BAJAR Y SUBIR DEL ARCO - Calentamiento y EJERCICIO
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- Опубликовано: 8 окт 2018
- Bienvenidos a Deportes UnComo. En este nuevo vídeo de ACROBACIAS, nuestra entrenadora de gimnasia Cris Mironescu nos va a enseñar a bajar y subir del arco.
Si quieres conocer los mejores trucos para realizar la bajada y subida del arco correctamente, sigue viendo este tutorial de Cris Mironescu para aprender a bajar y subir del arco con su calentamiento y ejercicio adecuado.
Aprende OTRAS ACROBACIAS junto a CRIS:
🤸 LA PALOMA: • La PALOMA con una MANO...
🤸 EL MACACO: • ACROBACIAS BÁSICAS des...
🤸 CURSO COMPLETO DE ACROBACIAS: • COMO HACER la VOLTERET...
A continuación os dejamos el link para acceder al canal de Cris Mironescu:
/ channel
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Aprende OTRAS ACROBACIAS junto a CRIS:
🤸 LA PALOMA: ruclips.net/video/LtaEUc-9pek/видео.html
🤸 EL MACACO: ruclips.net/video/NIjo70Dq9wo/видео.html
🤸 CURSO COMPLETO DE ACROBACIAS: ruclips.net/video/WmPaDnjUJJM/видео.html
Gracias por enseñarme esto yo tengo años desde chiquitita de querer aprender esto y no he podido hasta ver tu video
Me gustan mucho tus vídeos y me lo paso genial no conocía al macaco pero estoy segura de que lo haces con actitud y entusiasmo
@Enrrique García ya te digo
ei chica gracias yo y mi hermanita ya lo sabemos hacer gracias
Hola Grace canalis
Lo hise es muy facil de verdad
Saludo desde el hospital
: v mama soy famosa xd
Yo lo sé hacer
Te pasas xd
😂😂😂
😅😂😂
Me gusto😂😂
Lo logré pero siempre pongo un cojín donde puede caer mi cabeza XD
Jaajjaja
Si yo también jaja
Gracias por el consejo
Yo lo hago en cesped porque una vez lo intente en cemento y aún me duele el putazo que me metí xD
Yo tambien hacia eso xd
Pero ya me sale, lo q no me falta un poco es levantarme del arco ;-;
Recuerdo que un día ví a un artista hacer este truco y le dije a una persona muy cercana a mi que un día hiba a lograr hacerlo yo, se rió y me dijo que en sueños, 3 años después estoy aquí recordando la fuerza necesaria para vencer aquellas palabras que en un momento tras varios golpes al intentarlo me hicieron pensar que no lo lograría y que como me lo dijeron solo sería en mis sueños, me alegra saber que lo logré y hoy te digo que si tienes miedo o dudas al intentar hacer algo, sea lo que sea, recuerda que los límites no existen, que puedes lograr lo que te propongas, ignora a las personas que solo te detendrán, por que al final solo tu estarás ahí para ti día a día en cada momento de tu vida, persigue tus sueños y con ellos tu felicidad.
