โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก รักษาอาหารปวด Yoga for Neck and Shoulder Relief I kiartyoga
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- ใครเริ่มมี อาการปวด อาการตึง คอ บ่า ไหล่ และ สะบัก แก้ได้ไม่ยากน้า~ เพียงแค่เริ่มฝึกโยคะโฟลว์สั้นๆโฟลว์นี้ รับรองจะช่วยบรรเทาอาการปวด อาการตึงได้อย่างแน่นอน อ๊าตแนะนำให้ทำทุกวันน้า ＜3
**************************
โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก รักษาอาหารปวด Yoga for Neck and Shoulder Relief I kiartyoga
**************************
ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► add line มาคุยกัน : line://ti/p/@yak0481q
► SUBSCRIBE : goo.gl/867lwU
► FB Fanpage : / theplantehouse
► Instagram : / kiartyoga - ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.kiartyoga.com - บทความน่าสนใจอื่นๆ
เป็นคนปวดสะบักมาก กินยาก็ไม่หาย หาหมอจนหมอเลิกนัด เข้ามาเปิดยูทูปโยคะอันนี้แล้วทำตาม รุ้สึกกล้ามเนื้อได้ยืด ผ่อนคลายขึ้นและที่สำคัญ...น้อน..น่ารัก😹😹😹
เห็นด้วยค่ะ อ. พูดช้าชัด สอนดีค่ะ
ขอบคุณมากครับ ผมแค่ลองทำครั้งเดียวเห็นผลเลยครับ ช่วยลดอาการปวดลงไปเยอะเลยครับ ดีใจมากครับที่มีคนดีแบบคุณมาช่วยคนที่ทำงานหนักได้มีสุขภาพดีขึ้น ขอให้คุณมีความสุขมากเจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงานครับ ขอบคุณครับ
🎉 🤩 🙏 🤩 🎉
ขอบพระคุณอาจารย์
มากส์ค่ะ ท่านสอน &
ละเอียดดีมาก ใจเย็น
ดิฉันอายุ 80 ทำตาม
ได้ทันทุกเซ็ท*ค้นคว้า
ในคลิปมาทุกคลิป
พบความลงตัววันนี้เอง
ขอให้อาจารย์กับทุกคน
ในครอบครัว มีสุขภาพ
แข็งแรง โชคดีปลอดโรค
*ปลอดภัยนะคะ*
*ส่วนน้องแมวน่ารักมาก*
🤩😀🙏🤩🙏😀🤩
สบาย
ชอบมากค่ะทำตามแล้วรู้สึกโล่งมากเลย ชอบมากค่ะ ทั้งการสอน จังหวะไม่ช้าและไม่เร็วเกินไป น้ำเสียงที่ทำให้รู้สึกมีสาธิตอนเล่นด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ช่วยมากๆเลย เป็นมาหลายปี ทำทุกอย่าง ทั้งฝังเข็ม นวด ทานยา ทายา ยืดกระดูกคอ เจอคริปนี้ ดีกว่าฝังเข็มอีก กำลังตามดูคริปอื่นๆอยู่ค่ะ ขอบคุณ
ดีมากเลยครับ
และชอบตรงนับพร้อมลมหายใจเข้าออก ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจดี
ได้ทำสมาธิไปด้วยเลย
ทำตามแล้วดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะ
ดีค่ะ หายเมื่อยไปเลย
ชอบคลิปนี้มากครับมีประโยชน์
ขอบคุณมากค่ะ ชอบตรงที่บอกรายละเอียดดีมาก ทำตามได้ง่ายและไม่ผิดพลาดแน่นอนค่ะ 🙏🏻
ทำแล้วดีขึ้นเลยค่ะ ส่วนตัวปวดไหล่ร้าวลงแขน ทรมานดีจริง😭 ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
พึ่งเปิดมาเจอครั้งแรก ดีมากเลยค่ะ
เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกเลยค่ะคุณอาร์ต สะบักไหล่คลายลงมากกก ขอบคุณนะคะ :)
ใด้ดูแล้วทำตามไปด้วย รุสึกว่าดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณสำรับคริบดีๆน่ะค่ะ🙏😊
เวลาปวดคอ บ่า ไหล่ มาดูคลิปนี้ ทำแล้วอาการดีขึ้นเยอะเลย
ขอบคุณมากๆค่ะลองทำตามแล้วค่ะได้บ้างไม่ได้บ้างเพราะตึงไหล่ค่ะแต่จะเปิดคลิปนี้แล้วทำตามทุกๆวันค่ะ เพราะปวดสบักหลังมากๆเลยค่ะ อยากให้หายค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ผมมีปัญหา คอบ่าไหล่ สะบัก รักษามาหลายวิธี เคยทำกายภาพบำบัดแล้ว ก็ไม่หายขาด
มาได้คลิปนี้แหละครับ
คอบ่าไหล่ดีขึ้นมาก ไม่ต้องใช้เครื่องกระตุ้นไฟฟ้าที่ซื้อมาแล้ว แถมยัง ได้ฝึกจิต อยู่กับลม
ขอบคุณมากครับ
ลองทำครั้งเดียวเห็นผลเลยค่ะ ตอนแรกขยับตัวนิดเดียวก็ปวดตึงเลย
ขอบคุณมากครับ เกือบเสียเงินเข้าไปนวดแล้ว ช่วยได้เยอะเลย
ทำครั้งแรกรู้สึกดีขึ้นมากเลย. ระหว่างทำ-หลังทำ เรอตลอดเลยยย
ขอบคุณมากค่ะ ชอบๆ อยากให้แนะท่าโยคะสำหรับคนที่กระดูกทับเส้น ปวดเอว ปวดหลัง ชาเท้า ด้วยค่ะ
ดีมากๆค่ะ เคยเรียนโยคะชอบมากแต่ไม่มีเวลา ทำแล้วดี กำลังหาวิธีอยากฝึกโยคะ คลิปชัดเจนเข้าใจง่ายดีค่ะปวดคอและหลังอยุ่พอดี ทำแล้วเบาสบายไปได้เยอะ ที่เข้ามาดูเพราะเห็นแมว เป็นทาสแมว 😃 ไม่ต้องใส่เพลงนะคะ แบบนี้ดีแล้วค่ะ
ขอบคุนค่ะ ปวดไหล่ คอ บ่า มานานเป็นเดือน พอลองทำตามพี่ชายมันหายปวดตึงตามคอบ่าไหล่จริงๆ ขอบคุนมั่กมากค่ะ
ดู ทำตามคลิปนี้ หายจริงๆ ขอบคุณๆๆๆๆๆมากๆๆๆคะ
มีปัญหาปวดใหล่ด้านช้ายมานาน พอได้ลองทำตาม 1 สัปดาห์ผ่านไปอาการดีขึ้นมากๆค่ะ ขอบคุนมากๆค่ะ บุญรักษาน้องน่ะค่ะ
เพิ่งเข้ามาดูทําตาม3รอบรู้สึกดีขึ้น ปวดมากจนนอนไม่หลับ ป้า61ค่ะจะทําตามทุกวันขอบคุณมากจ้า
ขอบคุณมากค่ะ ปวดหลังจนร้าวไปถึงขา วันนี้ได้เข้ามาชม มาลองทำตาม รู้สึกดีขึ้นบ้าง จะทำตามคลิปวนไปทุกวันค่ะ อยู่ต่างประเทศค่าใช้จ่ายแพง ช่วงนี้หยุด โควิดด้วย คงดีขึ้นพอดี
ขอบคุณมากๆ นะคะ ทำตามมา 1 อาทิตย์แล้วดี มากๆคะ ขอขอบคุณมากๆ นะคะครู ขอให้คุณครูสุขภาพแข็งแรงนะคะ🌹
ขอบคุณเจ้าของคลิปมากๆค่ะ ช่วยได้เยอะเลย ปวดร้าวมาถึงต้นคอแล้วเส้นตึงมากๆ มาเจอโยคะ ฝึกลมหายใจบริหารตาม อ. รู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ จะทำให้ได้ทุกๆวัน ทรมานจนนอนไม่หลับเลย
น้องแมวน่ารักค่ะ😁😁
ทำบ่อยๆชอบมากค่ะเดือนที่แล้วปวดมาก ทำแล้วดีขึ้นเยอะมากเลย แล้วก้เปลี่ยนท่านั่งใหม่ตอนทำงาน ตอนนี้หายแล้ว แต่ก้แวะมาทำให้มันไม่ตึงมากค่ะ ขอบคุณมากเลยๆ
ทำจนจบท่าสุดท้าย สบายหลังขึ้นเยอะเลยค่ะ ตอนแรกคิดว่าจะไม่หาย ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ อากาปวดปวดคอบ่าดีขึ้นมากคะ
ขอบคุณมากครับ
