Hi doctor, I found that your videos are very useful. Is there a way you can put the English caption for your videos? I can let my friends watch too. I understand Thai but most of my friends they don’t. We live in Maldives, Singapore and Malaysia. Thank you.
รู้สึกดีใจที่ตัดสินใจเป็นนักเรียนของหมอแบงก์ค่ะ หาวิธีลดน้ำหนักมาหลายวิธี แต่สุดท้ายก็ลดได้ง่ายๆ ด้วยวิธีของหมอค่ะ แถมได้กินทุเรียนเต็มอิ่ม ยิ่งกินยิ่งผอมค่ะ 4 เดือนลดไป 6 กิโลแล้วค่ะ 😄🥰เลิกกินจุกจิกไปเลยค่ะ แถมได้สุขภาพ ผิวพรรณก็ผ่องใสค่ะ ขอบคุณความรู้ดีที่มีมูลค่ามากกว่าราคาที่จ่ายไปมากมายเลยค่ะ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
รอชาเขียว
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤😊😊
ชชชชชชชชชชชๆๆ😅😅😅😅
สรุป : น้ำในร่างกายผู้ญ มีประมาณ 60% ผู้ช 65% น้ำเป็นองค์ประกอบของร่างกาย
หากร่างกายขาดน้ำจะเป็นอย่างไร
1. หิวจุกจิก ระหว่างวัน อยากกินขนม
2. สมองไม่ปลอดโปร่งหงุดหงิดง่าย
3. อ่อนเพลีย สมาธิสั้น
4. ออกกำลังกายได้ไม่นาน
5. ผิวแห้ง หมองคล้ำ
6. ของเสียในเลือดเยอะ
ควรดื่มน้ำเท่าไรดี
สูตรโกง 1
ผู้ญ 2 ลิตรขึ้นไป
ผู้ชาย 3 ลิตรขึ้นไป
สูตรโกง 2
ดื่มน้ำก่อน กินข้าว 30 นาที
( 1-2 แก้ว)
สูตรโกง 3
น้ำเย็น เพิ่มการเผาผลาญได้มากที่สุด
ข้อควรระวัง
บุคคลที่เป็นโรคหัวใจ, โรคไต
ปัสสาวะบ่อยกลางคืน
ขอบคุณมากครับ
ありがとうございます。
ขอบคุณนะคะที่สรุปให้
❤
สรุปได้เยี่ยมครับลูกพี่👍
ลองแล้วครับวิธีนี้ กินข้าวปกติอิ่มทุกมื้อ ใช้เวลา13วัน น้ำหนักลด4กิโลครับ ออกกำลังกายบ้างบางวันเพราะไม่ค่อยว่างเลย
สูง160หนั68ยากลดชัก10โลค่ะเมื่อก่อนนํ้าหนักแค่47-50พอมามีลุกผ่าออก+กินยาลดนํ้าหนักขึ้นมา75ไม่ลงเลยคะลงมาแค่68เดวลองทำตามดูเริ่มพรุ่งนี้เลยคะ
ขอบคุณหมอแบงค์มากครับ 2เดือนกว่าแฟนลดไปได้18กิโล หลังจากลดหลังคลอดมาหลายปีไม่ลง มาเจอคลิปหมอแบงค์🙏🙏
คลิปใหนค่ะ
ยืนดีด้วยนะคะสุดยอดยอดเยี่ยมเก่งมากเลยค่ะ
สอบถามค่ะหนังสือราคาประมาณเท่าไหรา
หะ 2 เดือน ลดไป 18 โล ทำวิธีไหนบ้างครับ
ติดตามหมอแบงก์ และศึกษาย้อนหลังหลายคลิปจากนั้นลองทำตามอย่างเคร่งครัด 5 วันลง 3 กก.คือ้รื่องจริง ปล.ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ขอบคุณสูตรดีๆและจะติดตามไปเรื่อยๆค่ะ
จิงหรอค่ะ อยากลดบ้าง ลองมาเยอะมาก
(ขอเพิ่มให้นะคะ)
สูตรโกง4
อย่าปล่อยฉี่เหลืองเข้ม จะทำให้อยากกินจุบจิบถ้าอยาก ให้กินน้ำเย็นแทน
สูตรโกง 5
ดิ่มน้ำเปล่าที่ไม่ผสมอะไรเลยกระตุ้นการเผาผลาญได้ดีกว่าน้ำเกลือ ชา กาแฟ
(อาจจะไม่ครบถ้วนต้องขออภัยด้วยนะคะ)🙏
ชื้อหนังสือแล้วสั่งซื้อเห็ดแล้ว ตอนนี้บอกน้องๆว่าผอมแน่ๆนอนกับหมอแบงค์ทุกคืน อ่านหนังสือคุณหมอแล้วเก็บหนังสือไว้ใกล้หมอนทุกคืน ไม่ผอมให้รู้ไปนะคะคุณหมอแบงค์พู๊ดดอกเตอร์ผู้มีพระคุณทำตามที่หมอบอกมาประมาณห้าวันวันนี้มีคนทักว่าผอมลงรึเปล่า ส่วนตัวก็รู้สึกเบาลงถ้าชัดเจนกว่านี้จะนำมาเล่าให้คุณหมอฟังนะคะ
