Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUFแล้วเจอกันในคอร์สนะคะ😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
สนับสนุนทีละนิด ทีละหน่อย แต่จะสนับสนุนเรื่อย ๆ นะคะ
@@rungtisu ขอบคุณค่าา 🥰
สนับสนุนเป็นกำลังใจให้ครูกวางด้วยคนคะ รอคลิปต่อไปนะคะ
@@อภิญญาบุญประกอบ-ด4ธ ขอบคุณนะค้าา 🥰❤️
ร่วมสนับสนุน ช่องพอดีพอโยคะ ตอนเวลา 7.32น. นะคะ
เรามีอาการออฟฟิศซินโดรมหนักมาก โดยเฉพาะช่วงไหล่ตึงมาก ยกไม่ขึ้นเลย ทำตามคลิปนี้มาได้ประมาณ 2 เดือนแล้ว ตอนนี้แทบไม่มีอาการเลยค่ะ ช่วงเดือนแรกทำทุกวัน พอหายแล้ว ตอนนี้เหลือ 2-3 ครั้ง/สัปดาห์วันไหนที่เริ่มมีอาการปวด พอทำแล้วเช้ามาหายเลย ดีมากๆๆค่ะ เราทำคู่กับคลิป โยคะก่อนนอน ของครูกวางเหมือนกันค่ะ
ขอถามหน่อยจ้า พี่มีอาการปวดต้นคอ ขึ้นท้ายทอยขึ้นหัวด้วยไหมคะ
@@nattapatpangthaisong8304 ผมก็เป็นร้าวถึงหัว
@@nattapatpangthaisong8304 เกิดจากกล้ามเนื้อไหล่ คอ รั้งตึงมาก ทำให้เลือดไม่ไปเลี้ยงสมอง จึงมึอาการปวดท้ายทอย รามขึ้นขมับ เบ้าตา ตัวเองได้ไปทำกายภาพซาวด์ เครืองมือpms และไปนวดตัว-หัวทุกสป. และปรับท่าทางใหม่ ออกกำลังให้คอ บ่า กล้ามเนือแข็งแรง ทำทุกทาง
ลองทำตามคลิปของครูกวางถึงได้รู้ว่าตัวเองมีอาการออฟฟิศซินโดรมหนักมากค่ะ ยิ่งท่ายกไหล่ท่าสุดท้าย เจ็บช่วงบ่าจนน้ำตาจะไหล ร้าวไปหมด
ป้าทำตามได้ซักพักแต่ขึ้เกียจหยุดบ้างแต่รับรองดีจริงป้าเมื่อตอนทำงานก็สะสมอาการไว้พอไม่ได้ทำแต่มันก็มีอาการปวดพอทำตามคลิปทุเลาลงตื่นมาก็สดชื่น(ป้า69ปีแล้วแต่ยังเล่นโยคะอยู่ค่ะ)ขอบคุณครูกวางที่ทำคลิปดีๆค่ะ
เวลากลับจากทำงานเหนื่อยๆ แล้วมาฝึกโยคะตามคลิปครูกวาง รู้สึกผ่อนคลายทั้งจากการเล่นโยคะและจากได้ยินเสียงครูกวาง ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาแบ่งปันนะคะ :)
ขอบคุณคุณครูมากค่ะ อาการดีขึ้นมากเลยหลังจากทำครั้งเดียว แต่ท่าสุดท้ายไปไม่ถึง 40 เลยค่ะ มันปวดมากเลย 😅 แต่จะพยายามทำ
ขอบคุณมากๆค่ะ ช่วยชีวิตได้เยอะเลย นอนหลับตอนกลางคืนสบายขึ้นเยอะเลยค่ะ
ผ่อนคลายทันตาเว่อ🎉🎉🎉
สวัสดีค้ะครูกวางดีใจที่ได้เห็นและน้ำเสียงฟังแล้วสบายใจ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค้ะ
พึ่งมาเจอไม่กี่วันที่ผ่านมา พยายามทำตาม ปวดคอบ่าไหล่ดีขึ้น ขอบคุณมากนะค่ะ
ทำตามแล้วรู้สึกดีมากเลยค่ะ จากที่ปวดคอบ่าหนักหนักตอนนี้เบามาก ต้องลอง
รักIครูไปแล้วค่ะ ขอบคุณนะคะ
