Ολα είναι φήμες μέχρι να το ζήσεις. Και ναι αυτή η συμβουλή είναι βιωματική δυστυχώς… Εύχομαι να μην σου τύχει ποτέ Μανώλη, ειδικά όχι φέτος όταν σταθείς στην εκκίνηση του Μαραθωνίου της Αθήνας…
Σε ευχαριστώ πολύ Βασιλική! Το εκτιμώ ιδιαίτερα. Χαίρομαι που το ακούω, εύχομαι όλα να πάνε καλά. Συντηρητικά να φύγεις στην αρχή και όλα θα πάνε καλά. Σου εύχομαι καλή τύχη, θα είμαι εκεί να σε χειροκροτήσω εσένα και όλους τους άλλους!
thanks φιλε για το χρονο σου! Θα τρεξω το πρωτο μου Μαραθωνιο στην Αθηνα! Εκανα 4 μηνες προετοιμασία με προπονητη, και στο τελευταιο long run μου τη προηγούμενη Κυριακη, εβγαλα ενα τεράστιο καλο στο ποδι στη πατουσα (!!!) απο τα alpha fly 3%, και παλευω να το κανω healing οσο μπορω! Γενικα οι 4 μηνες πηγανε λαδι, και οι τελευταιες 10 μερες πριν τον αγωνα με εχουν γονατίσει (αρρωστησα) οποτε η ψυχολογια εκει που ηταν στα πανω της, τωρα ειναι στα κατω… στοχος μου ειναι 4:13 και ο Θεος βοηθος..
Κράτα γερά μάγκα, κάνε καλό taper και καλή διατροφή / ενυδάτωση και όλοι οι κόποι σου θα ανταμειφθουν μόλις μπεις στο καλλιμάρμαρο ! Συνεχίζουμε δυνατά, μια εβδομάδα έμεινε.
Αγαπητοί μου φίλοι συμβουλές δεν δίνω καθότι δεν είμαι ικανός να δώσω στον εαυτό μου αλλά παράκληση μην εξαντλητε των εαυτό σας στο τρέξιμο και το περπάτημα μέτρο σέ όλα κάποτε αδιαφορουσα για όλα έτρεχα δεκάδες χιλιόμετρα περπάταγα με της ώρες σήμερα,50, χρόνον και δυστυχώς είμαι ένας άνθρωπος χωρίς ουσιαστικά πόδια και ένας άνθρωπος που έχω διάλυση τό σώμα μου πιστέψτε με μόνο μέτρο με αγάπη προς όλους χωρίς τελεια και παύλα και προπαντός περιστροφές γενικός και αόριστος τά συμπεράσματα δικά σας τέλος αγαπητοί μου φίλοι τέλος,,,,❤❤❤❤❤❤❤❤
Επειδή και εμένα συχνά με ενοχλούν οι αρθρώσεις και είμαι 22 θα ήθελα να μάθω με τι παπούτσια ετρεχες και εάν έκανες διατάσεις πριν τις προπονήσεις. Ευχαριστώ
Να αναμένουμε τρελό support λοιπόν...όσο για tips θα έλεγα πως καλό είναι να υπάρχει σεβασμός, αλλά όχι φόβος για την διαδρομή, ειδικά αν κάποιος έχει δουλέψει σωστά! όλα τα tips σου πολύ σωστά και ειδικά αυτό για τα ρούχα! καλό τερματισμό σε όλους!
Ελα ρε Αντώνη πολυβόλο, εσένα δεν σε φοβάμαι καθόλου, sub 2:45 στο νερό. Πολύ σωστό, ο,τι άγχος υπάρχει θα ήταν ιδανικό να μετατραπεί σε παραγωγικό. Η δουλειά και οι κόποι όλων θα ανταμειφθούν! Καλό τερματισμό και σε εσένα φιλαράκι.
Μπράβο, πολύ ωραίες στοχευμένες συμβουλές! Αν θα προσέθετα κάτι, είναι να μη ξεκινήσετε σε γρήγορο βήμα ακόμη κι αν το αισθάνεστε άνετο στην αρχή...να θυμάστε ότι μετα το 17-18 αρχίζουν οι ανηφόρες...
Καλησπέρα, ευχαριστώ πάρα πολύ για το θετικό σχόλιο! Η αλήθεια είναι πως αυτό δεν το ανέφερα, αλλά γενικά σκεφτόμουν να διαμορφώσω ένα νέο βίντεο με ανάλυση της διαδρομής της Κλασικής! Πάντως πολύ σωστή η παρατήρηση.