ทำตามวิธีของหมอ ไม่เครียด ไม่รู้สึกผิดเลยเวลาทานอาหาร ที่สำคัญน้ำหนักก็ลดลงไปเยอะเลย ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ทำตามคุณลดได้8กิโลภายใน2เดือนแบบสบายๆๆและหายจากท้องผูกด้วยสุขภาพดีขื้นมากหลังจากเมือ่ก่อน83โลมานานหลายปีขอบคูณคุณหมอมากค่ะ
เพื่งเริ่มค่ะตั้งเป้า10กก./2เดือน
เยี่ยมมากค่ะคุณหมอเก่งมากและยังช่วยเหลือเกษตรกรชาวไทยด้วยนะึ่ะ❤.ขอบคุณความรู้ดีๆมีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอแบงค์มากๆเลยนะค่ะ ที่ยืนอยู่เคียงข้างพวกเรามาโดยตลอด
จะลองทำดูค่ะปกติตื่นนอนก็ดื่มน้ำเย็นตลอดค่ะและก็รู้สึกว่าไม่ค่อยอ้วนมากค่ะ และทานน้ำระหว่างวันก็ประมาณ 2 ลิตรกว่าค่ะแล้วแต่วันที่ใช้ร่างกายทำงานมากค่ะสุขภาพไม่ค่อยเจ็บป่วยและช่วงที่มีคนเป็นโควิดก็ไม่เป็นอะไรค่ะ และชอบทานผักผลไม้รสเปรี้ยวเป็นประจำค่ะ มีแค่หวัดเล็กน้อยค่ะ ปีหนึ่งจะเป็นหวัดสักครั้งหนึ่งค่ะ ตอนนี้ก็ปลูกผักไว้ทานเองค่ะปลอดสารพิษค่ะ ขอบคุณความรู้ของคุณหมอมากค่ะจะได้ช่วยดูแลคนอื่นๆด้วยค่ะที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ
จริงค่ะ ดื่มน้ำน้อยทำให้รู้สึกหิวตลอดเวลา กินเยอะก็ไม่รู้สึกอิ่ม
ขอบคุณความรู้ดีๆของคุณหมอมากๆค่ะ ซื้อหนังสือมาอ่านเลยค่ะ
มีคำถามว่าทถ้าดื่มน้ำเย็นที่มีวิตามินซี+คอลาเจน แทนน้ำเปล่าแบบเย็นมื้อเช้าจะช่วยกระตุ้นอะดรีนาลีนและเพิ่มการเผาพลาญพลังงานได้ไหมค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ จะลองปรับไปใช้ค่ะเพราะตอนนี้ น้ำหนักตัวมากค่ะ
ทำคลิปเวลา 5-10 นาทีได้ไหมครับ
คุณน่าจะดูเยอะกว่านี้ถ้าคลิปสั้นกระชับได้ใจความ
ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำคะ
ฟังแล้วทำตาม ได้ผลมากครับ ขอขอบพระคุณคุณหมอด้วยครับ ดูแล้วนำไปใช้จริง สอนคนรอบตัวให้มีสุขภาพดีขึ้น รักช่องคุณหมอและคุณหมอใจดีมากครับ
แล้วประเด็นคือดื่มน้ำน้อย รู้สาเหตุล่ะค่ะขอบคุณเจ้าของช่องด้วยนะค่ะ😢
สวัสดีค่ะพี่หมอแบงค์ อยากทราบการกินในกรณีที่ถือศีลอดค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะฟังหมอแบงค์พูดจบแล้วยิัมเลยค่ะ รู้สึกฟังสบายๆง่ายๆตอนนี้เริ่มทำได้แล้วค่ะ เพราะทำเพื่อสุขภาพป่วยบ่อยใจสั่นเต้นผิดจังหวะและอยากลดจริงจังสักทีค่ะขอบคุณมากๆค่ะ ได้บุญมากๆเลยค่ะ
หาวิธีลดความอ้วนมาทั้งชีวิต มาจบที่ศาสตร์อาหารต้นทางของหมอแบงค์เลยค่ะ 💚💚💚
Hi doctor, I found that your videos are very useful. Is there a way you can put the English caption for your videos? I can let my friends watch too. I understand Thai but most of my friends they don’t. We live in Maldives, Singapore and Malaysia. Thank you.
