COMMENT EXPLIQUER LA DIFFÉRENCE ENTRE TEST PHYSIQUE TRIANGULAIRE & RECTANGULAIRE

TEST DE FORME TRIANGULAIRE & RECTANGULAIRE
Nous pouvons distinguer deux grandes formes de tests pouvant être réalisés aussi bien sur le terrain qu’en laboratoire.
Il s’agit des tests de forme dit triangulaire ou rectangulaire.
Ces épreuves en paliers, pour la forme rectangulaire, vont être de puissance constante.
Dans ce type d’épreuve, la valeur de la puissance choisie, c’est-à-dire l’intensité, doit être suffisante pour susciter des modifications physiologiques évidentes.
Les intensités choisies, prendrons en compte des critères telles que le niveau de pratique ou l’âge.
Parallèlement, la durée du test doit être maintenue suffisamment longtemps, de l’ordre de 3 à 5 minutes, afin que les diverses fonctions physiologiques mesurées se soient stabilisées à une valeur d’équilibre.
Cette méthodologie, offre l’avantage de permettre la détermination précise de valeurs physiologiques correspondant à divers niveaux d’exercice, et dont la variation est linéairement proportionnelle par rapport à la puissance développée.
Cette linéarité est particulièrement remarquable pour la fréquence cardiaque ou la consommation d’oxygène, jusqu’à une certaine limite.
Prenons comme exemple, le test dit de temps limite ou couramment appelé TLIM.
Le protocole correspond en une phase d’échauffement, de l’ordre de 60 % de la VMA par exemple, pour une durée de 15 à 20 minutes, puis d’atteindre en une vingtaine de secondes sa VMA et de maintenir celle-ci le plus longtemps possible jusqu’au décrochage.
S’en suit une phase de récupération active.
Comme vous pouvez le constater, la forme est belle et bien de type rectangulaire.
Dans le cas des épreuves dites triangulaires, à la différence de la forme rectangulaire, nous optons délibérément pour ne jamais atteindre l’état d’équilibre.
Il s’agit de cumuler des petits paliers courts, en moyenne d’une minute et d’intensité faible mais progressivement croissante, sans aucune interruption en dehors de celle obtenue par l’épuisement du sujet.
Ce type d’épreuve permet aisément de mesurer directement la puissance ou la vitesse maximale d’un sujet.
Prenons par exemple le test dit de VAMéval proposé par Georges CAZORLA.
Le protocole consiste à démarrer le test à une vitesse identifiée faible, disons par exemple 8 km/h puis de maintenir celle-ci pendant une minute.
Une augmentation de la vitesse de course de l’ordre de 0.5 km/h sera observée toute les minutes.
Le test s’arrête lorsque le sujet n’est plus en mesure de suivre la vitesse imposée.
S’en suit une phase de récupération.
Comme vous pouvez le constater, la forme est belle et bien de type triangulaire.
Que ce soit pour une épreuve de type rectangulaire ou bien triangulaire, les intensités choisies, prendrons en compte des critères telles que le niveau de pratique et d’entraînement du sujet, mais aussi l’âge, qui sera bien entendu différente entre un enfant et un adulte.

[@chalouchemoatez157]

très bonne explication !!!