ดีขึ้นจริงๆ จะลองทำทุกวันค่ะ
สอนดีจังค่ะ น้ำเสียงน่าฟัง ดีใจที่เจอคลิปนี้ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะอาจารย์สอนละเอียดมากค่ะเข้าใจง่ายทำใด้แบบผ่อนคลายไม่รีบ👍👍
ปวดคอบ่าไหล่มาก พอทำรู้สึกเส้นสายยืดดี ปวดน้อยลงค่ะ ป้าผ่า ข้อเข่ามาทั้งสองข้าง นั่งขัดสมาธไม่ได้ค่ะใช้นั่งถ่างขา 2 ข้างแทน ขอบคุณนะคะที่มาให้ความรู้
ขอบคุณมากค่ะสอนได้ละเอียดดูแล้วเข้าใจง่ายขอบันทึกใว้ดูนะค้ะชอบมากค่ะ
ตอนแรกปวดหลังกับบ่ามาก พอเริ่มทำตามมา3วันอาการค่อยๆเบาลง ดีค่ะ👍
เคยมีอาการป่วยซึมเศร้าค่ะ ได้มีโอกาสฝึกโยคะเพื่อบำบัดอาการเจ็บป่วย คุณครูผู้สอนเป็นพยาบาลพิเศษ ที่ทำการสอน ผ่านมา3ปีกว่า มีโอกาสอยากเรียนเพิ่มเติมค่ะ โยคะ เยียวยาได้ทุกโรค ในความนิ่ง นั่นคือพลังมหาศาลค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะค้ะ😇🙏🙏
เมื่อวานปวดคอหนักมาก เป็นคนทำงานหน้าคอม พอได้ลองทำแค่ครั้งเดียว ตื่นเช้ามา เบาขึ้นเลย ขอบคุณมากๆนะคะ
เพิ่งเริ่มทำตามทีละขั้นตอนช้าๆตามที่สอนรู้สึกดีมากค่อยเป็นค่อยไป
ทำตามแล้ว หายทันทีเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ย้อนมาทำสองคลิปครูki&ครูart ขอบคุณค่ะ ติดตามครูทั้งสองท่านอยู่นะค่ะ ฝึกวนหลายๆคลิปได้ผ่อนคลายร่างกายจริงๆค่ะ
ทำได้2 รอบแล้วดีขึ้นมากชอบมากๆเลยค่ะ อธิบายเข้าใจมากค่ะ จะทำทุกวันเลย ไม่ปวดก็จะทำค่ะ ขอบคุณนะคะ
ชอบน่ารักครับ
ดูคนฝึกแล้วมีกำลังใจขึ้นเยอะเลย😁
วันนี้ปวดไหล่ปวดคอข้างขวามาก คืนก่อนทายาก็ไม่หาย จะปวดประจำเลย แต่พอมาทำตามคลิปของพี่ รู้สึกดีขึ้น โล่งขึ้น ขอบคุณนะคะ จะพยายามทำทุกวันเลย
กำลังลองทำตามอยู่ค่ะ ตอนนี้ตึงปวดมาก
น้องแมวน่ารักค่ะ รู้สึกผ่อนคลายมากเลยค่ะ
ดีมากๆค่ะแต่ก่อนนั้นเคยทำง่ายๆ ไม่ได้ฝึกร่างกายมานานเจ็บป่วยหายพึ่งกลับมาทำจึงได้รู้ว่าร่างกายไม่คล่องตัวเหมือนแต่ก่อนแล้ว. ขอบคุณนะค่ะลูก 👍 ชอบมากท่าก็ไม่ยากเกินไปคนสอนก็สอนได้ดีเป็นห่วงคนฝึกใหม่ๆดีมาก(รูปหล่อด้วยน่ารักมาก)ขอให้เจอแต่สิ่งดีเรื่องดีๆมีความสุขมากเลยนะจ๊ะ😊
ชอบมากเลยค่ะ สอนดี จังหวะดี ชัดเจน ขอบคุณมากๆค่ะ ชื่นชมจริงๆ
Namaste
ดูทุกวันทำทุกวัน รักทุกคนค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
แขน บ่า ไหล่ ต้นคอ ข้างขวาปวดมากๆค่ะตอนนี้ทรมานมากเรย😭😭 เรื้อรังมาปีกว่าแล้วกินยาแก้ปวดก็ไม่หายค่ะ จะลองทำตามดูนะคะขอบคุณมากค่ะ😊
ดีมากเลยค่ะ ทำตอนพักเที่ยงที่ทำงาน สดชื่นเลย
*มีน้องเหมียวมาดม ๆ ด้วย 555 น่ารักค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ จากที่ปวดสะบักจนนอนหลับๆตื่นๆ เลยลุกมาทำตามตอน ตี 1 ครึ่ง ตื่นเช้ามาอาการปวดหายไปเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับเทคนิคอีกครั้งค่ะ