ขอบคุณหมอที่แนะนำสิ่งดีๆให้รู้
สวัสดีค่ะรอชาญี่ปุ่นค่ะคุณหมอ🥰🥰
ไม่น่าล่ะ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เพราะที่ดินเป็นปกติในทุกๆวันนี่กินแบบในคลิปเลน กินน้ำบ่อย ตื่นเช้ามาหลังแปรงฟัน ก็กินน้ำไป3อึกละ แต่งตัวไปแป้ปนึงก็กินอีก1-2อึก กว่าจะออกจากห้องไปกินข้าวก็ครึ่งชม.ละ น้ำหวานก็ไม่ค่อยกิน กินแต่น้ำเปล่า วันนึงหมดไปขวดใหญ่1ขวด วันไหนกินน้ำแล้วไม่สดชื่นก็ไปกินน้ำเย็น วันไหนอยู่ห้องก็กินน้ำได้น้อยลงเพราะกินละเข้าห้องน้ำเป็นว่าเล่น55555 แต่อยู่ข้างนอกนี่ร้อนเลยกินน้ำเยอะกว่าปกติ ระบบขับถ่ายดีเกิน หลังกินข้าวก็กินน้ำตามล้างปากแค่นิดเดียว เพราะมันจะทำให้กรดในกระเพาะเจือจางตอนที่ย่อยอาหาร(เหมือนเคยอ่านมา) นี่ก็เลยไม่ค่อยกินน้ำเยอะหลังกินข้าวทันที วันไหนไม่ค่อยมีเวลากินน้ำเพราะสถานการณ์ไม่เอื้อให้เข้าห้องน้ำบ่อยก็ทำให้กินน้ำน้อยลง พอกลับถึงห้องนี่กินน้ำเยอะสุดๆ55555 ฉี่เป็นสีเข้มแล้วไม่สบายใจ เพราะฉี่เข้มแปลว่าเรากำลังขาดน้ำ
ชอบฟังหมอแบงค์มากค่ะ
ปฏิบัติตามแล้วมีความสุขมาก❤ที่เคยเครียดก็หาย🎉...
ทำตามคุณหมอท่านอื่นมาก่อนน้ำหนักลดจริงขั้นตอนก็ลดแป้ง น้ำตาล กินโปรตีน แต่ท้องผูกค่ะ พอมาเจอคลิปคุณหมอแบงค์ทำตามที่คุณหมอให้ความรู้ คือกินน้ำ 30-40 นาที ก่อนกินข้าว แต่คุณหมอแบงค์ว่ากินน้ำ แล้วกิน ขนมหวาน ผลไม้ ผักที่เราชอบกินโปรตีนแล้วกินข้าว ทำตามนี้ท้องไม่ผูกแล้ว กินมาแค่ 2 สับปดาห์ค่ะ เห็นผลเลยเม้นดี❤😊😊 ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ กินผลผลิตจากเกษตรกรไทยดีที่สุดค่ะ
เริ่มต้นจากวันนี้ ผมจะลองทำตามดูครับ ขอบคุณครับ สำหรับข้อแนะนำดีๆ🙏
ขอบคุณมากค่ะหมอ จะลองทำค่ะ แล้วจะมารีวิวให้เพื่อนๆค่ะ
ถ้าดื่มมากเกินไปล่ะคะ จะมีผลข้างเคียงไหมคะ
อ.หมอสุดยอดค่ะ..ขอบพระคุณยิ่งค่ะ..ขอบคุณท่านที่สรุปไว้ค่ะ..