😊
La primera vez que lo hice me dolió un poco la espalda pero luego me acostumbré, les recomiendo que no hagan directo al piso si no que en cama para que si se caen no les duela y haci pierdan el miedo a caerse. Luego cuando lo dominen háganlo en el piso
mi colchón parece piedra así que creo que es lo mismo:')
yo hago eso para perder el miedo
Gracias por el consejo
Yo al segundo dia me largué a hacer en el piso 😅
Eeuu y luego ya no dolerá la sintura? Porque a mi me sale ya, pero siento que me voy a cortar en dos oartes 😶😅
Ya me veo haciendo eso en mi casa 0:56
Yo:hay que calentar
Otros:necesita un exorcismo
Oye no lo estoi asiendo,
Jajaja
@Estrella Venus si, yo tambien aveces escribo como sea y lo hago a proposito, y eso no significa q no sepa escribir :p
Jajaja xd yo me rompo el cuello si lo hago
Y tu también aprende a escribir
Like a quien le sale el arco pero batalla en levantarse del arco
Justo es lo que estaba buscando
Ami me pasa lo mismo el arco es fácil pero levantarse cuesta mas que peinar a mi hermana
Sofia Natalia yo puedo daja y sedir
Yo no batallo porque soy nivel 5
@@addieldgz9991 yo soy muy flecible desde pequeña es una abilidad con la nasi y me gusta mucho porque es divertido ponerla en practica y ver que cosas puedo hacer y que cosas no puedo toda bia pero prontro lo lograre
Es increíble,después de 6 años intentándolo con este video lo he conseguido hacer en un solo día. Muchas gracias❤
Igual
El video solo lleva 3 años
Re inútil era
🙌🏻🙌🏻
Yo hago gimnasia artística pero gracias a la cuarentena me puse super dura y no me podía levantar del arco pero gracias a tu vídeo ahora ya puedo levantarme del arco gracias
No lo puedo creer!! Si me funciono, lo hice, me daba miedo pero ya lo hago desde el piso. GRACIAS!! ☝🏻
Pd: Ahora aprender a levantarse ajsjjss
1:44 me dieron miedo sus ojos jjjajaa, Alguien más en el 2019.
Parecen ojos negros
@@andreinasoto2809 cierto
Tiene los ojos cerrados y tiene maquillaje en el párpado del ojo
yo en 2020
2020
Gracias,casi me rompo la espalda pero lo hice bien y casi lloro y te lo vuelvo a decir eres la mejor y gracias otra vez
No merece hacerse daño por intentarlo. Siempre con cuidado.
😅
😂😂
No meise daño al intentarlo
Hola
Kajka
Xd
Si soy xd jajaja
Xd
×2 👁👄👁...
E ve muy fácil pero cuesta mucho subir después de un tiempo le vas agarrando practica
Es verdad, a mi me costo mucho aprender a subir
Sip
Me es muy facil bajar y subir
A mí no por qué yo hago gimnasia artística /:)
Tengo 13 y pude con mas de 5 intentos pero me cai jajaj
Se nota que ama lo que hace. Gracias por compartir tus enseñanzas!!!
Sol9 busca vistas :v
@@muchacompu9526callate esta tratando de enseñar ni anuncios le metio al video se nota que no sabes nada
@@tokioff3864 no me puedes callar. Porque no hable =D
A mi me aparecieron 4 anuncios =D
Mentiroso a mi ni uno y lo vi 4 veces
@@camikun313 wtf, Entonces 7-7
Hola Cris yo siempre he querido hacer eso y gracias a ti ya lo sé hacer muchas gracias te amo muchos besos y abrazos para ti bendiciones para ti y tu familia bye 🤗😘💁🐼
yo lo voy a practicar,que buena explicacion has dado
La verdad yo tarde un mes 1/2 para lograrlo
Recuerda insiste hasta lograrlo
Y hasta qué edad se puede?
Pipsy DKR es a la que sea
@@fandeevanescence o en un dia me salio si tienes motivacion te sale confia 3n ti y te sale bien solo me falta poca practica
Es cierto yo agarre practica y confianza
@@fandeevanescence es cualquier edad
Puedes enseñar sobre cómo llevar cabeza a los pies y parada de pecho o mejor conocido como facial
Me encanta tu forma de enseñar ❤️
Yo ago eso soy gimnasta
Cambre?