❤❤❤❤❤
ดีมาก
กำลังปวดสบักจับจอบเสียหญ้าทั้งวันทำตามครูสอนผ่อนคลายได้เยอะเลยค่ะ
แมวน่ารักค่ะ😂🤗
เพิ่งเข้ามาดู ปวดมาพักใหญ่แล้ว
จะพยายามทำตามคำแนะนำทุกวัน ขอบพระคุณมากค่ะ
งื้ออ มีน้องแมวเข้าฉากคือดีๆๆๆๆ
ตามเลยค่ะ
ดูครั้งแรกค่ะติดตามและแปะไว้แล้ว ชอบที่ไม่มีดนตรีรบกวนและชอบแมว
Prangtip Klinlookn ขอบคุณมากๆ นะค่ะ :)
ดีมากค่ะ❤❤❤❤
รักอาจารย์ รักแมวด้วยค่ะ😍❤💙💚💛💜💕💖💗💝💟👍💝🐱
ขอบคุณมากจ้า ทำตามทุกวันเลย ดีขื้นมากจ้า
ขอบคุณค่ะครูที่นำสิ่งดีๆมาให้พวกเรามีคนปวดหลังกันเยอะเลยค่ะ
ชอบเลยค่ะ..ครั้งแรกที่เข้ามาเรียนรู้สึกเข้าใจง่ายเหมือนครูนั่งสอนข้างๆเลยค่ะ🙏🥰
น้องเหมียววววว น่าล้ากกกก มีเหมียวด้วย กำลังทำตามอยู่ดีๆ พอน้องเหมียวเข้ามา หยุดดูน้องเหมียวเลย 5555555
สุดยอดดดลองทำห้ามปวดไหล่เยี่ยม
ดีมากค่ะ
ลองทำตามละคะแต่ทำซ้ำๆวันละกี่ครั้งคะ เพราะตอนนี้ตึงมากคะเอียงคอ ร้าวไปถึงสะบักหลังเลยคะ
ดีมากคะ ขอบคุณนะคะ
กำลังปวดคอ ป่า ไหล่ เรื้อรังมานาน เอาไว้ฝึกทำคะ
ขอบคุณมากค่ะ อธิบายละเอียดเข้าใจง่าย ไม่รีบร้อนในการทำ
ทำตามมา 2 วันแล้ว ปวดที่ไหล่มาหลายเดือนดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆ ค่ะ
ดีมากเลย
ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ดีมากทำง่ายค่ะ
ขอบคุณค่ะ
14:07 ลูบน้องตอนทีเผลอ สะดุ้งเลย555
ขอบคุณมากนะค่ะ น้องแมวน่ารักมากค่ะ
ชอบมากค่ะ
เริ่มต้นเรียนโยคะก็วันนี้ล่ะ ขอบคุณครับ ขอบคุณน้องแมวด้วย
ได้ฝึกลมหายใจด้วยค่ะ
ตามค่ะ
ชอบ ๆ
ขอบคุณค่ะอาจารย์ ทำแล้วดีมากๆเลยค่ะ สอยดีพูดเข้าใจง่าย นเำเสียงธรรมชาติ ขอบคุณมากๆ 🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะทำแล้วอาการดีขึ้นมากค่ะ
ดีงาม
เยี่ยม
ขอบคุณมากนะคะ สอบถามว่าถ้าอาการไหล่ติด ทำท่านี้ได้ไหมคะ หรือ ครูพอมีท่าแนะนำไหมคะ ตอนนี้ปวดบริเวณรอบๆหัวไหล่ขวา สะบักมากเหมือนจะเป็นไข้เลยค่ะ 😞
ขอบใจเดออ้ายช่วยน้องได้เยอเลย
ขอบคุณค่ะ สำหรับความรู้
ขอบคุณนะคะ โชคดีจังที่มาเจอคลิปนี้ ลองทำตามแล้วรู้สึกอาการปวดลดลง สอนทำตามได้ง่ายๆค่ะ ขอบคุณค่ะๆๆ
ัครูสอนดีมากค่ะ ทุกท่ามีประโยชน์จริงๆ ขอบคุณครูอาร์ตมากๆนะคะ กดติดตามแล้วค่ะ
ชอบน้องแมว🥰🥰🥰
ทำแล้วหายเลยค่ะ ไม่ต้องกินยาแก้ปวดเลย ดีมากค่ะ
ขอบคุณนะคะกำลังปวดบ่าปวดไหล่ อยู่พอดีเลยเป็น มานานมาก ทรมานเหลือเกิน
คนนี้สอนเข้าใง่าย
ทำงานเปิดร้านขายอาหารตื่นเช้า/เลิกดึกทุกวัน บางวันรู้สึก ล้าที่ แนวสันหลังครับ กำลังจะลองหัดเล่นโยคะดูบ้างเผื่อจะช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ กดติดตามแล้วครับ
ขอบคุณมาก ค่ะ มาเจอเทคนิคของท่าน เราทำตามรู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดีมากค่ะ