ลดอาหารแล้วเวียนหัว ควรทำยังไงดีคะ
ทำแล้วทำอยู่ แต่...ฉี่ไม่ไหวจริงๆทั้งวันเลย
ตอนนี้นํ้าหนักผม72.6กิโลจะลองทำตามดูค้าบ
น้ำหนัก80สูง156ทำตามหมอแบ้งได้1เดือนลดได้4โลแล้วชั่งวันนี้เหลือ76ดีใจมากๆเลยขอบคุณหมอแบ้งมากคะ
หมอแบงค์บอกผูหญิง 2ลิตรผู้ชาย 3 ลิตรขึ้นไป ปรับเปลี่ยนไดื้ตามสถานการณ์ค่ะ
คุณหมออธิบายได้ชัดเจนมากค่ะ
คุณหมอ ช่วงนี้ผมเป็นอะไรคะรับ ผมใช้กระติกน้ำแข็งใปไหญ่เลย ใส่น้ำแข็งเต็มแล้วเทน้ำถังสิบลิตร นั่งกินแต่น้ำ กินข้าวไม่ได้ พอน้ำเต็มท้องก็อ๊วกแล้วกินใหม่บางวันสองถังสิบลิตรเลย เป็นมาสองวันเล้วคอจะแห้งตลอดต้องกินน้ำที่เย็นจัดมากๆหากไม่ได้กินจะหงุดหงิดครับ😢
ผมกินน้ำเย็นเพราะอากาศร้อนจากเคยกินข้าวเยอะตอนนั้นจาก105ตอนนี้89ภายใน1อาทิตย์ตอนเเรกหาสาเหตุตอนนี้รู้เเล้ว
ทำยังไงคะช่วยบอกหน่อยนะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
เริ่มพรุ่งนี้คะ ออกกำลังกายน้อย ตอนนี้น้ำหนัก68กิโลคะ เดี๋ยวครบอาทิตย์มารีวิวนะคะ
❤❤❤สนใจครับผม
ร่างกายขาดนำครับ
ขอบคุณครับ คุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ที่มีข้อมูลดีๆมาฝาก FCทุกท่านนะคะ❤🙏
ดีใจมากที่หมอแจ้งว่าน้ำเย็น เพราะถ้าน้ำปกติส่วนตัวดื่มได้น้อยมากๆต่อวัน
น้ำเย็นเปล่านะคะไม่ใช่ชาเขียว ชานมไข่มุก น้ำปั่น น้ำอัดลม ถ้าดื่มน้ำหวานน้ำอัดลมไม่ผอมแน่นอนค่ะ พี่ลองแล้วมีประสบการณ์ฟังมาเยอะ เจ็บมาเยอะ พอมาพบเคล็ดลับหมอแบงค์แผลค่อยดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ พี่งดอาการสีแดงแปรรูป พยายามทานอาหารสีเขียวผสมสีเหลืองบ้างค่ะ
ออรินอลจริงคือ หมอเขียวครับ ใจเพชร กล้าจน พูดเรื่องการกินน้ำก่อนอาหารมาไม่น้อยกว่าสิบห้าปีครับ
ผมรีบไปซื้อน้ำ มาดื่ม เลย 😅😅
ปกติน้ำอัดลม
คุณหมอแบงค์ครับ ผมอายุ65 ค่าไตอยู่ที่ stage2 ค่าการกรองGFR อยู่ที่60+ถึง70+ ผมทานนมถั่วเหลืองได้ไม้ครับ เหตุที่ถามเพราะผมไปอ่านเจอในGOOGLEว่า มีสาร oxalateสูง อาจทำให้เกิดนิ่วในไต ซื้อมาแล้วเลยไม่กล้าทานเลยครับ รบกวนถามคุณหมอนะครับขอบคุณครับ
รบกวนถามคุณหมอครับ สงสัยเรื่องน้ำเย็นกับน้ำอุณหภูมิห้อง สรุป น้ำเย็นหรือ อุณหภูมิห้องทำให้สุขภาพดีกว่ากันครับ รึเราดื่มน้ำเย็นเพื่อลดน้ำหนัก สับสนครับ รบกวนครับ
คุณหมอคะและโรคไทรอยด์กับกรดไหลย้อนนะคะต้องดื่มน้ำเยอะไหมคะ
ผมฟังแล้วมีพลังเลยครับผมอยู่ต่างประเทศไม่มีเวลาออกกำลังกายครับขอบคุณคุณหมอมากครับ🙏🙏🙏🙏🫶🫶🫶