ดีมากใช้วิธียืดคลายเส้น ตอนแรกจะทรมานมากพอทนได้ ช่วงคอที่ตึงหานสนิทเลย ❤
ขอบคุณมากๆครับ ปวดคอมานาน เจอคลิปนี้ ลองทำแล้วดีขึ้นเห็นๆเลยครับ
ลองทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ
ดีนะคะอาการที่ปวดคอบ่า บรรเทาได้ดีคะทำแลวสบายคลายเส้น
ทำเสร็จ บ่าหลังจึงได้ขึ้น อ่อนลงเลยค่ะ จะทำให้บ่อยๆขอบคุณนะคะ
ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคะ ดีมากๆๆทำตามแล้วดีขึ้นจริงๆๆค่ะ
ทำก่อนนอน ผ่อนคลาย หลับสบายมากคทะ
ขอบคุณอาจารย์มากๆคะ อาการปวดบ่าไหล่ทุเลาลงค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ อยากรบกวนขอพิกัดเสื้อค่ะ น่ารักมากเลย
รีบๆระหว่างวันใช้ท่ายกทิ้งไหล่จะหายรวดเร็วมากแต่ทุกวันจบวันทำตามทุกท่าจะดีมากก จากประสบการณ์ตรงเลย ขอบคุณพอดีพอโยคะมากๆ
ขอบคุณที่ดีๆแบบนี้นะคะ เมื่อคืนหลังจากตึงช่วงไหล่คอหัว ทำแล้วผ่อนคลายเบาสบายตัวมากเลยค่ะ
กิ้ด เวอร์ชั่นใหม่มาแล้วทำคลิปสามปีที่แล้วมาตลอด รักพี่กวาง
ทำตาม ทุก 3ครั้งต่อ สัปดาห์ ดีขึ้นเลยคะ จากเอ็นคอเเข็งๆ ตอนนี้ยืดเส้นคอง่ายขึ้น สบายไหล่ด้วย
ขอบคุณคุณครูค่ะ เพิ่งหัดทำครั้งแรก หลักปวดมาหลายปี จะพยายามทำทุกๆวันค่ะ
ดีมากค่ะ ❤️ขอบคุณค่ะ
วันนี้ได้ลองทำตามคลิป ได้ผลดีมากค่ะ ตอนแรกมีอาการปวดคอ เพราะนอนตกหมอน ทำตามคลิปจนหมด หายปวดเลย ปลื้มมากค่ะ ล่าสุดกดไลค์ และกดติดตามเรียบร้อย 💕💕💕 ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาแชร์นะคะ
ครู พี่ดีใจมากเลยค่ะ ที่เจอคลิบครู หายปวดเข่า ค่ะ ดีมากค่ะ
มันเว่อมาก เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกเลยค่ะ🎉🎉🎉
สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ทำแล้วอาการดีขึ้น ทำทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณมาก
โห ได้ผลจริงค่ะ ทำเสร็จ หายปวดเลย ขอบคุณมากค่ะ ขอบคุณจริง ๆ
ลองทำตามคลิปแล้วบ่าตึงมากเลยค่ะ อยากทราบเบาะนั่งตอนท้ายคลิปครูมีร้านเเนะนำมั้ยคะ ขอบคุณมากค่ะ😊
ท่าสุดท้าย ร้าวมากค่ะ 👍👍
Fcผมทำตามทุกวัน
อาการปวดตึงลดลงจริงๆค่ะ🙏🙏🙏🥰
ลองทำตามแล้ว ดีขึ้นทันที
เสียงคุณกวางน่าฟังมากๆ หายจากอาการออฟฟิศซินโดรมก็เพราะคลิปของครูกวางค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
ฝึกคลิปไหนบ้างคะ ตอนนี้เค้าเป็นหนักมากเลยยย
สบายตัวดีค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ลองทำตามแล้วรู้สึกดีมากเลยค่ะ
แจ๋วเลยครับ กำลังตึงมากๆ เลย ได้คลิป v.2 ด้วย
