianaalmeida9759
    @lucianaalmeida9759 4 года назад +3

    Quem tá tentando em 2020 da um like ai😉

  • @vanildesilva4729
    @vanildesilva4729 2 года назад

    Carol venho aqui depois que chego da minha caminhada matinal é muito bom , quando estou executando o treino sinto bastante pegar onde quero , muito obrigada parabéns 👏👏

  • @taynararaize1116
    @taynararaize1116 5 лет назад +55

    Meu pescoço dói MT 😂

    • @larissapereira8618
      @larissapereira8618 4 года назад

      O meu tbm, mas o meu já doi naturalmente por isso tenho muita dificuldade com abdominais q exigem levantar pescoço

    • @thatianaayres8160
      @thatianaayres8160 4 года назад +6

      Então...o meu TB..Pensei, tô malhando apenas o pescoço 😂

    • @anacarolinearaujo704
      @anacarolinearaujo704 4 года назад +1

      Apoia o peso do pescoço nas mãos cruzasas

    • @VitoriaSantos-sw6sb
      @VitoriaSantos-sw6sb 4 года назад +1

      @TaynaraRaize cola o seu queixo ao peito, fica mais fácil.

    • @MariaEduarda-xz9zw
      @MariaEduarda-xz9zw 4 года назад +1

      Vc tá fazendo errado então, tenta ficar em uma posição confortável com o pescoço,se vc continuar fazendo assim pode te dar problema na coluna

  • @denisepereira1262
    @denisepereira1262 6 лет назад +4

    Carol, meu pescoço dói quando faço. Dá uma dica. 💋

    • @carolborba
      @carolborba  6 лет назад +3

      Denise Pereira Andrade De Souza amoree! Assista o vídeo que gravei : como fazer abdominais corretamente . Beijooos

    • @dominiquesander3083
      @dominiquesander3083 6 лет назад

      O meu pescoço tbm dói e eu sinto tonteira

    • @lanaresenhas1416
      @lanaresenhas1416 5 лет назад +1

      Joga a força na barriga nunca na nuca

    • @lanaresenhas1416
      @lanaresenhas1416 5 лет назад

      @@dominiquesander3083 joga a força na barriga nunca na nuca

  • @ayranmoura6874
    @ayranmoura6874 2 года назад

    Fera ! Estou treinando Cm vc Carol a 10 dias já estou amando

  • @ciarasantos5897
    @ciarasantos5897 4 года назад +6

    Vendo este em 2020, mais comecei seguir em 2019 em outubro