น้ำที่ไม่ใช่น้ำเปล่า เช่น น้ำแกง น้ำก๋วยเตี๋ยว หรือชา กาแฟ นับรวมเป็นปริมาณน้ำต่อวันด้วยไหมครับ
นั่นซิคะ อยากรู้เหมือนกัน หมอท่านนึง บอกว่านับรวมด้วย แต่ไม่ไม่แน่ใจ ว่าถูกต้องไหม
น้ำแกง น้ำก๋วยเตี๋ยว ไม่นับรวมว่าเป็นปริมาณน้ำต่อวันค่ะ น้ำต่อวันคือน้ำที่ไม่มีแคลอรี่ เช่น น้ำเปล่า ชาไม่มีน้ำตาล หรือกาแฟดำเท่านั้น น้ำก๋วยเตี๋ยว น้ำแกง ยังจัดว่าอยู่ในกลุ่มของอาหาร เพราะยังมีการปรุงรสชาติให้อร่อยอยู่
จะลองเริ่มทำดูค่ะ ปกติเป็นคนดื่มน้ำน้อยมากๆๆๆ ไม่ออกกำลังกายเลย นั่งโต๊ะทำงานทั้งวันไม่ค่อยลุกเดิน ตอนนี้น้ำหนัก 107.5 ก.ก. จะเริ่มทำ 20/5/67 ได้ผลยังไงอีก 7 วันมาบอกนะคะ
ตอนนี้ลดได้กี่กิโลแล้วคะ รีวิวหน่อยค่า
รอฟังค่ะ
ลดไหมคะ
รอติดตามผลคะ . เราก็ นน.เกือบร้อย เหมือนกัน 😢
สงสัยสำลักน้ำตุยแล้ว😂@@monpattamon3288
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉ้นลดน้ำหนักไม่ได้เลยค่ะดิฉันทำงานกลางคืนค่ะ
ดิฉันทำตามคุณหมอแนะนำตลอดค่ะ
เจอกับตัวเอง ไฟไหม้ทีวีเครื่องใหญ่ๆยกวิ่งได้เลยจร้าาา🎉🎉😂
เมื่อก่อนชอบกาแฟ ตอนนี้เลิกได้แล้ว ทานน้ำเป็นหลัก เพราะเห็นคนรู้จักที่ติดมากๆ คืออาการหนักจริงๆ ต่อให้ทานกาแฟดำอย่างเดียวก็เถอะ ดูหมดสภาพถ้าไม่ได้ทาน บางคน 4-5 แก้วต่อวัน ไม่งั้นทำงานไม่ได้ รู้สึกถึงการเสพติด ที่สำคัญ รู้สึกมันสิ้นเปลืองจัง 555 เลิกได้ ตัวปลิว พวกติดกาแฟถึงกับแปลกใจ ที่เราไม่ทานก็ไม่เห็นจะง่วงอะไร ต่างจากคนทานที่ถ้าไม่ได้ทานจะทำไรไม่ไหวเลย
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่มีเมตตาธรรมสูงมากค่ะอนุโมทนาบุญด้วยนะคะ สาธุค่ะ
รบกวนสอบถามค้ะ ดื่มน้ำ วันละ 4,500 ML ต่อวัน ทุกวันค่ะ กินแบบนี้มาตลอด 2 ปีแล้วค่ะ เข้าขั้น เสพติดน้ำมาก แบบนี้ อันตรายมั้ยคะ โดยรวมไม่เคยมีปัญหาอะไร เพียงแต่ ปัสสาวะบ่อย จนคนรอบข้างรำคาญค่ะ // อยากสอบถาม แร่ธาตุ ในร่างกายจะหายไปบางส่วนมั้ยคะ
เพิ่งเข้ามาดู ติดตามให้แล้วนะคะคุณหมอ ❤❤❤
ลองดูกันสักตั้ง 24มี.ค67 79กก.156cm พุง110cm😅
สู้นะคะ สู้ไปด้วยกัน มารีวิวด้วยน้า
หาวิธีลดมานานลดได้จริงคะ ทำตามหมอแบงค์ 1 เดือนลดไป 10 กก. ตอนนี้เข้า4เดือน นน.เริ่มนิ่ง😅😅😅❤❤❤
มาฟังวันแรก เราจะลองลดสักตั้งเหมือนกัน
มารีวิวด้วยนะคะ กำลังจะทำตามหมอคะ😅
เป็นไงบ้างคะ
