상하체 폴더자세? 도전하는 40대 남입니다ㅠ 처음 영상 ㄱ자세의 허접한 수준인데 굽히지 않은 ㄱ자세에도 다리 가자미근이라고 하죠? 종아리 측면이 전기랑 불에 데인거처럼 따가우면서 찌릿거려 아픈데 이거 원래 전공자나 초보자들이 겪는 상황인가요? 이거 너무 신경쓰여서 중도 포기했는데 아파도 그러려니 인내해야하나요? 다른 스포츠를 하는데 그 스포츠가 유연성을 필요로 해서 이 동작을 하려는것인데 이 동작을 하기 위한 스트레칭이 있나요?
좌골신경통이나 요추신경에서 무리가 갈 수 있으니, 무릎을 구부리며 복부 허벅지 붙여놓고 조금씩 내쉬며 가는 방법도 연습해보세오🙏🏾 개인마다 타고난 골격과 가동범위가 천차만별로 다르기에, 목적을 꼭 폴더로 잡았다간 다칠 수도 잇어요, 본인의 몸 상태 먼저 체크하고 인지하는게 우선이구요! 유튜브 채널에 다른 분들 영상도 참고해보세요:)
나마스떼~🥰
날씨가 많이 추워졌어요~
감기 조심하세요~
좋은영상 감사합니다^^
감사합니다 추가해서 열심히 해보겠습니다🥹🥹🥹
😚🤍
20231109 감사합니다 :)
🌈주말특강
• 11/25(토) 10시 집중수련 ♾️ 11/26(일) 12시 워크샵
- 등록 | 카카오톡 | 려경요가
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• 12/9-10 (토,일) 대구 담연요가 워크샵&특강
오옴, 샨티🫸🏽🤍🫷🏽
시원하고 좋아요~
감사합니다
😊🙏🏾
조금도 상체가 안내려가네요 😢 그래도 매일 꾸준히 해보려구요❤ 감사합니다 나마스떼 🙏🏻
영상 감사합니다😊 선생님 이번 영상 착장 정보도 같이 알 수 있을까요?😮
위아래 모두 모제이 제품이에요☺️🤍
상하체 폴더자세? 도전하는 40대 남입니다ㅠ 처음 영상 ㄱ자세의 허접한 수준인데 굽히지 않은 ㄱ자세에도 다리 가자미근이라고 하죠? 종아리 측면이 전기랑 불에 데인거처럼 따가우면서 찌릿거려 아픈데 이거 원래 전공자나 초보자들이 겪는 상황인가요? 이거 너무 신경쓰여서 중도 포기했는데 아파도 그러려니 인내해야하나요?
다른 스포츠를 하는데 그 스포츠가 유연성을 필요로 해서 이 동작을 하려는것인데 이 동작을 하기 위한 스트레칭이 있나요?
좌골신경통이나 요추신경에서 무리가 갈 수 있으니, 무릎을 구부리며 복부 허벅지 붙여놓고 조금씩 내쉬며 가는 방법도 연습해보세오🙏🏾 개인마다 타고난 골격과 가동범위가 천차만별로 다르기에, 목적을 꼭 폴더로 잡았다간 다칠 수도 잇어요, 본인의 몸 상태 먼저 체크하고 인지하는게 우선이구요! 유튜브 채널에 다른 분들 영상도 참고해보세요:)
오른쪽 다리할때 왼쪽 옆구리가 < 찌그러지는데 이것도 같이 쭉 펴내는 느낌에 집중해야되는 것이 맞는 거겠죰,,,,?,,?
의도가 그렇다면 펴내시구, 비트는게 의도라면 약간 그런 느낄이 들수도 있을거같아요☺️
허리가 안좋은데 전굴 하다가 햄스트링과 엉치뼈쪽을 같이 다쳤어용 ㅠㅠ 그런데도 계속 해도 될까용.. 지금은 통증은 사라졌어요..! 매번 할때마다 또 그럴까 무섭네여😢
괜찮을거같아요, 잘 살피면서 하세요🙏🏾
전굴은 머리쪽으로 피가쏠리는동작은 아니죠?
네 아니에요😚⌣❤︎
려경님 발은 몇인가여?
225입니다