GANA FLEXIBILIDAD EN LA ESPALDA | De 0 EN CASA | Sabrina Acosta
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- GANA FLEXIBILIDAD EN LA ESPALDA | De 0 EN CASA
No olvides antes hacer tu entrada en calor! súper importante 🙏🏻
Realiza esta rutina a diario para ver los resultados en poco tiempo😍❤️
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#flexibilidad #aumentaflexibilidad #rutina #dancer #espalda #split #spagat
Ok, muy bueno el ejercicio lo intentaré después de salir
del hospital😂😂😂
Esta rutina quita el dolor de espalda, es buena y yo no soy ni un poquito flexible y hacer esto no duele, se siente bien ☺️
Yo tampoco soy flexible
quiero volver a ser gimnasta, yo hacia gimnasia a los 11 años pero lamentablemente lo deje de hacer, y era demasiado flexible, estos videos me han estado ayudando mucho a recuperar mi flexibilidad y resistencia:D
Soy esa
yo también 😢😢
EN LA SECCIÓN DE COMUNIDAD PLANIFICO RUTINAS DIARIAS! Si no sabés qué videos hacer, cuántas veces a la semana y tiempo, yo te ayudo a entrenar tu flexibilidad de forma consciente y segura❤️
Hola sabrina, me podrias ayudar porfavor,quiero ser mas flexible pero nose por donde empezar o cuanto tiempo cada cuanto.
Sabrina por favor mas videos de legs split, front and sideways, es doloroso pero motívame con tus videos Sabrina. 😫
Ayuda me rompí 😂
Eso te pasa por creerte plasticman
Yo jajajaja
Bendiciones 🙏 un abrazo de Luz 🙏 lo intentaré eres maravillosa que flexibilidad la tuya Dios te bendiga siempre abracito Desde la república mexicana 🇲🇽🇲🇽🇲🇽
En realidad, jamás me avía interesado hacer estiramientos aparte que es muy difícil y doloroso 😫, desde que te encontré Sabrina Acosta, tu haz sido mi motivación, Dios me bendiga con una novia como tu Sabrina, saludos 🖖
jajjjajjaja eres simp pero amén
No te tiene que bendecir Dios, tenés que ganarlo vos , ojalá puedas encontrar una mujer que te quiera , no todo es lo físico
muchas gracias me ha servido mucho ya voy a ir alas nacionales gracias a tus videos he logrado mucha flexibilidad
Eres muy simpática. A ver si gano algo de flexibilidad Eso es algo nulo en mi persona. Saludos!
Apenas descubrí tu canal, estoy más tiesa que una tabla,no sé si hago bien cada ejercicio, entre la espalda que siento está encorvada,las caderas,piernas,pies, toda yo tiesa,seguiré a ver si logro aunque sea poquita flexibilidad, Gracias gracias gracias
que bien lo haces, ojala yo también pudiera elongar tanto la espalda
Que chevere, estaba buscando este tipo de videos desde hace tiempo. Una consulta, vi en uno de tus videos que recomiendas hacer un descanso de un día, eso incluye también por ejemplo si un día quiero trabajar split y espalda? O puedo por ejemplo, lunes hacer split, martes espalda, y así sucesivamente.
Gracias 😁 ☺
Gracias a tu rutina he conseguido más fuerza y flexibilidad en la espalda, gracias🤍
Que significa si me duelen mucho las muñecas al hacer la cobra y el puente?!Es lo que más me molesta.
Hola! Hice el reto de.un mes! Gane Flex en la.espalda sobre todo. Gracias por tus vídeos! 😍
Son para la espalda, pero ¿por qué me tiemblan horrible las piernas? 🥹🥹🥹
Están muy padres los ejercicios, gracias c:
Si es verdad a mi también me tiemblan ❤
Gracias! ❤❤❤no sé cómo agradecerte ❤ gracias por el ejercicio me re ayudooo❤🎉
Que joyita de canal, muchas gracias 🤍
me gustó mucho, es mi primer día haciendo ejercicios de espalda. Igual quería preguntarte dónde es esa playa de la intro, me recordó un poco a Acapulco de México (Al día siguente de escribir esto me dolió un poco la espalda, no mucho pero sí andaba incómoda, no se sobreexijan)
mi segundo día que lo hago, tuve muchos pendientes la semana pasada, sin embargo me siento mejor que el primer día
Tercer día, ya siento mi espalda un poquito más flexible que el primer día, quiero intentar hacer la de hombros y brazos igual jeje, no estaré haciendo del diario este ejercicio porque tengo otras rutinas y no es mi prioridad, apenas estoy haciendo el hábito de espalda.
Cuarto día, todo genial :D
Quinto día, se ven progresos, puedo doblarme aún más
Acá estoy actualizandome cómo vas!🥰 Amo que hagan esto y me mantienen informada de cualquier molestia 🙌🏻 y respondiendo a tu pregunta de tu primer dia, la playa de la intro es de la Costa Argentina, Miramar se llama la ciudad ☺️✨
Muy bueno!!! Gracias!!! ❤️ La acabo de hacer! 😍
Todos tus videos son geniales, aprendo mucho de ti y me han ayudado mucho. Muchas, muchas gracias
Yo quisiera saber de técnica de baile, no entiendo qué es y no se donde acudir porque todos cobran y no tengo money pero mi sueño es bailar
Casi ni podia pararme de lo cansada que iba pero valio la pena U-U
Gracias por el video me ayudo un montón ❤️
me fue horrible, pero por lo menos me fue mejor que ayer jajaja
Genia! Rutina completa 🧡
Gracias me ayudas mucho saludos desde Argentina ❤
Cuando tocaba la postura de tomar tu pie con una mano me iba de cara al suelo unu. No tengo mucho equilibrio pero el resto lo pude realizar con facilidad aunque duele
En cada movimiento me tornaba la espalda
Gracias por ayudarme ahora sí me puedes tirar mejor🎉❤
Holaaa gracias ya puedo hacer el arco eres la mejor 💖😎👋
GRACIAS!!!
Gracias 🙌♥️💋
excelente video¡!!
Muy buena rutina 👍
Cómo arquean la espalda y que quede el trasero levantado? A mí se me ve todo recto de hombros a glúteos :(
Holis,una pregunta?esto ayuda a estirar tu espalda??osea podria ayudarte a crecer uno cm????solo por preguntar
Muchas gracias c: volví jejeje encontré trabajo por eso jajaj
Eso es tal facil Yo puedo acerlo No nececito Ayuda
Haré la prueba nos vemos en un mes 💕💕💕
funcionó?
funcionó?
Yo quiero ser flexible yo quiero unirme y no tengo dinero enseñame😢
Dios que flexibilidad mas buena tienes yo estoy tieso como un palo de escoba 😂
Buenaaaa justo necesito estirar espalda para no quedar bien destruido y luego estirar las piernas xd un like y suscribir;)
Primera siu
graciass
Mi primer apellido de papa es Acosta🤗
Esto duele, te revienta pero se agradece.
Me dan calambres en los dedos cuando hago los estiramientos 😢
día 1: check
te funcionó?
Se murio en el primer día
@@IseuMael si 😂
Hasta sirve para bajar la lonja...
No tengo mi equilibrio chica