พึ่งมาฝึกเพราะตัวตึงมาก ดีมากเลยค่ะผ่อนคลายสงบ ขอบคุณมากนะคะ
ผ่อนคลายดีมากค่ะ ขอแชร์ต่อ เป็นวิทยาทานค่ะ
สุดยอดค่ะ..ทำตามมาตลอดเลย
ขอบคุณครับ ทำตามหายปวดแขนเลย
ขอบคุณมากนะคะ โล่งเลยค่ะ จะทำให้ได้ทุกวัน
ขอบคุณค่ะ ครูกวาง เพิ่งติดตามคลิปแรกได้ประมาณ 2 เดือน พอครูทำคลิป 2 ยิ่งรักเลยค่ะ 😍😍
ลองทำตามดู ก่อนนอน รู้สึกผ่อนคลายขึ้นมากค่ะ ขอบคุณค่ะ👍🙏😀
ทำครั้งแรกหายตึงเลยค่ะ ดีมากค่ะ ท่าง่าย ๆ แป๊บเดียว 10 นาทีแล้ว
ดีมากๆๆเลยคะ หายทุกครั้งที่ทำเลยคะ😊
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🥰🥰🥰🥰🥰
สวัสดีค่ะดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ😍 คลิปอันก่อนดีมากๆ เปิดทำตลอดเลยว่าปวด อันนี้ก็ดีเช่นกันค่ะ
ชอบค่ชอบคุณคะ
ขออนุญาตสอบถามนะคะ ถ้าในกรณีที่ไหล่ไม่เท่ากันยืดโยคะคลิปนี้ช่วยไหมคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะค่ะ
ขอบคุณค่ะครูผ่อนคลายดีมากค่ะ
ดีมากเลยครับ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับ
ขอสนุนช่องนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ทุกท่าดีมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะครู
มาใหม่แล้ววววเย้ ชอบมากเลยค่า
ขอบคุณคะ น่ารักมาก เสียงรื่นหู
ทำหลังจากทานข้าวกี่ชั่วโมงค่ะขอบคุณคุณครุมากๆค่ะ
ทำแล้วหายปวดค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤
น่ารัก^^ขอบคุณสำหรับท่าโยคะนะคับ
really heal my office syndrome pain. Thanks a lot!
ท่าสุดท้ายนี้ พอทำแล้วปวดมากเลยค่ะ
ทำตามคลิปทุกเช้ามา เกือบ2ปีดีมากค่ะ
ดีมากๆๆๆเลย
เวลาผมพนมมือเชยคางขึ้น หงายหน้ามองฟ้า มันจะปวดคอทั้งซ้ายและขวาเลยครับ แต่ด้านขวาจะปวดมากๆ
ดีค่ะ❤❤❤❤❤
เราพึ่งหัดทำค่ะ
รบกวนถามครูหน่อยครับ ยังเจ็บตึง ต้นคอ กับ สบักไหล่ อยู่บ้าง โยคะได้เลยรึเปล่าครับ
สอบถามค่ะท่าหมุนไหล่ มีวิธีบริหารไหล่ ไหมค่ะ
ขอบคุณครูกวางมากๆค่ะ
ขอบคุนค่ะ
ดีมากค่ะ
สวัสดีครับ ขอสอบถามหน่อยครับ พอดีผมรู้สึกปวดแถวๆหลังใบหู เหนือขึ้นมาจากต้นคอหน่อยครับ อยากทราบว่าจะยืดเส้นอย่างไรครับ
ผ่อนคลายดีมากคะ หายปวดคอเลย
ขอบคุณจ้า
ผมมาทำครั้งแรกถึงกับไหล่ล้าเลยครับ อาการแบบนี้คือกล้วเนื้อไหล่ผมไม่แข็งแรงใช่ไหมฮะ
สวัสดีค่ะครูกวาง.อยากให้สอนท่าแก้ปวดหลังล่างค่ะ
Very helpful video thank you for sharing your knowledge. Can you do yoga for the feet and ankles video please?