Yo lo digo así porque voy a ballet XD
Mira para a ser eso tienes que acostarte en el piso tiene que a ver una persona que te jale la manos para atrás y lo ases varias veces con 5 y te sale
Aaaaaaaa
Muchisimas Gracias lo logre 😀😁😍
Gracias nueva seguidora ❤
No les pasa que pueden bajar pero no subir😂😂a mi me pasa 😂
Si
Yo también puedo bajar pero no puedo subir😊😊
Yo tampoco puedo subir pero bajar si que puedo
Si :v
Yo no puedo ni bajar ni subir :v
Ya me esta saliendo gracias a tu vídeo sigue asi me encantan tus vídeos ❤
Nmms ahora mismo estaba haciendo los ejercicios y todo en la cama cuando ya creo me salía un poco lo hice eso y me caí de mi cama justo en la rodilla pq me iba a caer de cabeza y pues awevo no sentí nada komo 3o5 segundos luego de ahí dolió como si me hubiera fracturado y empecé a desangrar me asuste y llame a mi papá y pues me vendaron cuando ya no salía más sangre nmms
Dato de vital importancia:
Si vas a hacer ejercicios hazlo en un lugar adecuado no seas pendeja komo io :''v
Pobeshita :"v
Grax por el consejito :3
Por qué te empezaste a desangrar? Aki falta algo
Lo siento ;(
Un consejo: NO TENGAN MIEDO
LES VOY A DECIR COMO APRENDI A HACER EL ARCO BAJAR Y SUBIR.
EN MI ESCUELA ESTABAN HACIENDO UNA GUMNASIA Y LAS CAPITANAS DIJERON: QUIENES SABEN HACER EL ARCO' BUENO.. YO LO SABIA HACER PERO EN EL PISO LUEGO INTENTE HACERLO PARADA DEJE TODO EL MIEDO Y ME TIRE PARA ATRÁS Y LO HISE ESTABA MUY FELIZ.
NO TENGAN MIEDO INTENTÉNLO EN LA CAMA LUEGO CUANDO YA LO LOGRES VAS A TENER MAS CONFIANZA Y LO PODRAS HACER EN EL PISO
❤️ESPERO QUE LES HALGA SERVIDO MI HISTORIA DE COMO YO APRENDI❤️
¡¡WOW!!
LO INTENTARE SIN MIEDO AHORA.
Que lindo tu comentario!!
Valla yo lo intentaba desde el comienzo en mi cama y ahora ya estoy pidiendo en el piso.gracia'
No yo nunca tuve miedo por qué es cuestión de doblar la sinturaaaa
Haz mas viedo de gimnasia !!
Hace videos de gimnasia boba
Re mala (sarcasmo)
Es súper fácil apenas lo intente lo logré, solo que no de la manera que quería.
Saludos desde el hospital
Gracias a ti lo puedo hacer no lo puedo creer!!! Muchísimas gracias!!!
me encanto el vídeo yo quería hacer en arco y cuando vi el vídeo a los minutos lo hacia ¡¡¡¡ ME ENCANTA !!!!
os lo recomiendo mucho
os lo recomiendo mucho
Tienes una linda voz !
x2
X3
X4
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×6
Yo la puedo afirmandome en la pared y cuando lo intento sin pared llego a la mitad y me caigo , mis piernas me fallan.
Aqui en chile le decimos la arañita
Acá en Argentina igual jss
Acá en mi pais Honduras le decimos El puente
Yo puedo del piso y en la pared pero al intentarlo sin un apoll9 no me sale
En chile se dice el puente :v
Ayuda mucho!! Gracias por compartir estos tips ❤️🥰 amo tu voz 😍
amiga el consejo de la cadera para arriba fue lo mejor me salio a la primera sos la mejor gracias
Yo lo sabía hacer pero con tu video aprendí a subir y a bajar Muchas gracias Eres la mejor
No negusto👎👎👎👎
Me encantó muchas gracias
Wow me encanta este canal explican todo tan bien y ahora ya puedo hacer muchas acrobacias acabo de suscribirme me encanta
Gracias gracias por este vídeo hace tiempo que quería hacerlo pero me daba mucho miedo pero ahora le agarré confianza y ahora puedo gracias
Antes solo lo podia hacer como el minuto 3:20 y ahora con es fuerzo y determinacion y ayuda de Dios ya se hacerlo mejor
Como ayuda de dios ?
hola. como hago el arco sin lastimarme?
si soy principiante debo practicar por varios dias antes de hacerlo?
es muy dificil de hacer.
tu si que lo haces perfecto.