Προσυπογράφω ολα τα tips ! Φέτος ούτε και εγώ θα τον τρέξω Παύλο θα είμαι στην Βαλένθια πρώτη Δεκεμβρίου. Θα προσπαθήσω να προσεγγίσω τις 3 ώρες. Με ημιμαραθώνιο πριν 3 βδομάδες στο 1:28 ευελπιστώ σε 3:07-3:10. Που τρέχεις εσύ φέτος το φθινόπωρο ?
Ευχαριστώ πολύ Παναγιώτη! Και πολύ θα κάνεις φίλε, έχω ακούσει ότι είναι μοναδική εμπειρία ο «αθλητικός τουρισμός». Εύχομαι να δώσεις τα πάντα και να πλησιάσεις όσο περισσότερο μπορείς το sub3. Εγώ φίλε το φθινόπωρο δεν τρέχω πουθενά, είμαι σε φάση που χτίζω καλή βάση. Ενδεχομένως να εμφανιστώ το Μάρτιο στον Ημι της Αθήνας και από εκεί και πέρα δεν έχω ιδέα τι να κάνω με την πάρτη μου! Αλλά εδώ είμαστε, να τρέχουμε και να μαθαίνουμε!
Ελα ρε Αποστόλη υπερδύναμη, με το ζόρι έκανα 3:42 πέρυσι… Εύχομαι να επιστρέφεις δριμύτερος και πιο δυνατός από ποτέ. Ευχαριστώ πάρα πολύ για το σχόλιο, το εκτιμώ πολύ.
3:39 ο δικός μου χρονος πέρσι τερματίσαμε πολύ κοντά μια συμβουλή απο εμενα μην κοιτάτε τόσο συχνά τον καρδιακό παλμό είναι μεγάλη παγίδα 🤣. Φέτος δεν θα τρέξω κάποια απο της διαδρομές που έχει η διοργάνωση και θα βάλω στόχο το μαραθώνιο της Βιέννης.. συνέχισε έτσι δυνατά Παύλο
Μεγάλο αστέρι είσαι εσύ (και με άλλα κρυφά ταλέντα). Το παραδέχομαι πως πέρυσι έκανα γερή πατάτα, δεν θα έπρεπε να στηριχτώ στους παλμούς αλλά στην αίσθηση! Ελπίζω να βρεις μεγάλο σπίτι στο νέο τόπο κατοικίας σου γιατί σε δύο τρία χρονάκια θα έχεις επισκέψεις για το Μαραθώνιο της Βιεννης. Εχε το νου σου !
4.53 περσι πολυ ανετα φετος πιστευω χειροτερα το μυστικο ειναι να κλεισης τα ματια στην αφετηρια και να σε φανταστεις στο καλιμαρμαρο αυτο ειναι τερματισες
Συγχαρητήρια Αχιλλέα, χαίρομαι που το ακούω! Γενικά, μυστικά δεν υπάρχουν, μεταξύ μας μιλάμε! Απλά πρέπει να πας συνειδητοποιημένος πως θα είναι μια από τις δυσκολότερες μέρες της ζωής σου. Από εκεί και πέρα, υπομονή και επιμονή και ο στόχος θα επιτευχθεί.
Δεδομένου ότι για να ήμουν βαλτός μάλλον θα είχα πληρωθεί από τη διοργάνωση, μακάρι να ήμουν! Εσύ όμως είπαμε, δεκάρι φέτος και του χρόνου η αναβάθμιση.
το κομμάτι περί τουαλέτας και ελιάς είναι βγαλμένο απ' τη ζωή, και περιέχει και ένα συμβολικό μήνυμα ενότητας και ειρήνης 🕊️🕊️😂
Ολα είναι φήμες μέχρι να το ζήσεις. Και ναι αυτή η συμβουλή είναι βιωματική δυστυχώς… Εύχομαι να μην σου τύχει ποτέ Μανώλη, ειδικά όχι φέτος όταν σταθείς στην εκκίνηση του Μαραθωνίου της Αθήνας…
@@PavlosPapadopoulosRuns 👀👀👀
Τεράστιες συμβουλές απο εναν τεράστιο αθλητή...συνεχισε φίλε ❤❤❤
Χαχαχαχαχα ευχαριστώ ρε Σπύρο, είναι οικογενειακό το μικρόβιο.🤓
Ευχαριστούμε πολύ!! Ήταν πολύ χρήσιμες οι συμβουλές σου!🙏
Θα τρέξω τον πρώτο μου φέτος και ανυπομονώ γι' αυτή την εμπειρία!🏃♀️
Σε ευχαριστώ πολύ Βασιλική! Το εκτιμώ ιδιαίτερα.