ขอบคุณมากๆครับ❤❤
บราสวยมากค่ะ..ชี้เป้าหน่อยได้ไหมค่ะ
ท่าบริหารท้ายคลิป ... ผมเป็นคนถนัดซ้ายเวลายักไหล่ 40 ครั้ง /2set. ไล่ทางขวา เหมือนผมยกไม่ค่อยขึ้นครับ เเต่ทางซ้ายปกติ... เรียกว่าผิดปกติไหมครับปล.เป็นคนติดมือถือชอบดู RUclips ครับจนมาเจอคลิปนี้พยายามจะทำให้ได้ทุกวันครับ ขอบคุณมากครับ
เริ่มเป็นกระดูกคอเสื้อม ทำได้ไหมคะ
สบายบ่าขึ้น ชอบมากครับ
ฟังเสียงครูแล้วสบายใจทุกครั้งเลยค่ะรอมาเปิดคอร์สที่กรุงเทพอยู่นะคะ
งือคิดถึงจังเลย
ขอบคุณมากค่ะ☺️
ต้องทำแบบนี้กี่วันถึงจะหายดีครับ
ท่าสุดท้ายคือ ร้อนผ่าว ไปทั้งคอเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤
ขอลคุณครับ
พึ่งเข้ามาดูแล้วลองทำตามครั้งแรก พึ่งกลับมาจากทำงาน โอ้โห้มันดีมากเลยครับ
ป้าติดตามคุณมานานแล้ว
ป้าชอบมากลูกชอบ
ป้าขอถามนะ ท้าออกกำลังกายป้าทำวันละ3รอบๆละ50ครั้งได้มั้ยคะ ช่วยตอบป้าด้วยนะ
@@จิณณภัตเลิศอรุณรัตน์ ทำได้ค่ะ แต่ได้ขั้นต่ำวันละรอบก็เพียงพอค่ะ
ขอบคุณครับ
very helpful from Lao PDR
ถ้าช่วงนี้ปวดคอบ่าใหล่มากๆสามารถบริหารได้เลยมั้ยคะ
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
สนับสนุนทีละนิด ทีละหน่อย แต่จะสนับสนุนเรื่อย ๆ นะคะ
@@rungtisu ขอบคุณค่าา 🥰
สนับสนุนเป็นกำลังใจให้ครูกวางด้วยคนคะ รอคลิปต่อไปนะคะ
@@อภิญญาบุญประกอบ-ด4ธ ขอบคุณนะค้าา 🥰❤️
ร่วมสนับสนุน ช่องพอดีพอโยคะ ตอนเวลา 7.32น. นะคะ
เรามีอาการออฟฟิศซินโดรมหนักมาก โดยเฉพาะช่วงไหล่ตึงมาก ยกไม่ขึ้นเลย ทำตามคลิปนี้มาได้ประมาณ 2 เดือนแล้ว ตอนนี้แทบไม่มีอาการเลยค่ะ ช่วงเดือนแรกทำทุกวัน พอหายแล้ว ตอนนี้เหลือ 2-3 ครั้ง/สัปดาห์วันไหนที่เริ่มมีอาการปวด พอทำแล้วเช้ามาหายเลย ดีมากๆๆค่ะ เราทำคู่กับคลิป โยคะก่อนนอน ของครูกวางเหมือนกันค่ะ
ขอถามหน่อยจ้า พี่มีอาการปวดต้นคอ ขึ้นท้ายทอยขึ้นหัวด้วยไหมคะ
@@nattapatpangthaisong8304 ผมก็เป็นร้าวถึงหัว
@@nattapatpangthaisong8304 เกิดจากกล้ามเนื้อไหล่ คอ รั้งตึงมาก ทำให้เลือดไม่ไปเลี้ยงสมอง จึงมึอาการปวดท้ายทอย รามขึ้นขมับ เบ้าตา ตัวเองได้ไปทำกายภาพซาวด์ เครืองมือpms และไปนวดตัว-หัวทุกสป. และปรับท่าทางใหม่ ออกกำลังให้คอ บ่า กล้ามเนือแข็งแรง ทำทุกทาง
ลองทำตามคลิปของครูกวางถึงได้รู้ว่าตัวเองมีอาการออฟฟิศซินโดรมหนักมากค่ะ ยิ่งท่ายกไหล่ท่าสุดท้าย เจ็บช่วงบ่าจนน้ำตาจะไหล ร้าวไปหมด