เพิ่งเข้ามาฟังหมอแบงค์จริงๆจังๆ ค่ะ ช่วงก่อนหน้านี้ เปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มน้ำให้มากขึ้น สรุป น้ำหนักลดแบบงงๆ 2 กก. แถมฉี่ใสขึ้น ไม่กินจุกจิกเหมือนเดิม (แต่เปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มน้ำนะ😊) ท่าทางจะมาถูกทาง 😁😁😁
แต่ซอสเทซี่ยังไม่ได้ใช้แต่นำอินทผลัมมาปรุงอาหารช่วยรสหวานค่ะ(ตามที่หมอแบงค์ทำอาหารให้ดูค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
หมอค่ะตอนเช้าเวลาทานข้าวอิ่มเสร็จแล้วง่วงนอนเหมือนกินยานอนหลับเลยจะแก้ยังไงค่ะหรือเป็นโรคอะไรหรือเปล่าค่ั
ขอบคุณหมอแบงค์มากมากนะคะสำหรับคลิปดีดีขอบคุณFcผู้ติดตามที่มาแชร์แบ่งปันประสบการณ์ด้วยนะคะขอให้เจริญรึ่งเรืองยื่งยิ่งขึ้นไปค่ะยิ่งให้ยิ่งได้❤❤❤❤❤❤❤
ผมกินน้ำวันละ5ลิตรเลยครับ ออกกำลังกายด้วย
การฟังวันนี้ สาระแน่น มีประโยชน์ นำไปใช้ได้จริง ขอบคุณมากค่ะ
ดูครังเเรกคะ แต่อยากลดขอเเค่10โลพอ😢คะ ซื้อโปรตีนอะไรต่างๆนาๆหมดไปเยอะมากคะ😢
กินน้ำเยอะค่ะ ชอบกินน้ำเย็นด้วย หมั่นใจว่าดื่มถึง 2 ลิตรด้วย แต่ร่างกายยังรู้สึกอ่อนเพลียทุกวัน กลางวันก็อ่อนเพลีย เพราะอะไรคะ😅
กำลังเริ่มทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ
รอชาเขียว
ถ้า water fasting หมอเห็นเป็นยังไงคะ โดยส่วนตัวเป็นโรคไทรอยด์เผาพลาญต่ำคะ อ้วนง่ายมาก ตอนนี้หมอลดขนาดยาลง เหมือนนำ้หนักจะขึ้นเร็วมาก
เคยลดน้ำหนักแบบคีโตลดเร็วคงที่ต้องทำกินเอง เครื่องปรุงแต่งหาซื้อท้องตลาดทั่วไปน้อยมาก จะลองวิธีนี้ดู ตอนนี้หนัก 100.80 อีก2สัปดาห์จะมาบอก พร้อมif 16/8 ควบคู่ไปด้วย
ถ้าดื่มเป็นชาเขียวมัจฉะเย็นจะเพิ่มการเผาผลาญได้มากกว่สการดื่มน้ำเปล่าเย็นก่อนมื้ออาหารไหมคะ😊
ดูครั้งแรกค่ะต่อไปจะทำตามคุณหมอค่ะ
เลือกวิธีของหมอค่ะ น้ำหนักลดไป 10 โล แถมได้กินผลไม้โดยเฉาะทุเรียนได้เต็มที่เลย ทั้งผอม ทั้งอร่อย
สวัสดีค่ะคุณหมอดูตามหลังค่ะเรื่องตายนะมีปัญหาค่ะคือดิฉันมีไตเล็กผิดปกติค่ะตอนนี้อายุ 66 ปีค่ะขอบคุณนะคะคุณหมอแต่ก็ดูย้อนหลังทุกคลิปแต่ไม่เคยคอมเม้นเลยอันนี้เป็นครั้งแรกค่ะที่ comment ค่ะกราบขอบพระคุณค่ะ
รีบทำตามเลยคะคุณหมอขอบคุณมากๆค่ะ
เห็ดมีคุณภาพใน่างกายอย่างไรบ้างคะ
เป็นโรคหัวใจดื่มน้ำมากหายใจไม่สะดวกคุณหมอโรคหัวใจให้ยาขับปัสสาวะติดไว้นิดหน่อย(ดื่มมากกว่า2ลิตรใน1วัน)มีอากรน้ำเกิน(ท่วมปอด)บ่อยๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอแบงค์
ที่ให้ความรู้ค่ะ
ระหว่างลดสามารถกินโปรตีนและออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อได้รึปล่าวครับ?