Teneís que practicar al menos una semana para que podaís lograrlo
Me ayudo mucho este video a aprender a bajar y subir del arco gracias❤
Gracias a tus consejos ya se hacer el puente tengo 7 años y era una ilusión si no hubiesen creado su canal no me hubiera salido te quiero saludos desde mexico como estais
Poco a poco vas bajando y repites hasta que te sale graciasss ☁️✨
Buen video cris saludos este ejércicio me sirve para aprenderme el kip up que hasta ahora no me sale jaja
Me encanto tu paso a paso. Lo voy a intentar. Hoy empece con el uno de espalda a una pared y las manos sobre la pared. Ahi voy
Poco a poco 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Lo lograre
Te queda súper bien Gracias ti me sé abrir 😜☺️ eres la reina 👑✨ TE AMO ❤️💕😘
Tengo 5 días desde hoy para aprender hacerlo sin apoyo para una tarea, después le aviso si lo logre :) 💃
Bueno ya me calificaron... Adivinen que? Si se pudo!!!!!! Saque 10!!!! Mi recomendación esque antes de hacer esto busquen estiramientos para la espada eso les ayudará a que no les duela, en fin buen video me sirvió mucho gracias!!
Lo haces ver tan fácil :"( yo puedo hacer el arco escalando la pared o en el piso pero ay no me sale así jajaja voy a practicar
Pudiste? :o
@@andrehaedo156 si y tu
Gracias a tus consejos aprendí a hacerlo gracias te quiero💜
E visto Miles de videos para lograr hacer esto y no lo lograba y por primera vez encontré un vídeo que me ayudó y ahora ya se hacerlo
Gracias si pude hacerlo aunque sigo trabajando en la subida
Es muy util💕
Regalame un corazon porfa😔😍
Yo te lo regalo ♥️
Todos quieren un corazon pero ay beses que no.lo dan😢
Prro (☞ ಠ_ಠ)☞
@@marlenkawaii694 tenemos laisma foto,soy tu fan :v
@@marlvsegle5152 😁❤️👍
Me encantan tus vídeos....Bendiciones desde República Dominicana
Me.encantaaaaaaa... súper.fscil.... voy a empezar a probar 🤩
Cuando lo intente me pegue un totazo en la cabeza y lo intente luego en mi cama y me salio pero ahora no puedo subir
Yo :Asiendo el arco
Otros:Esta Poseída
Mi mamá: Deja de tus muladas
Maestra:Expulsada Niña diabólica
Verdad, la gente no está acostumbrada a esto
Mi mamá es tipo:,que te pasa estamos en la calle otros: niña poseida ,yo: tengo talento para esto
@@rubicervantes6847 (≧▽≦)
@@rubicervantes6847 Me llamó la atención que no hay ningún hombre aquí, o eso es lo que yo he visto, yo soy el único. De todas formas sabemos que esto no les llama la atención, pero yo amo la gimnasia artística, además lo necesitaba, me ayudó mucho en los tricks de parkour.
@@protectiond7120 bien por ti
Lo voy a intentar 👌👌
Les aviso si me sale, para después presumir en la escuela después de la cuarentena jajajajaj
Gracias me sirvio mucho te amo gracias y sigue asi💕💖
1:52 lo intente hacer pero me caí de espaldas
Saludos desde el hospital
Si quieren lograr el arco o cualquier otra cosa propongaselo ES DIFÍCIL PERO NO IMPOSIBLE
Like si crees lo mismo 😜👍🏻
yo apenas o estoy biendo y yo puedo aser el arco oero me acuesto en el piso y de ay me paro o tambien lo ago en la pared pero no lo puedo aser asta abajo y quiero aprender aser el arco asi sin recargarme en nada o ponerme en el piso poreso estoy biendo este video
Gracias por tu ayuda lo conseguí mucho as gracias 💓💓💓
Gracias me sirvio mucho, saludos desde el hospital👍🤗😘😘
me rompí la cabeza intentando hacer esto 👁👄👁
La verdad que esta chica tiene talento y puede aportar mas al canal
Muchas gracias me funciono, yo lo podía hacer antes fácilmente pero no lo había echo hace dias❤
Much Gracias me sirvio de mucho😍😊
Like si te encanta la gimnasia 🙆
Lo intentaré.