ป้าทำตามได้ซักพักแต่ขึ้เกียจหยุดบ้างแต่รับรองดีจริงป้าเมื่อตอนทำงานก็สะสมอาการไว้พอไม่ได้ทำแต่มันก็มีอาการปวดพอทำตามคลิปทุเลาลงตื่นมาก็สดชื่น(ป้า69ปีแล้วแต่ยังเล่นโยคะอยู่ค่ะ)ขอบคุณครูกวางที่ทำคลิปดีๆค่ะ
เวลากลับจากทำงานเหนื่อยๆ แล้วมาฝึกโยคะตามคลิปครูกวาง รู้สึกผ่อนคลายทั้งจากการเล่นโยคะและจากได้ยินเสียงครูกวาง ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาแบ่งปันนะคะ :)
ขอบคุณคุณครูมากค่ะ อาการดีขึ้นมากเลยหลังจากทำครั้งเดียว แต่ท่าสุดท้ายไปไม่ถึง 40 เลยค่ะ มันปวดมากเลย 😅 แต่จะพยายามทำ
ขอบคุณมากๆค่ะ ช่วยชีวิตได้เยอะเลย นอนหลับตอนกลางคืนสบายขึ้นเยอะเลยค่ะ
ผ่อนคลายทันตาเว่อ🎉🎉🎉
สวัสดีค้ะครูกวางดีใจที่ได้เห็นและน้ำเสียงฟังแล้วสบายใจ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค้ะ
พึ่งมาเจอไม่กี่วันที่ผ่านมา พยายามทำตาม ปวดคอบ่าไหล่ดีขึ้น ขอบคุณมากนะค่ะ
ทำตามแล้วรู้สึกดีมากเลยค่ะ จากที่ปวดคอบ่าหนักหนักตอนนี้เบามาก ต้องลอง
รักIครูไปแล้วค่ะ ขอบคุณนะคะ
ดีมากใช้วิธียืดคลายเส้น ตอนแรกจะทรมานมากพอทนได้ ช่วงคอที่ตึงหานสนิทเลย ❤
ขอบคุณมากๆครับ ปวดคอมานาน เจอคลิปนี้ ลองทำแล้วดีขึ้นเห็นๆเลยครับ
ลองทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ
ดีนะคะอาการที่ปวดคอบ่า บรรเทาได้ดีคะทำแลวสบายคลายเส้น
ทำเสร็จ บ่าหลังจึงได้ขึ้น อ่อนลงเลยค่ะ จะทำให้บ่อยๆขอบคุณนะคะ
ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคะ ดีมากๆๆทำตามแล้วดีขึ้นจริงๆๆค่ะ
ทำก่อนนอน ผ่อนคลาย หลับสบายมากคทะ
ขอบคุณอาจารย์มากๆคะ อาการปวดบ่าไหล่ทุเลาลงค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ อยากรบกวนขอพิกัดเสื้อค่ะ น่ารักมากเลย
รีบๆระหว่างวันใช้ท่ายกทิ้งไหล่จะหายรวดเร็วมาก
แต่ทุกวันจบวันทำตามทุกท่าจะดีมากก จากประสบการณ์ตรงเลย ขอบคุณพอดีพอโยคะมากๆ
ขอบคุณที่ดีๆแบบนี้นะคะ เมื่อคืนหลังจากตึงช่วงไหล่คอหัว ทำแล้วผ่อนคลายเบาสบายตัวมากเลยค่ะ
กิ้ด เวอร์ชั่นใหม่มาแล้วทำคลิปสามปีที่แล้วมาตลอด รักพี่กวาง
ทำตาม ทุก 3ครั้งต่อ สัปดาห์ ดีขึ้นเลยคะ จากเอ็นคอเเข็งๆ ตอนนี้ยืดเส้นคอง่ายขึ้น สบายไหล่ด้วย
ขอบคุณคุณครูค่ะ เพิ่งหัดทำครั้งแรก หลักปวดมาหลายปี จะพยายามทำทุกๆวันค่ะ
ดีมากค่ะ ❤️ขอบคุณค่ะ
วันนี้ได้ลองทำตามคลิป ได้ผลดีมากค่ะ ตอนแรกมีอาการปวดคอ เพราะนอนตกหมอน ทำตามคลิปจนหมด หายปวดเลย ปลื้มมากค่ะ ล่าสุดกดไลค์ และกดติดตามเรียบร้อย 💕💕💕 ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาแชร์นะคะ