Χαίρομαι που το ακούω, εύχομαι όλα να πάνε καλά. Συντηρητικά να φύγεις στην αρχή και όλα θα πάνε καλά. Σου εύχομαι καλή τύχη, θα είμαι εκεί να σε χειροκροτήσω εσένα και όλους τους άλλους!
Είσαι φοβερός! Μπράβο Παυλο!!!
Ευχαριστώ πολύ κυρία Βάσω.♥️
Καλο αγωνα σε ολους , ευχαριστουμε για τα tips!
Καλό αγώνα και σε εσένα Γεράσιμε! Καλή αντάμωση στο Καλλιμάρμαρο εύχομαι!
Ευχαριστούμε Παυλάρα για τις πολυτιμες συμβουλές σου.!!!
Ευχαριστώ πάρα πολύ, συνεχίζουμε δυνατά.
Ευχαριστούμε Παύλο, στόχος είναι 4 - 4:30 για φέτος,ωραία τα βιντεάκια σου και αυτό με τα παπούτσια!
Ελα σπύρο ευχαριστώ πάρα πολύ! Εύχομαι να πετύχεις το στόχο σου, θα είμαι εκεί να σε χειροκροτήσω!
thanks φιλε για το χρονο σου! Θα τρεξω το πρωτο μου Μαραθωνιο στην Αθηνα! Εκανα 4 μηνες προετοιμασία με προπονητη, και στο τελευταιο long run μου τη προηγούμενη Κυριακη, εβγαλα ενα τεράστιο καλο στο ποδι στη πατουσα (!!!) απο τα alpha fly 3%, και παλευω να το κανω healing οσο μπορω! Γενικα οι 4 μηνες πηγανε λαδι, και οι τελευταιες 10 μερες πριν τον αγωνα με εχουν γονατίσει (αρρωστησα) οποτε η ψυχολογια εκει που ηταν στα πανω της, τωρα ειναι στα κατω… στοχος μου ειναι 4:13 και ο Θεος βοηθος..
Κράτα γερά μάγκα, κάνε καλό taper και καλή διατροφή / ενυδάτωση και όλοι οι κόποι σου θα ανταμειφθουν μόλις μπεις στο καλλιμάρμαρο ! Συνεχίζουμε δυνατά, μια εβδομάδα έμεινε.
ευχαριστούμε για τις πολύτιμες συμβουλές
Παρακαλώ πολύ Αλέξη, καλή τύχη στην κλασική !
Αγαπητοί μου φίλοι συμβουλές δεν δίνω καθότι δεν είμαι ικανός να δώσω στον εαυτό μου αλλά παράκληση μην εξαντλητε των εαυτό σας στο τρέξιμο και το περπάτημα μέτρο σέ όλα κάποτε αδιαφορουσα για όλα έτρεχα δεκάδες χιλιόμετρα περπάταγα με της ώρες σήμερα,50, χρόνον και δυστυχώς είμαι ένας άνθρωπος χωρίς ουσιαστικά πόδια και ένας άνθρωπος που έχω διάλυση τό σώμα μου πιστέψτε με μόνο μέτρο με αγάπη προς όλους χωρίς τελεια και παύλα και προπαντός περιστροφές γενικός και αόριστος τά συμπεράσματα δικά σας τέλος αγαπητοί μου φίλοι τέλος,,,,❤❤❤❤❤❤❤❤
♥️♥️♥️
Επειδή και εμένα συχνά με ενοχλούν οι αρθρώσεις και είμαι 22 θα ήθελα να μάθω με τι παπούτσια ετρεχες και εάν έκανες διατάσεις πριν τις προπονήσεις. Ευχαριστώ
@@vizodamasthsΔιατάσεις πάντα φιλαράκι μου!
Οσο για τα παπούτσια, εάν ταλαιπωριέσαι από τέτοια προβλήματα καλύτερα να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό!
Μαραθώνιος Αθήνας…θυμήθηκα τα πρώτα μου βήματα.Καλη επιτυχία σε όλους τους πρωτάρηδες !!!
Σβήσε μικρέ και ετοιμάσου για 5αρι Αθήνας!
Να αναμένουμε τρελό support λοιπόν...όσο για tips θα έλεγα πως καλό είναι να υπάρχει σεβασμός, αλλά όχι φόβος για την διαδρομή, ειδικά αν κάποιος έχει δουλέψει σωστά! όλα τα tips σου πολύ σωστά και ειδικά αυτό για τα ρούχα! καλό τερματισμό σε όλους!