Actualizaré si me sirvieron los ejercicios
Y?? Q paso al final??
Me encanta cómo explicas tus vídeos lo hice en 10 minutos
Muy interesante porque nos ayuda sobre el cuerpo.
Muy bueno
Gracias Cris por ayudarme ya me sale 😍😘
Lo he estado practicando hace añgun tiempo.
Lo estoy haciendo primero con una mano, antes de hacerlo con las dos.
Sé que lo lograré.
Gracias Cris💕💜
¡Suerte!
Saludos de parte de mi espalda rota
No puedo hacerlo porque me entra miedo si me caigo 😫😫
Si te entra miedo aslo en tu cama pero recuerda pones aldo de tu cama cojines por si te cais al suelo pero también en tu cama pon una colcha suave ya no tendrás miedo
Me pasa lo mismo
Hazlo primero en la cama hasta que te salga de 100 99 y luego en El piso
Me a encantado desde oy eres mi yotuber favorita😊😊😊😊😊
Me encanta todavia no puedo pero intente caminar sobre un pared y ahora ya casi puedo wow esto si ayuda❤
Hay que dedicarle tiempo 😂😂😂😂
Like los que ya pueden acer el arco 😊
Me sirvio demasiado ya parezco profesional muchas gracias
Gracias lo logre en 1 hora gracias a ti si puedo bajar y subir . Pero subir me cuesta un poco .pero muchisimas gracias
No soy acróbata, pero quiero aprender a hacer estás cosas para sorprender a mis amigas😂💜
Yo JAJAJA
Lit jajjaj
Gracias a ti lo pude lograr me esforcé tanto para lograrlo,gracias ❤
Es fantástico ver esto que es genial
No se rindan fácilmente . Si pueden bajar pueden subir
Q no se les balla la esperanza
Porq la esperanza es lo último q se pierde
Me funciono para poder hacer el arco, pero ya levantarse es mucho pedir para mi cuerpo :v
Ella es muy paciente con nosotros porfa dejen su like
Gracias !! E aprendido a hacerlooo
Cris, como estas, te saludo desde León Guanajuato México.
Vi una vez más tu rutina, solo que tengo una duda, como debo de calentar, y cuanto tiempo. Gracias.
Primera 😻💗
Eres hermosa 😍💓
Ya aprendí ❤gracias a ti 😊😊😊
Increible el control corporal que tienes. Saludos desde Argentina!!
yo lo intente pero me cai 😢
Porque me duele la cabeza al bajar el arco??
Igual a mi me pasa😷
Gracias ya lo puedo hacer eso sí no puedo hacer todavía muy bien el levantamiento pero muchas gracias😘!
Hoy mismo lo acabo de ver y lo logre, llevo años intentando con otro canal y nada y hoy se me ocurrió buscar otra vez y volverlo intentar y fue el primero que apareció lo intente y me salió luego luego es lo mejor les recomiendo que lo intenten
2:26 le cogio el exorcismo :v
Jajajajjjjajaja
1:36 cuando estaba haciendo eso me dio un ataque de risa jsjs porque? No se, lo peor es que luego me dio miedo jajaja ;-; que raro
Yo en ese momento no pude despegar las manos de mis piernas y me quedé ahí como por 10 minutos hasta que llegó mi mamá y me ayudó a subir xd
@@doukeith6719 JAJAJAJAJAJA nmms, re icónico
@@doukeith6719 si pasa XDD
Lo logreé lo logré lo logré 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 MUCHAS GRACIAS MUCHAS GRACIAS MUCHAS GRACIAS MUCHAS GRACIAS MUCHAS GRACIAS MUCHAS GRACIAS MUCHAS GRACIAS MUCHAS GRACIAS MUCHAS GRACIAS MUCHAS!!! ESTOY RECONTR EMOCIONADA!
Exelente tutorial muy práctico
Yo lo he intentado mucho (antes de encontrar este vídeo) y me volteo super rápido xq siento q me voy a golpear así q caigo sobre mis manos