ครู พี่ดีใจมากเลยค่ะ ที่เจอคลิบครู หายปวดเข่า ค่ะ ดีมากค่ะ
มันเว่อมาก เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกเลยค่ะ🎉🎉🎉
สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ทำแล้วอาการดีขึ้น ทำทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณมาก
โห ได้ผลจริงค่ะ ทำเสร็จ หายปวดเลย ขอบคุณมากค่ะ ขอบคุณจริง ๆ
ลองทำตามคลิปแล้วบ่าตึงมากเลยค่ะ อยากทราบเบาะนั่งตอนท้ายคลิปครูมีร้านเเนะนำมั้ยคะ ขอบคุณมากค่ะ😊
ท่าสุดท้าย ร้าวมากค่ะ 👍👍
Fcผมทำตามทุกวัน
อาการปวดตึงลดลงจริงๆค่ะ🙏🙏🙏🥰
ลองทำตามแล้ว ดีขึ้นทันที
เสียงคุณกวางน่าฟังมากๆ หายจากอาการออฟฟิศซินโดรมก็เพราะคลิปของครูกวางค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
ฝึกคลิปไหนบ้างคะ ตอนนี้เค้าเป็นหนักมากเลยยย
สบายตัวดีค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ลองทำตามแล้วรู้สึกดีมากเลยค่ะ
แจ๋วเลยครับ กำลังตึงมากๆ เลย ได้คลิป v.2 ด้วย
พึ่งมาฝึกเพราะตัวตึงมาก ดีมากเลยค่ะผ่อนคลายสงบ ขอบคุณมากนะคะ
ผ่อนคลายดีมากค่ะ ขอแชร์ต่อ เป็นวิทยาทานค่ะ
สุดยอดค่ะ..ทำตามมาตลอดเลย
ขอบคุณครับ ทำตามหายปวดแขนเลย
ขอบคุณมากนะคะ โล่งเลยค่ะ จะทำให้ได้ทุกวัน
ขอบคุณค่ะ ครูกวาง เพิ่งติดตามคลิปแรกได้ประมาณ 2 เดือน พอครูทำคลิป 2 ยิ่งรักเลยค่ะ 😍😍
ลองทำตามดู ก่อนนอน รู้สึกผ่อนคลายขึ้นมากค่ะ ขอบคุณค่ะ👍🙏😀
ทำครั้งแรกหายตึงเลยค่ะ ดีมากค่ะ ท่าง่าย ๆ แป๊บเดียว 10 นาทีแล้ว
ดีมากๆๆเลยคะ หายทุกครั้งที่ทำเลยคะ😊
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🥰🥰🥰🥰🥰
สวัสดีค่ะดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ😍 คลิปอันก่อนดีมากๆ เปิดทำตลอดเลยว่าปวด อันนี้ก็ดีเช่นกันค่ะ
ชอบค่ชอบคุณคะ
ขออนุญาตสอบถามนะคะ ถ้าในกรณีที่ไหล่ไม่เท่ากันยืดโยคะคลิปนี้ช่วยไหมคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะค่ะ
ขอบคุณค่ะครูผ่อนคลายดีมากค่ะ
ดีมากเลยครับ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับ
ขอสนุนช่องนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ทุกท่าดีมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะครู
มาใหม่แล้ววววเย้ ชอบมากเลยค่า
ขอบคุณคะ น่ารักมาก เสียงรื่นหู
ทำหลังจากทานข้าวกี่ชั่วโมงค่ะ
ขอบคุณคุณครุมากๆค่ะ
ทำแล้วหายปวดค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤
น่ารัก^^ขอบคุณสำหรับท่าโยคะนะคับ
really heal my office syndrome pain. Thanks a lot!