Ελα ρε Αντώνη πολυβόλο, εσένα δεν σε φοβάμαι καθόλου, sub 2:45 στο νερό.
Πολύ σωστό, ο,τι άγχος υπάρχει θα ήταν ιδανικό να μετατραπεί σε παραγωγικό. Η δουλειά και οι κόποι όλων θα ανταμειφθούν! Καλό τερματισμό και σε εσένα φιλαράκι.
Είσαι τρομερός!!
Ευχαριστώ Τζενάρα!
Φαίνεσαι έμπειρος στο κομμάτι του μαραθωνίου φίλε, σημαντικές οι συμβουλές σου. Καλή επιτυχία στο πεντάρι αδερφέ
Εσύ φιλαράκι φαίνεσαι πιο έμπειρος. Χωρίς να ξέρω αν θα τρέξεις, κάτι νιώθω πως θα σε δούμε Καλλιμάρμαρο αδερφέ…
Ίσως και να έχεις δίκαιο φίλε, θα δείξει
Κατέβασμα Ηρωδου Αττικού 2:46min/km, mark my words.
Εξαιρετικό βίντεο!
Αναμένω συμμετοχή σε βίντεο ιστιοπλοΐας!
Να είσαι καλά Παύλο!
Ευχαριστώ μικρό μίνιον ♥️♥️♥️
Μπράβο, πολύ ωραίες στοχευμένες συμβουλές! Αν θα προσέθετα κάτι, είναι να μη ξεκινήσετε σε γρήγορο βήμα ακόμη κι αν το αισθάνεστε άνετο στην αρχή...να θυμάστε ότι μετα το 17-18 αρχίζουν οι ανηφόρες...
Καλησπέρα, ευχαριστώ πάρα πολύ για το θετικό σχόλιο!
Η αλήθεια είναι πως αυτό δεν το ανέφερα, αλλά γενικά σκεφτόμουν να διαμορφώσω ένα νέο βίντεο με ανάλυση της διαδρομής της Κλασικής! Πάντως πολύ σωστή η παρατήρηση.
Προσυπογράφω ολα τα tips ! Φέτος ούτε και εγώ θα τον τρέξω Παύλο θα είμαι στην Βαλένθια πρώτη Δεκεμβρίου. Θα προσπαθήσω να προσεγγίσω τις 3 ώρες. Με ημιμαραθώνιο πριν 3 βδομάδες στο 1:28 ευελπιστώ σε 3:07-3:10. Που τρέχεις εσύ φέτος το φθινόπωρο ?
Ευχαριστώ πολύ Παναγιώτη!
Και πολύ θα κάνεις φίλε, έχω ακούσει ότι είναι μοναδική εμπειρία ο «αθλητικός τουρισμός». Εύχομαι να δώσεις τα πάντα και να πλησιάσεις όσο περισσότερο μπορείς το sub3.
Εγώ φίλε το φθινόπωρο δεν τρέχω πουθενά, είμαι σε φάση που χτίζω καλή βάση. Ενδεχομένως να εμφανιστώ το Μάρτιο στον Ημι της Αθήνας και από εκεί και πέρα δεν έχω ιδέα τι να κάνω με την πάρτη μου! Αλλά εδώ είμαστε, να τρέχουμε και να μαθαίνουμε!
Χερετισματα από Κύπρο 4.30 πέρσι στο χαλαρό και 56 χρόνων
Είσαι μεγάλο πιστόλι. Χαίρομαι που έχει φτάσει ως εκεί η φωνή μου!
Καλά τρεξίματα με υγεία.
3:18:36 περυσι Παυλαρα αλλα δυστυχώς φέτος λόγω τραυματισμού το δεκάρι Απλα για την συμμετοχή
Καθε φορα και καλύτερος νομοτελειακά- συνέχισε ετσι !
Ελα ρε Αποστόλη υπερδύναμη, με το ζόρι έκανα 3:42 πέρυσι…
Εύχομαι να επιστρέφεις δριμύτερος και πιο δυνατός από ποτέ.
Ευχαριστώ πάρα πολύ για το σχόλιο, το εκτιμώ πολύ.
@@PavlosPapadopoulosRuns ειναι μεχρι να σπάσεις το ρόδι . Την επομενη φορα που θα κανεις μαραθώνιο περιμενω να δω βιντεο με τιτλο “ πως εκαναν sub3”
3:39 ο δικός μου χρονος πέρσι τερματίσαμε πολύ κοντά μια συμβουλή απο εμενα μην κοιτάτε τόσο συχνά τον καρδιακό παλμό είναι μεγάλη παγίδα 🤣. Φέτος δεν θα τρέξω κάποια απο της διαδρομές που έχει η διοργάνωση και θα βάλω στόχο το μαραθώνιο της Βιέννης.. συνέχισε έτσι δυνατά Παύλο
Μεγάλο αστέρι είσαι εσύ (και με άλλα κρυφά ταλέντα). Το παραδέχομαι πως πέρυσι έκανα γερή πατάτα, δεν θα έπρεπε να στηριχτώ στους παλμούς αλλά στην αίσθηση!