เพิ่งเข้ามาฟังหมอแบงค์นะค่ะ แต่รู้สึกได้สาระมากๆเลยค่ะ❤❤❤❤❤
ชอบดื่มน้ำค่ะ แต่แฟนชอบดื่มแป๊บซี่แม๊กกับเบียร์หรือไวน์ คอกเทล ควรทำย้งไงกับแฟนดีค่ะ
จะเรียน Online Masterclass อย่างไรค่ะ ต้องการลดน้ำหนักค่ะ
FC,หมอแบงค์ รอชาเขียวคะ
ขอบคุณค่ะที่ได้ความรู้
ผมดื่มน้ำเยอะมาก 42 แต่ตีนกายังไม่มี เพื่อนไปหมดแล้วเต็ม
อาผู้หญิงเคยสอนให้กินนน้ำก่อนข้าวตอนเราอายุ15ไม่ให้กินข้าวคำน้ำคำ
จะติดตามหมอแบ่งนะจ๊ะใด้ความรุ้ดีมากกำลังลดพุงอยู่จ้า👍👍👍👍
พอมาฟังหมอแบงค์ เดินไปเอาน้ำขวดเข้าตู้เย็นเลยค่ะ😅 กะว่าจะได้กินตอนร้อน ๆ ด้วย จะลองสู้สักตั้งค่ะ นน.78 กก. อายุ 46 กะรัต😂😂😂 วันนี้ 27/03/67 เวลา 10:15 น. อีก 1 เดือน จะมารีวิวค่ะ
ช
@@สุนันทาเตียวตระกูล จะว่าเราเป็นช้างรึคะ? จะว่าอะไรเราก็ไม่สนหรอกค่ะ อย่าผูกเวรกับเราเลย เราขอเตือนด้วยความหวังดี😊
ลดยังค่ะ
@@ไพลินขันพนม วันนี้วันที่ 24 เม.ย. ตอนนี้ 76 ค่ะ ลงไป 2 กก.เอง นน.ยังไม่คงที่เลยค่ะ😅 อายุมาก เลยทำให้ลดยากมั้งคะ😂
เราอายุ45สูง169หนัก70
เราอึดอัดมากอยากลดสัก18กิโลค่ะ
เราจะลองทำดูค่ะเริ่ม12/9/67
หมอครับผมเคยได้ยินเรื่องผลเสียของการดื่มน้ำเย็น และบอกให้ดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องดีกว่า ผมก็เลยรู้สึกสับสน
กินน้ำวันละ 6-8 ลิตร ผิดปรกติใช่มั้ยคะแต่กินมาตั้งแต่เด็กแล้วค่ะ
ติดตามหมอค่า ขอบคุณสำหรับ ความรุ้ดีๆค่ะ 👍
วันหนึ่งผมน่าจะกินเกิน3ลิตร
แล้วจะรู้ได้ยังไงคะว่าสีปัสสาวะเป็นสีอะไรตอนเป็นปจด.
สุดยอด
ตอนนี้น้ำหนัก58กิโลกรัมอยากลดลงมาสัก8กิโลค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก58กิโลกรัมอยากลดลงมาสัก8กิโลค่ะ
กินน้ำเย็นไม่ค่อยได้ค่ะหมอ กินทีไรเซียนหัวทุกที
ดื่มน้ำก่อนอาหารมากกว่า30นาทีได้ไหมเช่น40นาทีถึง90นาที❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