ท่าสุดท้ายนี้ พอทำแล้วปวดมากเลยค่ะ
ทำตามคลิปทุกเช้ามา เกือบ2ปีดีมากค่ะ
ดีมากๆๆๆเลย
เวลาผมพนมมือเชยคางขึ้น หงายหน้ามองฟ้า มันจะปวดคอทั้งซ้ายและขวาเลยครับ แต่ด้านขวาจะปวดมากๆ
ดีค่ะ❤❤❤❤❤
เราพึ่งหัดทำค่ะ
รบกวนถามครูหน่อยครับ ยังเจ็บตึง ต้นคอ กับ สบักไหล่ อยู่บ้าง โยคะได้เลยรึเปล่าครับ
สอบถามค่ะท่าหมุนไหล่ มีวิธีบริหารไหล่ ไหมค่ะ
ขอบคุณครูกวางมากๆค่ะ
ขอบคุนค่ะ
ดีมากค่ะ
สวัสดีครับ ขอสอบถามหน่อยครับ พอดีผมรู้สึกปวดแถวๆหลังใบหู เหนือขึ้นมาจากต้นคอหน่อยครับ อยากทราบว่าจะยืดเส้นอย่างไรครับ
ผ่อนคลายดีมากคะ หายปวดคอเลย
ขอบคุณจ้า
ผมมาทำครั้งแรกถึงกับไหล่ล้าเลยครับ อาการแบบนี้คือกล้วเนื้อไหล่ผมไม่แข็งแรงใช่ไหมฮะ
สวัสดีค่ะครูกวาง.อยากให้สอนท่าแก้ปวดหลังล่างค่ะ
Very helpful video thank you for sharing your knowledge. Can you do yoga for the feet and ankles video please?
ขอบคุณมากๆครับ❤❤
บราสวยมากค่ะ..ชี้เป้าหน่อยได้ไหมค่ะ
ท่าบริหารท้ายคลิป ... ผมเป็นคนถนัดซ้าย
เวลายักไหล่ 40 ครั้ง /2set. ไล่ทางขวา เหมือนผมยกไม่ค่อยขึ้นครับ เเต่ทางซ้ายปกติ... เรียกว่าผิดปกติไหมครับ
ปล.เป็นคนติดมือถือชอบดู RUclips ครับ
จนมาเจอคลิปนี้พยายามจะทำให้ได้ทุกวันครับ ขอบคุณมากครับ
เริ่มเป็นกระดูกคอเสื้อม ทำได้ไหมคะ
สบายบ่าขึ้น ชอบมากครับ
ฟังเสียงครูแล้วสบายใจทุกครั้งเลยค่ะ
รอมาเปิดคอร์สที่กรุงเทพอยู่นะคะ
งือคิดถึงจังเลย
ขอบคุณมากค่ะ☺️
ต้องทำแบบนี้กี่วันถึงจะหายดีครับ
ท่าสุดท้ายคือ ร้อนผ่าว ไปทั้งคอเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤
ขอลคุณครับ
พึ่งเข้ามาดูแล้วลองทำตามครั้งแรก พึ่งกลับมาจากทำงาน โอ้โห้มันดีมากเลยครับ
ป้าติดตามคุณมานานแล้ว
ป้าชอบมากลูกชอบ
ป้าขอถามนะ ท้าออกกำลังกายป้าทำวันละ3รอบๆละ50ครั้งได้มั้ยคะ ช่วยตอบป้าด้วยนะ
@@จิณณภัตเลิศอรุณรัตน์ ทำได้ค่ะ แต่ได้ขั้นต่ำวันละรอบก็เพียงพอค่ะ
ขอบคุณครับ
very helpful from Lao PDR
ถ้าช่วงนี้ปวดคอบ่าใหล่มากๆสามารถบริหารได้เลยมั้ยคะ