Ελπίζω να βρεις μεγάλο σπίτι στο νέο τόπο κατοικίας σου γιατί σε δύο τρία χρονάκια θα έχεις επισκέψεις για το Μαραθώνιο της Βιεννης. Εχε το νου σου !
@@PavlosPapadopoulosRuns σίγουρα κάτι θα έχω βρει μεγαλύτερο σε σπίτι μέχρι τότε αλλα και σε αυτό έχω πολύ χώρο στο πάτωμα 🤣
Ο σκοπός αγιάζει τα μέσα! Καλομελέτα και έρχεται η ομάδα κρούσης…
Προλαβαίνω αν ξεκινήσω τώρα προετοιμασία ;
Ελα μπιλάρα μου αύριο Θεσσαλονίκη, σε μια εβδομάδα σε έχω έτοιμο.
Το 5άρι του πανεπιστημιακού αγώνα θα τρέξω, μέχρι πέρυσι έτρεχα 10άρι. Ελπίζω σε ένα τίμιο 17:05-16:55
Καλησπέρα Γιώργο και εγώ εκεί θα συμμετάσχω! Μακάρι να πάμε μαζί λοιπόν γιατί και εγώ εκεί θέλω να στοχεύω!
Ωωωωραίος Παυλάρα, θα τα πούμε εκεί τότε👍
Ραντεβού εκεί λοιπόν !
2:43
♥️♥️♥️
4.53 περσι πολυ ανετα φετος πιστευω χειροτερα το μυστικο ειναι να κλεισης τα ματια στην αφετηρια και να σε φανταστεις στο καλιμαρμαρο αυτο ειναι τερματισες
Συγχαρητήρια Αχιλλέα, χαίρομαι που το ακούω!
Γενικά, μυστικά δεν υπάρχουν, μεταξύ μας μιλάμε! Απλά πρέπει να πας συνειδητοποιημένος πως θα είναι μια από τις δυσκολότερες μέρες της ζωής σου. Από εκεί και πέρα, υπομονή και επιμονή και ο στόχος θα επιτευχθεί.
@@PavlosPapadopoulosRuns 4.32 χαλαρα εκανα και τη σωστη επιλογη παπουτσιου ετρεξα το adidas adios pro 3
3:41 😂😂😂
Οι αλήθειες να λέγονται …
Το ανάλυση έχεις παίξει ρε
Ένας είναι ο καλύτερος βιντεογράφος - music producer της Βόρειας Ελλάδας.
Πολυ καλα τιπς
Ευχαριστώ Ηλία, δείξε το στον πατέρα σου. Θα εκτιμηθούν !
Τι ειπες τον πατέρα μου ρε Παύλο;;;;;
Χαχαχαχαχαχ αντε ρε!
Carb loading FTW!!!!!
Φάτε, σκάστε θα είναι η φάση. Αντε Μητσάρα, λίγο έμεινε, μετράμε αντίστροφα…
@@PavlosPapadopoulosRuns χαχαχαχ έτσι ακριβώς!
♥️
άρα κόβω την πρωτεΪνη;
Κόβεις την πρωτεΐνη και σε δύο εβδομάδες είσαι στην εκκίνηση της κλασικής αδερφέ μου γιατί τις προάλλες στο Στρεμπενιώτη σε είδα δυναμίτη.
Τώρα βαλτός είσαι..? χαχαχα!
Δεδομένου ότι για να ήμουν βαλτός μάλλον θα είχα πληρωθεί από τη διοργάνωση, μακάρι να ήμουν!
Εσύ όμως είπαμε, δεκάρι φέτος και του χρόνου η αναβάθμιση.
Μην βιάζεσαι να ψηλωσεις είναι μικρός ακόμα για συμβουλές σε μαραθώνιο
Ρώτησε κανείς την άποψη σου ΜΕΓΑΛΕ ;
@@billchatzi8248 εσύ ουρίτσα ποιος είσαι;
μικρός στην ηλικία, τεράστιος δρομέας
@@g.michos ακόμα ένας ψηλός !!!!
@@billchatzi8248 είσαι ο κουγιας του RUclips?